籃球培訓(xùn)課件(籃球)
1.籃球基礎(chǔ)知識(shí)
1）基本規(guī)則一： 1。
比賽方法 一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。
比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。 2。
得分種類 球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1 分。
3。進(jìn)行方式 比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。
擲界外球。 4。
選手替換 每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。
裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。 5。
罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。
罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。
在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6。
違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。 （2）跳球違例、（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
2）基本規(guī)則二： 30秒鐘規(guī)則 ---進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒）。 10秒鐘規(guī)則 ---球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開始，必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)（對(duì)方的半場(chǎng)）。
5秒鐘規(guī)則 ---持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手。FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手（NBA規(guī)則中為10秒）。
3秒鐘規(guī)則 ---與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。 侵人犯規(guī) ---與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。
技術(shù)犯規(guī) ---隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。 取消比賽知識(shí)的犯規(guī) ---球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如打人。
發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外。 隊(duì)員5次犯規(guī) ---無論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（NBA規(guī)定為6次）必須離開球場(chǎng)，不得再進(jìn)行比賽。
違例 ---既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運(yùn)球；帶球走；3秒違例；使球出界。
隊(duì)員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。
干擾球 ---投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊(duì)員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時(shí)候，防守隊(duì)員不得觸球。
被緊密盯防的選手 ---被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運(yùn)球或投籃，否則其隊(duì)將失去控球權(quán)（NBA規(guī)則中無此規(guī)定）。 球回后場(chǎng) ---球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊(duì)球員便不能再將球移過中線，運(yùn)回后場(chǎng)。
籃球基本技巧 1）控球技巧 1。持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。
在球落下的一刻使用手掌接住。 2。
軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。 3。
頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。 4。
單腳盤球 兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
5?？缦虑昂髵伹?兩腳分開同時(shí)重心放低。
將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6。
膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。 眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。
7?？缦?自行盤球 這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。
籃球籃球籃球籃球籃球籃球籃球是1891年由美國(guó)春田大學(xué)的詹姆斯·奈史密斯先生發(fā)明和創(chuàng)造的。 最早的籃球競(jìng)賽規(guī)則，也是奈史密斯先生制定的。
當(dāng)時(shí)他制定籃球規(guī)則的宗旨是： ①籃球運(yùn)動(dòng)是用手進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，球是圓的； ②手拿著球走或者跑都是不允許的； ③運(yùn)動(dòng)員可以到場(chǎng)上任何地方，只要不影響和妨礙對(duì)方運(yùn)動(dòng)員； ④運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員之間不允許發(fā)生身體接觸； ⑤籃圈應(yīng)該是水平的。 根據(jù)這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競(jìng)賽規(guī)則。
最原始的籃球競(jìng)賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是： 1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。
2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對(duì)不能用拳頭擊球。 3.球員不能帶球走。
4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。 5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對(duì)付另一方的隊(duì)員。
任何隊(duì)員違反此規(guī)則，第一次被認(rèn)為是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)，就要被強(qiáng)行停止比賽，直到命中一個(gè)球后才能重新上 場(chǎng)參加比賽。 如果有意傷害對(duì)方球員，就要取消他參加整個(gè)比賽的資格，且不允許替補(bǔ)。
6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則 7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次，就要算對(duì)方命中一球。連續(xù)。
2.籃球基本知識(shí)
1、運(yùn)球技巧
運(yùn)球技巧是最基本的技巧，如果連運(yùn)球都不會(huì)，根本談不上會(huì)打籃球。一般，運(yùn)球時(shí)，兩腳要跨開，重心要低，運(yùn)球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳，運(yùn)球過程中適當(dāng)用余光看球。如果想技術(shù)進(jìn)一步提高，要學(xué)會(huì)兩手交叉運(yùn)球。
2、傳球技巧
傳球也是一種關(guān)鍵的籃球技巧，通常運(yùn)用在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中。傳球時(shí)，雙手放在胸前，五指分開，掌心托著球，兩腿分開，與肩平齊，一前一后，尋找機(jī)會(huì)把球傳給隊(duì)員。
另外，傳球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被別人斷球，也很容易會(huì)讓隊(duì)員接不到球。需注意的是，傳球力度不能過猛，也不能太輕，傳球方向不能與接球隊(duì)員的位置偏離。
擴(kuò)展資料
術(shù)語：
1、扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
2、補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。
3、卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
4、領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。
5、錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。
6、要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
7、突破：運(yùn)球超越防守人。
8、空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
9、一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
10、蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。
11、補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確防守位置。
12、協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
13、緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。
14、斜插：從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。
15、時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
16、籃板球：投籃不中后，雙方運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)搶打在籃筐或籃板上籃球的球權(quán)。
17、罰球：進(jìn)攻隊(duì)員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無爭(zhēng)搶的情況下進(jìn)行投籃，每進(jìn)一球得一分。
18、擋拆：進(jìn)攻球員進(jìn)攻時(shí)隊(duì)友通過擋拆對(duì)方防守球員的形式為持球人擺脫防守。
19、空接：持球球員把球拋向籃筐，無球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。
參考資料來源：搜狗百科-籃球
3.籃球基礎(chǔ)知識(shí)
籃球（basketball），是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)[1] 。
籃球運(yùn)動(dòng)，起源于美國(guó)。1891年12月21日，由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校（現(xiàn)譯名為美國(guó)春田大學(xué)，Springfield College）體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。
1896年，籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)1904年，圣路易斯奧運(yùn)會(huì)上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運(yùn)會(huì)中被列為正式比賽項(xiàng)目。
1992年，巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開始，職業(yè)選手可以參加奧運(yùn)會(huì)籃球比賽[1-2] 。主要的國(guó)際性籃球組織是成立于1932年總部設(shè)在瑞士日內(nèi)瓦的國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì) 超時(shí)違例1.3秒鐘規(guī)則：某隊(duì)控制球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過3秒鐘。
在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留超過3秒鐘，裁判員會(huì)立即鳴哨，判罰3秒違例。 2.5秒鐘規(guī)則：當(dāng)一個(gè)持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守，在5 秒鐘內(nèi)沒有傳球、投球、滾球或運(yùn)球時(shí)，也將宣判違例。
過去5秒違例判爭(zhēng)球，現(xiàn)在則由對(duì)方隊(duì)員就近擲界外球。 3.8秒鐘規(guī)則：一個(gè)隊(duì)從后場(chǎng)控制球開始，必須在8秒鐘內(nèi)將球推進(jìn)到前場(chǎng)，否則判8秒鐘違例，由對(duì)方擲界外球。
4.24秒鐘規(guī)則：一個(gè)隊(duì)在場(chǎng)上控制球后，必須在24秒鐘內(nèi)出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鐘內(nèi)球被對(duì)方擊出界外后將重新計(jì)算24秒，現(xiàn)在則從邊線擲界外球后不再重新計(jì)算24秒，而是在24秒鐘中的剩余時(shí)間內(nèi)必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對(duì)方擲界外球。
籃球一般規(guī)定1.全隊(duì)7次犯規(guī)規(guī)則和一加一罰球規(guī)則：比賽每半時(shí)，一個(gè)隊(duì)的隊(duì)員侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)次數(shù)累計(jì)已達(dá)7次，此后這個(gè)隊(duì)的任何一個(gè)隊(duì)員再發(fā)生侵人犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)，均將執(zhí)行一加一罰球規(guī)則，判給被侵犯的對(duì)方隊(duì)員罰球一次，如罰球成功，由這個(gè)隊(duì)員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行，不再給予追加罰球的機(jī)會(huì)。如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對(duì)方在邊線擲界外球。
超時(shí)違例1.3秒鐘規(guī)則：某隊(duì)控制球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留超過3秒鐘，裁判員會(huì)立即鳴哨，判罰3秒違例。
2.5秒鐘規(guī)則：當(dāng)一個(gè)持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守，在5 秒鐘內(nèi)沒有傳球、投球、滾球或運(yùn)球時(shí)，也將宣判違例。過去5秒違例判爭(zhēng)球，現(xiàn)在則由對(duì)方隊(duì)員就近擲界外球。
3.8秒鐘規(guī)則：一個(gè)隊(duì)從后場(chǎng)控制球開始，必須在8秒鐘內(nèi)將球推進(jìn)到前場(chǎng)，否則判8秒鐘違例，由對(duì)方擲界外球。 4.24秒鐘規(guī)則：一個(gè)隊(duì)在場(chǎng)上控制球后，必須在24秒鐘內(nèi)出手投籃，否則判24秒違例。
過去如在24秒鐘內(nèi)球被對(duì)方擊出界外后將重新計(jì)算24秒，現(xiàn)在則從邊線擲界外球后不再重新計(jì)算24秒，而是在24秒鐘中的剩余時(shí)間內(nèi)必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對(duì)方擲界外球?；@球一般規(guī)定1.全隊(duì)7次犯規(guī)規(guī)則和一加一罰球規(guī)則：比賽每半時(shí)，一個(gè)隊(duì)的隊(duì)員侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)次數(shù)累計(jì)已達(dá)7次，此后這個(gè)隊(duì)的任何一個(gè)隊(duì)員再發(fā)生侵人犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)，均將執(zhí)行一加一罰球規(guī)則，判給被侵犯的對(duì)方隊(duì)員罰球一次，如罰球成功，由這個(gè)隊(duì)員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行，不再給予追加罰球的機(jī)會(huì)。
如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對(duì)方在邊線擲界外球。技術(shù)術(shù)語 （1）扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
（2）補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。（3）卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
（4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。（5）錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。
（6）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。（7）突破：運(yùn)球超越防守人。
（8）空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。（9）一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
（10）蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。 （11）補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確防守位置。
（12）協(xié)防：協(xié)助同伴防守。 （13）緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。
（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。 （15）時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
[3] (16)籃板球：投籃不中后，雙方運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)搶打在籃筐或籃板上籃球的球權(quán)。（17）罰球：進(jìn)攻隊(duì)員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無爭(zhēng)搶的情況下進(jìn)行投籃，每進(jìn)一球得一分 籃球技術(shù)規(guī)則 （1）技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。
隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨?。?）兩次運(yùn)球：又稱”非法運(yùn)球“，球員第一次運(yùn)球結(jié)束后不得再次運(yùn)球，失去了對(duì)球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
（3）帶球撞人：持球隊(duì)員推動(dòng)或移動(dòng)到防守隊(duì)員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊(duì)員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊(duì)員構(gòu)成帶球撞人。（4）阻擋犯規(guī)：持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，采取了不合理的位置、不正確的。
4.籃球的基本常識(shí)
籃球的基本知識(shí)（一） 熱身運(yùn)動(dòng)除了一般性的拉筋熱身運(yùn)動(dòng)外， 還可做一些針對(duì)性的熱身運(yùn)動(dòng)， 從而使學(xué)員更能有效地掌握各種技術(shù)及增加球感.非持球的針對(duì)性熱身運(yùn)動(dòng)在教授每一種技術(shù)前， 先讓學(xué)員按步驟學(xué)習(xí)該技術(shù)的動(dòng)作， 更能使他們掌握要訣及增加信心.例如： 在學(xué)習(xí)傳球時(shí)， 先教持球的動(dòng)作， 然后教手部的動(dòng)作， 跟著教腳步的動(dòng)作， 最后便教手和腳的配合動(dòng)作.持球的針對(duì)性熱身運(yùn)動(dòng)雙手互相傳， 接球預(yù)備動(dòng)作： 站立， 雙手持球于身前技術(shù)重點(diǎn)： 用手指將球從一手傳至另一手， 而傳球時(shí)雙手應(yīng)保持一定距離；若熟習(xí)后， 隨時(shí)調(diào)校傳球的位置（例如從頭部的前方至腳部的前方）.雙手互傳環(huán)繞身體預(yù)備動(dòng)作： 雙腳合并站立， 雙手持球于額前技術(shù)重點(diǎn)：雙手互相傳， 接球， 并使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部， 然后由下至上重覆傳， 接球.原地交換抬膝繞 “8”字傳球預(yù)備動(dòng)作：一膝抬起， 兩手持球于兩腿間， 抬膝那邊的手放于該腿下方， 另一邊的手放于站立的腿前方.技術(shù)重點(diǎn)：將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間， 兩腿交換抬膝使傳球路線形成 “8”字.（二） 腳步的基本動(dòng)作在籃球運(yùn)動(dòng)中， 無論進(jìn)攻或防守均有其基本步法進(jìn)攻的基本步法跨步急停（在快速跑動(dòng)中急停時(shí)使用） 技術(shù)重點(diǎn)：1.一足著地時(shí)， 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動(dòng)力， 另膝頭微曲以減低撞擊力.2.身體同時(shí)向后仰以減低向前之沖力， 使重心轉(zhuǎn)移， 稍微向后.3.另一足著地時(shí)亦需用力抓住地面以平衡身體， 而重心在兩足之間.跳步急停（在跳起后急停時(shí)使用）技術(shù)重點(diǎn)：1.雙腳或單腳跳起后， 上身微微向后仰以減低向前動(dòng)力.2.當(dāng)雙腳著地時(shí)， 雙膝同時(shí)微曲以減低撞擊力及降低重心.3.雙足用力抓住地面以平衡身體， 重心在兩足之間.轉(zhuǎn)身（持球時(shí)， 一足做軸心以改變方向的步法）技術(shù)重點(diǎn)：1.雙手持球， 手肘向外下方以保護(hù)球2.雙膝微曲以降低重心.3.在轉(zhuǎn)身前， 自由足用力向內(nèi)蹬使重心移到軸足.4.轉(zhuǎn)身時(shí)， 腰部轉(zhuǎn)動(dòng)以帶動(dòng)全身跟隨自由足移動(dòng)， 但需保持重心平穩(wěn)， 不要起伏.5.轉(zhuǎn)身后， 自由足著地， 重心移回兩足之間.變方向跑（用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員）技術(shù)重點(diǎn)：1.若在跑動(dòng)中擬向右變方向， 在左足著地時(shí)， 腳尖稍微向右并用力蹬地.2.上身同時(shí)向右轉(zhuǎn)， 跟著右足迅速向右方踏進(jìn)， 重心即轉(zhuǎn)移至右方.防守的基本步法滑步（用于較貼身之防守， 并分為前滑步， 后滑步及側(cè)滑步， 按滑動(dòng)的方向而定）技術(shù)重點(diǎn)：1.雙腳分開至約肩寬距離， 雙膝微曲， 重心降低并在兩足間， 兩肘向外抬高至胸部水平， 上身稍前傾.2.若向右滑動(dòng)， 左足用力向內(nèi)側(cè)蹬地制造動(dòng)力.3.然后右足踏右， 在右足著地時(shí)， 左足迅速跟隨滑行.4.跟著依次序重覆以上動(dòng)作， 另在滑步時(shí)身體需持平穩(wěn)， 不要起伏.交叉步（用于長(zhǎng)距離的防守）技術(shù)重點(diǎn)：1.與滑步同.2.若向右移動(dòng)， 左足用力向內(nèi)側(cè)踏地使重心移向右足.3.跟著左足向右踏在右足右前方， 兩足成交叉狀（稱為前交叉）， 上身稍向右轉(zhuǎn). （注： 如左足向右踏在右足右后方， 則稱為后交叉）4.當(dāng)左足著地時(shí)， 右足迅速地向右跨步， 動(dòng)作需快， 身體需保持平穩(wěn).5.在練習(xí)時(shí)， 可只單一作前交叉或后交叉的步法， 亦可交替作前交叉及后交叉的步法（三） 傳球籃球的基本傳球動(dòng)作共有四種， 分別為胸前傳球， 彈地傳球， 過頭傳球及單手肩上傳球， 而前三種的持球動(dòng)作相約， 故先作一闡述， 然后才逐一分析傳球動(dòng)作. %0。
5.籃球基本知識(shí)
起源 籃球是以投籃為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)之一，1892年1月（另一種說法是1891年12月），為美國(guó)馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆士·奈斯密斯博士所創(chuàng)。
他并不是在改革一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是在發(fā)明一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。他當(dāng)時(shí)只是為了給國(guó)際基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。
最初，他將兩個(gè)裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺(tái)的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內(nèi)投擲，后來改為鐵制的圓圈，掛上線網(wǎng)。再后來剪開網(wǎng)子下口，成為今天籃框的樣子。
為了完善籃球游戲，他在1892年制定了13條規(guī)則，后逐步修改和增加條款，出場(chǎng)人數(shù)也逐漸減少，直至規(guī)定每隊(duì)5人，這才成為現(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)。 發(fā)展 1932年在瑞士成立了國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)。
1936年在第11屆奧運(yùn)會(huì)上，男子籃球列為正式比賽項(xiàng)目。除奧運(yùn)會(huì)舉行籃球賽外，第1屆世界男、女籃球錦標(biāo)賽分別在1950年、1953年舉行，以后每4年舉行一次，每2年舉行一次各大洲籃球錦標(biāo)賽。
在美國(guó)，籃球立即被人們所接受。當(dāng)時(shí)所采用的水果籃、足球和9人制賽規(guī)已經(jīng)不存在了，但原來3.05米（10英尺）的藍(lán)筐高度和其他一些規(guī)則卻保留了下來。
1895年美國(guó)各大學(xué)開始把它作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，1898年成立了第一個(gè)職業(yè)聯(lián)盟?；@球比賽從1904年圣路易斯奧運(yùn)會(huì)開始成為表演項(xiàng)目，直到1946年的柏林奧運(yùn)會(huì)上才成為正式比賽項(xiàng)目。
具有諷刺意味的是那年由于缺乏比賽場(chǎng)地，納伊史密斯博士為室內(nèi)比賽而發(fā)明的籃球賽被改在室外進(jìn)行。在那次決賽中，美國(guó)隊(duì)擊敗加拿大隊(duì)而奪冠。
到1992為止，美國(guó)已統(tǒng)治奧運(yùn)會(huì)籃球比賽項(xiàng)目達(dá)半個(gè)世紀(jì)之久，期間只在1972年有爭(zhēng)議地輸給了蘇聯(lián)隊(duì)，1980年抵制了莫斯科奧運(yùn)會(huì)，1988年，美國(guó)隊(duì)在漢城奧運(yùn)會(huì)上半決賽負(fù)于前蘇聯(lián)，未得到金牌。但從1992年這項(xiàng)比賽放開了對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員限制后，誰將奪得男子金牌已經(jīng)沒有懸念，人們考慮的是誰能獲得亞軍。
美國(guó)的“夢(mèng)之隊(duì)”的確無人能敵，1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上，NBA球星首次參賽并贏得了“夢(mèng)之隊(duì)”的美譽(yù)。到那次比賽結(jié)束時(shí)，麥克爾-喬丹、魔術(shù)師約翰遜、拉里-伯德和他們的隊(duì)友的得分平均超過對(duì)手40分以上。
近代籃球運(yùn)動(dòng)于1896年傳入中國(guó)。1913年華北體育聯(lián)合會(huì)將其列為正式比賽項(xiàng)目。
1951年5月，在北京舉行了第1屆全國(guó)籃球比賽。我國(guó)是世界上籃球運(yùn)動(dòng)開展得最廣泛的國(guó)家之一。
規(guī)則與知識(shí) 籃球球場(chǎng)長(zhǎng)為28米，寬15米?；@板長(zhǎng)1.20米，寬1.80米，底端距地面2.75米。
球重600-650克。全場(chǎng)比賽40分鐘。
分男、女兩項(xiàng)。奧運(yùn)會(huì)的籃球比賽采用上下半場(chǎng)，各20分鐘的賽制。
如果打平，進(jìn)行5分鐘的加時(shí)賽。奧運(yùn)會(huì)籃球比賽的三分線距離籃圈垂直距離為6.25米。
/viewthread.php?tid=612 /index.asp 回答者： mars_mary - 秀才 三級(jí) 2-2 10:55 我來評(píng)論>> 提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：十分的謝謝你和各位提供答案的人，謝謝~評(píng)價(jià)已經(jīng)被關(guān)閉 目前有 0 個(gè)人評(píng)價(jià) 好 50% (0) 不好 50% (0) 相關(guān)內(nèi)容 ? 求關(guān)于描寫籃球賽的句子和籃球的知識(shí)。 ? 籃球知識(shí) ? 關(guān)于籃球的知識(shí) ? 求問：籃球知識(shí) ? 有些籃球知識(shí)的進(jìn)來指點(diǎn)一下 更多關(guān)于籃球的知識(shí)的問題>> 查看同主題問題：籃球 知識(shí) 其他回答 共 4 條 籃球隊(duì)員場(chǎng)上位置介紹 2003/01/01 控球后衛(wèi)（PG） 控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場(chǎng)上拿球機(jī)會(huì)最多的人。
他要把球從后場(chǎng)安全地帶到前場(chǎng)，再把球傳給其他隊(duì)友，這才有讓其他人得分的機(jī)會(huì)。如果說小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。
怎樣才算是一個(gè)合格的控球后衛(wèi)。首先，他的運(yùn)球能力是絕對(duì)少不了的，他必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場(chǎng)。
然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時(shí)間里，將球傳到球應(yīng)該要到的地方：有時(shí)候是一個(gè)可以投籃的空檔，有時(shí)候是一個(gè)更好的導(dǎo)球位置。簡(jiǎn)單地說，他要讓球流動(dòng)得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。
再更進(jìn)一步地說，他還要組織本隊(duì)的進(jìn)攻，讓隊(duì)友的進(jìn)攻更為流暢。 對(duì)于一個(gè)控球后衛(wèi)還有一些其它要求。
在得分方面，控球隊(duì)員往往是隊(duì)上最后一個(gè)得分者，也就是說除非其他隊(duì)友都沒有好機(jī)會(huì)出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個(gè)角度說，他本身有頗強(qiáng)的得分能力，而以其得分能力破壞對(duì)方的防守，來替隊(duì)友制造機(jī)會(huì)。
總而言之，控球員有一個(gè)不變的原則：當(dāng)場(chǎng)上有任何隊(duì)友的機(jī)會(huì)比他好時(shí)，他一定將球交給機(jī)會(huì)更好的隊(duì)友。所以，控球員的出手經(jīng)常都是很好的投籃時(shí)機(jī)，自然我們對(duì)他的命中率要求也就比較高，一般而言應(yīng)該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛(wèi)高。
而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項(xiàng)利器。得分后衛(wèi)（SG） 得分后衛(wèi)（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務(wù)。
他在場(chǎng)上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因?yàn)樗?jīng)常是由隊(duì)友幫他找出空檔后投籃的。不過也就因?yàn)槿绱?，他的外線準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。
得分后衛(wèi)經(jīng)常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線準(zhǔn)頭和穩(wěn)定性一定要好，要不然隊(duì)。
6.籃球戰(zhàn)術(shù)課件
籃球運(yùn)動(dòng)是每隊(duì)的五名隊(duì)員合理充分的利用個(gè)人技術(shù)，更重要的是本隊(duì)隊(duì)員之間互相協(xié)同配合，從而更好的發(fā)揮本隊(duì)隊(duì)員技術(shù)特長(zhǎng)，最終克敵制勝，獲得比賽勝利的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。
作為集體項(xiàng)目，在整個(gè)比賽過程中隊(duì)員之間戰(zhàn)術(shù)配合顯得尤其重要。必然的籃球戰(zhàn)術(shù)配合成為籃球教學(xué)的主要內(nèi)容之一。
籃球戰(zhàn)術(shù)配合是一個(gè)三維立體的運(yùn)動(dòng)，它把時(shí)間、空間與隊(duì)員細(xì)微動(dòng)作交織在一起，一直以來籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)采用傳統(tǒng)媒體進(jìn)行，它不僅延長(zhǎng)了教學(xué)必要?jiǎng)趧?dòng)時(shí)間，增加了學(xué)生理解和掌握戰(zhàn)術(shù)的難度，而且在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)上效果一般。 籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是全隊(duì)其他戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)，也是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要部分，它既是教學(xué)的重要部分，又是競(jìng)技比賽中全隊(duì)得分的重要手段。
在前人的研究中我們發(fā)現(xiàn)，對(duì)這一領(lǐng)域的課件僅僅局限在對(duì)課本戰(zhàn)術(shù)知識(shí)的解釋和表現(xiàn)上，既缺乏深度，更缺乏戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)方面的挖掘。本課件嚴(yán)格按照課件開發(fā)的有關(guān)規(guī)定和相關(guān)原則和方法，對(duì)戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合教學(xué)內(nèi)容深刻的研究，并設(shè)計(jì)完整統(tǒng)一的開發(fā)流程，對(duì)四大基礎(chǔ)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和八大基礎(chǔ)防守戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)內(nèi)容采用最優(yōu)化的教學(xué)手段來體現(xiàn)。
本課件主要特點(diǎn)為在內(nèi)容上注重深度和廣度，在操作設(shè)計(jì)上，簡(jiǎn)便易行，結(jié)構(gòu)清晰，在內(nèi)容安排上，注重多重刺激，讓學(xué)生在音、像、文、動(dòng)畫的反復(fù)刺激中加深對(duì)知識(shí)的理解與記憶。 通過課件編制的對(duì)象（體育專業(yè)）學(xué)生問卷調(diào)查得知，本課件在內(nèi)容和設(shè)計(jì)上不失為一部好的教學(xué)題材。
在籃球教學(xué)過程中利用多媒體CAI加深了學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)本質(zhì)特征的理解，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的思維能力、想象能力和創(chuàng)造能力，學(xué)生能更快速有效掌握知識(shí)。 關(guān)鍵字：籃球運(yùn)動(dòng)，戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，體育教學(xué)，計(jì)算機(jī)輔助教學(xué)，MCAI課件，課件制作 謝謝采納。
7.打籃球基本常識(shí)
打籃球的需要掌握籃球的基本技術(shù)術(shù)語。
技術(shù)術(shù)語
(1)扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
(2)補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。
(3)卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
(4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。
(5)錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。
(6)要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
(7)突破：運(yùn)球超越防守人。
(8)空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
(9)一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。
(11)補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確防守位置。
(12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。
(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。
(15)時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。[3]
(16)籃板球：投籃不中后，雙方運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)搶打在籃筐或籃板上籃球的球權(quán)。
(17)罰球：進(jìn)攻隊(duì)員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無爭(zhēng)搶的情況下進(jìn)行投籃，每進(jìn)一球得一分。
(18)擋拆：進(jìn)攻球員進(jìn)攻時(shí)隊(duì)友通過擋拆對(duì)方防守球員的形式為持球人擺脫防守。
(19)空接：持球球員把球拋向籃筐，無球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。
擴(kuò)展資料：
技術(shù)規(guī)則
(1)技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨椤?/p>
(2)兩次運(yùn)球：又稱“非法運(yùn)球”，球員第一次運(yùn)球結(jié)束后不得再次運(yùn)球，失去了對(duì)球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
(3)帶球撞人：持球隊(duì)員推動(dòng)或移動(dòng)到防守隊(duì)員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊(duì)員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊(duì)員構(gòu)成帶球撞人。
(4)阻擋犯規(guī)：持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢(shì)、不正當(dāng)?shù)钠饎?dòng)方法和非法的動(dòng)作而造成錯(cuò)誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。
(5)打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運(yùn)球或上籃、投籃時(shí)防守人員打手，這樣就會(huì)被裁判吹其打手犯規(guī)。
(6)走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊(duì)員在場(chǎng)上持著一個(gè)活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向[5]非法移動(dòng)。
(7)24秒違例：當(dāng)一名隊(duì)員在場(chǎng)上控制量個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計(jì)時(shí)器是籃球比賽。
8.有關(guān)籃球的基本知識(shí)
1.球場(chǎng)規(guī)格 NBA的球場(chǎng)尺寸是長(zhǎng)94英尺（28.65米），寬50英尺（15.24米）。
球場(chǎng)的丈量是從界線的內(nèi)沿量起，線寬為2英尺（5.08厘米）。 球場(chǎng)兩端標(biāo)有長(zhǎng)方形的罰球區(qū)，長(zhǎng)19英尺（5.79米），寬16英尺（4.88米）。
球場(chǎng)兩端標(biāo)有3分投籃線，劃法是：從底線引出兩條平行于邊線的線，各距邊線3英尺（0.91米），與以球籃中心點(diǎn)為圓心、以23英尺9英寸（7.24米）為半徑的圓弧相交。WNBA的圓弧半徑為19英尺9英寸（6.02米）。
圓圈的半徑是6英尺（1.83米）。中圈內(nèi)圓圈的半徑是2英尺（0.61米），一條中線橫貫其中。
另有4條垂直于邊線寬2英寸（5.08厘米）的標(biāo)志線，各距底線28英尺（8.53米）向場(chǎng)內(nèi)延伸3英尺（0.91米）。（位置區(qū)和中立區(qū)域以及一些短標(biāo)志線略。）
2.比賽時(shí)間 每場(chǎng)比賽分兩個(gè)半時(shí)共4節(jié)，每節(jié)12分鐘。加時(shí)賽為5分鐘。
在第一節(jié)和第二節(jié)、第三節(jié)和第四節(jié)之間休息130秒。兩半時(shí)之間休息15分鐘。
在第4節(jié)和加時(shí)賽之間和任何加時(shí)賽之間休息100秒。 在第一節(jié)、第二節(jié)和第三節(jié)的最后一分鐘期間，投籃成功后應(yīng)停止比賽計(jì)時(shí)鐘。
在第四節(jié)和加時(shí)賽的最后兩分鐘期間，投籃成功后應(yīng)停止比賽計(jì)時(shí)鐘。 3.球隊(duì) 比賽時(shí)，每隊(duì)由5名隊(duì)員組成，場(chǎng)上隊(duì)員不得少于5名。
如果隊(duì)員第六次侵人犯規(guī)，而且該隊(duì)已無有資格的替補(bǔ)隊(duì)員，該隊(duì)員應(yīng)留在場(chǎng)上，并應(yīng)登記一次侵人犯規(guī)和全隊(duì)犯規(guī)；還要判罰該隊(duì)一次技術(shù)犯規(guī)。所有后來發(fā)生的侵人犯規(guī)（包括進(jìn)攻犯規(guī)），應(yīng)照此處理。
如果只有5名合格的隊(duì)員，其中一名隊(duì)員受傷必須離場(chǎng)或被驅(qū)逐，他應(yīng)由最后一名因6次侵人犯規(guī)而被取消比賽資格的隊(duì)員來替換。每一次需要替換受傷或被驅(qū)逐的隊(duì)員時(shí)，均應(yīng)照此倒轉(zhuǎn)的順序處理。
任一被取消比賽資格的隊(duì)員再進(jìn)入比賽，應(yīng)判罰一次技術(shù)犯規(guī)。 4.比賽開始 第一節(jié)比賽和加時(shí)賽應(yīng)以在中自跳球開始。
第二節(jié)和第三節(jié)比賽應(yīng)由第一節(jié)比賽開球后失掉球權(quán)的隊(duì)在端線擲界外球開始。 第四節(jié)比賽應(yīng)由第一節(jié)比賽開球后獲得球權(quán)的隊(duì)在端線擲界外球開始。
5.死球、活球、壓力球 當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)球成死球： 爭(zhēng)球； 球停留在球籃上或卡在籃圈與籃板之間； 任一節(jié)時(shí)間終了；技術(shù)犯規(guī)的罰球； 侵人犯規(guī)（拳擊犯規(guī)、非賽犯規(guī)）； 多次罰球中的第一次罰球； 場(chǎng)上違例（帶球走，3秒，10秒，24秒等）； 打架犯規(guī)； 疏漏的鳴哨； 投籃或罰球成功后； 在隊(duì)員占有界外之前。 下列情況球成活球：在任何跳球中，裁判員拋球時(shí)；擲界外球隊(duì)員可處理球時(shí)；罰球隊(duì)員可處理球時(shí)。
下列情況球成活力球：球被一名跳球隊(duì)員合法拍著時(shí)；球離開擲界外球隊(duì)員的手時(shí)；球離開罰球隊(duì)員的手時(shí)。 6.替換 替補(bǔ)隊(duì)員應(yīng)向記錄員報(bào)告他和被替換隊(duì)員的姓名和號(hào)碼，并置身于記錄臺(tái)前的替換區(qū)內(nèi)。
如不向記錄員報(bào)告，則罰款25美元。記錄員應(yīng)在球成死球時(shí)就鳴哨宣告替換（投籃成功后除外），替補(bǔ)隊(duì)員需經(jīng)裁判員招手才能進(jìn)人比賽。
替換被取消比賽資格的隊(duì)員的時(shí)間為30秒鐘。 在多次罰球的第一次罰球后，不論罰中與否，允許替補(bǔ)隊(duì)員進(jìn)入比賽。
替補(bǔ)隊(duì)員不得替換罰球人員或跳球隊(duì)員，除非受傷隊(duì)員要求替換，這時(shí)應(yīng)由對(duì)方教練員在罰（跳）球一方的球隊(duì)席上挑選替補(bǔ)隊(duì)員。受傷隊(duì)員不能再上場(chǎng)比賽。
替補(bǔ)隊(duì)員一旦進(jìn)入比賽就得留在場(chǎng)上，直到下一個(gè)死球時(shí)才允許替換。 如果是以不符合體育道德的行為造成隊(duì)員受傷，而且不能執(zhí)行罰球，他的教練員可指定該隊(duì)任一合格的隊(duì)員來執(zhí)行罰球。
受傷隊(duì)員也可再上場(chǎng)比賽。 7.暫停 （l）20秒暫停 每隊(duì)每半時(shí)有權(quán)請(qǐng)求一次20秒暫停。
每場(chǎng)比賽（包括加時(shí)賽）共可請(qǐng)求兩次20秒暫停。 隊(duì)員請(qǐng)求20秒暫停，只有當(dāng)球成死球或該隊(duì)控制球時(shí)才給予。
隊(duì)員要喊出：“20秒暫停”。 在20秒暫停期間，球隊(duì)只可替換一名隊(duì)員。
如果請(qǐng)求暫停的隊(duì)替換一名隊(duì)員，對(duì)方隊(duì)也可替換一名隊(duì)員。 如果在半時(shí)（包括加時(shí)賽）中請(qǐng)求第二次20秒暫停，應(yīng)予允許，但要登記一次常規(guī)暫停。
如果20秒結(jié)束時(shí)比賽不能繼續(xù)進(jìn)行，也應(yīng)登記一次常規(guī)暫停。 （2）常規(guī)暫停（100秒） 每隊(duì)有權(quán)請(qǐng)求7次要登記的常規(guī)暫停。
限定每隊(duì)在第四節(jié)中不得超過4次暫停；在第四節(jié)的最后兩分鐘內(nèi)不得超過3次暫停。在加時(shí)賽內(nèi)，允許每隊(duì)3次暫停。
隊(duì)員請(qǐng)求100秒暫停，只有當(dāng)球成死球或該隊(duì)控制球時(shí)才給予。隊(duì)員要喊出：“暫?！?。
每節(jié)比賽必須有兩次暫停。如果每節(jié)比賽剩下6分59秒時(shí)沒有任一隊(duì)叫暫停，記錄員應(yīng)在第一次死球時(shí)采取強(qiáng)制暫停，這一暫停登記在主隊(duì)名下。
在每節(jié)比賽剩下2分59秒時(shí)沒有任一隊(duì)叫第二次暫停，記錄員應(yīng)在第一次死球時(shí)采取強(qiáng)制暫停，這一暫停登記在該節(jié)先前沒有登記的隊(duì)的名下。 允許有追加的暫停，但要判罰一次技術(shù)犯規(guī)。
主教練員可以在比賽中止時(shí)，請(qǐng)求20秒或100秒暫停。 8.24秒鐘規(guī)則 當(dāng)某隊(duì)在比賽中獲得新的球權(quán)時(shí)，或在擲球入界中當(dāng)球在場(chǎng)上被隊(duì)員合法觸及時(shí)，24秒鐘計(jì)時(shí)器將開動(dòng)。
擁有球權(quán)的隊(duì)必須在獲得球后的24秒鐘內(nèi)投籃。完成投籃的條件是： （1）在24秒鐘結(jié)束之前，球必須離開隊(duì)員的手； （2）球離開隊(duì)員的手后，球必須與籃自接觸。
如果在24秒鐘內(nèi)球未接觸籃圈，為24秒鐘違例。
