如何快速做一個營養(yǎng)美味的早餐？

如何快速的做一個營養(yǎng)美味的早餐？

對于一個上班族來說，早上的時間那真是爭分奪秒，吃早餐那也是非常趕時間的事情。為了身體健康，早餐那是一定要吃的。

不想在外面吃，只能自己動手，不但要吃早餐，還要把早餐吃好，那么簡單快速又營養(yǎng)美味的早餐就很受歡迎了。

作為一個愛吃早餐的上班族的我，在早餐上花的心思還是比較多的。為了既節(jié)約時間又能享受到營養(yǎng)美味的早餐，從我多年的早餐經(jīng)驗中找到了三種快速簡單方便營養(yǎng)又美味的早餐。

下面就由理理派分享一下我的三種快速早餐吧。

1.煲各類粥，比如南瓜小米粥、淮山花生粥、紫薯燕麥粥、八寶粥等。前一天晚上，在睡前煮好，用電飯煲預(yù)約好時間。第二天早上一起來就已經(jīng)煮好了。早上起來時，煮一個水煮蛋，等洗漱完畢后，雞蛋也煮好了，這樣就可以坐下來享受營養(yǎng)美味的早餐了，簡單又方便，非常節(jié)約時間。

2.自創(chuàng)三明治，頭一天下班時把面包，黃瓜，雞蛋，各類水果買回來。早上起來洗漱完畢后，把黃瓜削皮切片放在面包上，涂上一層番茄醬，然后再煎一個雞蛋，放在黃瓜片上，涂一層花生醬，最后在雞蛋上放黃瓜片，再涂一層番茄醬，最后在最上面放上一片面包。好了營養(yǎng)美味的三明治做好了，再切點水果，就更加完美了。全程不到十分鐘。

3.快速泡牛奶麥片，提前買一包即食麥片回來。早上起床后，立馬把牛奶加熱開，然后在小碗內(nèi)倒入適量的麥片，加入葡萄干。然后在飯鍋內(nèi)煮一個水煮蛋。最后水燒開后把麥片泡好，攪拌均勻。然后開始洗漱，等洗漱完畢后，雞蛋也煮好了，麥片也可以吃了。全程五分鐘左右，最后切上一兩樣水果，坐下來享受美味營養(yǎng)早餐啦！

親愛的朋友，你是如何快速做一個美味又營養(yǎng)的早餐的？歡迎圍觀留言哦！

早上對上班族來說，的確是得爭分奪秒。我的快速美味早餐大致有以下幾種，我們一起分享。

第一種：牛奶，煎蛋，面包片，再加一桔子。

先把牛奶放微波爐里，定時3分鐘。拿出面包機加熱面包片，定時估計在1分鐘左右。在熱牛奶和面包的同時拿出煎鍋煎雞蛋，雞蛋要煎的外焦里嫩估計，一般需要5分鐘。這樣的話最快10分鐘就可以吃到美味早餐了。考慮到?jīng)]吃到蔬菜，為補充維生素，再吃一個桔子。

第二種:煮餛飩。把餛飩從冰箱里拿出來，拿鍋熱水，大概需要5分鐘左右水開。在等水開的這幾分鐘的同時，拿一把香菜，洗凈，切碎片備用。水開后放入餛飩，拿勺子在鍋里攪幾下，防止黏住鍋底。餛飩一般需要6分鐘才能煮熟。與此同時，拿出碗，在碗里放入紫菜幾片，蝦皮一小把，鹽、雞精、醬油、醋、香油適量，再把切好的香菜放入碗里，等餛飩煮好后，拿個大勺子把餛飩和湯一起舀到碗里，把碗底的調(diào)料攪拌以來，一道熱乎乎的美味餛飩就做好了。

第三種：煮面條。方法與煮餛飩類似，把餛飩換成面條即可。在煮面條時荷包一個雞蛋，也可以同時放一點西紅柿碎片，煮出來后色香味俱全。

第四種：豆?jié){，雞蛋，包子。早一天晚上把黃豆泡好，早上起來，洗好放入豆?jié){機打豆?jié){，豆?jié){機帶自動加熱功能，估計時間十分鐘左右。與此同時，鍋里加水，把雞蛋放鍋里去煮，拿出篦子放鍋上，從冰箱拿出包子放篦子上，蓋好鍋蓋，這樣蒸包子的同時雞蛋就煮熟了。這也需要十分鐘。這樣的話，豆?jié){煮好的同時，雞蛋和包子也熟了。一道自做的美味早餐就好了。

我的早餐基本就是這樣，也可以把牛奶、豆?jié){換成麥片、黑芝麻糊、蛋湯、八寶粥等，根據(jù)自己喜好進行調(diào)換，偶爾會在外面喝一碗老豆腐加油條或丸子湯加一份烙餅，這個我自己做不了，冬季的話，還可能去吃一碗羊肉湯加餅，冬至以后，還會陪愛人去喝頭腦加燒麥，頭腦的分量比較大，早上吃一份頭腦，中午我都不用再吃午餐了。