快速減血壓方法(降血壓快的方法)

1.降血壓快的方法

快步走

快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。

深呼吸

緩慢地呼吸或沉思練習(xí)，如氣功、瑜伽和太極可以降低應(yīng)激激素，而應(yīng)激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。

吃富含鉀的食物

富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

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注意食物標(biāo)簽中鈉的含量

有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應(yīng)該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在于加工食品中。

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多吃黑巧克力

黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

2.請問快速降壓的方法有哪些

病情分析：

高血壓分為原發(fā)性與繼發(fā)性，其中原發(fā)性占90%，病因未明，但與人的生活習(xí)慣、精神因素及遺傳因素等有關(guān)，其治療的目的是將血壓控制的正常范圍內(nèi)防止對其它臟器造成損害。

意見建議：

高血壓的治療必須是長期堅持口服藥物進(jìn)行治療，并不是說你的血壓一下就能降下來，同時血壓的突降還會引起頭痛頭暈等癥狀。不知道你以前口服過什么藥物，但可給你個方案進(jìn)行參考治療，高血壓一是據(jù)病情選擇藥物，輕度可通過調(diào)節(jié)飲食，增加運(yùn)動來降低血壓，無好轉(zhuǎn)可服用利尿藥氫氯噻嗪；中度在上述基礎(chǔ)上改用或加用普萘洛爾；重度則需再加用其它作用機(jī)制不同的藥物如卡托普利、尼群地平、利血平等。二是聯(lián)合用藥，但要注意合并用藥要減少藥物不良反應(yīng)。三是據(jù)合并癥選擇藥物。四是用藥個體化，最合適的劑量， 最小的不良反應(yīng)。同時高血壓的治療是一個長期的過程，不要隨意停藥或減量，只有在用藥維持血壓比較平穩(wěn)后才可以逐漸減量，突然停藥會導(dǎo)致血壓突然升高，嚴(yán)重的會出現(xiàn)腦溢血等現(xiàn)象。同時注意阿司匹林、曲克蘆丁等藥物可常規(guī)性服用。