男女要孩子之前(要孩子前男人注意什么)
1.要孩子前男人注意什么
男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系，作為繁衍后代的另一半，父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。
做父親前，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫(yī)生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。
五、孕前的飲食原則
孕前的營養(yǎng)供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。
首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強卵壯"，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質蛋白質的供給，男女雙方應每天在飲食中攝取優(yōu)質蛋白質40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優(yōu)質脂肪的攝入對懷孕有益。
第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑。
具體的說，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g、雞蛋1-2個、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml。
注意：動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體，如弓形體，可致胎兒多種畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此計劃懷孕的婦女應遠離寵物，如你有此嗜好，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養(yǎng)。
孕前需注意事項：
1.母親應堅持鍛煉身體，抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。媽媽進行的身體鍛煉應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態(tài)，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。
2.妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準備就很重要。為了在孕前調養(yǎng)好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。
3.各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時問，身體各項指標值正常后再受孕。
4.藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎入，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積，就會胎兒的發(fā)育產生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。
5.優(yōu)生不只是妻子的事。國外學者發(fā)現，男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
6.酒后不入室。酒的主要成分酒精進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的婦女不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。
2.準備要孩子前男女方都有哪些要注意的事項
這要從生理上、心理上都要做準備工作。
1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。
2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。3、接受必要的預防接種。
4、如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。5、把你心愛的寵物托付給親友。
6、檢查有沒有弓形體等感染。7、如果你有避孕藥，那么從現在開始停服。
在懷孕前頭一個月，開始服用葉酸。 8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。
適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。
9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現在開始就要戒煙戒酒了。10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。
此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育。11、最佳受孕季節(jié)，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。
此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。12、理想的受孕日，一般應安排在月經周期第十四天左右同房。
有報告說月經周期第17天以后同房受孕后流產率較高。（月經周期第一天為月經來潮的第一天）。
13、堅持每天運動三十分鐘。14、在放射環(huán)境中工作的人應該暫調離。
15、要增強免疫力，別讓自己感冒哦！ 16、夫妻每天運動30分鐘，以散步為主。不要游泳了，因為如果不知不覺中有喜了，懷孕早期游泳容易導致流產。
以上供參考，祝心想事成。
3.要小孩之前男女都應該注意些什么
孕前三個月 ◎如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。
◎選擇最佳季節(jié)受孕，每年農歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)。 ◎停止口服或埋植避孕藥。
不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。 ◎脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
◎夫妻都不能抽煙。 ◎調整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內不宜懷孕。
◎到附近醫(yī)院的婦產保健科咨詢，在醫(yī)生指導下服用葉酸。 ◎要有一定的經濟準備。
◎檢查你飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。 ◎清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。
懷孕前兩個月（摘自重慶婦幼保健網） ◎這個月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動。 ◎把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。
◎經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調整一下廚房用品的位置。 ◎把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。
◎在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。 ◎在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。
◎此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風狀態(tài)。 ◎如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。
◎要養(yǎng)成物歸其位的習慣。 ◎適量補充優(yōu)質蛋白質。
◎與你的狗、貓、鳥等寵物隔離 懷孕前一個月（摘自重慶婦幼保健網） ◎這個月你應該調整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。
◎你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。 ◎電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發(fā)育極其不利。
已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。 ◎準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。
◎受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。 ◎避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。
