哪些方法可快速排出體內(nèi)毒素(如何排出體內(nèi)毒素最快的是什么方法)

1.如何排出體內(nèi)毒素最快的是什么方法

一、食物排毒法：

在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除，自我清理毒素。

起床后喝一大杯溫檸檬水、

起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

有益排毒的堿性食物

1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說也是靈丹妙藥。

2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。

TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)跡紶管咳攮糾歸穴害膜”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。

怎樣排除體內(nèi)毒素

二、運(yùn)動(dòng)排毒法：

對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來(lái)說，這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。

2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

2.用什么方法可以很快排除體內(nèi)毒素

選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是消除體內(nèi)毒素的最佳方法。

1大蒜：大蒜中的特殊成分可以幫助降低體內(nèi)鋁的濃度。 2綠豆：綠豆味甘性涼，是極有效的解毒劑，對(duì)重金屬，農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。

它能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。 3葡萄：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。

葡萄可以幫助肝臟去除體內(nèi)垃圾，還能增強(qiáng)造血機(jī)能。 4黑木耳：從事棉、麻、毛紡織業(yè)的人可以多食黑木耳。

它可以排出體內(nèi)纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以存留。黑木耳中含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，并且可以降低膽固醇，防止血管硬化。

5豆腐：豆制品中含有豐富物質(zhì)，是有用的“毒素搬移工”。 6苦瓜：一般來(lái)說，苦味食品都具有解毒功能。

苦瓜具有消內(nèi)熱、明目解毒之功效。科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，女性多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

7胡蘿卜：胡蘿卜是有效的排汞食物，其中所含的大量果膠可以和汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。 8蘋果：如果消化不良，毒素可能停留在腸道，并被重新吸收，給健康造成巨大危害。

蘋果中所含的豐富纖維和果膠，則能避免食物在腸道中腐化。 9蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。

常吃蜂蜜不僅能排出毒素，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰。

3.有什么辦法能快速排除體內(nèi)的毒素

水 促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。（每天八杯水，可要保證哦！）排毒茶 有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據(jù)說還不錯(cuò)。

大麥若葉青汁 這是從日本、臺(tái)灣地區(qū)流行起來(lái)的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，我也跟風(fēng)試過，效果不錯(cuò)，值得推薦！ 蜂蜜 自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長(zhǎng)年使用。

檸檬水 既排毒，又減肥，早上起來(lái)先空腹喝一大杯溫的檸檬水。 紅糖水 千百年來(lái)，紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知 牛奶 含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。

羅漢果茶 一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤(rùn)腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。

4.什么辦法能最快最好的排除體內(nèi)毒素

.排毒飲食第一名：動(dòng)物血

動(dòng)物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。

2.排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，便會(huì)使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。

3.排毒飲食第三名：綠豆湯

綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國(guó)廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

4.排毒飲食第四名：菌類食物

菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

5.排毒飲食第五名：海藻類食物

海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

6.排毒飲食第六名：茶葉

茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。

7.排毒飲食第七名：無(wú)花果

無(wú)花果為水果中之佳品，富含有機(jī)酸和多種酶，具有開胃養(yǎng)律、健脾止瀉、潤(rùn)腸助胃、消化滋養(yǎng)、消腫止痛，除腸蟲等功效，可用來(lái)醫(yī)治消化不良、便秘、咽喉腫痛、干咳無(wú)痰及慢性痢疾、痔瘡等病。近年來(lái)世界各國(guó)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，它至少對(duì)胃癌、肝癌、腸癌、食道癌、膀胱癌等13種癌病有明顯的療效，消除或縮小率達(dá)55%，在日本用它治療冠心病也獲得顯著效果。特別是它所含的超氧化物歧化酶可以防止人體衰老，讓人延年益壽。食用鮮果能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，然后排出，凈化

腸道，促進(jìn)有益菌類的增殖，起到抑制血糖上升、維持正常膽固醇含量、迅速排出有毒物質(zhì)等作用。

8.排毒飲食第八名：胡蘿卜

胡蘿卜也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠，這種物質(zhì)與汞結(jié)合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。

5.怎樣可以快速排出體內(nèi)毒素

可以通過不同的食譜不同的烹飪方式多吃一些，把毒素排出來(lái)！ 木耳 因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠清除血液中的熱毒。

蜂蜜 生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快保持青春的良藥”。

海帶、海芥菜 海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

綠豆 味甘性寒，有清熱解毒，利尿和消暑止渴的作用。 苦瓜 一般說來(lái)，苦味食品都具有解毒功能。

口感略苦，余味甘甜，苦瓜近年來(lái)風(fēng)靡餐桌便充分說明了這一點(diǎn)?？喙暇哂邢钋鍩?、明目解毒之功效。

科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。 其他蔬菜 在我們常吃的蔬菜中，也不乏有解毒功用者，如番茄所含的番茄素甘酸微寒，其清熱解毒、利尿、消腫、化痰止渴的作用非常明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱和具有降血壓之功效。

另外，胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外，大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降，蘑菇可清潔血液，紅薯、芋頭、土豆等也都具有清潔腸道的作用。

6.求快速有效排出體內(nèi)毒素的方法

排毒養(yǎng)顏

康蒙霍服

康蒙霍服對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用?？得苫舴兄谇宄褐邢衲蛩崮菢訚撛诘挠泻ξ镔|(zhì)?？得苫舴哂星鍩崂?、解毒的功效。

黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。、

蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用；煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

7.平常多吃什么可以排除快速體內(nèi)毒素

促進(jìn)排毒的食物：

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量備受醫(yī)學(xué)專家重視的維生素A原。國(guó)內(nèi)外研究成果均指出，它不僅是可養(yǎng)眼蔬菜，還可提高人體抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡蘿卜還可排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。

2、西紅柿

番茄中的大量纖維素，能夠促進(jìn)腸道內(nèi)容物的及時(shí)排空，有利于各種毒素的排出，以發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養(yǎng)顏、祛斑美容。

3、苦瓜

苦味的食品都具有排毒的功效，尤其是在夏季，具有清熱解毒，明目消暑的功效。苦瓜中含有一種抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，它可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓你體內(nèi)的毒素消失。

4、海帶

海帶是一種海藻類植物，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有硫酸多糖，能夠吸收血管中多余的膽固醇，并把它排出體外，使血液中的膽固醇保持正常的含量。除此之外，海帶的表面有一層白色的粉末，可不要小瞧這層粉末，不但具有良好的利尿功能，還可以治療腎衰竭、浮腫和藥物中毒等。

5、綠豆

綠豆具有清熱解毒的功效是眾所周知的，非常適合夏天消暑止渴，它還有良好的利尿功能。

擴(kuò)展資料：

排毒的好處：

1、排毒養(yǎng)顏

排毒的一大好處就是能美容養(yǎng)顏。人體糞便中的有毒物質(zhì)如果沒有及時(shí)排出體外的話就會(huì)再次被人體吸收。從而容易引起皮膚暗黃、色斑、痤瘡等肌膚問題。我們及時(shí)清理腸道，給腸道排毒能有效改善皮膚狀況。

2、保健養(yǎng)生

身體中的毒素大量沉積到話我們就會(huì)有力不從心的感覺。及時(shí)排毒能減輕我們身體的負(fù)擔(dān)，通過促進(jìn)人體的新陳代謝和免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，我們能改善內(nèi)臟的生存環(huán)境，從而減輕疾病的產(chǎn)生，消除人體疲勞。

3、排毒能提高免疫力

會(huì)更有能量，身體更輕巧，心思更靈活。排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質(zhì)差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴(yán)重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。

參考資料：最強(qiáng)排毒食物 越吃臉蛋越漂亮-人民網(wǎng)

8.怎么才能快速排出體內(nèi)毒素

推薦你5種排毒方法，讓你徹底排出體內(nèi)堆積毒素，小腹恢復(fù)平坦，身體代謝也越來(lái)越順暢。

1、排毒最簡(jiǎn)便的方法：喝水兩公升。 人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。

如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。

在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>

對(duì)長(zhǎng)期便秘人群來(lái)說，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的，但對(duì)普通人群來(lái)說，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。 2、排便：吃纖維質(zhì)食品。

吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。

如把糞便貼在身上皮膚（沒有人會(huì)這么做，您不妨試一下），半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢？ 宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3、蒸桑拿：解放阻塞的毛孔。 有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，以1c.c。

的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去；同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c。

注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。 出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。

每天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。

但是，蒸桑拿時(shí)注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。

另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。 4、按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。

5、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。 從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。

水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。