文成滑雪(滑雪時應注意什么,?)
1.滑雪時應注意什么,?
滑雪時應準備； 當你即將進入滑雪場，準備親身享受滑雪所帶給你的樂趣，這時，我要提醒你：滑雪之前，你需要做的準備可不少呢。
1. 你要當?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化，以防天氣突變。 2. 初到雪場時應先滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。
熟悉地圖一雪場設施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
3.初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。
4.在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調(diào)節(jié)好速度還要過快過猛。
1. 滑雪是較為復雜的運動，滑雪前要一些簡單的準備活動。 2. 在區(qū)域較大的雪場滑雪時應早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。
3. 地況生疏，又無向?qū)?，氣候突變要向中無人煙地方或原始森林中深入太多，因為風雪彌漫時，有可能方向，雪板痕跡被風刮平，不易找到回路。 出發(fā)前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識，注意保暖，防止凍傷。
2.滑雪的基本要領(lǐng)及滑雪時應注意什么??
滑雪的基本要領(lǐng)Step 1：步行 穿上滑草器最初的動作就是步行。
其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一只滑草器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應平衡。 Step 2：跌倒 以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時舉起雙草杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
Step 3：方向變換 以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑草器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)草器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的草皮上進行，若是于斜坡上則不適用。
Step 4：登行 最簡單的方法就是坐纜車上山。 可是臺灣的滑操場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑草器往山上走，要領(lǐng)就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下去。
Step 5：平地滑行 兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向后推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。 身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導致后坐跌倒的。
滑雪的注意事項1。應仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。
由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目， 看來很遠的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況， 根本就來不及做出反應，這一點 對初學者尤其重要。 2。
了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達下車站后，索道即停止運 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。 3。
要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。 3。
在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。 4。
在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發(fā)生這種事故。 5。
在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。 6。
滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心， 向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
7。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。
盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。
3.滑雪的注意事項有哪些?
滑雪注意事項： 1、如有購買或租賃帽子、手套、各種護具及聘請教練； 2、每位游客都需要交押金。
3、在前臺領(lǐng)了卡之后，您就可以拿著卡去分別領(lǐng)取\租賃滑雪服、衣柜的鑰匙、雪鞋、雪板。 4、每人都會有張卡，這張卡一定要保存好還有衣柜的鑰匙，最后結(jié)算時也需出示本張卡，如有丟失情況，需賠付。
5、全部穿好之后，請用腳后跟先著地走路，不然很有可能摔倒，滑雪前請先了解一下滑雪的一些基本動作及注意事項，現(xiàn)在平緩地上扭動下身體，讓自己的身體各個關(guān)節(jié)得到放松。 6、一切準備就緒后，從雪場入口進入，計時開始（計時從刷卡領(lǐng)雪板開始）。
7、進入雪場后，請遵守雪場安全規(guī)定，未掌握滑雪技巧者請在初級道、練習區(qū)或在教練的指導下滑雪。 8、雪場設有電子鐘，游客應注意時間、以免超過預期時間。
9、出場后，立即歸還雪板、雪杖、雪鞋、衣柜鑰匙等雪具。 10、換裝出來之后，檢查隨身物品是否有所遺漏。
確認完之后，請到出口處刷卡以結(jié)束此次滑雪之旅。若您有超時，則按雪館規(guī)定交納延時費用。
4.滑雪時應注意哪些安全事項?如何滑雪?
滑雪注意事項 特別提醒 飲酒者、高血壓、心臟病、孕婦、智障、癲癇、精神病患者等患有嚴重疾病者和不適合極限運動的所有人員請不要參與滑雪這項運動！并嚴禁乘坐纜車、拖牽。
辦理滑雪手續(xù)注意事項 1、辦理滑雪手續(xù)時先到雪具廳收銀窗口辦理一卡通消費卡（交納300元押金），然后領(lǐng)取雪服、雪鞋，更換完畢后再去領(lǐng)取雪板，以節(jié)省您的時間。 2、如需聘請教練，滑雪者在雪具廳入口可先咨詢和挑選教練，當挑選到合適的教練時，教練就會帶您辦理全程滑雪手續(xù)。
3、滑雪者在租賃雪具后，要認真檢查是否損壞和是否適合自己使用，如有不適合請向服務員提出調(diào)整或更換。 4、注意保存好磁卡、小票和更衣柜鑰匙，憑磁卡退還押金（如有器材損壞或消費將從押金中扣除）。
滑雪前注意事項 1、滑雪是一項高消耗的運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱量。 2、在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關(guān)節(jié)充分活動開避免運動傷害。
3、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業(yè)滑雪鏡，避免雪盲。 4、請盡量穿戴專業(yè)滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避免活動不便帶來的運動傷害。
5、進行滑雪運動時最好涂防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害。 6、進行滑雪運動時一定要戴手套，最好戴專業(yè)滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷。
7、未穿雪鞋禁止進入雪道。 滑雪過程中注意事項 1、請選擇與自己實際水平相適應的雪道，初級滑雪者最好聘請一名滑雪教練。
2、初級滑雪者要由初級雪道向中、高級雪道逐漸過度，要根據(jù)自己的水平由慢到快循序漸進，量力而行，否則出現(xiàn)問題責任自負。 3、滑雪者要控制自己的情緒，當技術(shù)水平達到安全停住并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，方可到較高相應的雪道滑雪。
4、當無法有效地控制速度和平衡時，應主動向側(cè)后方摔倒。 5、處于領(lǐng)先位置的滑雪者相對于其他滑雪者，對雪道具有優(yōu)先使用權(quán)，后者必須與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中若出現(xiàn)碰撞，責任由后面滑雪者承擔。
6、進行超越時，必須為被超越者的正常滑行保留足夠的安全空間。 7、滑雪者停留休息，要自覺停在雪道邊上，禁止在雪道中間停留，監(jiān)護好自用器材，如不能解決應找工作人員協(xié)助，不應妨礙他人，并時刻注意從上面下來的滑雪者。
8、滑雪者在滑行中感覺雪具異常，應及時停下檢查器材，不能解決者應及時求助工作人員。 9、滑雪者受傷應盡快向現(xiàn)場的服務員及救護員報告，并將雪板插立在離受傷者10米外的雪道上方，示意需要求助和告誡下滑的滑雪者避讓。
如傷勢比較嚴重，需到接待中心開具出險單，并通知保險公司進行保險理賠。 10、雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等娛樂項目禁止在非專用道使用。
11、非滑雪者禁止進入滑雪道。 12、嚴禁酒后滑雪，嚴禁在人群聚集、道面狹窄處速滑沖坡。
13、注意觀看雪場提示、警告標識，提示說明等，并嚴格按要求執(zhí)行。 滑雪安全守則 ★認識雪場 第一次到滑雪場的第一件事情是先了解滑雪場的大概情況，特別是地圖上雪場設施的分布位置和警示標志，遵守滑雪場有關(guān)安全管理的規(guī)定。
注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。在區(qū)域較大的雪場滑雪應早去早回，不可越過雪場界限或遠離營地，以免發(fā)生意外。
不要單獨在森林中或容易發(fā)生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場管理人員。 ★量力而行 如果你是滑雪場的新手，千萬不要逞強，別想一口吃成個胖子！先在平緩的滑道上練習，當你的技術(shù)水平達到能安全的停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。
要正確評估自己的水平，扎扎實實地多練基本功。千萬不能直滑降，不管你覺得那有多好玩，請不要做雪道上的殺手！不要在雪道中間停留，要注意避開從上面滑下來的人，然后停在雪道邊上休息，重新“起航”進入雪道時也要如此。
要知道，高速相撞，你有可能送命！隨時可能掌握自己的身體情況，當你覺得累了，或者某次滑行出現(xiàn)了小的失誤或險情時，強烈建議你先到雪道下方的邊上休息幾分鐘，調(diào)整一下再上。 因為疲勞或者一些小的失誤，可能就是出大失誤的一個征兆，尤其是在上中、高級道，滑行比較快的情況下，更是如此。
★不怕摔，就怕撞 這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、欄網(wǎng)上。
如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞?；r摔跤是家常便飯，所以你千萬不要難為情，摔倒后不要隨意掙扎，要降低重心向后坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。
摔倒時，不要掙扎，盡量背著地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。 在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發(fā)生這種事故。
★保管裝備 事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。 最好帶有備用板、備用杖。
5.滑雪的基本技巧和注意事項有哪些?
滑雪的基本要領(lǐng) 步行穿上滑草器最初的動作就是步行。
其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一只滑草器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應平衡。 跌倒以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時舉起雙草杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
方向變換以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑草器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)草器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的草皮上進行，若是于斜坡上則不適用。
登行最簡單的方法就是坐纜車上山?？墒桥_灣的滑操場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑草器往山上走，要領(lǐng)就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下去。
平地滑行兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向后推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導致后坐跌倒的。
滑雪的注意事項 1。應仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。
由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。 2。
了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達下車站后，索道即停止運行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。 3。
要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。 3。
在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。 4。
在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發(fā)生這種事故。 5。
在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。 6。
滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
7。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。
盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。
6.滑雪的要領(lǐng)和注意事項
滑雪的基本要領(lǐng)Step 1：步行 穿上滑草器最初的動作就是步行。
其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一只滑草器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應平衡。 Step 2：跌倒 以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時舉起雙草杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
Step 3：方向變換 以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑草器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)草器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的草皮上進行，若是于斜坡上則不適用。
Step 4：登行 最簡單的方法就是坐纜車上山。 可是臺灣的滑操場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑草器往山上走，要領(lǐng)就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下去。
Step 5：平地滑行 兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向后推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。 身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導致后坐跌倒的。
滑雪的注意事項1。應仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。
由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目， 看來很遠的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況， 根本就來不及做出反應，這一點 對初學者尤其重要。 2。
了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達下車站后，索道即停止運 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。 3。
要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。 3。
在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。 4。
在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發(fā)生這種事故。 5。
在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。 6。
滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心， 向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
7。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。
盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。
7.滑雪需要注意什么
滑雪的注意事項 1.應仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。
由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目， 看來很遠的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況， 根本就來不及做出反應，這一點 對初學者尤其重要。 2.了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達下車站后，索道即停止運 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。
3.要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。 3.在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。
4.在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發(fā)生這種事故。 5.在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。
6.滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心， 向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
7.視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。
8.滑雪注意事項
注意事項 1、器材選擇 第一、滑雪板。
一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，木質(zhì)的輕而價格便宜，但易受潮變形，故使用前應該涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，但價格較高。
鋁合金的金屬 滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價格也較高。目前有將這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。
第二、滑雪杖。簡稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。
選擇時以質(zhì)輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高的原則。一般由攔雪輪起算，最長不過肩，最短不低于脅下。
可將于穿過皮手環(huán)，握杖揮動稱手為佳。 第三、固定器。
所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置， 在滑雪者跌倒時固定器會迅速松脫，因此避免滑雪傷害的重要防護器具之一。 第四、滑雪裝。
應以保暖、防風雪、舒適合身、不妨礙行動及盡量減少風的阻力為原則。專業(yè)的滑雪裝雖質(zhì)量精良，但價格昂貴，因此一般只需購買實用的普通衣物即可。
第五、滑雪靴。初學者和業(yè)余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。
最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足踝的屈轉(zhuǎn)。 第六、有色眼鏡不可少。
雪地上因陽光反射強烈，必須戴上有色眼鏡來保護眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全；鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
2、安全須知 1）不要滑行過快，除非這樣做時你能確保安全； 2）要注意你周邊滑雪者的狀態(tài)，尤其是在擁擠的滑雪道上； 3）在雪情不佳，能見度差，以及在滑雪道的難滑地段或是在較窄部分滑行時，更要特別小心，若是滑累了，就停下來休息，而不是繼續(xù)滑行并冒著嚴重的摔倒危險。記住，許多滑雪事故都發(fā)生在"今天的最后一次滑行" ； 4）不要從你前面的滑雪者將進行的轉(zhuǎn)彎滑行線上橫穿而過，如果滑行的團隊正在停下來，你要停在前面滑雪者的下方（例如，在他們的山下側(cè)；假如你打算停在他們的上側(cè)而又沒有把握好，結(jié)果可能是當你側(cè)向滑行他們時，隊友們會像多米諾骨牌一樣紛紛向下倒去； 5）若在隊中有兩個有經(jīng)驗的滑雪者，一個應在前面領(lǐng)路，另一個則照應后面的人，確定你在其隊員中的滑行順序，然后依次進行。
3、初學住基本技巧 1）第一步是培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。
保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側(cè)面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。
2）下一步，應該在緩坡上里看系，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時側(cè)向向山下橫著滑動-橫滑行（此時，您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺）。
3）雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動。
4）如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉(zhuǎn)彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動，從而逐漸開始滑出弧線。
同時外側(cè)雪板的內(nèi)刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。
5）下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉(zhuǎn)。
6）接下來該學習平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，而無須再采取。
9.滑雪的注意事項有哪些
1、初學者注意事項 ①雪靴的夾子一定要扣緊，緊到踝關(guān)節(jié)有點不會動的程度。
這樣做，可防止踝關(guān)節(jié)扭傷。 ②雪杖不要套在手腕上，摔倒時可順勢將雪杖扔出。
③屈膝，雙腳重心放在前腳掌，用兩個滑雪板的內(nèi)刃滑行，兩板板尖間距10公分左右，板尾開到最大，保持姿勢，向下滑行。這樣可控制滑雪速度。
④感覺不好時主動向側(cè)面滑倒，不要后仰。 ⑤能夠滑行后，可逐漸感覺雙腳用力外蹬，體會犁式剎車。
⑥雙板平行向下滑行，當速度加快時迅速打開板尾，剎車；再收回板尾，逐漸下滑，再剎車。 ⑦最重要的一點，一定要請一個滑雪教練，一可起到事半功倍的效果，二是個人安全有絕對的保證。
大型滑雪場的滑雪教練員大都是退役的專業(yè)滑雪隊員，有豐富的經(jīng)驗，普通人一兩天就可以基本學會滑行方法，經(jīng)過專業(yè)教練的指導，無論是動作還是安全方面都可避免走彎路。 2、滑雪者自我保護措施 在滑雪時，為防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在暴露的皮膚上，一般每隔兩小時涂一次。
切不可因為陰天而不涂防曬霜，陰天時紫外線依然很強。如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太大，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一副全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，并能有效防止冷風對面部皮膚的侵害。
以上物品建議您隨身攜帶。 備足御寒衣物，普通的冬季服裝就可以，最好選擇專業(yè)的滑雪服。
飲酒后不宜外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷。 另外，還應注意不要單獨下雪道，國際慣例是最少三人一起下雪道，真發(fā)生意外時，一個人現(xiàn)場施救，另一個人求援，以免出事后既無人知曉，又無人救援。
3、如何選購滑雪服 不能選擇太小或緊包身體的服裝（專業(yè)比賽服除外），那樣會限制作滑行時的滑行動作。上衣要寬松，衣袖的長度應以向上伸直手臂后略長于手腕部為標準，袖口應為縮口并有可調(diào)松緊的功能。
領(lǐng)口應為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣的進入。褲子的長度應當以人蹲下后褲角到腳踝部長度為準。
褲腿下開口有雙層結(jié)構(gòu)，其中內(nèi)層有帶防滑橡膠的松緊收口，能緊緊地繃在滑雪靴上，可有效地防止進雪；外層內(nèi)側(cè)有耐磨的硬襯，防止滑行時滑雪靴互相磕碰導致外層破損。 從結(jié)構(gòu)上看，滑雪服有分身滑雪服和連身滑雪服兩種形式。
分身滑雪服穿著方便，但在選擇時褲子一定要是高腰式， 并且最好有背帶和軟腰帶。上衣一定要寬松，要選擇中間收腰并要有腰帶或抽帶，防止滑行跌倒后雪從腰部進入滑雪服。
手臂向上伸直后袖子不能繃得太緊，寧可長一些，因為上肢在滑雪過程中處于一種全方位運動中，對初學者尤其如此。連身滑雪服結(jié)構(gòu)簡單，穿著舒適防止進雪的效果比分身的好，但穿著較麻煩。
從顏色上看，最好選擇能與白色形成較大反差的紅色、橙黃色、天藍色或多種顏色搭配的醒目色調(diào)，一是為這項運動增添迷人的魅力，更主要的是為其他滑雪者提供一個醒目的標志，以避免碰撞事故的發(fā)生。
10.滑雪的注意事項
你要當?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化，以防天氣突變。
2. 初到雪場時應先滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地圖一雪場設施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
3.初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。
4.在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調(diào)節(jié)好速度還要過快過猛。
