我的出游注意事項(xiàng)是(外出旅游應(yīng)注意的事項(xiàng))
1.外出旅游應(yīng)注意的事項(xiàng)
夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢？ 著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。
衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因?yàn)橄奶礻?yáng)光強(qiáng)烈，紫外線(xiàn)的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。
因?yàn)橛行┤泻ΦV物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很?chē)?yán)重，飲用后對(duì)健康不利。 住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館，睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過(guò)多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無(wú)力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。
最后提個(gè)醒，外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。 夏季旅游喝水注意事項(xiàng) 天氣炎熱，人們?cè)谙募韭糜纬鲂袝r(shí)要避免出現(xiàn)“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。
最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來(lái)決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。
因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號(hào)。旅途中，口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。
合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。 第三、盡量避免喝下溫度過(guò)低的飲用水。
夏季旅游出行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專(zhuān)家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。
因?yàn)?，這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。 夏季駕車(chē)旅游注意事項(xiàng) 當(dāng)您在夏日駕車(chē)外出旅游時(shí)，建議您不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光： 1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。
墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時(shí)間，這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，使戴墨鏡的司機(jī)作出錯(cuò)誤的判斷，特別是汽車(chē)以80公里的時(shí)速前進(jìn)時(shí)，過(guò)深的墨鏡會(huì)把司機(jī)對(duì)情況的反應(yīng)延長(zhǎng)100毫秒，增加2.2米的急剎車(chē)距離。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，嚴(yán)重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱，司機(jī)出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。
但有的人一吃就很多，這樣暴飲對(duì)身體是沒(méi)有好處的。因?yàn)樗緳C(jī)駕車(chē)時(shí)，大部分血液會(huì)流到緊張活動(dòng)的肌肉里去，以供應(yīng)足夠的養(yǎng)料和運(yùn)走廢物，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時(shí)減少，此時(shí)，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會(huì)造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對(duì)食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。
有關(guān)專(zhuān)家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因?yàn)楹葻岵杩墒姑?xì)血管擴(kuò)張，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，排汗暢快，有益于散發(fā)體內(nèi)熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機(jī)。盛夏熱浪滾滾，有些司機(jī)有抽煙解乏的習(xí)慣，點(diǎn)燃香煙，便把氣體打火機(jī)順手放在發(fā)動(dòng)機(jī)罩上，其實(shí)，這是非常危險(xiǎn)的。
一次性使用的氣體打火機(jī)，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在受到重?fù)艋?0℃以上高溫時(shí)，氣體會(huì)受熱膨脹。塑料殼體會(huì)因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。
一旦引起火災(zāi)，其后果是不堪設(shè)想的。 夏季旅游曬斑怎么防 夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀賞田園風(fēng)光為目的。
無(wú)論是游泳還是游覽風(fēng)光，只要日曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì)產(chǎn)生日曬斑。 日曬斑是這樣形成的：初期，皮膚會(huì)出現(xiàn)邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，二十四 小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)疼痛高峰，之后疼痛漸減，紅斑和水泡開(kāi)始 漸漸消退，輕者二日可愈，重者一周后才能痊愈。
頭面部受曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，可出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、眼皮（眼臉）腫脹不適、眼結(jié)膜充血，甚至可能從大汗淋漓到 出汗少，虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此，夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施： 一、要佩戴有色眼鏡（太陽(yáng)鏡），衣袖褲腿盡量放長(zhǎng)，戴草帽、涼帽、遮陽(yáng)帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強(qiáng)烈照射。 二、有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。
在美容化妝品中有不少種類(lèi)的防曬霜，在夏日旅途中堅(jiān)持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因?yàn)榉罆駝┠艿?御中波紫外線(xiàn)的照射。 三、平時(shí)注意適當(dāng)接受日光的照射，堅(jiān)持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成），而具有吸收。
2.外出旅游注意事項(xiàng)
東南亞旅游須知
為了使您能愉快地參加我社組織的出境出國(guó)旅游，我們根據(jù)國(guó)家的有關(guān)規(guī)定和法規(guī)，特請(qǐng)您注意以下事項(xiàng)：
一、天氣概況
泰、新、馬、港、澳屬熱帶氣候，一年分旱季、雨季，一般溫度在25—36度左右，是觀光旅游的最好季節(jié)。
二、著裝要求：
1、以夏裝為主，以舒適、輕便、休閑為宜，因車(chē)上空調(diào)冷氣很足需備一件長(zhǎng)袖衣服。
2、需備長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖襯衣、領(lǐng)帶、短褲、游泳（衣）褲，女士可著裙裝。
3、在泰國(guó)游覽大皇宮時(shí)請(qǐng)注意：男士有能穿背心、短褲、拖鞋，女士不能穿無(wú)袖上裝、短裙、拖鞋。
三、必備物品：
1、根據(jù)自身健康狀況防止水土不服，應(yīng)帶些自用常備藥及感冒藥、消炎藥、黃連素、保濟(jì)丸、止痛藥、風(fēng)油精等。
2、境外酒店不提供拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾，請(qǐng)自備。對(duì)酒店的設(shè)施要愛(ài)護(hù)，如有損壞，照價(jià)賠償。
3、墨鏡、太陽(yáng)帽（傘）、照相機(jī)（攝像機(jī)）、膠卷、電池。
4、行李箱必須有銷(xiāo)、結(jié)實(shí)、防壓、防竊。
5、可以適量帶一些自己喜好的小包裝佐餐食品。
四、貨幣
1、美元貨幣是各國(guó)通用貨幣，人民幣在東南亞可兌換當(dāng)?shù)刎泿牛鲊?guó)貨幣根據(jù)國(guó)際市場(chǎng)價(jià)格均有上下浮動(dòng)，以當(dāng)天調(diào)劑價(jià)格為準(zhǔn)。
2、團(tuán)員在國(guó)外兌換當(dāng)?shù)刎泿艜r(shí)，因各地情況不同，可向銀行、賓館及導(dǎo)游兌換。
五、海關(guān)：
1、攜帶攝像機(jī)、便攜式電腦、進(jìn)口變焦照相機(jī)（傻瓜機(jī)除外）者，須在出境時(shí)向海關(guān)申報(bào)，否則回國(guó)時(shí)將征稅。嚴(yán)禁攜帶違禁物品及反動(dòng)、黃色的印制品和音像制品入國(guó)，違都自負(fù)。
2、在托運(yùn)的行李中不能放有液體物品。
六、安全與防范：
1、人身安全：東南亞的汽車(chē)是靠左行駛的，馬路上摩托車(chē)也很多，故行走時(shí)要特別當(dāng)心。同時(shí)要注意紅綠燈，否則一旦發(fā)生交通事故，責(zé)任須由行人承擔(dān)，自由活動(dòng)時(shí)，要結(jié)伴而行去什么地方，最好先與領(lǐng)隊(duì)打招呼，同時(shí)不要忘了帶上酒店的名片，一旦迷路，按名片上的地址電話(huà)，打的回酒店或打電話(huà)聯(lián)系。求救電話(huà)為泰國(guó)：1699、馬來(lái)西亞、新加坡：999。
2、財(cái)物安全：護(hù)照、機(jī)票、身份證、現(xiàn)金、金銀珠寶飾品等貴重物品需隨身攜帶或存放在酒店的保險(xiǎn)箱內(nèi)，如發(fā)生遺失、盜竊、搶劫等事件，旅行社可陪同報(bào)警，但不負(fù)任何責(zé)任！特別要保管好自己的護(hù)照，丟失護(hù)照會(huì)帶來(lái)極大麻煩。如果丟失，應(yīng)立即向當(dāng)?shù)鼐炀謭?bào)告，請(qǐng)求發(fā)遺失證明書(shū)，然后至本國(guó)大使館或領(lǐng)事館申請(qǐng)補(bǔ)發(fā)。從申請(qǐng)到領(lǐng)取新護(hù)照需2—3星期，期間所產(chǎn)生一切費(fèi)用由客人自理。
七、安全責(zé)任：
1、團(tuán)員應(yīng)嚴(yán)格遵守前往地區(qū)或國(guó)家的法令和治安條例，并遵守各邊防及海關(guān)的有關(guān)規(guī)定。十二周歲以下的兒童必須由父母攜帶方能成行，孕婦不得隨團(tuán)出境，違禁者后果自負(fù)。
2、旅游期間團(tuán)員應(yīng)服從領(lǐng)隊(duì)及導(dǎo)游的安排，要有集體觀念按時(shí)集合，如個(gè)別團(tuán)員有違法行為或侵犯其他團(tuán)友利益，領(lǐng)隊(duì)或?qū)в斡袡?quán)對(duì)其進(jìn)行制止或采取相應(yīng)措施。
3、團(tuán)員在境外旅行中，購(gòu)物應(yīng)慎重挑選，如發(fā)生所購(gòu)這物為贗品或劣質(zhì)產(chǎn)品，本社不受理退貨，保修和維修等事項(xiàng)。
4、因各中治安狀況不同，團(tuán)員不要單獨(dú)外出（特別是夜間、女性）。
5、根據(jù)國(guó)家旅游局規(guī)定，境外旅游期間游客必須隨團(tuán)旅游，不得擅自離團(tuán)，如有特殊情況，須與領(lǐng)隊(duì)協(xié)商，并承擔(dān)其費(fèi)用1000元/人/天，凡因個(gè)人原因中途外出或不住宿及不用餐者，作為放棄處理，團(tuán)費(fèi)不予退還，如不按時(shí)隨團(tuán)回國(guó)，將按滯留不歸者處理，不再退回保證金，并通報(bào)有關(guān)部門(mén)。
6、如遇不可抗拒的客觀原因，如天災(zāi)、戰(zhàn)爭(zhēng)、罷工、航班延誤或取消等特殊情況導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)不能成行或中途受阻，本社或當(dāng)?shù)亟哟缬袡?quán)取消或更改行程，因故延誤或滯留發(fā)生的食、宿等費(fèi)用由團(tuán)員自理，當(dāng)?shù)亟哟缬袡?quán)向團(tuán)員酌情收取，所影響以后的行程不予退款。
7.銀聯(lián)卡在境外均可使用，無(wú)手續(xù)費(fèi)及匯率等方面均有優(yōu)惠。
3.自己旅游應(yīng)該注意什么
如今，越來(lái)越多的人開(kāi)始利用一些休閑的日子外出旅游度假。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前準(zhǔn)備不充分，往往在旅游中非但沒(méi)有感受到旅游的樂(lè)趣，反而給自己留下一些不快。那么，在旅游中應(yīng)該注意些什么呢？ 一、忌單獨(dú)出游。特別是出遠(yuǎn)門(mén)旅游的人，最好與熟悉的人結(jié)伴同游，這樣既可增添旅游的樂(lè)趣，又能互相照顧。 二、忌無(wú)目的的濫游。有的人在出門(mén)旅游前既無(wú)目標(biāo)也無(wú)計(jì)劃，有種“走到哪里黑就在哪里歇”的感覺(jué)。這種毫無(wú)目的的花錢(qián)亂逛，既浪費(fèi)金錢(qián)又徒費(fèi)精力，還影響身心健康。 三、忌乘車(chē)坐船爭(zhēng)先恐后。 四、忌暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓饑一頓，看見(jiàn)好吃的就暴食暴飲，沒(méi)有好吃的便不吃，這種做法是錯(cuò)誤的。同時(shí)還要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。 五、忌在風(fēng)景區(qū)亂涂亂畫(huà)。這種亂涂亂畫(huà)既損壞古跡的完善，也是一種不講精神文明的行為，會(huì)造成很壞的影響。 六、忌語(yǔ)言粗野。旅途中應(yīng)時(shí)時(shí)處處講文明、講禮貌，不要惡語(yǔ)傷人或與人爭(zhēng)吵，以免破壞自己和同伴的歡樂(lè)情趣。 七、忌隨地吐痰或大小便。 八、忌任意攀折花草樹(shù)木。 九、忌輕易交友。在旅游中應(yīng)注意不要隨便與不認(rèn)識(shí)的人深交，以免上當(dāng)受騙。 十、忌隨身攜帶重要文件或貴重物品。謹(jǐn)防失密、失竊，造成不應(yīng)有的嚴(yán)重?fù)p失。
隨著秋季的到來(lái)，外出旅游的人不斷增多，當(dāng)我們興高采烈地暢游大自然時(shí)，小導(dǎo)也在這里提醒您，秋季旅游也有不少需要注意的地方：
秋季是花粉過(guò)敏癥的盛期。有過(guò)敏體質(zhì)的人外出時(shí)一定要格外注意，有必要的話(huà)應(yīng)該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過(guò)敏的鮮花。對(duì)于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風(fēng)的時(shí)候外出旅游，因?yàn)轱L(fēng)可加速花粉的揉散。
秋天，一些對(duì)人體構(gòu)成威脅的毒蟲(chóng)、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來(lái)，當(dāng)人們不慎碰到它們時(shí)，就會(huì)向人攻擊。在野外對(duì)付毒蟲(chóng)的辦法比較多，比較實(shí)用的是找一根一米左右長(zhǎng)的木棍，以便應(yīng)急用。一旦發(fā)現(xiàn)毒蟲(chóng)或蛇之類(lèi)的動(dòng)物后，如果沒(méi)有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬(wàn)一被襲擊，盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去醫(yī)院救治。
秋天外出旅游，若不注意保護(hù)自己的皮膚，會(huì)使皮膚皺裂、變粗，甚至患脂溢性皮膚病癥，影響容貌。因此，在外出旅游時(shí)應(yīng)注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂；外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽(yáng)照射，并適當(dāng)擦些含酮防曬霜；旅途照相化妝，只須采取簡(jiǎn)易化妝法，適當(dāng)化點(diǎn)淡妝就好。
4.外出旅游要注意些什么?
①最好不要單獨(dú)旅游，有不同年齡層次結(jié)伴較好，以便互相照應(yīng)。
老年人參加配備有保健醫(yī)生的團(tuán)隊(duì)旅游更為合適。 ②衣著要輕便，同時(shí)注意保暖，氣溫變化要及時(shí)更換，避免著涼、感冒等。
旅游鞋要適足、輕軟、透氣、不易打滑。 ③進(jìn)食要注意清潔衛(wèi)生，容易消化，不吃生冷不潔所謂土特產(chǎn)和可有引起中毒的動(dòng)植物，如河豚魚(yú)、野蘑菇等。
不要過(guò)飽過(guò)饑，飲酒要適度。 ④睡眠要充足，避免過(guò)度勞累。
⑤選擇旅游景點(diǎn)要適合自己的健康狀況。老人宜舍遠(yuǎn)求近，不宜長(zhǎng)途跋涉和爬較陡的高山，途中也宜多歇息。
天氣宜風(fēng)和日麗，不要頂烈日和淋雨，不要因景點(diǎn)過(guò)多而疲于奔命，而要寬松、悠閑一些。 ⑥注意自己的疾病，并帶足常用的藥物并按時(shí)服用。
冠心病者應(yīng)備急救盒?？呻S帶防暈車(chē)船藥、抗感冒藥、腹瀉藥、傷筋膏和酒精棉球等。
（家庭醫(yī)生報(bào)）。
5.旅游的注意事項(xiàng)都有哪些?
⒈要有周密的旅游計(jì)劃。
即事先要制定時(shí)間、路線(xiàn)、膳宿的具體計(jì)劃和帶好導(dǎo)游圖、有關(guān)地圖及車(chē)、船時(shí)間表及必需的行裝（ 衣衫、衛(wèi)生用品等）。
⒉帶個(gè)小藥包。 外出旅游要帶上一些常用藥，因?yàn)槁眯须y免會(huì)碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，做到有備無(wú)患。
⒊注意旅途安全。 旅游有時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險(xiǎn)區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬(wàn)不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。
⒋講文明禮貌。 任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對(duì)人都要有禮貌，事事謙遜忍讓?zhuān)杂X(jué)遵守公共秩序。
⒌愛(ài)護(hù)文物古跡。 旅游者每到一地都應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹(shù)木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。
⒍尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗。 我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話(huà)說(shuō)："入鄉(xiāng)隨俗"。在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
注意衛(wèi)生與健康。
旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點(diǎn)，無(wú)疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。
⒏警惕上當(dāng)受騙。 目前社會(huì)上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時(shí)，切忌輕易深交，勿泄"機(jī)密"，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟(jì)、財(cái)物上的損失。
參團(tuán)出游小竅門(mén)
如今參團(tuán)旅游，實(shí)在不是新鮮事，國(guó)民的經(jīng)濟(jì)富足起來(lái)，自然想去看看外面的世界，周邊、省外、名山、大川，接下來(lái)就是出國(guó)。。。為讓朋友們出游省心省錢(qián)省力，提幾條參團(tuán)建議，相信有助于您出行。
1 選擇線(xiàn)路，您盡量避熱就淡。因國(guó)人休年假的還不多，所以一到重大節(jié)日，旅游熱線(xiàn)就超負(fù)荷接待。其實(shí)旅游線(xiàn)路上人少并不一定就是景觀觀賞價(jià)值低。有時(shí)是因交通不便，有時(shí)是高潮已過(guò)，有時(shí)是宣傳力度不夠。。。
2 準(zhǔn)備參團(tuán)，不要只看旅游廣告中報(bào)價(jià)最低的旅行社。對(duì)旅行社的信譽(yù)要了解一些，那些線(xiàn)路不專(zhuān)業(yè)、報(bào)價(jià)不合理、用辭過(guò)花俏、沒(méi)有直線(xiàn)電話(huà)的旅行社您就得先條個(gè)問(wèn)號(hào)了。
3 決定報(bào)名，最好約上三兩知已或親友家人一同出行。這樣在旅程中可同房相助，互相照像，沿途照應(yīng)等。
4 付款之時(shí)，一定要簽約合同，保障自己應(yīng)有的權(quán)力。簽約時(shí)，定要細(xì)讀條款，有疑問(wèn)要在出團(tuán)前修正。
5 旅途當(dāng)中，時(shí)間安排很緊湊，游客應(yīng)掌握好時(shí)間。景點(diǎn)抓拍美景，購(gòu)物選擇重點(diǎn)，尤其注意團(tuán)隊(duì)集體行動(dòng)時(shí)間，不要因一、二個(gè)人遲到，而誤去全團(tuán)許多寶貴時(shí)間。 篇幅所限，羅列難全。只要您出發(fā)前多問(wèn)幾個(gè)為什么，選擇一個(gè)放心旅行社，走上一個(gè)充實(shí)、難忘的旅程，一定不難，真的！
旅館、酒店的選擇：
1.交通要方便。旅行者時(shí)間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個(gè)景點(diǎn)，所以交通問(wèn)題要放在重要位置。
2.收費(fèi)要經(jīng)濟(jì)。自助旅行當(dāng)然不比跟團(tuán)啦，每分每毫都要仔細(xì)算喲！
3.一般來(lái)說(shuō)，交通方便與收費(fèi)經(jīng)濟(jì)是成反比的。在同一住宿條件下，收費(fèi)便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你從那間旅店搭出租車(chē)到市中心的花費(fèi)加上房租之和哪個(gè)比較便宜，就選便宜的那間吧。當(dāng)然，注意搭車(chē)的時(shí)間可別太長(zhǎng)，時(shí)間可寶貴著吶。
4. 如果有可能的話(huà)，最好先在網(wǎng)上預(yù)訂好房間，這樣可以得到最優(yōu)惠折價(jià)格，而且在到達(dá)目的地后也可以放心的玩得
我就是云南滴哦，更多問(wèn)題可以問(wèn)我的
6.外出旅游應(yīng)該注意什么
1.要帶個(gè)小藥包，外出旅游要帶上一些常用藥，因?yàn)槁眯须y免會(huì)碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，做到有備無(wú)患。
2.要注意旅途安全，旅游有時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險(xiǎn)區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬(wàn)不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。 3.講文明禮貌，任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對(duì)人都要有禮貌，事事謙遜忍讓?zhuān)杂X(jué)遵守公共秩序。
4.愛(ài)護(hù)文物古跡，旅游者每到一地都應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹(shù)木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。 5.要尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。
俗話(huà)說(shuō)：“入鄉(xiāng)隨俗”。在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
6.要注意衛(wèi)生與健康，旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c(diǎn)，無(wú)疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。 7.警惕上當(dāng)受騙，目前社會(huì)上不存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時(shí)，切忌輕易深交，勿泄“機(jī)密”，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟(jì)、賤物上的損失。
8.周密的旅游計(jì)劃，即事先要制定時(shí)間、路線(xiàn)、膳宿的具體計(jì)劃和帶好導(dǎo)游圖（書(shū)）、有關(guān)地圖及車(chē)、船時(shí)間表及必需的行裝（衣衫、衛(wèi)生用品等）。 旅游七忌 1.忌走馬觀花，出來(lái)旅行目的是愉悅身心，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，如果每到一地而不去細(xì)心觀察鑒賞當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土，則失去了旅行的意義。
2.忌行李過(guò)多，旅行時(shí)帶過(guò)多的物品是沒(méi)意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動(dòng)又不方便；放在旅館，又不安全。
所以我提倡一包政策：所有行李只須一個(gè)大背囊。 3.忌惹事生非，旅行的地點(diǎn)始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收斂點(diǎn)好。
4.忌分散活動(dòng)，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的節(jié)目，至少保持兩、三人的人數(shù)才分散活動(dòng)。切忌單獨(dú)外出！ 5.忌錢(qián)人分離，多個(gè)心眼，小心為上的好。
6.忌帶小孩，小孩子時(shí)刻需要大人的關(guān)照，使大人不能全身心享受旅行所帶來(lái)的樂(lè)趣。 7.忌不明地理，每到一地請(qǐng)先買(mǎi)份當(dāng)?shù)氐貓D，一可作走失時(shí)應(yīng)急之用；二可留為紀(jì)念 不過(guò)要始終堅(jiān)信：安全第一，游玩第二~。
7.外出旅游需要注意的事項(xiàng)
在外出時(shí)要注意一些事項(xiàng)，保證自己及家人出行順利，平安旅游，健康旅游。
帶個(gè)小藥包：外出旅游要帶上一些常用藥，因?yàn)槁眯须y免會(huì)碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，可做到有備無(wú)患。 注意旅途安全：旅游有時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險(xiǎn)區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬(wàn)不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。
尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗：我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話(huà)說(shuō)“入鄉(xiāng)隨俗”，在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于言行的不慎而傷害他們的民族自尊心。
注意衛(wèi)生：旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點(diǎn)，無(wú)疑是一種享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。 謹(jǐn)防傳染?。汗矆?chǎng)所患有流感的人可通過(guò)談話(huà)、打噴嚏、咳嗽等將細(xì)菌或病毒傳染給他人。
另外，車(chē)廂內(nèi)的拉手、椅背扶手、車(chē)窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽(yáng)性的報(bào)道，因此要牢記常洗手。 旅游市場(chǎng)陷阱多多 教你三招防騙 招數(shù)一：記清六大要素 所謂“一分錢(qián)一分貨”，選擇旅游產(chǎn)品不能只看表面價(jià)格，最重要是通過(guò)食、住、行、游、購(gòu)、娛這六大要素，來(lái)了解一個(gè)旅游產(chǎn)品的真正價(jià)值。
比如，看看線(xiàn)路的行程是否科學(xué)合理、有沒(méi)有走回頭路、所游覽的景點(diǎn)是否必去的經(jīng)典景點(diǎn)；航班班次、是否要轉(zhuǎn)機(jī)、候機(jī)，這個(gè)問(wèn)題在出境游長(zhǎng)線(xiàn)上尤為突出；還有住宿酒店的檔次和與市區(qū)的距離、購(gòu)物點(diǎn)的安排、餐飲標(biāo)準(zhǔn)等，通過(guò)這些來(lái)了解一條線(xiàn)路為什么貴、為什么便宜，知道得越詳細(xì)對(duì)自身利益的保障就越有利。 招數(shù)二：用心看廣告 打開(kāi)鋪天蓋地的旅游廣告，各家旅行社都“賣(mài)”著類(lèi)似的旅游產(chǎn)品，密密麻麻的文字大同小異，實(shí)際上各家的旅游廣告貌似相同卻內(nèi)有乾坤，許多人常常在滿(mǎn)是數(shù)字游戲的旅游廣告中“迷了路”，為了招攬游客，有的旅行社往往在廣告中大做文章，如虛增天數(shù)、分拆景點(diǎn)，把同屬于一個(gè)風(fēng)景區(qū)的景點(diǎn)盡可能多地寫(xiě)在日程安排之中，給旅客一種旅游內(nèi)容豐富、充實(shí)之感。
專(zhuān)業(yè)人士提醒游客，報(bào)名參團(tuán)，最好盡可能多地了解當(dāng)?shù)厝宋娘L(fēng)物等情況，選擇有實(shí)力、有信譽(yù)的旅行社，不要盲目相信廣告宣傳。 招數(shù)三：謹(jǐn)防“零團(tuán)費(fèi)”“負(fù)團(tuán)費(fèi)” 對(duì)一些競(jìng)爭(zhēng)激烈的熱門(mén)線(xiàn)路，一些不法旅行社會(huì)拋出低于正常成本很多的價(jià)格，來(lái)吸引游客，游客到了旅游目的地，導(dǎo)游就會(huì)強(qiáng)迫游客購(gòu)物和增加自費(fèi)項(xiàng)目，如賣(mài)價(jià)1500元的泰國(guó)游，在行程上注明規(guī)定游客增加1000元以上的自費(fèi)項(xiàng)目，其實(shí)總價(jià)就是2500元了。
專(zhuān)業(yè)人士提醒，對(duì)于一些特別便宜的線(xiàn)路，報(bào)名前要三思而后行，要看清楚團(tuán)費(fèi)包含了什么項(xiàng)目，什么景點(diǎn)門(mén)票，如合同上有注明要增加自費(fèi)項(xiàng)目的，則要小心“零團(tuán)費(fèi)”“負(fù)團(tuán)費(fèi)”的價(jià)格陷阱。
8.外出旅游應(yīng)注意什么
原發(fā)布者：kwknr
旅游注意事項(xiàng)一、自備物品1.外部裝備：雙肩包、旅行袋、手機(jī)充電器、相機(jī)、地圖、手電筒等2.服裝：遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、輕薄長(zhǎng)袖衣服、短袖、旅游鞋、棉襪等3.生活用品：水壺、防紫外線(xiàn)折傘、防曬霜、潤(rùn)唇膏、面膜貼等4.備用設(shè)施：身份證等有效證件、暈車(chē)藥品、腸胃藥品等二、乘車(chē)注意事項(xiàng)：1、按編號(hào)排隊(duì)上車(chē)，各車(chē)領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，到齊后按時(shí)發(fā)車(chē)，如有意外及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)；2、看護(hù)及照顧好小孩，嚴(yán)禁把頭手伸出窗外；3、遵守公共衛(wèi)生，垃圾一律扔進(jìn)垃圾袋內(nèi)；如有暈車(chē)提前預(yù)防；乘坐車(chē)時(shí)需防途中睡覺(jué)受涼感冒，備好適量衣物、食品、飲料，提前上衛(wèi)生間方便；返程按指定路線(xiàn)，無(wú)特殊情況途中不得停車(chē)。 4、為使大家度過(guò)一個(gè)輕松、快樂(lè)、安全的旅游假日，請(qǐng)轉(zhuǎn)告親友本次旅游行程安排，以免擔(dān)心。三，游覽注意事項(xiàng) 1、貴重物品和行李。如身份證、信用卡、貴重首飾、照相機(jī)、攝像機(jī)等須謹(jǐn)慎保管好；根據(jù)旅游行程安排，帶上必需的日用品、備用藥物、眼鏡、旅游望遠(yuǎn)鏡等；2、在參加活動(dòng)時(shí)，一定要聽(tīng)從號(hào)令指揮，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，行車(chē)注意保持安全間距。不要過(guò)于留戀景點(diǎn)或購(gòu)物點(diǎn)而導(dǎo)致掉隊(duì)或拖延，聽(tīng)從導(dǎo)游和團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的指揮和安排，按時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)集合，按時(shí)上車(chē)，避免耽誤行程。3、不要單獨(dú)行動(dòng)，如有個(gè)人臨時(shí)的活動(dòng)安排或路線(xiàn)變化，必需提前征求領(lǐng)隊(duì)同意。 4、外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生。5、去風(fēng)景名勝地旅游時(shí)，必需遵守參觀地點(diǎn)旅游規(guī)
9.外出旅游有什么注意事項(xiàng)
廬山旅游注意事項(xiàng) 1、出行時(shí)準(zhǔn)備好一雙合腳的鞋，我們的行程基本上是靠自己的雙腳走的，最好選擇球鞋、布鞋和旅游鞋、平底鞋，勿穿皮鞋或者高跟鞋，高山氣候易變，冬季景區(qū)冰雪厚，請(qǐng)注意攜帶御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋進(jìn)入景區(qū)。
在冰雪天氣里，因路滑易摔跤，要穿上草鞋或帶釘子的專(zhuān)用防滑鞋。 2、山區(qū)氣溫比平原地區(qū)低7-10度之間，早晚氣溫比較涼，一定要做好保暖工作，帶好衣物。
3、因廬山是世界地質(zhì)公園，綠化比率高，故難免有蚊等昆蟲(chóng)，敬請(qǐng)帶好必備的藥品。 4、請(qǐng)保管好您的貴重物品，每次離開(kāi)住宿地前檢查好自己的物品，避免旅行中臨時(shí)忙亂，丟失物品，防止被竊。
5、注意自身旅游安全，勿擅自到未開(kāi)放的旅游山區(qū)和危險(xiǎn)山區(qū)游玩。 6、愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，不破壞景區(qū)資源，男同志請(qǐng)?jiān)谠试S吸煙的吸煙區(qū)吸煙。
7、晚上最好不要單獨(dú)活動(dòng)，以免發(fā)生不必要的麻煩，自由活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)大家發(fā)揚(yáng)互助精神，結(jié)伴而行，有事請(qǐng)及時(shí)與導(dǎo)游或領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系。 8、景區(qū)用餐條件不能和城市相比，用餐口味南北各地有別，請(qǐng)自帶開(kāi)胃小菜。
注意飲食衛(wèi)生，盡量避免小攤小販兜售的食品。 9、特別提醒的是山上房間的標(biāo)準(zhǔn)比城市標(biāo)準(zhǔn)要差一等還多一些哦（山區(qū)三星相當(dāng)于城市二星級(jí)賓館）；廬山特有云霧氣候會(huì)給入住的游客有陰涼潮濕之感；廬山山頂取水非常困難，所有賓館熱水都是限時(shí)供應(yīng)，請(qǐng)注意賓館供水洗澡時(shí)間。
10、團(tuán)隊(duì)早晚餐必需確保在入住的賓館內(nèi)用不得外用，也不能臨時(shí)退房，否則需賠償。 11、廬山上下山為盤(pán)山公路，彎多而急請(qǐng)自帶防暈車(chē)藥，并在開(kāi)車(chē)前半小時(shí)服用。
12、為保護(hù)廬山的自然環(huán)境和減少空氣污染，廬山景區(qū)交通車(chē)少人多故存在等車(chē)現(xiàn)象。 13、在景點(diǎn)要注意一切消費(fèi)和活動(dòng)要遵紀(jì)守法，有什么不清楚的可咨詢(xún)相關(guān)機(jī)構(gòu)。
14、山區(qū)空氣山區(qū)潮濕，接待條件無(wú)發(fā)與城市相比，另廬山是自然避暑勝地，空氣潮濕是必然前題。 15、用餐口味南北各地有別，提醒貴賓如有自己本地的小吃或開(kāi)胃菜自帶，提醒貴賓景區(qū)用餐條件不能和城市相比。
16、因?yàn)楸Ｗo(hù)廬山的自然和減少空氣污染，廬山景區(qū)交通車(chē)少人多故需等待旺季約需1小時(shí)左右。 17、廬山上下山為盤(pán)山公路，彎多而急請(qǐng)貴賓自帶防暈車(chē)藥，敬請(qǐng)開(kāi)車(chē)前半小時(shí)服用。
18、進(jìn)入旺季也是宜于中暑季節(jié)，請(qǐng)貴賓自帶防中薯等相關(guān)的普通藥用以備不時(shí)之需。 19、如自帶車(chē)請(qǐng)帶好車(chē)需的一切正規(guī)手續(xù)備查（特別提醒需帶車(chē)輛保險(xiǎn)單，如無(wú)單就不能上廬山）。
20、廬山旺季團(tuán)隊(duì)運(yùn)作入住賓館的早晚餐必需在賓館內(nèi)使用不得外用，也不能臨時(shí)退房，如要臨退需要退房賠償費(fèi)！ 21、敬請(qǐng)組團(tuán)社注意客人手上行程一定要和地接社確認(rèn)件一至，旺季避免產(chǎn)生不必要的麻煩。 22、特別提醒的是旺季的山上房的標(biāo)準(zhǔn)和檔次那肯定比山下要差一等還多一些哦（準(zhǔn)三相當(dāng)于二星級(jí)賓館）！ 二、溫馨提示： 1、山區(qū)海拔高氣溫較低，早晚溫差大，氣候變化多端，請(qǐng)帶好衣物御寒及雨具。
2、旅游行程中，山路較多請(qǐng)穿舒適的平跟鞋或旅游鞋。 材料出自： .cn/wddaff。
10.外出旅游要注意哪些
1必須先弄清楚地圖行程經(jīng)路， 2準(zhǔn)備好隨身物品，帶點(diǎn)保健藥品 3注意當(dāng)?shù)靥鞖庾兓闆r，隨時(shí)加減衣服 4注意當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣，出門(mén)在外盡量不要得罪當(dāng)?shù)厝?5量力而為，不要一次走太遠(yuǎn)的路程，特別是長(zhǎng)途自行車(chē)旅行 6有需要的時(shí)候依靠當(dāng)?shù)厝说膸椭?，尤其是鄉(xiāng)村老人一般是比較和善的。
玩轉(zhuǎn)自行車(chē) 燃燒你的脂肪 自行車(chē)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，據(jù)說(shuō)還可以燃燒脂肪，這吸引了不少愛(ài)美人士。 自行車(chē)運(yùn)動(dòng)益處多 自行車(chē)鍛煉的好處是不限時(shí)間、不限速度。
騎自行車(chē)不但可以減肥，而且還可使身材勻稱(chēng)。由于自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。
同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。踩自行車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。
騎在車(chē)上，你會(huì)感覺(jué)十分自由且暢快無(wú)比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
某公司許先生，以前都是乘地鐵上下班，十分方便、快捷，現(xiàn)在則改為了騎自行車(chē)。許先生表示，雖然路上花的時(shí)間多了，但落個(gè)心里踏實(shí)，還鍛煉了“一把”身體，還是值得的。
運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家指出，由于自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動(dòng)力性的工作，在血液重新分配時(shí)，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動(dòng)作的速度和地勢(shì)的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時(shí)增加2~3倍。
如此反復(fù)練習(xí)，就能使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
有關(guān)專(zhuān)家建議：運(yùn)動(dòng)量要適中。只留意騎自行車(chē)的路程是不夠的，騎車(chē)中遇到阻力可保持你的好身段。
每次騎車(chē)至少30分鐘，但不要超過(guò)60分鐘。騎車(chē)時(shí)上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；騎車(chē)時(shí)不要把身體壓得過(guò)低，否則會(huì)限制腹式呼吸。
裝備要求 1、選車(chē)。最好選用輕型優(yōu)質(zhì)的單車(chē)，因?yàn)檫x一輛適合自己的單車(chē)可以減少很多在路途中遇到的不必要的麻煩。
2、與車(chē)的配合。在遠(yuǎn)足之前可以先來(lái)個(gè)自我測(cè)試，做一個(gè)短途旅行，了解一下自己的體力，也可以更好適應(yīng)車(chē)的性能。
3、充分準(zhǔn)備。例如氣是否足，各部分的零件是否會(huì)有問(wèn)題，在出發(fā)前一定要做一個(gè)單車(chē)性能的檢修。
如果有能力還可以背一個(gè)備用胎、少量工具。如果你是騎自行車(chē)越野登山，務(wù)必帶上地圖和指南針。
4、騎車(chē)服。衣著要鮮艷，可以穿專(zhuān)用單車(chē)短褲，保護(hù)皮膚，不致因摩擦而受傷。
衣服宜多層，容易調(diào)節(jié)冷熱。最好帶頭盔，保護(hù)頭部。
5、多多喝水，以免虛脫。 6、防曬工作要做足。
7、路上遵守交通規(guī)則。注意四周車(chē)輛和路面情況，轉(zhuǎn)彎時(shí)要發(fā)出信號(hào)，不搶道，不逆行。
8、停車(chē)時(shí)不要忘記鎖車(chē)。
