戒煙第幾天最難受

有相關研究顯示，中國是全球煙草生產和消費大國，中國煙民大約有3億2千萬人，占據了全球煙民總數的 1/3 。單純從這一數據上來看，煙草的確是給中國帶來了巨大的經濟空間。

但是，同時香煙也給中國帶來了一定的疾病花費負擔。全球每年死于和吸煙相關疾病的人有 近500萬 ，其中有 120萬都是中國人。 世界衛(wèi)生組織甚至曾經預測說， 中國將會有1億年輕人會因吸煙過多而過早死亡。

　　香煙帶來的傷害，是全身性的，它既會損傷呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)不同程度的慢性呼吸道疾病，同時它又會對血液循環(huán)系統(tǒng)造成傷害，導致 動脈粥樣硬化、高血壓 等問題出現(xiàn)。

同時，香煙還是一類致癌物質，其多種癌癥的病發(fā)都有密切關聯(lián)，這其中就包括了肺癌。

越是長期大量吸煙、未來患各種疾病的幾率也就會越大。而大量研究證據顯示，戒煙可以降低或消除吸煙導致的尾號。

但是，戒煙卻是一項非常困難的“工作”，因為 香煙中的尼古丁有致人成癮性，煙草依賴者一旦停止吸煙，就會出現(xiàn)一系列戒斷反應。 那么問題來了，戒煙第幾天最難熬，不同時期，身體會出現(xiàn)哪些變化呢？

1、停止吸煙2小時

有相關的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙成癮的人群在停止吸煙 超過了20分鐘以上 時，血液中的 一氧化碳量就會降低，心率逐漸恢復正常， 血壓也在慢慢下降。

而在戒煙 超過了2小時之后 ，血液中尼古丁的含量就會 下降50%左右 ，體內尼古丁開始向外排出；

2、戒煙24小時內

戒煙12小時之后，身體可出現(xiàn)尼古丁代謝的反應，24小時一天一夜的時間 ，尼古丁、一氧化碳等物質會被完全代謝，心率變得越來越正常，血壓也越來越穩(wěn)定 。

但與此同時，戒煙者也會出現(xiàn)明顯的戒斷反應，比如 心神不安、心煩意亂、注意力難以集中、食欲不振 等等。所以，戒煙者會自動忽略身體好的表現(xiàn)，而是吸煙的念頭越來越強烈；

3、戒煙一個月

通常情況下，在戒煙后的3天，呼吸系統(tǒng)就能得到明顯改善，2-3周左右的時間，肺部功能和循環(huán)功能逐漸恢復正常。

在一個月之內， 呼吸道纖毛就會開始活動，清除原本粘附在呼吸道內的粘液和有害物質 ，所以戒煙者往往會有 咳嗽、咳痰 等癥狀表現(xiàn)，該類癥狀可能會持續(xù)3周左右。

　　單純從戒煙后的反應來看 ，戒煙最難熬的就是最初的3-15天左右 ，因為這時候戒煙者會出現(xiàn)一定的階段反應，煙草依賴程度越高，戒斷反應也就會越嚴重。受戒斷反應的影響，很多人往往都控制不住自己，走上了再次復吸的道路，吸煙量越來越大。

因此在臨床看來，如果自己無法憑借個人毅力戒煙，在戒煙路上反復失敗，屬于煙草依賴程度較高的人群。

這種情況下，除了要有戒煙的毅力以外，戒煙者還可以求助戒煙門診，通過醫(yī)生科學給藥的方式治療，徹底擺脫煙草的控制和傷害。