簡單快速的營養(yǎng)早餐有哪些？
謝謝邀請。一日的生活始于早餐，一日的健康生活更是從“營養(yǎng)早餐”開始。早餐，“按時吃”是最基礎的要求，“健康吃”則是對細致生活的一種升華。早餐吃點什么最有營養(yǎng)？如何快速搭配更加趨近健康？關注早餐，牢記細節(jié)，希望每一個人都可以“認真”吃早餐。 營養(yǎng)早餐要吃這些食物：“淀粉類食品”要出現： 毋庸置疑，“淀粉類食物”在早餐中的地位“舉足輕重”。比如說饅頭、面包、面條、谷物粥以及紅薯等“主食類食物”，這些食品中含有的最多營養(yǎng)素就是“碳水化合物”，而碳水化合物進入身體后會被水解轉化為人體主要的能量來源—“葡萄糖”。 換而言之，主食的攝入更有助于消化液的分泌，從而對于消化就能產生一定的促進作用，對于胃腸也有...
