大拇指腱鞘炎(拇指腱鞘炎的護(hù)理)

1.拇指腱鞘炎的護(hù)理

腱鞘炎在日常生活比較常見，那么如何治療才會(huì)好起來。

第一，上班族在使用電腦時(shí)要保持正確的坐姿，調(diào)整好鍵盤和鼠標(biāo)的高度，這是最根本也是最行之有效的辦法。鍵盤應(yīng)該擺在正前方位置，鍵盤和鼠標(biāo)的高度也不宜過高，在手臂自然下垂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵鼠擺放的高度。

第二，手臂盡量不要懸空，最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。怎么預(yù)防腱鞘炎？在使用鼠標(biāo)時(shí)，手腕應(yīng)保持自然直的姿勢，不要彎曲，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)要靠臂力，不要用腕力。

第三，在連續(xù)使用電腦一小時(shí)以后，應(yīng)適當(dāng)休息，做一些手部、肩部的活動(dòng)，這點(diǎn)對于經(jīng)常使用電腦的上班族尤為重要，可有效避免患上腱鞘炎。

第四，趙氏養(yǎng)生腱鞘貼治療原則 舒筋通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

2.腱鞘炎應(yīng)該注意什么

經(jīng)醫(yī)院專家檢查后發(fā)現(xiàn)，該男子患的是急性腱鞘炎。

頻繁發(fā)短信會(huì)引發(fā)腱鞘炎

腱鞘炎是一種現(xiàn)代病

人的身體器官中，最精巧的部分是手部的19塊小肌肉。這幾塊肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，能幫助人類完成很多精細(xì)運(yùn)動(dòng)。但正是由于過度收發(fā)短信、機(jī)械重復(fù)同一動(dòng)作，導(dǎo)致了拇指肌腱勞損，腱鞘活動(dòng)受阻，動(dòng)彈不得，而引發(fā)腱鞘炎。

腱鞘炎是現(xiàn)代社會(huì)電腦科學(xué)技術(shù)高速發(fā)展而引發(fā)的一種最常見的疾病，多發(fā)生在長期使用電腦或者是需要長期保持同一姿勢的人身上。腱鞘炎是由于關(guān)節(jié)的過度勞損造成的，多發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部，但以橈骨莖突部和第一掌骨頭部最為常見。由于腱鞘積勞損傷而發(fā)生纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內(nèi)活動(dòng)受到限制，所以稱為腱鞘炎。

聯(lián)絡(luò)感情互發(fā)短信應(yīng)適度

青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院劉洪彪主任介紹，醫(yī)院每年都會(huì)收治很多急性腱鞘炎病人，大部分都是連續(xù)幾個(gè)小時(shí)和情侶或朋友發(fā)短信造成的。關(guān)節(jié)肌腱勞損出現(xiàn)水腫、疼痛、活動(dòng)不便等現(xiàn)象，就是人們常說的“扳機(jī)指”、“彈響指”，也就是狹窄性腱鞘炎。湯教授提醒年輕人，通過短信聯(lián)絡(luò)感情時(shí)一定要有所節(jié)制。腱鞘炎如果不好好治療，有可能會(huì)造成終生行動(dòng)不便。

腱鞘炎解決方法就是減少發(fā)短信的次數(shù)，手指不要連續(xù)做屈伸動(dòng)作，注意休息，其次還可以做做按摩、熱敷或理療。再買一些專門治療腱鞘炎的藥膏。湯教授指出，腱鞘炎康復(fù)最重要的是需要多運(yùn)動(dòng)，多休息，如果通過藥物還不能消炎的話，那么可以考慮手術(shù)治療。

(1)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎腱鞘炎起病緩慢，逐漸加重，出現(xiàn)腕部拇指一側(cè)的骨突（橈骨莖突）處及拇指周圍疼痛，拇指活動(dòng)受阻，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時(shí)在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結(jié)節(jié)。若把拇指緊握在其他四指內(nèi)，并向腕的內(nèi)側(cè)（尺側(cè)）作屈腕活動(dòng)，則橈骨莖突處出現(xiàn)劇烈疼痛。在急性期，局部可有腫脹。當(dāng)腫大的肌腱通過狹窄的腱鞘這一“隧道”時(shí)，拇指在屈仲時(shí)，會(huì)發(fā)生響聲，對此又有“彈響指”之稱。

(2)屈指肌腱腱鞘炎多發(fā)生于拇指與中指。患指屈伸功能障礙，清晨醒來時(shí)特別明顯，活動(dòng)后能減輕或消失。疼痛有時(shí)向腕部放射。掌指關(guān)節(jié)屈曲可有壓痛，有時(shí)可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結(jié)節(jié)。當(dāng)彎曲患指時(shí)，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一樣，酸痛難忍，用另一手協(xié)助扳動(dòng)后，手指又能活動(dòng)，產(chǎn)生像扳槍機(jī)樣的動(dòng)作及彈響，故也有“扳機(jī)指”之稱。