山西中考體測(太原中考體測有哪些項目呢?有了解的朋友們幫忙解答一下吧愛問知識)

1.太原中考體測有哪些項目呢?有了解的朋友們幫忙解答一下吧 愛問知識

男子1000米 女子800米取勝的關鍵在于平時體能的積累和考試時合理分配體能。

剛開始跑要均勻加速，最后200米沖刺加速跑。如果一開始忽快忽慢，體能會很快消耗盡。

立定跳遠：最好穿硬底鞋，起跳時兩腳與肩同寬，輕輕挪動，腳后跟蹬實，重心在腰腹上，而非前腳掌上，身體姿勢就高不就低，不要墊步連跳。 平時除了訓練腿部力量，還要加強上肢和腰部力量。

選考項目 坐位體前屈：此項目不適合個高、腿長、身形較瘦的同學；考試時，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。 1分鐘跳繩：必須在考試塑料硬板上跳，否則不算成績；跳繩不要用鋼絲繩，因紅外線計數會不準確。

仰臥起坐 難度：★★★ （看似簡單、實際不易，一般50個的量就會透支學生的體力） 注意：考試時考生要佩戴一個傳感器，將其卡在腋窩，聽到兩聲響才算合格。建議考生考前做模擬測試。

擲實心球 難度：★★★★ （難度最大，出球的高度、角度、發(fā)力點不同，成績會差很多） 注意：擲實心球不單單靠臂力。 最后用力時要蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕。