慢性咽喉炎 粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭,除了咽喉,聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。
說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓,修正講話的方式,胸式呼吸改為腹式呼吸。
講課中,注意聲量,切勿太大聲或急切地說話;課間休息時讓聲帶也休息一下;常用溫開水、薄荷口含片潤喉,;少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過高的食物,多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。 靜脈曲張 教師需要長時間地站立授課,下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力,使靜脈血不易向心臟回流,而向足部倒流,導(dǎo)致下肢靜脈曲張。
講課時,教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上,始終保持一只腳處在休息狀態(tài),并可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿,促進(jìn)血液循環(huán)。 慢跑、關(guān)節(jié)屈伸活動、腿部按摩,都可以預(yù)防靜脈曲張。
頸椎、腰椎疾病 教師長期伏案工作時精力高度集中,備課時間較長,容易造成頸部肌肉的緊張,時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷,嚴(yán)重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍,時間長了,容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。
所以,在坐姿上應(yīng)盡可能保持自然的端坐位,調(diào)整工作中的姿勢與時間長度,適度運(yùn)動、充分休息,做些擴(kuò)展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運(yùn)動。 心理疾病 在人們心目中,教師就像是智慧品德完美的化身。
在一片對教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對教師職業(yè)的崇敬;另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。 這種壓力長期累積下來,就容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生,心理學(xué)專家認(rèn)為,心理枯竭已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病,而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。
心理枯竭會使他們經(jīng)常體驗(yàn)到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低,會使他們斗志消沉,不再追求工作上的成就和進(jìn)步,延誤自身的發(fā)展。
心理健康,也是教師的素質(zhì)要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱,就難以勝任教學(xué)工作的需要 教師健康問題應(yīng)該得到全社會的關(guān)注,為了教育事業(yè)的良好發(fā)展,在此呼吁所有學(xué)校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作,提高教師的自我保健意識,不斷提高教師的總體健康水平。
改善教師的工作環(huán)境,如使用無塵的粉筆,為教師準(zhǔn)備課間休息的場所和創(chuàng)造良好的工作競爭環(huán)境等。同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結(jié)合,關(guān)愛自己。
緊張的工作之余,適當(dāng)運(yùn)動對于防治職業(yè)病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進(jìn)行1至2次體檢,發(fā)現(xiàn)疾病可及時防治,以免延誤病情。
如果你的女朋友是一個老師,那么你在談戀愛的時候應(yīng)該注意以下幾個方面。
第一就是時間問題,在約會的時候千萬要注意時間,因?yàn)槔蠋煹穆殬I(yè)特點(diǎn),她們都非常的守時,所以他不希望任何人遲到。包括自己的另一半。第二就是老師的上課時間一般都比較枯燥,所以她希望她的另一半是一個特別幽默的人,他希望空余時間都是非常愉快的,你應(yīng)該給她聊天的時候講一些幽默的故事。第三就是責(zé)任心,因?yàn)槔蠋煻己苡胸?zé)任心,所以他們的另一半也要注意這一點(diǎn)。在談戀愛的時候,多找對方喜歡的話題聊就可以了。
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