描寫校園體育課立定跳遠的作文(體育課跳遠作文400字)

1.體育課跳遠作文400字

跳遠，顧名思2113義，就是要跳的遠，這個遠是越遠越好，當然，想要達到這個目的，必須具備兩個條件，一個是先跳，一個是要滯空，跳就是從平地起跳，滯空就是從跳開始直至落地為止的那段漂移的過程，5261這個過程很重要，直接關(guān)系到你落地的遠近，還有就是一定要享受這個漂移的動作，因為從這個動作，你可以感受到地心引力的存在，因為你總是要落地的。

還有就是平時你可以多多鍛煉基礎(chǔ)體能，跑跑步、打打球、游游泳，都會對你最終的項目跳遠起到一定的效果。跳遠還有一點就是動作配合也很重4102要，好的、正確的跳躍動作可以幫助你跳的更遠，這就像學習的時候，好的學習方法可以幫助你學到更多的1653知識，學得更快一樣。

如果是三級跳遠的話，那個動作更加重要了，因為每一步跳躍都關(guān)系到最終的一跳，這是一個連貫的動作，中間任何一內(nèi)個差錯都可以導致結(jié)果會不理想。想要做得比別人更好就要多付出，多看多總結(jié)，還有就是多練習，熟能生巧，任何事情都是需要不斷去練習和更新的，即便是你覺得很古老很自然而然的容知識，你如果用心去做了，去體會了，也會有新的發(fā)現(xiàn)的。

不斷創(chuàng)新和更新才能使人類不斷前進和強大。

2.關(guān)于描寫立定跳遠的作文片段

立定跳遠 前幾天，體育室宣布要立定跳遠比賽，我們立即投入了緊張的訓練.每次做好早操，總是會練習幾次，跳跳臺階，測測遠近，.有一次毛老師說要測試一下，有沒有進步，我排好隊，等待著.終于到我了，我用力地一跳，只有五分.像這樣測了好多次，我總是五分.不知不覺，一個星期過去了.終于要比賽了，我是女生里的第一個跳的，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗.我深深地吸了一口氣，兩腳分開，雙手用力擺動，膝蓋一彎一直，使出九牛二虎之力，跳了個七分壓底線，不過是我最好的成績.老師說還有一次機會.我又雙手使勁搖擺，使出吃奶的勁，終于跳過了七分，還多出一指寬呢！毛老師笑瞇瞇地點點頭，開心地說："好！"我們班的同學也是超水平發(fā)揮，以來只能跳四.五分的，這次都跳了七分.我心里比吃了蜜還要甜.。

3.六年級校運會 主要寫立定跳遠

體育教育和培訓，立定跳遠測試下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力的最簡單，最有效的手段。在體育教學中，立定跳遠技術(shù)動作由預擺，跳，騰空，落地四個部分組成。

控制動作要領(lǐng)預擺開大約兩英尺分開與肩同寬，雙臂來回，前擺，兩腿伸直，后擺，屈膝降低重心，上體稍向前傾，手盡可能放置。要點：上肢和下肢動作協(xié)調(diào)，擺動一伸兩個屈降重心，上體稍前傾。

起跳騰空：快腳用力蹬了他的手臂略微彎曲向前騰空頂躍向前擺動以上，充分顯示了身體。要點：蹬地快速和強大的踢的腿和手放在協(xié)調(diào)航展身體充分強調(diào)跺腳行動前的前腳掌瞬間從地面。

落地緩沖：舉腿收腹，雙腿向前伸直，雙臂用力擺動，和膝蓋落地緩沖。重要提示：腿到達的時機把握好，曲腿伸臂后擺，落地后向前的未來。

站在挺身跳跳遠的輔助練習

：在原地屈膝開始跳在空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地膝蓋緩沖液中。

跳一只腳向前練習：一般采用左（右）去右（左）練習距離控制在25-30米，完成3-4組。

收腹跳練習：直立的地方開始起飛，空中做屈腿抱膝動作或雙手鼓掌在前面的腿，必須叩拜，著陸緩沖。

越過了一定的高度，遠度或度和高度肯定。

個別輔導，

糾正錯誤動作預擺不協(xié)調(diào)。解決辦法：反復做前直腿擺動膝蓋的動作，由慢到快。

上身前傾太多，不屈的膝蓋，重心不下去，形成一個弓動作。解決辦法：做膝蓋彎曲，眼睛往下看，垂直視線范圍超過腳尖，不能熟練的眼睛看著。

飛得太高或太低。將該溶液：目標高度還是有一定距離的標志線來糾正這種錯誤的使用效果很好。

腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，到胸部，而不是依靠大腿的腿到臀部靠，及時的行動拍手。

落地不穩(wěn)，雙腿著陸區(qū)有很大的不同。解決辦法：多做關(guān)閉起飛地板上，手臂擺動協(xié)調(diào)。地面設置標志物腳主動踩踏標志物。

4.以《立定跳遠》寫一篇380字的三年級作文

今天，我們要跳遠考試了，我最不擅長的就是跳遠，而這次又要考試，起不是“火上澆油 ”嗎？

沒辦法只好天天練，是誰發(fā)明了缺德的跳遠考試？讓我天天 “ 生不如死”。

跳遠考試了，我懷著七上八下的心情來到操場。輪到我了，我站在考臺前“緊張”占滿了我的腦袋。我掂起腳，雙手擺動起來用力一蹬，只聽“呼”的一聲我安安穩(wěn)穩(wěn)地落在地上?！?.65米，合格。 ”體育老師說。“耶?！蔽衣犃艘槐娜吒?，樹葉的沙沙聲仿佛也在為我喝彩，不擅長跳遠的我，竟然合格了，這簡直是個奇跡。

通過這次體育考試，讓我明白了：世上無難事，只怕有心人。

5.求立定跳遠的細節(jié)描寫300字左右

寫作思路：把立定跳遠的動作心理寫下來，寫作的時候注意細節(jié)描寫。

前幾天，體育室宣布要立定跳遠比賽，我們立即投入了緊張的訓練。每次做好早操，總是會練習幾次，跳跳臺階，測測遠近。有一次毛老師說要測試一下，有沒有進步，我排好隊，等待著。終于到我了，我用力地一跳，只有五分。

像這樣測了好多次，我總是五分。不知不覺，一個星期過去了。終于要比賽了，我是女生里的第一個跳的，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗。我深深地吸了一口氣，兩腳分開，雙手用力擺動，膝蓋一彎一直，使出九牛二虎之力，跳了個七分壓底線，不過是我最好的成績。

老師說還有一次機會。我又雙手使勁搖擺，使出吃奶的勁，終于跳過了七分，還多出一指寬呢！毛老師笑瞇瞇地點點頭，開心地說："好！"我們班的同學也是超水平發(fā)揮，以來只能跳四。五分的，這次都跳了七分。我心里比吃了蜜還要甜。

作文寫作方法

1、確定中心，寫出深意。我們要著于挖掘所寫事件中含有的生活哲理或找出它閃光的地方，反復思考，確定文章的中心思想。即善于從普通的小事中寫出深意來。

2、文章的六要素要交待清楚。一件事情的發(fā)生，離不開時間、地點、人物、事情的起因、經(jīng)過和結(jié)果這六方面，即常說的“六要素”，只有交待清楚這幾方面，才能使讀者對所敘述的事，有個清楚、全面的了解。

3、言之有序，條理要清楚。根據(jù)所述時間選擇合理的順序來安排材料。一般敘事順敘、倒敘和插敘三種。

4、詳略得當，突出重點。一般事件的材料有主次之分，能體現(xiàn)文章中心的材料是主要材料，這部分要詳寫，次要內(nèi)容可略寫或不寫，主次分明，給讀者以深刻的印象。

6.運動會文章,跳高、立定跳遠一類

向你推薦以下四篇關(guān)于運動會的文章：1、運動會在一個陽光明媚的下午，西安理工大學附小第二十九屆運動會開幕了。

首先是運動員入場。同學們個個邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，雄糾糾，氣昂昂地從主席臺前走過。

接受老師及校領(lǐng)導的檢閱。主席臺上也不時地傳來了熱烈的掌聲。

不一會，比賽正式開始，首先進行的是五十米快速跑和五十米接力。一聲槍響，跑道上的運動員個個爭先恐后地向終點沖去。

男子五十米接力開始了，啦啦隊的聲音特別響亮，“加油、加油”的喊聲一浪高過一浪。一開始我們班男生是全年級跑得最快的。

突然，秦嶠孟掉棒了。接著，興家瑞也掉棒了。

我想這下可完了，結(jié)果真得了最后一名。好遺憾呀，我心里難受極了。

有的同學都流下了傷心的淚水。邢家瑞和秦喬孟更是痛苦不堪。

第二天，又是一個晴朗的早晨，運動會繼續(xù)進行，我們又跳又蹦地來到操場。不一會兒，障礙跑比賽開始了。

我站在起跑線上心里咚咚直跳。第一次參加比賽，挺緊張的。

只聽見發(fā)令槍‘砰'的一響，我趕快在墊子上翻一個跟頭，鉆過跨欄又跨過墊子，紅線就在眼前，我咬緊牙關(guān)，憋足氣，奮力向終點沖去。我想我肯定會得第一名，結(jié)果得了最后一名。

真是遺憾?？磥砦液推渌瑢W差距太大了 ，以后要多多鍛煉。

運動會在激烈的氣氛下結(jié)束了。但我的心卻久久不能平靜。

2、冬季運動會今天，我們在大操場上轟轟烈烈地開展了一個別開生面的運動會。激動人心的那一刻終于到了。

首先，我們個個全神貫注、動作一致地參加廣播操比賽，接著，勇敢地迎接跳繩和踢毽比賽，最后，我們投入了緊張激烈的兩人三足接力跑。兩人三足接力跑的比賽規(guī)則是：兩個一組一起比賽，把這個人的左腳和那個人的右腳綁在一起，主要考驗選手們配合得好不好。

選手們上場了：陸愷滿面春風，似乎已看到了自己班勝利的樣子；王燕南一臉緊張，好像怕自己練得不夠好給班級丟臉；宿曉敏神情鎮(zhèn)定地走上來，仿佛覺得我能行；姚劍文、姚劍武迫不及待地系好了紅領(lǐng)巾，如整裝待發(fā)的士兵，時刻準備迎接挑戰(zhàn)。小觀眾們在一邊目不轉(zhuǎn)睛地看著，俞老師則乘熱打鐵：“我們在他們比賽的時候喊‘加油’，好不好？”“好！”同學們異口同聲地回答。

接力賽馬上開始了，我們的選手個個把拳頭攥得緊緊的?！班?！”哨聲響了，第一隊同學猶如猛虎下山，飛快地跑著，一邊跑還一邊叫著口令：“1、2、1、2……”啦啦隊的喊聲立刻此起彼伏。

聽到喊聲，第一隊同學更加賣力地跑著?？赡苁翘o張了吧，第一隊同學的腳步亂了，“1、2、1、2”也不管用了。

快到達終點的時候，第一隊同學支持不住了，“撲通”一聲，摔倒在地。啦啦隊員一看，急得心都提到了嗓子眼，可是他們并沒有氣餒，喊得更響了。

第一隊同學立刻堅強地爬了起來，奮力地沖到了終點。哎呀，真是有驚無險！姚劍文、姚劍武配合得很好，步調(diào)一致，跑起來猶如飛奔的駿馬，就連在旁記分的體育老師都不由得發(fā)出一聲聲贊嘆：“配合得真好！”“跑得真快呀！”……最后，我們終于率先沖過了終點，班里又響起了一陣愉快的歡呼聲，有的同學做了一個勝利的手勢，有的在和別人擊掌……就連平時很文靜的女孩這次也控制不住自己激動的心情，高興得一蹦三尺高！姚劍文、姚劍武高興得忘了一切，居然跳了起來。

這下，綁在腳上的繩子起了作用，結(jié)果，他倆都摔了一大跤。冬季運動會就在這歡聲笑語中結(jié)束了……3、田徑比賽星期一，老師宣布星期五要開展。

這件事傳到了學校的每個角落里。我也不例外。

晚上睡不著，吃飯吃不香。光陰似箭，日月如梭。

眨眼間到了星期四的下午，正好有一節(jié)體育課，可老師偏偏不讓我們玩。還讓我們?nèi)嗤瑢W賽跑，來選運動員。

本來有39人來賽跑，可跑了一圈后，已經(jīng)有36人落后了。只有我們3人跑在最前面。

該跑第2圈了，正在我洋洋得意的時候從后面，躥出兩個同學來，跑在了我的前面，我用力跑，可最終也得了個第3名，但我當上了一名運動員。我別提多高興了。

到了星期五，我們在七中操廠舉行了運動會，當該我比賽了，我心里砰砰直跳，腿還不由自主的發(fā)抖，只聽發(fā)令槍一響我就像離弦的箭一樣跑在起跑線上。一路遙遙領(lǐng)先，快到終點了，我用力沖刺，得了第一名。

我高興的蹦了起來。領(lǐng)獎的時候，老師念到我的時候，我大步走上領(lǐng)獎臺。

拿過獎狀，我心里美滋滋的。4、運動會金秋十月，我們文海學校舉辦的第二屆田徑運動會，正式拉開序幕.校園里一下子沸騰起來.運動場上，升起了國旗，奏起了國歌.之后，主席臺上我們尊敬的校長宣布開幕儀式正式開始，所有的運動員們都退到了觀眾臺上去看表演，開幕式的第一個節(jié)目是小青蛙，剛開始荷花開了，后來一群小青蛙跳了出來，他們跳來跳去，我看的眼花繚亂.接著第二第三個節(jié)目連續(xù)表演，我最喜歡第三個節(jié)目，因為他們跑來跑去都很整齊，一會兒變成太陽，一會兒變成風車，我看得目不轉(zhuǎn)睛，表演完，觀眾臺上頓時響起了一片掌聲.主席臺上我們尊敬的校長再次宣布田徑運動會正式開始，各項比賽開始了，運動場上龍騰虎躍，熱鬧非凡.瞧，跑道上，運動員們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，砰，隨著發(fā)令槍響，他們立。

7.有關(guān)立定跳的細節(jié)描寫

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后、立定跳遠的輔助練習挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。

單足跳前進練習：一般采用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25-30米左右，完成4-5組。

8.運動會跳遠作文

星期五中午，我要代表班級參加立定跳遠的比賽項目。

李老師幫我別好參賽編號，讓我在教室里休息。我想到比賽馬上要開始了，心里感到很激動，真希望比賽能快點到來。

一會兒，廣播里傳出通知：請參加立定跳遠比賽的小朋友趕快到風雨操場集合。這時，我和同學向箭一樣沖出了教室。

我第一個來到風雨操場，排在了第一個位置。比賽開始了，老師讓我第一個跳。

我站在起跳線后，雙手握拳，雙臂擺動，眼睛盯著前面地上的標尺線，使勁向前一跳，結(jié)果跳了1米40，后來我又跳了兩次，成績都和第一次一樣。 跳完后，我覺得這次比賽沒有跳出自己平時的成績，可能拿不到好的名次了。

我跑回教室等待著比賽結(jié)果。過了一會兒，其他班的同學送來了一張獎狀，交給了胡老師。

我想，這張獎狀會是我的嗎？快要放學了，胡老師把獎狀發(fā)給了我。我拿到獎狀仔細一看，原來我立定跳遠拿了第五名，心里感到特別開心，我在前幾天的努力練習總算有了回報。

9.體育測試之立定跳遠周記

月23日開始，是體育組實習生來清河中學實習的第四周，通過體育組的周會他們制定本周的主要教學內(nèi)容是立定跳遠和中長跑兩項。

立定跳遠教學過程中，在教與學兩者之間，很容易平衡，學生愿意學，教師教起來也很流暢?；窘虒W過程主要以學生的認知目標和技能學習目標以及情感目標三大塊進行。每節(jié)課中，教師都會組織一場小游戲來熱身或者導入課堂內(nèi)容。這樣的教學方法，使得學生在對傳統(tǒng)的教方法無聊枯燥的思維定勢上，取得比較好的突破。因為，這樣的課堂，同樣出汗，同樣運動，但在過程中，他們的情感有了變化，他們體驗到運動的樂趣所在，這樣他們就更容易進入課堂，忘記疲勞。

然而，在中長跑的教學中，學生表現(xiàn)出的畏懼和消極情緒，讓小老師們顯得有點為難。眾所周知，中長跑是當前中學甚至大學中比較不受歡迎的項目。其中原因，體育組的實習小組同學總結(jié)如下：首先中長跑累人，跑完全身不舒服，還有甚者出現(xiàn)嘔吐，抽筋等現(xiàn)象，學生畏懼理所當然；其次，中長跑始終是同一樣的動作在重復，很枯燥，沒太多新奇的地方。然而，仔細想想，這些其實都是在當前社會大環(huán)境下，“過大的學習壓力，極少的鍛煉時間，久坐的生活方式”，導致當前學生體質(zhì)普遍下降，自然面對這種極需體力的中長跑，出現(xiàn)消極畏懼的情緒體驗。

最終，實習小老師們決定利用在游戲中鍛煉耐力跑能力的方法去應對當前的狀況。從本周教學成效來看，效果顯著。在一場游戲后，學生的情緒情感逐漸積極起來，完成耐力跑的效果也顯著提升。

通過本周的實習體驗，他們在嘗試著解決很多問題，但他們知道，還有很多教學中會出現(xiàn)的問題依然沒有碰到，他們表示會要繼續(xù)努力，繼續(xù)加油。

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頂一下

10.校運會場景描寫作文

金秋十月，丹桂飄香，我們又迎來了一年一度的校運動會。操場上彩旗飄揚，天空萬里無云，先是鼓號隊吹吹打打地進入會場，隨后就是各班運動員繞會場一周。各班運動員喊著自班的口號，為自己鼓勁加油，校長為此屆運動會提了祝賀詞，主任宣布運動會開幕——“預祝所有運動員在本屆運動會上取得好成績?！?

接著是拉拉隊獻藝。拉拉隊員們穿著紅衣裳，站在綠色的草坪上，宛如一朵朵小花在微風中拂動。

首先開展的是鉛球、跳高和50米賽跑。槍聲一響，運動員們像離了弦的箭似的，拼命往前跑，會場外一片沸騰，都在喊“加油！加油！”我班的王葉奮力向前沖，終于取得了本項目的第一名的好成績。

女子400米即將開始，運動會在做最后的準備工作。隨著槍聲一響，運動員們已離了起跑線。我班大將童馨在第三名的位置上，我班同學都非常著急，拼命地喊：“童馨加油！童馨加油！……”似乎是我們的加油聲感染了她，最后她以小組第一名進入總決賽，比第二名快了近10秒。我班同學們高興地歡呼。

最令我們興奮的是第二天決逐的女子4*100米接力賽。我班4名大將：盧藝——女子100米冠軍；童馨——女子400米冠軍，200米亞軍；李欣——女子跳高冠軍，200米冠軍；王葉——女子50米冠軍，跳遠亞軍。有這樣強勁的組合，冠軍肯定是她們的拉。

雜男子1500米的勁跑中，當?shù)谝幻呀?jīng)沖過終點線的時候，最后一名，也就是我班的楊書恒還差近兩圈還沒有跑。雖然他的比賽成績不是很理想，但他的意志力是非常難得的。他跑完了全程，他沒有得到歡呼，卻受到了嘲笑，嘲笑他丟臉，嘲笑他沒有勢力還參加比賽，嘲笑他與其它人的差距……我認為嘲笑楊書恒的人才可笑呢！他們沒有膽量去跑1500，哪有資格批判別人呢？體育本來就是重在參與，何必太過注重結(jié)果呢？過程才是最重要的，最精彩的，不是嗎？棉隊中途放棄的人楊書恒是顯得那么高大。

這次校運會帶給我們許多歡樂，但也帶來了很多啟示。