初次來月經應(女孩子第一次來月經應注意些什么?)
1.女孩子第一次來月經應注意些什么?
第一、勤換衛(wèi)生巾。因為經血是屬于女性人體的廢棄物，在適宜溫度和潮濕的環(huán)境下，儲積在衛(wèi)生巾的經血會腐敗變質，產生惡臭，如果長期不更換衛(wèi)生巾，容易引發(fā)陰道炎癥，因此最好在2-3小時內更換一次。
第二、清潔私處。每天都要用溫水清洗我們的私處，不管春夏秋冬，因為經期時的私處細菌最多，但要注意的是，不要盆浴，避免污水進入陰道，引發(fā)感染。
第三、多喝溫水。雖然男生都最愛說“多喝水”，但這也不全無道理，因為經期女生的自身免疫有所下降，多喝水有助于經血的順利排出，而且經期因身體損失掉部分血液，女生容易出現口渴的現象，所以需要水分補充體液。
第四、保持舒暢的心情。12歲左右的年齡正值青春期，也是學習壓力開始增長的階段，容易受到外界環(huán)境和自我因素的影響，保持良好的心情有助于緩解經期帶來的身體不適，才能對日后月經周期規(guī)律的建立起到有效作用。
第五、不要劇烈運動。愛跑愛跳愛玩都是青春的象征，但女生在經期的時候可要注意了，不要劇烈運動，因為經期子宮內膜脫落，子宮內壁上有創(chuàng)面，劇烈運動會引起出血量增多，甚至是痛經。
希望你每天健康開心呀嘻嘻
2.例假初次來應注意什么
女孩子到了一定年齡，每一個月都有一次子宮出血，稱為月經，第一次來月經稱為初潮，大多發(fā)生在13~14歲。近年來，初潮年齡有提前的趨勢，有的女孩9~10歲就來月經。初潮以后，每隔一定時期行經一次，稱為"月經周期"，這次月經來潮到下次月經來潮間隔的天數，一般是28~30天。但時間長短因人而異，從20~40天都算是正常的。每次行經持續(xù)流血4~5天左右。
由于青春期卵巢功能還沒完全發(fā)育成熟，所有初潮后月經可有一段時間不規(guī)律，半年至一年后才會有規(guī)律的行經。 月經量為50~60毫升，少的20毫升，多的可達100毫升。如果月經量太多，就應該去醫(yī)院就診。 月經期，有些女孩子腰酸、小肚子發(fā)脹、甚至肚子疼，同時有疲勞、發(fā)困、易激動等癥狀，這屬于正?，F象。但由于月經期抵抗力降低，加上子宮內膜脫落，子宮內有創(chuàng)口，加之經血沖淡陰道內的酸性分泌物，容易造成感染，所以經期一定要注意衛(wèi)生：
(1) 勤換月經墊。
(2) 每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。
(3) 大小便后，擦拭時由前向后，以免將肛門處的細菌帶至外陰。
(4) 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。
(5) 多喝開水，保持大便通暢。
(6) 保證充足的睡眠。
(7)不要做激烈運動，不要從事重體力勞動，以免使盆腔充血，造成經血過多或月經延長，影響健康。
(8) 避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產生痛經現象。
(9) 保持樂觀穩(wěn)定的情緒。
3.第一次來月經,要注意什么?
做好陰部衛(wèi)生。
月經期間，生殖器官的局部防御功能衰退，經血又是細菌生長繁殖的良好培養(yǎng)基，所以細菌很容易上行侵入生殖器官引起逆行性盆腔感染與泌尿感染。因此月經期要經常清洗外陰，保持外陰清潔與干燥。
但不能洗盆浴，最好是淋浴。另外，要勤換衛(wèi)生巾、衛(wèi)生帶。
活動要適度。適當的活動有利于盆腔的血液循環(huán)，減少盆腔充血，但要注意避免重體力勞動和過于劇烈的運動。
如果活動過度，會導致子宮脫垂、子宮倒置、陰道壁膨出以及月經紊亂、經血過多，痛經等現象。 注意保暖。
經期盆腔充血，抵抗力下降，一旦下半身受寒，會刺激盆腔血管收縮而減少月經血量，有時會突然出現停經。因此要避免寒冷刺激，特別是不要用冷水洗手、洗臉、洗頭，防止淋雨、洗冷水浴、水中作業(yè)等。
少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。 心情要愉快。
受神經內分泌系統(tǒng)影響，大腦興奮性下降，表現為經期情緒的不穩(wěn)定，精神刺激和情緒劇烈波動易引起卵巢功能紊亂，而使得月經下調或痛經等。 值得一提的是，要記好每次月經的日期，及時發(fā)現月經的失常，積極地做好保健措施，從而保證身體的健康 睡覺的時候在底下墊個小褥子（以防弄到床上）。
4.女孩第一次來例假,要注意什么
女孩的第1次月經稱為月經初潮。
大多數女孩的初潮年齡為12-14歲。出現初潮之前，女孩的乳房已經開始發(fā)育，身高突然增長，一般地，初潮常常是不排卵月經，初潮后數月至1年才有排卵。
注意事項： 第一、月經初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，對月經初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。 第二、初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
第三、經期應經常清洗下身，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細菌感染和發(fā)燒。 第四、加強自我防護，使用優(yōu)質衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
第五、注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。 第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
對于初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張、害怕、羞澀、好奇等復雜的情緒體驗。做好初潮期保健，對少女來說是十分重要的。
護理要點： 首先，母親應向初潮少女講授有關青春期生理、心理知識，如月經是每個女性的正常生理現象。并說明月經初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正常現象，避免憂心忡忡，加重心理負擔。
其次，讓女兒注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復很有好處。 第三，指導選擇經期衛(wèi)生用品，使用優(yōu)質衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
第四，保持局部衛(wèi)生清潔。每天用清水清洗下身1~2次，以免引起細菌感染和發(fā)燒。
第五，在月經期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛有益。鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應避免參加劇烈體育運動，以防止經血量過多，痛經、腰酸明顯，全身感覺不適等現象發(fā)生。
另外，母親還應主動關心女兒月經情況，提前準備月經用品，適時介紹經期衛(wèi)生知識，避免接觸冷水，注意保暖。經期最好暫停游泳等劇烈活動，讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關。
5.女孩子第一次來月經要注意什么
第一次來月經，是少女進入青春期最明顯的標志，對于初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵抗力和適應力都會有不同程度的減退。心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜的情緒體驗。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。
一、第一次來月經時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
二、家長和老師應向第一次來月經少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同時，要讓她們對第一次來月經時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。
三、加強自我防護，使用優(yōu)質衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
四、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
五、保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。
六、經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，極易引起細菌感染，據統(tǒng)計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
女性如果出現月經期間經血過多、過少、強烈的腹痛或經期持續(xù)過長等異常現象時，屬于月經不調的癥狀。病因一般是由于內分泌紊亂引起的。對于第一次來月經的女孩子尤其要引起重視，一旦出現上述癥狀應及時到專業(yè)的婦科醫(yī)院檢查一下，以免延誤病情，造成更嚴重的后果。
6.女孩子第一次來月經要注意什么
第一次來月經，是少女進入青春期最明顯的標志，對于初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵抗力和適應力都會有不同程度的減退。
心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜的情緒體驗。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。
一、第一次來月經時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。 二、家長和老師應向第一次來月經少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同時，要讓她們對第一次來月經時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。
三、加強自我防護，使用優(yōu)質衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。 四、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
五、保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。 六、經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，極易引起細菌感染，據統(tǒng)計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
女性如果出現月經期間經血過多、過少、強烈的腹痛或經期持續(xù)過長等異?，F象時，屬于月經不調的癥狀。病因一般是由于內分泌紊亂引起的。
對于第一次來月經的女孩子尤其要引起重視，一旦出現上述癥狀應及時到專業(yè)的婦科醫(yī)院檢查一下，以免延誤病情，造成更嚴重的后果。
7.初來月經因注意什么
我比你大一歲，在上星期也來了，彎腰蹲下可以，就是不能翻單杠之類的運動，大人那種是必須的，不然內褲會很臟 月經期注意事項 1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太咸：過咸的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。 3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。 5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆浧谧訉m頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。 7、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
8、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發(fā)生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。 9、不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。
一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由于經期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。
經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。 10、不宜拔牙。
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養(yǎng)不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
預示月經初潮征象： 來月經之前一般內褲上都會有一些小血絲。 女性在月經初潮前，身體會發(fā)生一系列的變化。
如果掌握了這些變化，就可以推測月經初潮的時間。 下面三種方法有助于預示月經初潮： 1、測體重和身高：在女孩進入青春期（11~14歲）后，每半年測量次身高和體重。
如果某次測量發(fā)現身高和體重突然增加，預示在隨后的半年里該女孩可能月經來潮。 2、觀察乳房情況：如果發(fā)現乳房開始發(fā)育，膨脹并出現乳暈，觸摸時又有一個硬結，于是在隨后的兩年內會出現月經初潮。
3、看有無白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無 味而略帶粘稠的液體，預示2-3年后月經初潮即將到來。 月經期間的飲食 月經期間該怎么吃？現在的女性因為上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上現在人的營養(yǎng)不於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個人的體質是否合適。
雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經期前癥候群、或是經痛、經血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨著年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象，如：經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是知道這些現象都是可以預防的，而且還可以展現年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。 過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養(yǎng)好，對於女性子宮卵巢的功能也會所助益，當然對于女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。
月經期一般大約是五到七天 前1~3天經血量會較多，有時還會出現血塊，合并下腹部的悶痛，這時可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利經血及血塊順利排出。 三天以后則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經血排干凈。
若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經血排干凈的作用。 但以上這些都是屬於較熱性的食物，對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚湯，或可在每次結束時喝一些雞精，或是月經期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。
月經有血塊 為什么月經有血塊 在正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有紫暗色血塊，一旦發(fā)生有血塊的月經，常伴有痛經。痛經往往導致患者精神緊張、情緒不穩(wěn)。
月經有血塊的女性，中醫(yī)認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏美。
月經有血塊如何調理 1、一般可用中藥進行調治，根據癥狀和體征，采用活血化淤、理氣通絡的方法有較。
