老人旅游出門(老年人出門旅行需要注意哪些)
1.老年人出門旅行需要注意哪些
一、準(zhǔn)備工作
1.出發(fā)前要檢查通訊工具是否正常工作，并預(yù)存話費(fèi)。
2.要適當(dāng)攜帶一些醫(yī)藥用品。比如，暈車藥、鎮(zhèn)定劑（可避免乘車時因過度搖晃而產(chǎn)生的嘔吐、眩暈等），
傷風(fēng)感冒劑（治療因氣候變化、睡眠不足而引起的感冒，最好攜帶沒有副作用的），腸胃不調(diào)劑（旅行疲勞、飲食不當(dāng)常常容易引起拉肚子，帶些治拉肚子的藥可以預(yù)防腸胃不適），消化藥，消炎藥，麝香膏，創(chuàng)可貼等。
3.糖尿病患者在出發(fā)前應(yīng)做特別的準(zhǔn)備。帶一些能預(yù)防低血糖的食物，如方糖、果汁、汽水等；準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，供誤餐時食用，如餅干、水果等；穿雙方便走路的鞋。
二、旅途中的注意事項(xiàng)
1.旅游全程請服從導(dǎo)游的安排，牢記導(dǎo)游告之的安全事項(xiàng)。
2.帶小孩的請時刻注意小孩的安全，尤其防止走失。
3.游覽時最好穿平底鞋，以免扭傷。要做到“走路不看景，看景不走路”。
4.講文明禮貌。任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。外出的人們遇到麻煩事都會非常焦慮，禮貌、禮讓、沉著、冷靜是處理任何問題的最好方法。
5.暈車的同志早上不要吃雞蛋，坐車時最好選擇前排或中排靠窗的位置。
6.要注意勞逸結(jié)合，不能“疲勞游”。行車途中應(yīng)小歇，以補(bǔ)充睡眠。要量力而行，不宜劇烈運(yùn)動，不宜急速行走，不宜跑步，不要在人群中亂擠。
7.目前旅游已經(jīng)進(jìn)入了高峰期，景區(qū)游人如織，游覽時請盡量跟隨導(dǎo)游員，最好不要單獨(dú)行動。
8.愛護(hù)文物古跡，保護(hù)環(huán)境。旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護(hù)當(dāng)?shù)氐奈奈锕袍E和景區(qū)的自然環(huán)境。
9.尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗。俗話說：“入鄉(xiāng)隨俗”。在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
10.注意衛(wèi)生與健康。旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點(diǎn)，無疑是一種 “飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。油膩的食物要少吃，以免腸胃不適引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
11.警惕上當(dāng)受騙，注意防盜、防搶。社會上總有著一小部分專事偷、詐、搶的不法分子，因此，旅游期間要特別注意人身和財(cái)產(chǎn)安全，妥善保管好身份證、現(xiàn)金、相機(jī)等貴重物品?！捌妓喾辍睍r，切忌輕易深交，勿泄“機(jī)密”。
12.外出時最好帶上雨具，以防“不測風(fēng)云”。
13.請大家增強(qiáng)時間觀念，在規(guī)定的地點(diǎn)按時集中。
2.老年人外出旅游都需要注意什么?
1、老人出游前做一次常規(guī)健康體檢，征求醫(yī)生的建議，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程；
2、選擇信譽(yù)好的旅行社，確認(rèn)隨團(tuán)有保健醫(yī)生，說明自己的身體狀況；團(tuán)隊(duì)中最好有健壯的隨行人員；
3、攜帶好常規(guī)藥品，老年人腸胃消化能力弱，易水土不服，因此在隨身帶著高血壓等藥物同時，多帶調(diào)節(jié)腸胃、感冒之類的藥物；
4、注意休息，避免過度勞累，選擇的交通工具也要以舒適安全為前提；
5、老人行李中多準(zhǔn)備一兩套厚衣服，在氣溫變化時，能及時保暖防止受涼。
老人出游是需要實(shí)時關(guān)注關(guān)心，食物的不新鮮、時令的變化均有可能引發(fā)老人身體不適，要及時送醫(yī)用藥。
3.老年人外出旅游,有哪些要注意的事項(xiàng)?
隨著社會的發(fā)展，老年人外出旅游的越來越多，平常又沒有時間陪著老人去旅游，長假期間出游的人又很多，更不適宜老年人出游，這樣成了做兒女的一塊心病。
一般的除了把幾個老人聚在一起，幫著定定行程 ，然后就是教自己的爸媽怎樣去注意身體，旅游事項(xiàng)?？勺詮睦先丝绯鲎约旱募议T，一顆心總是七上八下的，當(dāng)他們安全歸來，你才會使心情平靜下來。
由于老年人的體力精力有限，因此更應(yīng)當(dāng)提前做好周密的準(zhǔn)備，規(guī)劃一次完美的旅程！老年人出游，最好不要選擇安排太過緊張的行程。那老人出游將注意哪些事項(xiàng)呢？ 一 重要準(zhǔn)備： 出游前詳細(xì)考察線路行程 老年人安排出游行程時，要特別注意選擇適合自己的旅游目的地以及旅游方式，并注意行程安排。
據(jù)了解，目前旅行社一般都會針對老年人推出長者團(tuán)，每年在重陽節(jié)前后會有大量這樣的線路推出，這類團(tuán)隊(duì)是根據(jù)老年人的實(shí)際狀況度身定做的，適合50歲以上的老年人參加，一般行程設(shè)計(jì)比較輕松，體力消耗不大，有的會配備專業(yè)醫(yī)護(hù)人員隨行。如果選擇參加一般的旅行團(tuán)，則要更仔細(xì)地考察時間、地點(diǎn)、行程、交通四大要素。
1. 時間 要考慮目的地天氣 由于老人家的時間比較空閑，因此出游的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出游會避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免擁擠產(chǎn)生的危險(xiǎn)，二來淡季出游也能節(jié)省機(jī)票、住宿等開支。
據(jù)了解，4~6月以及10~12月期間是老年人出游的黃金時間，這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。
2. 地點(diǎn) 要看旅游點(diǎn)的舒適度 老人出游的目的地除了選擇他們感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅游目的地的氣候、地理?xiàng)l件、舒適度等要素，比如城市游比鄉(xiāng)村游、山地游的條件更好，會更適合老年人參加，而如果是到西藏、青海等高海拔地區(qū)旅游，更要勸老人家量力而行。另外，可以結(jié)合老年人的年齡和身體狀況來制定目的地，比如50~70歲之間、身體狀況較好的老年人，出游選擇就比較多，可以參加一般觀光團(tuán)，也可以適當(dāng)參加一些登山、戲水的線路，不過要注意登山的難度不要太大，戲水不要太刺激。
據(jù)了解，目前老年人出游的熱門目的地一般有以下四個：國內(nèi)方面，首先是自然風(fēng)光優(yōu)美、氣候宜人的海濱城市，像?？?、三亞、廈門等；第二是文物古跡較多、有歷史的城市，比如北京、西安、洛陽等；第三是繁華大城市，比如上海、成都、重慶等；第四是山水優(yōu)美的地方，比如桂林、泰山、黃山等。國外旅游目的地方面，東南亞始終是熱門目的地，往年老年人游歐洲十分興盛，但近年來日韓游也很受老年人青睞，尤其是一些深度游的線路，行程也會相對舒適，很適合老年人參加。
3. 行程 節(jié)奏要較舒緩 對于老年人來說，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習(xí)慣，這對老年人來說，本來就是一件比較辛苦的事情，而如果是那些旅游行程安排過于緊密、時間太過緊張的線路，就明顯更不適合老年人參加了，因此，老年人出游不可抱著“多走幾個地方才值”的心理。據(jù)了解，一般適合老年人的線路在時間安排上都是比常規(guī)團(tuán)隊(duì)要長些，比如一般到海南環(huán)島旅游是5天，如果是6天或7天的行程，旅游節(jié)奏就會比較舒緩。
此外，應(yīng)當(dāng)提前向旅行社索取行程安排，時間安排得越具體越好，一般可根據(jù)以下原則：路途太遠(yuǎn)、路上交通時間太長的線路不適合，行程太緊，一天趕幾個景點(diǎn)甚至是一天兩座城市或國家的行程也要慎重考慮，夜生活安排得太豐富的行程也不適合。不僅如此，還有一些線路專門為老年人設(shè)置了一些針對性的主題節(jié)目，比如養(yǎng)生講座、老年人交流座談會等，也很合老年人的心水。
4. 交通 視身體條件選擇 如今旅游可以選擇的交通方式越來越多，每一種交通方式各有特色：飛機(jī)團(tuán)一般人數(shù)較少，導(dǎo)游、陪同以及陪同醫(yī)務(wù)人員照顧得比較周全，而且飛機(jī)可以節(jié)省在交通上的時間，減少旅途的疲憊，不過如果患較嚴(yán)重的呼吸器官疾病、嚴(yán)重胃病等，最好慎重考慮采用搭乘飛機(jī)的方式。近年來日漸在國內(nèi)興盛的郵輪旅游也越加贏得老年人的喜愛，郵輪旅游一般強(qiáng)調(diào)舒適度和奢華享受，行程十分休閑，白天上岸游覽，晚上在船上享受各種娛樂設(shè)施，加上這種郵輪線路時間長度選擇較多，以2天1夜的短途到7天6夜的長度為主，也都比較適合老年人選擇；火車游似乎一直以來是老年人的專利，許多旅行社都會定期開設(shè)老年火車游專列，而且火車游時間相對寬松，安全性較高，對于那些喜歡在路上看風(fēng)景、旅游預(yù)算又有限的老人家來說是最佳選擇；此外，如今一些觀念新潮的老年人也喜歡參加自駕車旅游，他們不一定自己會開車，但一般都會跟著子女或親戚一起駕車出游，不過老年人也不適合參加路途太遙遠(yuǎn)的自駕車活動。
二 貼心提醒： 1. 出門前檢查身體狀況 老年人出門旅游，本來就是一件拓展眼界、放松心情的好事，若想要盡情享受旅途的快樂，更要根據(jù)自己的具體狀況，提前做好身體準(zhǔn)備，保證能夠健健康康出游，平平安安回家。即使是平日里身體狀況較好的老年人，也建議不妨在出門前進(jìn)行一次常規(guī)體檢，。
4.老年人出去旅游要注意哪些呢?
1、飲食：旅途中飲食宜清淡，多吃跳菜、水果；不食用不衛(wèi)生的食品和飲料；在吃飯方面不要委屈自己，新鮮最重要。
2、穿著：出行前查好目的地的氣候，備好應(yīng)季服裝。外出旅行，氣溫變化大，多備一件衣服若是旅行地是雨季，最好隨身拼帶雨具。
3、住宿：每天保持6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜；與他人同住一個房間，相互之間可有個照應(yīng)；每晚睡前用熱水泡腳高，以防下肢水腫。 4、出行：老年人長途旅行最好坐外鋪或飛機(jī)，日程安排宜松不宜縈，活動童不宜過大；游覽時，行步宜緩.循序漸進(jìn)，童力而行，以免勞雙過度；若出現(xiàn)頭昏、氣喘或心跳異常時，應(yīng)馬上就地休惠或就醫(yī)。
5、攜帶：老年人多豐患有一些慢性疾病，雷帶足平時服用之藥，另還應(yīng)備些感可、腹瀉、暈車等藥品；如有心勝病、哮喘還得備急救藥，以備急需；身上要有一張記有自己身體狀況和親人聯(lián)系方式的卡片，以防意外時，他人可及時提供幫助。
5.老年人外出旅游應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
1、飲食：旅途中飲食宜清淡，多吃跳菜、水果；不食用不衛(wèi)生的食品和飲料；在吃飯方面不要委屈自己，新鮮最重要。
2、穿著：出行前查好目的地的氣候，備好應(yīng)季服裝。外出旅行，氣溫變化大，多備一件衣服若是旅行地是雨季，最好隨身拼帶雨具。
3、住宿：每天保持6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜；與他人同住一個房間，相互之間可有個照應(yīng)；每晚睡前用熱水泡腳高，以防下肢水腫。
4、出行：老年人長途旅行最好坐外鋪或飛機(jī)，日程安排宜松不宜縈，活動童不宜過大；游覽時，行步宜緩.循序漸進(jìn)，童力而行，以免勞雙過度；若出現(xiàn)頭昏、氣喘或心跳異常時，應(yīng)馬上就地休惠或就醫(yī)。
5、攜帶：老年人多豐患有一些慢性疾病，雷帶足平時服用之藥，另還應(yīng)備些感可、腹瀉、暈車等藥品；如有心勝病、哮喘還得備急救藥，以備急需；身上要有一張記有自己身體狀況和親人聯(lián)系方式的卡片，以防意外時，他人可及時提供幫助。
6.老年人旅游注意什么問題
每個家庭里都有一個或幾個的老人家，平時工作忙，老人除了家里看看電視，出去散散步，也沒什么活動了，農(nóng)村里還可以去串門之類的，城市里的就沒啥地方可以去了。下個月就是清明節(jié)，不止是上班族要旅游，老人們也可以趁著這個旅游旺季出去走走，那么，清明節(jié)老人出行，需要注意些什么？
1、地點(diǎn)選擇
老人出游的目的地除了選擇他們感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅游目的地的氣候、地理?xiàng)l件、舒適度等要素。適合老人旅游的地點(diǎn)應(yīng)該以平原、海邊為主，且景區(qū)之間距離不宜過遠(yuǎn)。城市游比鄉(xiāng)村游、山地游的條件更好，會更適合老年人參加。如果是到西藏、青海等高海拔地區(qū)旅游，更要勸老人家量力而行。
2、旅行時間
由于老人家的時間比較空閑，因此出游的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出游會避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出游不但能節(jié)省費(fèi)用，還能更好地欣賞美景。 4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時間。這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。
3、旅行方式
旅行社可以更便宜、省事。老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問暖，又能互相關(guān)照。一家人可以隨心所欲。另外，安排行程這樣的事情，旅行社可以推薦您更好的行程，老年人出游可以選擇夕陽紅專列的方式，旅途更加安全舒適，專列全程跟隨您，方便快捷。
4、出行準(zhǔn)備
出發(fā)之前，可先通過電視氣象預(yù)報(bào)節(jié)目了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀光，老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動鞋。不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。此外，老年人在外出旅游時腿腳不便的還要帶拐杖。
5、注意飲食
老人出去要按時定點(diǎn)吃飯，并注意勞逸結(jié)合。老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，既方便又衛(wèi)生。值得一提的是，天氣炎熱時千萬不能喝冰凍的飲料，也不能多喝椰青，防止急性腸胃。
6、必備物品
準(zhǔn)備好鞋子和衣服后，別忘記帶藥品，除了老人要吃的藥，還要隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油、保濟(jì)丸、藿香正氣水等輕便藥物為宜。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。總之是有備無患。
7.老人旅游應(yīng)該注意什么
老年人由于年齡都比較大，身體機(jī)能比較低，在旅游時非常容易發(fā)生事情，所以出去旅游的話一下這十大注意事項(xiàng)一定要牢記哦喲！一、選擇適宜的季節(jié) 對年輕人來說，一年四季都是旅游的好時光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領(lǐng)略那紅妝素裹的自然景色，可對老年人來說，就不能隨心所欲了。
對患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。
故而最佳的時期，應(yīng)該是春秋兩季，有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。二、選擇適宜的景點(diǎn)，我國地域廣大，山川秀麗 全國擁有的眾多名山秀水，但是老年人來說宜？游山，多玩水，多游古典園林，因?yàn)橛紊矫獠涣艘歉呱骐U(xiǎn)，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。
若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可游玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。
三、結(jié)伴同行 有的老人不服老，精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規(guī)律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子。
最理想的是老人與一位比較年輕的人結(jié)伴同行。這樣彼此之間可以有個照應(yīng)。
再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。四、攜帶一些必要的藥品 這些藥品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時盡管無癥狀表現(xiàn)，但也要有備無患，帶些必要的藥品。
二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習(xí)慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現(xiàn)腹瀉。
此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。五、攜帶衣服適當(dāng) 春秋季節(jié)，天氣的變化多、溫差大，尤其是春季，俗話說：“春天好似孩兒險(xiǎn)。
一日變?nèi)??！痹缤淼臍鉁貞沂廨^大。
所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增喊和替換。最好要穿一雙適足、松軟、透氣的鞋。
有了適足的鞋，才能保證旅游順利。六、旅游時間適度 一般以一星期為宜。
這是因?yàn)槁糜螘r間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。七、注意適當(dāng)休息 老年人體力消耗比較快，因此，旅途中，一定不要勉強(qiáng)自己做超出自己體力范圍的運(yùn)動，要勤于休息，并且保證休息的質(zhì)量。
尤其夜晚，最好不要熬夜，保證每天至少八小時有質(zhì)量的睡眠，這樣更有利于第二天的旅游計(jì)劃。八、注意飲食安全 所謂“病從口入”，老年人腸胃功能退化，所以要更加注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在小吃攤上？東西，而且，要注意飲食不宜過多也不宜過少，稍有飽腹感即可，而且要盡量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。
千萬不要因?yàn)槌阅车氐奶厣〕远詨牧宋?。九、防止上?dāng)受騙 現(xiàn)在，不少詐騙分子利用一些老人好貪小便宜、思想單純的特點(diǎn)，引誘老年人上當(dāng)受騙。
老人們要注意咯，這個社會，天上掉餡餅的事太少了，即使掉，砸到你頭上的概略也是微乎其微的。所以，在外旅游的時候，不要輕易相信陌生人，不要接受別人贈送或輕易得到的東西，很有可能是騙子們設(shè)下的陷阱。
十、旅途中注意補(bǔ)充水分 水是構(gòu)成人體必不可少的物質(zhì)，尤其老年人一定要多喝水，這樣可以幫助機(jī)體促進(jìn)新陳代謝，減緩衰老。所以，旅游途中，一定要帶足夠的飲用水，渴了的時候，要及時補(bǔ)充水分。
尤其夏季來臨，人體水分蒸發(fā)加快，這時候一定要注意水的補(bǔ)充，另外，也可以適當(dāng)?shù)脑谒锛右稽c(diǎn)鹽，以補(bǔ)充汗液帶走的鹽分。適合老年人游覽的中國五大旅游旅游景點(diǎn)推薦 老年人出去旅游已經(jīng)是人們享受生活的一種方式了，但是由于老年人的特殊性，一些景點(diǎn)是不適合老年人的，下面小編就為大家介紹一下適合老年人游覽的中國五大旅游旅游景點(diǎn)？！1.云南麗江——分享古城古鎮(zhèn)的清幽質(zhì)樸 麗江古城始建于宋元，由麗江木氏先祖將統(tǒng)治中心由白沙遷至現(xiàn)獅子山。
至今已有八百多年的歷史。秋天，是麗江最美的季節(jié)。
秋高氣爽的天空、色彩繽紛的樹木和花朵，映襯著遠(yuǎn)處的玉龍雪山，讓人心曠神怡。小橋流水人家，潺潺溪水從雪山積雪融化而來，清澈，清涼。
漫步在麗江古城，感受閑適光陰里的一花一木，讓午后的陽光照進(jìn)心中最柔軟的地方。2.海南南燕灣——馨享灣區(qū)之心的潔凈自然 如果想要給老人的旅行增添多一點(diǎn)點(diǎn)安靜舒適，那么位于海南省萬寧市的南燕灣想必是一定要去看看的。
那里有20年未被破壞的原生態(tài)海灘，沙質(zhì)細(xì)膩柔軟，浪小水淺，并且有茂密的熱帶雨林，空氣潔凈，充足的負(fù)氧離子，讓每一口呼吸都是最新鮮的愜意。同時還有近海島嶼、珍禽鳥類、淡水濕地、珍稀樹木和珍貴藥材等，讓老人可以安然享受大自然的輕松愉快和潔凈自然。
3.廈門鼓浪嶼——樂享慢生活的輕松自在 廈門鼓浪嶼可以稱的上是老人享受慢生活的不二之選了。鼓浪嶼原名圓沙洲、圓洲仔，因海西南有海蝕洞受浪潮沖擊，聲如擂鼓，明朝雅化為今名。
由于歷史原因，中外風(fēng)格各異的建筑物在此地被完好地匯集、保留，有“萬國建筑博覽”之稱。小島還是音樂的沃土，人才輩出，鋼琴擁有密度居全國之首，又得美名“鋼琴之島”、“音樂之鄉(xiāng)”。
漫步在各個角。
8.老年人出游注意哪些事
一、結(jié)伴而行。
老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴，老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問暖，又能互相關(guān)照。隨團(tuán)出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因?yàn)榇蠹以缫严嘧R，在旅途中無所不談，有說有笑，自然其樂融融。
二、啟程準(zhǔn)備。 出發(fā)之前，可先通過電視氣象預(yù)報(bào)節(jié)目了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。
不論到何地觀光，老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動鞋，忌穿硬底皮鞋及高跟鞋。 三、攜帶藥品。
隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油等輕便藥物為宜，高血壓患者，勿忘帶降壓藥，心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。 人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。
四、登山謹(jǐn)慎。旅游活動常有登山項(xiàng)目，老年人體力有限，不必與年輕人湊熱鬧，硬去徒步登山。
如今，許多名山如泰山、黃山等，已有先進(jìn)的索道設(shè)備，盡可乘坐纜車沿索道而上，安全可靠又妙趣橫生。 五、飲食保健。
老年人的腸胃吸收功能相對較差，旅途中應(yīng)選擇清淡飯菜為主，對于大魚大肉和過甜過咸的食品，則應(yīng)敬而遠(yuǎn)之，更不可過量抽煙飲酒。飲食有度，調(diào)節(jié)有方，身心健康就有保障。
9.老年人出門旅行需要注意哪些
一、準(zhǔn)備工作1.出發(fā)前要檢查通訊工具是否正常工作，并預(yù)存話費(fèi)。
2.要適當(dāng)攜帶一些醫(yī)藥用品。比如，暈車藥、鎮(zhèn)定劑（可避免乘車時因過度搖晃而產(chǎn)生的嘔吐、眩暈等），傷風(fēng)感冒劑（治療因氣候變化、睡眠不足而引起的感冒，最好攜帶沒有副作用的），腸胃不調(diào)劑（旅行疲勞、飲食不當(dāng)常常容易引起拉肚子，帶些治拉肚子的藥可以預(yù)防腸胃不適），消化藥，消炎藥，麝香膏，創(chuàng)可貼等。
3.糖尿病患者在出發(fā)前應(yīng)做特別的準(zhǔn)備。帶一些能預(yù)防低血糖的食物，如方糖、果汁、汽水等；準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，供誤餐時食用，如餅干、水果等；穿雙方便走路的鞋。
二、旅途中的注意事項(xiàng)1.旅游全程請服從導(dǎo)游的安排，牢記導(dǎo)游告之的安全事項(xiàng)。2.帶小孩的請時刻注意小孩的安全，尤其防止走失。
3.游覽時最好穿平底鞋，以免扭傷。要做到“走路不看景，看景不走路”。
4.講文明禮貌。任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。
外出的人們遇到麻煩事都會非常焦慮，禮貌、禮讓、沉著、冷靜是處理任何問題的最好方法。5.暈車的同志早上不要吃雞蛋，坐車時最好選擇前排或中排靠窗的位置。
6.要注意勞逸結(jié)合，不能“疲勞游”。行車途中應(yīng)小歇，以補(bǔ)充睡眠。
要量力而行，不宜劇烈運(yùn)動，不宜急速行走，不宜跑步，不要在人群中亂擠。7.目前旅游已經(jīng)進(jìn)入了高峰期，景區(qū)游人如織，游覽時請盡量跟隨導(dǎo)游員，最好不要單獨(dú)行動。
8.愛護(hù)文物古跡，保護(hù)環(huán)境。旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護(hù)當(dāng)?shù)氐奈奈锕袍E和景區(qū)的自然環(huán)境。
9.尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗。俗話說：“入鄉(xiāng)隨俗”。
在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。10.注意衛(wèi)生與健康。
旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c(diǎn)，無疑是一種 “飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。油膩的食物要少吃，以免腸胃不適引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
11.警惕上當(dāng)受騙，注意防盜、防搶。社會上總有著一小部分專事偷、詐、搶的不法分子，因此，旅游期間要特別注意人身和財(cái)產(chǎn)安全，妥善保管好身份證、現(xiàn)金、相機(jī)等貴重物品。
“萍水相逢”時，切忌輕易深交，勿泄“機(jī)密”。12.外出時最好帶上雨具，以防“不測風(fēng)云”。
13.請大家增強(qiáng)時間觀念，在規(guī)定的地點(diǎn)按時集中。
