帶護腰(護腰帶的正確使用方法?)

1.護腰帶的正確使用方法?

要選擇一條規(guī)格適合自己的腰圍。腰椎間盤突出癥患者使用的腰圍，一般選用皮帛或人造革制成。腰圍的規(guī)格要求與自己的腰周徑、長度相適應(yīng)，可先用繩子測量好腰圍的長度后再進行購買。

腰圍的上緣須達到肋骨，下緣到髂骨，后側(cè)以平坦或略向前凸為宜。前方也不宜束扎過緊，應(yīng)保持腰椎良好的生理曲度。如腰圍規(guī)格不當，不僅病人佩戴后會產(chǎn)生不適，而且也起不到其應(yīng)有的作用。

擴展資料：

注意事項：

1、如果孕婦是自然生產(chǎn)者，產(chǎn)后下墜感原本就很嚴重，最好不要繼續(xù)使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導(dǎo)致子宮脫垂的可能。

2、孕婦們要將魔鬼毯黏起時，注意切忌黏在紗布上，否則之后撕起魔鬼毯時，可能一并也把紗布撕掉，導(dǎo)致傷口疼痛及感染。

3、孕婦們在還來不及使用束腹帶的時候，或者部分孕婦不想使用束腹帶，偏偏有咳嗽、急著上廁所等突發(fā)性動作需要時，孕婦可以應(yīng)先用兩只手扶住傷口，可以避免傷口受到太大牽扯。

參考資料來源：百度百科-護腰帶

2.使用腰帶應(yīng)注意什么

使用腰帶應(yīng)注意以下幾點：（1） 忌腰帶過寬：選用腰帶的寬度應(yīng)根據(jù)身材高矮而定，身材較高、腰部寬長的人，可選用 稍寬一點的腰帶；身材較矮或一般女性，腰帶忌選用過寬的。

選擇的標準是腰帶的寬度正好舒 適地圍滿胸廓下緣的肋骨和骨盆上緣的髂骨之間的腰部為宜。 （2） 忌腰帶太硬：腰帶材料一般宜用帆布和松緊帶制作，不可太硬，否則因腰帶上下兩緣嵌 頓在腰部皮膚肌肉上而引起疼痛。

有過腰傷或已培養(yǎng)成使用硬質(zhì)皮革腰帶習(xí)慣的人，使用皮革 腰帶內(nèi)層最好也襯墊布圈，以保護腰部組織。 （3） 忌濫用闊腰帶：平時勞動或運動時，或者在日常生活中，都忌使用闊腰帶。

因為腰部骨 骼、肌肉、韌帶經(jīng)常在闊腰帶托助下，正常功能反而要減退，變得松弛，一旦除去闊腰帶，腰部會 顯得軟弱無力。（4） 忌久用闊腰帶：從事體力勞動，例如推拉重車、挑抬重物等，或進行氣功、武術(shù)等鍛煉 時，可以使用一下闊腰帶，但完畢后， 應(yīng)及時將闊腰帶取下， 換用較窄而柔軟一些的腰帶。

（5） 忌使用腰帶過松過緊：使用腰帶（特別是闊腰帶）時，要先深吸氣， 讓腹部收縮后再圍 上 ， 這樣可保證扎上腰帶后有一定的束緊度， 對腰部的支持較為妥帖。如果過緊，會影響血液循 環(huán)和呼吸，造成身體不適；如果過松， 則起不到對腰部的保護作用。

（6） 忌單純憑借闊腰帶來護腰：平時要加強腰部鍛煉，從根本上增強腰部功能。強體力勞 動或激烈運動前， 應(yīng)做好腰部準備活動， 這樣才能避免發(fā)生腰傷。

3.使用護腰帶時該注意什么

對于患有腰椎間盤突出癥和其他下腰部疾患的患者佩戴護腰帶是不錯的治療方法，但在佩戴護腰帶時注意以下幾點：

1.選擇護腰帶的規(guī)格要與自身腰的長度、周徑相適應(yīng)，其上緣須達肋下緣，下緣至臀裂。護腰帶后側(cè)不宜過分前凸，以平坦或略向前凸為好。不要使用過窄的護腰帶，以免腰椎過度前凸，也不要使用過短的護腰帶，以免腹部過緊。一般可先試戴半小時，以不產(chǎn)生不適感為宜。

2.佩戴護腰帶可根據(jù)病情掌握時間，在腰部癥狀較重時，應(yīng)經(jīng)常戴用，不要隨時取下，病情輕的患者，可以出外時，特別是要較長時間站立或一個姿勢坐著時戴上護腰帶，在睡覺及休息時取下。

3.佩戴護腰帶后應(yīng)注意腰部活動。由于護腰帶僅限制了屈曲等方面的活動，而不能減少重力，所以戴上護腰帶仍要注意避免腰部過度活動，一般以完成日常生活、工作為度。

4.在使用醫(yī)用護腰帶期間，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加腰背肌鍛煉，以防止和減輕腰肌的萎縮。

4.什么時候需要佩戴護腰

護腰使用時間以3~6周為宜，最長不要超過3個月。

若一個人的身體不夠強壯，又缺乏鍛煉，平時上班整天坐著，腰背肌肉無力，脊柱不穩(wěn)，影響小關(guān)節(jié)、筋膜和韌帶，就會出現(xiàn)腰痛，同時有骨質(zhì)增生等改變。 護腰由質(zhì)地堅韌的天然皮革、人造革或帆布制成，有的夾層中間還縱向固定著數(shù)根有彈性的鋼條。

配戴后限制腰部活動，加強穩(wěn)定性，并可防止無意中扭傷，因此，腰痛癥狀明顯好轉(zhuǎn)。 擴展資料： 大多數(shù)的人需要護腰，不僅僅用于冬季，還用于夏季，而這時候，護腰如果不能通氣透汗，那么穿戴身上就成了一種受罪。

好的護腰不僅可以固定腰部、保暖、還可連續(xù)釋放遠紅外、負離子。并給人體帶來了微電流的熱電刺激效應(yīng)。

能有效改善血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、激活細胞促進新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕、鎮(zhèn)痛去寒、增強機體抗病能力。產(chǎn)品安全，使用方便，作用持久。

對肌肉施加一定壓力，調(diào)節(jié)運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。

肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導(dǎo)致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助于使運動更為輕松有力。 雙層或多層的材質(zhì)較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。

運動員進行體育運動中常穿著較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰酸，痙攣或引起胃部的不適。保溫性能的護腰能夠有效維護腰部溫度，加快血液循環(huán)，預(yù)防感冒和胃部的某些不適。

加磁石或活性炭的自發(fā)熱護腰： 此類護腰具有自發(fā)熱和磁療功能，添加的磁石與人體相互作用散發(fā)熱量，人體在寒冷的季節(jié)里得到持續(xù)供暖，因而得到很多消費者的喜愛。但是，這些活性炭或磁石本身存在生命周期，時間長了，發(fā)熱性能會降低。

此外，活性炭或自發(fā)熱不是根據(jù)人體自身需要和舒適度進行調(diào)節(jié)的，發(fā)熱過度會讓人體出汗，汗液積蓄在護腰的材質(zhì)里難以散發(fā)出去，遇到冷風(fēng)會使關(guān)節(jié)部位溫度加速降低，關(guān)節(jié)不適感加重，也不適合夏秋季使用。 參考資料：百度百科---護腰。