缺鉀需要(缺鉀需要注意什么?)
1.缺鉀 需要注意什么?
鉀是人體生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)素。
它占人體無(wú)機(jī)鹽的5%，對(duì)保持健全的神經(jīng)系統(tǒng)和調(diào)節(jié)心臟節(jié)律非常重要。它能防止中風(fēng)，維持正常的肌肉收縮，與鈉共同維持體液平衡。
臨床上有許多病人因各種原因缺鉀，如頻繁嘔吐、腹瀉和長(zhǎng)期胃腸引流使鉀從消化道中的排出增加；某些腎臟疾病和應(yīng)用排鉀利尿劑使鉀從腎臟排泄增加；腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn)癥患者或長(zhǎng)期應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素治療，促使鉀排泄增加；高溫作業(yè)、高強(qiáng)度勞動(dòng)和訓(xùn)練，造成大量出汗而損失鉀等。上述原因?qū)е麦w內(nèi)鉀的總量減少，當(dāng)血清鉀低于3.5mmol /L，結(jié)合病情可判斷為低鉀血癥。
缺鉀時(shí)臨床癥狀常為原發(fā)疾病掩蓋，鉀缺乏使神經(jīng)肌肉應(yīng)激性降低，全身無(wú)力，反應(yīng)力降低，嚴(yán)重者可至軟癱和呼吸困難；消化道功能紊亂，有厭食、惡心、嘔吐、脹氣，嚴(yán)重者有腸麻痹和腸梗阻。缺鉀使心肌應(yīng)激性增高，出現(xiàn)心律失常，可有房室傳導(dǎo)阻滯，甚至發(fā)生房顫和室顫。
缺鉀的治療應(yīng)在積極治療原發(fā)疾病、去除病因的基礎(chǔ)上，減少失鉀。在醫(yī)生考慮藥物補(bǔ)鉀的同時(shí)，輕度缺鉀和慢性缺鉀能口服進(jìn)食的病人，應(yīng)該多進(jìn)食含鉀豐富的食物。
鉀這種礦物質(zhì)對(duì)于治療嚴(yán)重高血壓、中風(fēng)、肌肉萎縮、心臟病、軟骨病、甚至癌癥都有作用。由于鉀的推薦攝入量介于2000 4000毫克之間，而且鉀在拯救生命的過(guò)程中到底能起多少作用目前尚未證實(shí)，我建議大家平時(shí)盡可能多食用含鉀的食物，因?yàn)槿梭w內(nèi)的鉀主要來(lái)自食物。
豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、谷物、葡萄干、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等，含鉀豐富。由于鉀主要存在細(xì)胞內(nèi)，組織破壞后溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對(duì)豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬制的美味濃湯。
但是，一些腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食上述食品了。
2.人缺鉀 應(yīng)注意什么?
專家說(shuō)，鉀是人體必不可少的元素，鉀和鈉一起作用，能使人體水分平衡、心律正常，從而使神經(jīng)、肌肉的正常機(jī)能得到維護(hù)。
人體若缺鉀，不僅精力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，顯得渾身乏力。 20到40歲的年輕人比較容易缺鉀；男子在劇烈運(yùn)動(dòng)后，婦女在經(jīng)期，常常會(huì)出現(xiàn)缺鉀癥狀。
人在夏季，會(huì)因?yàn)槌龊?、飲食減少、腹瀉等原因?qū)е氯扁?。運(yùn)動(dòng)后綿軟無(wú)力、口渴都是鉀缺乏的突出癥狀。
大量飲用咖啡、酒和愛(ài)吃甜食的人，嚴(yán)重腹瀉的人，通過(guò)不吃主食的方式（碳水化合物）減肥的人，神經(jīng)、肉體緊張的人，喜歡打球的年輕人，還有經(jīng)常在地里干活的鄉(xiāng)村百姓都要注意及時(shí)補(bǔ)鉀。 那么該如何補(bǔ)鉀呢？鉀是多吃多排，少吃少排，不吃也排。
食補(bǔ)當(dāng)然是最簡(jiǎn)單也是最直接的方法。糧食中的玉米、紅薯和蕎麥，水果中的葡萄、橘子和香蕉（尤其是香蕉），還有蔬菜中的菠菜、香菇和土豆，含鉀量都較高。
值得強(qiáng)調(diào)的是，海藻中鉀元素相當(dāng)豐富，在夏天要多吃紫菜和海帶。另外，喝茶水也可以很好地補(bǔ)鉀。
3.缺鉀要注意什么?
夏季人體缺鉀原因有三，一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子；二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應(yīng)減少，這樣會(huì)造成鉀的攝入不足；其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。
防治低鉀的關(guān)鍵是補(bǔ)鉀。臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。
含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補(bǔ)充水分和能量。
前面提到的茶葉，據(jù)測(cè)定含有1.1%~2.3%的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。 缺鉀有哪些癥狀 人體血清中鉀濃度只有3.5~5.5mmol /L，但它卻是生命活動(dòng)所必需的。
鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)造成全身無(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴(yán)重缺鉀還會(huì)導(dǎo)致呼吸肌麻痹死亡。
此外，低鉀會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致腸麻痹，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。臨床醫(yī)學(xué)資料還證明，中暑者均有血鉀降低現(xiàn)象。
（健康報(bào)）。
4.缺鉀病人要注意些什么?
正常人每千克體重含鉀約是2克左右，其中98%以上位于組織細(xì)胞中，約2%存在于細(xì)胞外液。
人體所需要的鉀主要來(lái)源于食物。如各種谷物蔬菜瓜果、肉類均含有豐富的鉀，因此，在通常情況下不致于發(fā)生缺鉀現(xiàn)象。
但長(zhǎng)期禁食或少食或靜脈補(bǔ)液內(nèi)少鉀或無(wú)鉀時(shí)，和頻繁的嘔吐、腹瀉可使大量鉀丟失等，也可在高溫環(huán)境下，大量排汗使鉀離子大量流失，而導(dǎo)致機(jī)體缺鉀。 嚴(yán)重缺鉀可以造成各種組織的損傷，其中以腎和心臟受損最為嚴(yán)重。
缺鉀時(shí)可表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐，嚴(yán)重者有腸麻痹，腹瀉和腸道梗塞。 鉀對(duì)維持神經(jīng)肌肉的興奮性有關(guān)，當(dāng)機(jī)體缺鉀時(shí)可致全身乏力，四肢肌肉最為突出，腱反射遲鈍或消失，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生癱瘓。
呼吸肌受累，可引起呼吸緩慢，嚴(yán)重時(shí)可造成呼吸困難或驟停而死亡。 缺鉀可因心肌興奮增高而導(dǎo)致心律失常，嚴(yán)重時(shí)可因心室顫動(dòng)而致死。
另外還可表現(xiàn)為倦怠、反應(yīng)遲鈍、嗜睡或有煩燥不安，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)神志不清等現(xiàn)象。 生活中補(bǔ)鉀的方法有很多，如藥物中的口服補(bǔ)液鹽（ORS）含氯化鈉和氯化鉀等人體所需電解質(zhì)，用于防治輕度腹瀉，也可用于出汗過(guò)多的補(bǔ)充。
更易于接受的方法如飲茶，因?yàn)椴枞~中含有豐富的鉀元素；多吃些含鉀豐富的豆類如青豆、黑豆、赤豆、綠豆、蠶豆等；蔬菜水果中的水芹菜、香菜和香蕉、柑桔等也含鉀量較多；此外，牛奶、雞肉、鯉魚(yú)、黃魚(yú)、玉米、紅薯等食物中含鉀量也不少。人們?cè)诤沽鳑驯车难紫臅r(shí)節(jié)，若能有選擇地適當(dāng)多吃些富含鉀元素的食物，可使人消乏解疲，保持旺盛精力。
個(gè)人喜歡吃香蕉補(bǔ)鉀，因?yàn)橄憬妒枪J(rèn)的含鉀較多的食物，^_^。
5.缺鉀應(yīng)該注意什么?
什么是低鉀血癥
血清鉀濃度低于3.5mmol/L，稱為低鉀血癥。
什么原因引起低鉀血癥
多見(jiàn)于長(zhǎng)期禁食或少食，鉀鹽攝入不足；大量嘔吐，腹瀉和長(zhǎng)期應(yīng)用速尿等利尿藥致鉀排出過(guò)多而引起。臨床表現(xiàn)以神經(jīng)、肌肉功能障礙為主的病癥，失鉀越多越快或同時(shí)伴有Na+、Ca+濃度增高，則癥狀更明顯，低鉀血癥常與原發(fā)病的癥狀相混雜，易延誤診斷，應(yīng)加以重視。靜脈補(bǔ)鉀時(shí)，尿量須在30ml/小時(shí)以上，切勿過(guò)快或過(guò)量，嚴(yán)禁靜脈推注。
低鉀血癥有什么癥狀
1.四肢軟弱無(wú)力，軟癱，腱反射遲鈍或消失，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸困難。
2.神志淡漠，目光呆滯，嗜睡，神志不清。
3.惡心，嘔吐，腹脹，腸麻痹。
4.心悸，心律失常。
低鉀血癥需要做哪些檢查
1.血清鉀低于3.5mmol/L。
2.心電圖顯示T波低平，雙向或倒置和出現(xiàn)U波。
如何治療
1.積極治療引起缺K+的原發(fā)病，恢復(fù)正常飲食。
2.補(bǔ)充鉀鹽：
(1)補(bǔ)鉀時(shí)，能口服盡量口服，不能口服者靜脈補(bǔ)充。
(2)靜脈補(bǔ)氯化鉀，嚴(yán)禁推注，一般加入葡萄糖溶液滴注，濃度不要超過(guò)3%，滴速每分鐘不要多于80滴；每24小時(shí)滴入總量不要超過(guò)6g-8g。
(3)當(dāng)伴有酸中毒時(shí)，可改用碳酸氫鉀。
(4)對(duì)伴有肝功能損害者，可改用谷氨酸鉀。
(5)心臟受累明顯或伴有缺Mg時(shí)，可用L-門冬氨酸鉀鎂
6.缺鉀的人應(yīng)該注意什么
正常人每千克體重含鉀約是2克左右，其中98%以上位于組織細(xì)胞中，約2%存在于細(xì)胞外液。
人體所需要的鉀主要來(lái)源于食物。如各種谷物蔬菜瓜果、肉類均含有豐富的鉀，因此，在通常情況下不致于發(fā)生缺鉀現(xiàn)象。但長(zhǎng)期禁食或少食或靜脈補(bǔ)液內(nèi)少鉀或無(wú)鉀時(shí)，和頻繁的嘔吐、腹瀉可使大量鉀丟失等，也可在高溫環(huán)境下，大量排汗使鉀離子大量流失，而導(dǎo)致機(jī)體缺鉀。
嚴(yán)重缺鉀可以造成各種組織的損傷，其中以腎和心臟受損最為嚴(yán)重。
缺鉀時(shí)可表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐，嚴(yán)重者有腸麻痹，腹瀉和腸道梗塞。
鉀對(duì)維持神經(jīng)肌肉的興奮性有關(guān)，當(dāng)機(jī)體缺鉀時(shí)可致全身乏力，四肢肌肉最為突出，腱反射遲鈍或消失，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生癱瘓。呼吸肌受累，可引起呼吸緩慢，嚴(yán)重時(shí)可造成呼吸困難或驟停而死亡。
缺鉀可因心肌興奮增高而導(dǎo)致心律失常，嚴(yán)重時(shí)可因心室顫動(dòng)而致死。
另外還可表現(xiàn)為倦怠、反應(yīng)遲鈍、嗜睡或有煩燥不安，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)神志不清等現(xiàn)象。
生活中補(bǔ)鉀的方法有很多，如藥物中的口服補(bǔ)液鹽（ORS）含氯化鈉和氯化鉀等人體所需電解質(zhì)，用于防治輕度腹瀉，也可用于出汗過(guò)多的補(bǔ)充。更易于接受的方法如飲茶，因?yàn)椴枞~中含有豐富的鉀元素；多吃些含鉀豐富的豆類如青豆、黑豆、赤豆、綠豆、蠶豆等；蔬菜水果中的水芹菜、香菜和香蕉、柑桔等也含鉀量較多；此外，牛奶、雞肉、鯉魚(yú)、黃魚(yú)、玉米、紅薯等食物中含鉀量也不少。人們?cè)诤沽鳑驯车难紫臅r(shí)節(jié)，若能有選擇地適當(dāng)多吃些富含鉀元素的食物，可使人消乏解疲，保持旺盛精力。
個(gè)人喜歡吃香蕉補(bǔ)鉀，因?yàn)橄憬妒枪J(rèn)的含鉀較多的食物，^_^
7.缺鉀注意什么
夏季人體缺鉀原因有三，一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子；二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應(yīng)減少，這樣會(huì)造成鉀的攝入不足；其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。
防治低鉀的關(guān)鍵是補(bǔ)鉀。臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。
含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補(bǔ)充水分和能量。
前面提到的茶葉，據(jù)測(cè)定含有1.1%~2.3%的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。 缺鉀有哪些癥狀 人體血清中鉀濃度只有3.5~5.5mmol /L，但它卻是生命活動(dòng)所必需的。
鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)造成全身無(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴(yán)重缺鉀還會(huì)導(dǎo)致呼吸肌麻痹死亡。
此外，低鉀會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致腸麻痹，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。臨床醫(yī)學(xué)資料還證明，中暑者均有血鉀降低現(xiàn)象。
8.缺鉀應(yīng)注意什么
俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”。
現(xiàn)在正是熱的時(shí)候，出汗多，人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒，做事情也提不起精神。專家指出，感覺(jué)疲勞很可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺鉀。
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20到40歲的年輕人比較容易缺鉀；男子在劇烈運(yùn)動(dòng)后，婦女在經(jīng)期，常常會(huì)出現(xiàn)缺鉀癥狀。人在夏季，會(huì)因?yàn)槌龊埂嬍硿p少、腹瀉等原因?qū)е氯扁洝?/p>
運(yùn)動(dòng)后綿軟無(wú)力、口渴都是鉀缺乏的突出癥狀。大量飲用咖啡、酒和愛(ài)吃甜食的人，嚴(yán)重腹瀉的人，通過(guò)不吃主食的方式（碳水化合物）減肥的人，神經(jīng)、肉體緊張的人，喜歡打球的年輕人，還有經(jīng)常在地里干活的鄉(xiāng)村百姓都要注意及時(shí)補(bǔ)鉀。
那么該如何補(bǔ)鉀呢？鉀是多吃多排，少吃少排，不吃也排。食補(bǔ)當(dāng)然是最簡(jiǎn)單也是最直接的方法。
糧食中的玉米、紅薯和蕎麥，水果中的葡萄、橘子和香蕉（尤其是香蕉），還有蔬菜中的菠菜、香菇和土豆，含鉀量都較高。值得強(qiáng)調(diào)的是，海藻中鉀元素相當(dāng)豐富，在夏天要多吃紫菜和海帶。
另外，喝茶水也可以很好地補(bǔ)鉀。（。
