桶裝食用植物油的保質(zhì)期一般為18個月,小包裝玻璃瓶橄欖油的保質(zhì)期一般為24個月。開封后的保質(zhì)期在三個月左右。
食用油的有效期根據(jù)食用油的加工工藝的不同,也會有不同的有效期,食用油在加工過程當(dāng)中一些是物理壓榨方法,一些是化學(xué)壓榨方法,在壓榨過程當(dāng)中會添加一定的添加劑,添加劑會影響食用油的儲存,影響食用油的有效期。
食用油的保存:
食用植物油有“四怕”:一怕直射光,二怕空氣,三怕高溫,四怕進水。因此,保存食用油要避光、密封、低溫、防水。每次用好后要蓋子旋緊,減少與空氣接觸時間。最簡單的方法是按油瓶的大小,用厚紙板(不透光)做一個油瓶罩,往上面一扣,就解決了避光的問題。
盡量買小包裝的油品,縮短存放時間,吃油是越新鮮越好,存放的時間越長氧化酸敗的危險性越大。家中人口多的可以買5升裝的,一般三口之家買2.5升或更小的比較合適。用完了再買,不要怕麻煩。
食用油開封后可以放三個月左右。
開封后的食用油,會受到很多因素的影響,其保存的時間就會大大減少,一般建議開封后三個月內(nèi)吃完。有數(shù)據(jù)實驗表明,開封后3個月、6個月和12個月的食用油,測其氧化值,結(jié)果分別是0.25、0.3和0.6,一旦食用油的氧化值超過0.25就不適宜食用,所以最佳食用期限僅僅有三個月。
儲存食用油注意事項
1、遠(yuǎn)離灶臺:很多人做飯的時候為了容易得到油,會把油瓶直接放在爐灶旁邊,但溫度太高,油氧化、散伙的速度會加快。因此,最好把油瓶放在陰涼的地方。
2、避免日光:放在陽光比較充足的地方,陽光、溫度等油脂變質(zhì)也會加速,所以放置時可以用黑色塑料袋密封,也可以直接放在避光的儲物箱里。
3、密封保管:使用食用油后,要習(xí)慣性地蓋上蓋子,密封儲存,避免與空氣直接接觸。
以上內(nèi)容參考百度百科-食用油
一般現(xiàn)在超市里,食用油都是一桶5L的,比較劃算,也有1L的,相對卻貴一些,一般家庭,也是一買就是一桶??墒沁@一桶5L的油,一般家庭能吃1~2個月,家里人少,或者不怎么做飯的,能吃半年……
根據(jù)我國《食品標(biāo)簽通用標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定:食用油包裝上的保質(zhì)期18個月,是指其在規(guī)定的儲存條件下,未開封時,能報紙的期限,而產(chǎn)品一旦開蓋之后,食用油的保質(zhì)期就跟商標(biāo)上的18個月沒有關(guān)系了。
影響食用油保質(zhì)期的因素
1、最重要的是油的種類
花生油,玉米油等含有omega-6較多,而菜籽油等含omega-9多。一般含omega-9較多的食用油,比含omega-3/6的食用油穩(wěn)定。所以,含omega-3/6的食用油不適宜高溫烹飪,最好涼拌。
2、油中添加的抗氧化劑
沒添加抗氧化劑的食用油在開封2個月后一般都會達到變質(zhì)的臨界點。再過幾天,就會出現(xiàn)油脂酸敗特有的“哈喇味”。
市面上大部分食用油都添加了抗氧化劑,但仍建議大家在3個月內(nèi)吃完,尤其是夏天。
3、存放環(huán)境。
食用油保存原則:
食用植物油有“四怕”:一怕直射光,二怕空氣,三怕高溫,四怕進水。
因此,保存食用油要避光、密封、低溫、防水。
平常不怎么做飯的,還是買1L小桶的即可,相對更不容易浪費。
用油習(xí)慣大揭秘 ··
花生油是中國家庭最常用的油品,超過一半用戶選擇使用花生油,其次是玉米油。
居民飲食早已從 “吃飽” 轉(zhuǎn)向 “吃健康”,在油品的選擇上亦是如此。選擇橄欖油的人數(shù)占比達 35.82%,這一數(shù)字與玉米油相當(dāng)。
健康用油小貼士
● 《 中國居民膳食指南(2016)》建議,成年人每天烹調(diào)油的食用總量不超過30克
● 食用多種植物油,減少動物油的攝入量
●橄欖油(初榨)、亞麻籽油不耐高溫,建議涼拌使用;玉米油、葵花籽油、大豆油也比較不耐熱,普通炒菜沒問題,但不建議高溫爆炒、煎炸
●飽和脂肪酸型油品適合煎炸,如椰子油、棕櫚油(名聲不太好)、各種動物油;不過還是建議盡量少吃油炸食品
● 一般國人的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)增加 Omega-3多不飽和脂肪酸的攝入比例
【不藥博士】簡介
博士,執(zhí)業(yè)藥師,高級營養(yǎng)師,擁有11年的用藥指導(dǎo)、營養(yǎng)咨詢和健康管理經(jīng)驗。不藥不藥,倡導(dǎo)健康生活,不生病,不吃藥!
1、開封的食用油的保質(zhì)期是2-3個月。
2、正常生活環(huán)境下,沒添加抗氧化劑的食用油在開封2個月后一般都會達到變質(zhì)的臨界點。再過幾天,就會出現(xiàn)油脂酸敗特有的“哈喇味”。
3、添加了抗氧化劑的食用油開蓋后能存放更久的時間,但具體多久,并沒有研究結(jié)論。一般情況下,建議大家在3個月內(nèi)吃完。需要說明的是,現(xiàn)在市面上大部分食用油都添加了抗氧化劑,常用的有“特丁基對苯二酚”(TBHQ)和“二丁基羥基甲苯”(BHT)。
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