a4燃脂小丸子(跑步機(jī)顯示的配速是多少,每公里幾分鐘,不會看)

1.跑步機(jī)顯示的配速是多少,每公里幾分鐘,不會看

配速是指每公里所需的時間。跑步機(jī)一般用“時速”，也就是每小時跑多少公里。時速10公里/小時，換成配速就是6分鐘/公里。速度越快，單位時間內(nèi)消耗脂肪自然是越多的，但速度快難以持久，所以長時間的慢跑在燃脂總量上還是會更多。

跑步機(jī)上的8代表8km/h。如果跑一小時8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小時跑8000米，一分鐘跑133米。

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。跑步機(jī)成為人們減肥的首要選擇器材。男性的跑步速度控制在8到10千米/小時，女性的跑步速度控制在6到8千米/小時適合減肥。

擴(kuò)展資料

注意事項

跑步時間

跑步時時間這個大家很好理解就是你在用跑步機(jī)進(jìn)行跑步了的時間長短，這里只記錄你總跑步時長。對于運(yùn)動時間把控的跑步者來說，這是個很好的工具。建議您每次跑步大于30分鐘哦。太短的時間對于跑步健身的人來說實在是太短了！

跑步速度

跑步速度，就是在跑步機(jī)上，您調(diào)節(jié)的跑步速度是多少，跑步機(jī)有跑步速度顯示，看跑步速度的單位。跑步速度需要您根據(jù)你自己的體能來調(diào)節(jié)哦。對于初次加入跑步大軍的人來說，伊尚這邊還是建議您慢慢的來調(diào)整速度哦。