一, 患下列疾病者不宜進(jìn)入高原 如果你從未進(jìn)過高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查,如發(fā)現(xiàn)心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴(yán)重貧血或高血壓病人,請勿盲目進(jìn)入高原。
如果你只患有一般疾病,必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施,如隨身攜帶氧氣等。 二, 到達(dá)高原后應(yīng)注意事項(xiàng) 拉薩的海撥約為3600米,氧氣含量僅為平原的70%左右,大氣壓也較低,這就是產(chǎn)生高原反應(yīng)的主要原因。
1、剛到高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧癥狀,嚴(yán)重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原,這種反應(yīng)是很正常的,如果能夠正確地保護(hù)自己,1-3天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
但反應(yīng)緩解之后,并不是就可為所欲為,更應(yīng)該控制自己的行為,才能起到很好的作用。 2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。
當(dāng)然,吸氧能暫時解除胸悶,氣短,呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后,癥狀又會重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時間。
我們主張,如果你上述癥狀不很嚴(yán)重,特別是在靜息時較輕微,最好不要吸氧,這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境。 3、剛進(jìn)入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。
最好不要飲酒和吸煙。 4、要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質(zhì),要大量飲水,越多越好,只要能承受。
5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息,第一晚上要早休息,多睡眠。 這一條要從下飛機(jī)開始做起,很多人一下飛機(jī),沒有什么高原反應(yīng),就自以為是,結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn),這時后悔已晚了。
6、初到高原,要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,這時要切記,寧可熱一點(diǎn),不可冷一點(diǎn),多穿衣服。 7、進(jìn)入拉薩后的旅游行程安排很有講究,不可盲目。
要先到低海撥的地方,再到高海撥的地方,如本網(wǎng)的行程大都安排先去林芝(海撥約2900米),再去其它地方,如日喀則、納木錯等,只有結(jié)束行程后,您才知道這樣的安排讓您受益無窮。 8、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌,要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。
如果反應(yīng)較低,可采取靜養(yǎng)的辦法,多飲水,少運(yùn)動,一般一段時間后會消失或減弱;如果反應(yīng)較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助治療;如果反應(yīng)太重,就可到醫(yī)院進(jìn)行治療,輸液、吃藥、吸氧等,拉薩有很好的專門治療高山反應(yīng)的醫(yī)院及醫(yī)師,而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務(wù)室,可以提供這方面的服務(wù);如果實(shí)在受不了高原反應(yīng)的折磨,只好乘最早的航班返回內(nèi)地了,一般情況可以立即得到緩解。 9、常有傳說有人在西藏因高原反應(yīng)而丟命的,其實(shí)真正丟命的原因一般都是因高原反應(yīng)而引起的迸發(fā)癥。
所以一般都會勸說有感冒、心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴(yán)重貧血或高血壓病人不要進(jìn)藏,就是怕因高原反應(yīng)而引發(fā)這些疾病。
行前準(zhǔn)備與注意事項(xiàng)自駕游既充滿刺激驚喜定素行前必須比較周全準(zhǔn)備旅途減少少麻煩藏區(qū)比內(nèi)候能內(nèi)思維式想首先讓我看用車究竟租車自家車藏區(qū)道路近比路段我走候車難土路今卻已平整柏油路現(xiàn)連新藏線都要搞全程黑化工程想見遠(yuǎn)約三五功夫藏區(qū)公路質(zhì)飛躍飛躍歸飛躍藏區(qū)特殊質(zhì)氣候決定藏區(qū)公路始終泥石流、塌及滾石危險2007藏區(qū)75%省級公路及道都走車別路段車難或根本沒說藏區(qū)必須越野車原藏區(qū)運(yùn)氣奧托都能走1 000公候偏偏連幾百米甚至幾十米路段都2005我走江達(dá)段候碰輛武漢桑塔納2000司機(jī)西寧拉薩直江達(dá)碰修路段眼睜睜看著巡洋艦輛輛通桑塔納我寶萊繞道返拉薩別路所假私家車輛性能良越野車西藏;要車般普通型車路比較遠(yuǎn)真都租車?yán)_些我都該公司租車藏區(qū)租東風(fēng)雪鐵龍前寶萊租價200元(每200公)押金10 000元三兩朋友起走租車費(fèi)比三搭車費(fèi)高少比坐飛機(jī)更便宜租車或準(zhǔn)備自家車進(jìn)藏司機(jī)必須準(zhǔn)備周全再路汽車先吊起做徹底檢修看沒隱患準(zhǔn)備走新藏線必須準(zhǔn)備兩備胎管備胎兩備胎臨走前都必須做仔細(xì)檢查充氣檢查千斤頂否工作卸胎扳手否齊全些車寶萊卸胎扳手必須套原配螺帽才行些都必須檢查看零件否齊全另外要緊點(diǎn)管租車自家車臨行先練習(xí)換胎我沒聽誰西藏沒換胎路換胎遲早事候恐怕黑燈瞎火前著村著店荒郊野外候熟悉東西放哪或知道安裝備胎黑夜十漫路前準(zhǔn)備工作除汽車檢查檢修必須準(zhǔn)備些其東西:型號般配汽車內(nèi)胎2~3重要藏區(qū)車胎尖角石邊劃破輪胎都沒再補(bǔ)唯辦面再裝內(nèi)胎事實(shí)真藏區(qū)車都干脆真空胎內(nèi)事先裝內(nèi)胎輪胎太容易劃破我每藏區(qū)都要前換2~3內(nèi)胎藏區(qū)般補(bǔ)胎鋪都些內(nèi)胎候型號齊全質(zhì)量所事先車準(zhǔn)備候便除備胎外準(zhǔn)備短工兵鏟真碰陷車能派用場些東西體積價格貴都必備必須注意管車西藏車底盤發(fā)機(jī)外面必須鋼鐵護(hù)板否則機(jī)油殼極易路石磕破般護(hù)板車包括寶萊東風(fēng)雪鐵萊等。
1. 一般是6-10月,這個時間段來西藏比較好一些,天氣比較暖和,氧氣含量足,景色也特別好
2. 其實(shí)西藏小轎車也可以跑,沒問題的
3. 路線建議您根據(jù)地圖提前制定好,不過一般進(jìn)藏都是川藏和青藏,建議帶一位經(jīng)驗(yàn)豐富的副駕,高原開車不比內(nèi)地,很容易疲憊的,如果對路線路況不熟悉,盡量跟著沿途的車隊,有個事情也好有人搭把手
4. 自駕進(jìn)藏,相對來說不太容易高反,沿途的海拔不斷爬升,一般都慢慢適應(yīng)好了,煙齡
不影響的
5. 強(qiáng)盜。。。你想太多了。。。實(shí)在擔(dān)心的話你就跟著車隊走,或者路上找同行的小伙伴搭伙一起走
6. 提前做好計劃(有詳細(xì)的路線,且對當(dāng)?shù)氐穆窙r熟悉)、出發(fā)前檢查車況、盡量找一位經(jīng)驗(yàn)豐富的副駕、具備簡單的汽車修理技能、提前預(yù)防高反,差不多就這些了,:)
不知道您從哪個城市出發(fā)。
去年我們自駕轎車走的滇藏線去的西藏。建議走滇藏線(國道214線)全程基本是柏油路,轎車走起來還是比較順暢的。
到了芒康之后,轉(zhuǎn)為川藏線(國道318線)一路進(jìn)到拉薩。同時,海拔是緩緩升高,對防止高反也有一定的作用。
注意:進(jìn)藏的路線都是在崇山峻嶺中穿行,一定要小心開車。瓶頸之地在通麥天險的大約20KM臨江險路。
泥石流和塌方經(jīng)常出現(xiàn),并且有限行的狀況!其余路況都還不錯。開轎車沒有問題。
從成都出發(fā)的318國道我沒走過,部分路段在修路,恐怕不是很好走。
西藏地區(qū)很特殊,不要嫌我啰嗦,多知道些防患于未然,首先我先簡單談?wù)勎覀€人的經(jīng)驗(yàn): 1 要有充分的思想準(zhǔn)備 會碰到意想不到的困難 還有有個好身體2 要兩條新的備胎 兩個空濾芯 5,10,15,20 的保險片 還有前車燈泡 在途中一定要注意加好的汽油 否則你。
換塊新的電瓶 所有的隨車工具帶齊3駕駛是關(guān)鍵要有4年駕駛經(jīng)驗(yàn) 不開快車 注意安全5 到格爾木要休整 備上氧氣千萬不能感冒 是關(guān)鍵的關(guān)鍵 朋友記住 到唐古拉山口必須是白天 不要多停留 趕快下山6 最后2-4人 不要一人去。
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