寶寶出生幾周到3個(gè)月,肌肉缺少力量,但有了最初的發(fā)展,您要側(cè)重頸部運(yùn)動(dòng),通過呼喚讓他轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,俯臥時(shí)用玩具或鈴鐺吸引他抬頭;還要幫助他翻身、做手腳被動(dòng)操。
3-6個(gè)月齡,孩子胳膊與腿的肌肉有了力量,您可以幫助他學(xué)會(huì)側(cè)身與翻身,從仰臥到俯臥,鍛煉較長(zhǎng)時(shí)間的抬頭;用手給腳底施壓刺激抬腳蹬腿;提供玩具,使他從握拳姿勢(shì)到使用手指,經(jīng)常做手眼運(yùn)動(dòng)。 6-12個(gè)月齡,是孩子從爬行到走路的階段,對(duì)周邊事物的探索欲望催促著他運(yùn)動(dòng)能力的快速發(fā)展,從獨(dú)立坐、爬行、站立到行走,要充分培養(yǎng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛。
12-24月齡,是孩子從走路到會(huì)跑的階段,世界一下子拓寬了,具有更強(qiáng)的探索與冒險(xiǎn)精神,也是您培養(yǎng)孩子大運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵期:帶他攀爬、滑滑梯、奔跑、跳躍等。 24-36月齡,孩子開始喜歡群體性的運(yùn)動(dòng),對(duì)運(yùn)動(dòng)似乎永無疲倦,您要每天讓他外出,與孩子們自由地玩耍,不怕臟和小沖突。
可以到游樂場(chǎng)所,參加富有想象力與冒險(xiǎn)精神的群體活動(dòng)。
一、貼鼻子
玩法:將家長(zhǎng)的眼睛蒙上,原地轉(zhuǎn)三圈,請(qǐng)小朋友用語(yǔ)言指揮家長(zhǎng)將鼻子貼到動(dòng)物的準(zhǔn)確位置即獲成功。
規(guī)則: 家長(zhǎng)要將眼睛蒙好不能偷看。幼兒只能用語(yǔ)言指揮。
二、我的寶寶在哪里
準(zhǔn)備:布帶若干
玩法:每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加,請(qǐng)幼兒手拉手圍成圓圈,相應(yīng)的家長(zhǎng)蒙上眼睛站在圈內(nèi),幼兒手拉手邊唱歌邊繞著家長(zhǎng)轉(zhuǎn),唱完歌曲立定,然后請(qǐng)家長(zhǎng)去尋找自己的寶寶。
要求:幼兒不能發(fā)出聲音,去找父母,父母通過觸摸找到自己的寶寶。
三、我給爸爸(媽媽)穿鞋子
玩法:每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加,首先讓幼兒認(rèn)識(shí)家長(zhǎng)的鞋子,然后讓家長(zhǎng)將鞋子脫下后放入圓圈內(nèi),老師將鞋子打亂,游戲開始,幼兒從圓圈內(nèi)找出自己爸爸(媽媽)的鞋子,并幫家長(zhǎng)穿好,先穿好的為勝利者
四、踩氣球
準(zhǔn)備:氣球若干
玩法:每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加,老師給每個(gè)家庭發(fā)一個(gè)氣球和一根細(xì)繩,請(qǐng)家長(zhǎng)將氣球吹大綁在自己的腳腕,身背幼兒。聽到老師的口令游戲開始,家長(zhǎng)就背著寶寶踩其他家庭的氣球,氣球被踩爆即被淘汰,比一比誰是冠軍。
五、小腳踩大腳
玩法:每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加,幼兒雙腳踩在家長(zhǎng)的腳上,家長(zhǎng)和幼兒手拉手,聽到口令后,家長(zhǎng)帶著幼兒向前跑,幼兒雙腳不能離開家長(zhǎng)的腳,看看誰先到終點(diǎn)。
六、揪尾巴
準(zhǔn)備:尾巴若干
玩法:每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加,家長(zhǎng)將孩子抱在懷里,在幼兒的屁股上掛一條尾巴,聽到口令后開始游戲,在保護(hù)好自己的尾巴的同時(shí)將別人的尾巴揪下來。
七、兩人三足
準(zhǔn)備:繩子若干
玩法:一家長(zhǎng)與一幼兒將相鄰的兩條腿用繩子綁在一起,聽到口令后,兩人一齊向前跑,看誰先跑到終點(diǎn)為勝。
八、推小車
玩法:家長(zhǎng)抓住幼兒的兩條腿,幼兒雙手撐地,聽到口令后,幼兒雙手向前爬,看誰先到為勝。
九、可愛的袋鼠寶寶
玩法:讓幼兒抱緊家長(zhǎng)的脖子,雙腿夾緊家長(zhǎng)的腰,像小袋鼠一樣緊緊地掛在家長(zhǎng)的胸前,家長(zhǎng)彎下腰,雙手雙腳著地向前爬,先到終點(diǎn)者為勝
(一)正規(guī)性體育活動(dòng) 正規(guī)性體育活動(dòng)相對(duì)比較注重幼兒動(dòng)作與技能的訓(xùn)練,目的性、計(jì)劃性較強(qiáng)。
在各種游戲的活動(dòng)開展中培養(yǎng)幼兒的平衡、鉆、爬、跳躍、投擲、攀登、走、跑等能力,教師主要采取講解、示范、指導(dǎo)、評(píng)價(jià)等途徑讓幼兒明確活動(dòng)目的要求,并按老師的要求去完成某種活動(dòng),從而達(dá)到鍛煉身體和發(fā)展某方面的技能,提高能力的目的,教師及時(shí)的給予指導(dǎo)和評(píng)價(jià),幫助幼兒開展體育活動(dòng)。例如:在大班體育活動(dòng)《小公雞》中,老師從游戲的方式、口吻由始至終指導(dǎo),組織幼兒進(jìn)行活動(dòng),活動(dòng)要求非常明確:在活動(dòng)中練習(xí)單腳獨(dú)立的技能,并能在活動(dòng)中機(jī)智靈敏、善于躲閃。
活動(dòng)開始,老師便以大公雞身份組織教學(xué),通過客觀的游戲情節(jié)牽引著每位幼兒參與這個(gè)活動(dòng),從開始的公雞找食-練本領(lǐng)(單腳獨(dú)立)-再找食-再練本領(lǐng)-至狐貍捉公雞等系列情節(jié),使幼兒不僅在活動(dòng)中玩得開心,而且不自覺中練到了某項(xiàng)技能,使之得到鍛煉。又如:在《一球多玩》的活動(dòng)中,幼兒在歡快活躍的音樂情景中自由的做著各種準(zhǔn)備活動(dòng),把身體各部分都活動(dòng)開來;他們有的手捧皮球在娃娃跳;有的拿了球在做球操;有的在繞球走、跳;有的在拍球等。
當(dāng)老師啟發(fā)式的提問:一人一球能怎樣玩?看誰的玩法最棒!此時(shí)幼兒都踴躍的投身于想一想、玩一玩、創(chuàng)一創(chuàng)的自?shī)首詷坊顒?dòng)中,只見有的幼兒把球壓在身下,身體挺直,兩手試著離開地面,用一個(gè)球作為身體支撐點(diǎn);又見有些幼兒夾球跳、走;還見一些幼兒在滾球、追球,玩累了,就把球當(dāng)成一張小椅子坐在身下休息。此時(shí)老師請(qǐng)個(gè)別玩得有創(chuàng)意的幼兒示范給其他伙伴看,并及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì);接著,活動(dòng)要求又變成了兩位幼兒玩一只球,幼兒馬上兩兩組合起來。
有的幼兒玩起了背靠背夾球走;有的幼兒則用手臂、肩膀小心翼翼的夾球走;有的幼兒玩起了互相拋接球、上下傳球、用頭頂球走等……慢慢地,幼兒想出的玩法越來越多。老師參與在活動(dòng)中,時(shí)而觀察著每個(gè)幼兒的表現(xiàn)、時(shí)而開心地和幼兒玩著;時(shí)而發(fā)現(xiàn)了新玩法,及時(shí)在幼兒面前示范。
整個(gè)活動(dòng)幼兒參與積極、思維活躍,做到了活而不亂;又使幼兒在不斷創(chuàng)編新玩法的同時(shí),讓自身動(dòng)作和技能得到了鍛煉。 (二)非正規(guī)性體育活動(dòng) 在非正規(guī)體育活動(dòng)中,教師主要采用個(gè)別輔導(dǎo)和分層指導(dǎo)和方法,隨機(jī)教育相當(dāng)突出,在非正規(guī)性體育活動(dòng)中充分讓幼兒主動(dòng)、積極的參與活動(dòng),幼兒可按自己的意愿,選擇活動(dòng)內(nèi)容,選擇活動(dòng)方法和活動(dòng)伙伴。
在這種活動(dòng)方式中我們較多地在幼兒的晨間體育中加以了應(yīng)用,有些幼兒愛玩一些類似成人的游戲活動(dòng),如踢足球、打羽毛球等等,針對(duì)幼兒這一活動(dòng)特點(diǎn),我們可以把活動(dòng)場(chǎng)地劃分出若干個(gè)活動(dòng)區(qū),譬如:器械玩具區(qū)、踢足球區(qū)、打陀螺區(qū)域、跑步區(qū)、跳繩區(qū)、踢毽區(qū)等。每個(gè)區(qū)域的活動(dòng)內(nèi)容不同,目標(biāo)、要求也不同。
活動(dòng)中幼兒可根據(jù)自己興趣愛好自主選擇活動(dòng)內(nèi)容,如玩圈,幼兒可以玩跳圈、滾圈、套圈、平衡走,也可以接龍開火車或做游戲(過山洞),可以一個(gè)人玩,也可以幾個(gè)人一起玩,非常自由。在此過程中,教師基本不加干涉,因?yàn)榕c多孩子已具備很強(qiáng)的自主意識(shí)及調(diào)節(jié)自己運(yùn)動(dòng)量、更換游戲的能力。
此時(shí),教師可利用這段時(shí)間,輔導(dǎo)一些能力差的幼兒,耐心教他們一些技能方法,如學(xué)習(xí)跳繩、學(xué)會(huì)拋接球等等。也可以教一些能力強(qiáng)的幼兒玩出一些花樣來,如在學(xué)會(huì)拋接球和運(yùn)球的基礎(chǔ)上,我們可以與他們一起玩投籃、躲閃球等技能,使他們玩得更精彩,興趣更高,這樣,就充分體現(xiàn)了這種非正規(guī)體育活動(dòng)的優(yōu)異之處,可以有目的的進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)和分層輔導(dǎo),使不同能力層次的幼兒都或多或少的得以鍛煉,從而身體、心理在不同程度上都有所提高。
二、家庭體育活動(dòng)有針對(duì)性、堅(jiān)持性 家是我們永遠(yuǎn)的避風(fēng)港,外界事物不停地轉(zhuǎn)變,唯獨(dú)家依然不變。在家中,幼兒的體育活動(dòng)更容易得到父母長(zhǎng)輩有針對(duì)性的練習(xí)、指導(dǎo)。
因?yàn)榧抑兄挥幸粋€(gè)孩子,卻有四位大人包圍,因此,家庭體育活動(dòng)有著得天獨(dú)厚的優(yōu)越感,它可以: (一)提高孩子體育運(yùn)動(dòng)的興趣 孩子是好動(dòng)的,家長(zhǎng)應(yīng)把這種天性積極轉(zhuǎn)化為體育興趣,如給孩子講名人鍛煉的軼聞,與孩子一起觀看體育比賽,與孩子一起跑步、打球、做操等都是促進(jìn)孩子產(chǎn)生體育興趣的有效途徑,有時(shí)還可把鍛煉與游戲娛樂結(jié)合起來。如郊游時(shí),和孩子比賽看誰最先到達(dá)目的地,教孩子一邊念兒歌,一邊跳皮筋。
這種鍛煉方式會(huì)使孩子滿心喜悅,充滿激情,整個(gè)身心都得到發(fā)展,同時(shí),家長(zhǎng)要為孩子的體育活動(dòng)創(chuàng)造物質(zhì)條件,給孩子買繩、球、小足球等運(yùn)動(dòng)器材,使孩子更經(jīng)常地鍛煉身體。 (二)幫助孩子了解體育運(yùn)動(dòng)知識(shí) 體育鍛煉強(qiáng)調(diào)通過具體活動(dòng)增強(qiáng)體能,但僅把體育作為一種體力活動(dòng)是不行的,應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)和技能,才能增強(qiáng)孩子鍛煉的積極性并提高成效,家長(zhǎng)可以給孩子講講各種體育活動(dòng)的特點(diǎn)和意義。
如田徑類運(yùn)動(dòng)靠力量和速度;球類運(yùn)動(dòng)對(duì)靈敏性和彈跳力要求較高。還可以教孩子一些常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù),如打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等等,并告訴孩子基本的比賽規(guī)則,如打球不可以故意撞人,打籃球不可以帶球跑等。
(三)督促孩。
放手走
方法
媽媽扶幼兒站好,爸爸在三、四步遠(yuǎn)的地方拿玩具逗引幼兒,鼓勵(lì)幼兒獨(dú)立走過去。
目的
鍛煉行走。
滾圓筒
方法
取一只圓鐵筒,放進(jìn)一些紐扣、木珠、玻璃球、積塑片、小積木等,蓋好放倒。你一邊用手撥動(dòng)鐵筒,使其滾來滾去發(fā)出聲響,一邊對(duì)幼兒說:“咦,是什么聲音?”“哪來的聲音?”“里面是什么?”當(dāng)幼兒想看時(shí),你就打開圓筒,把東西一樣樣倒出來,倒出一樣講一樣,“噢!是球!”“是積木”、“是紐扣”等,讓幼兒分別辨認(rèn)。
目的
學(xué)習(xí)辨認(rèn)和命名常見物體。
推車走
方法
幼兒雙手扶著適合他身高的小車,你在前面拿著玩具吸引幼兒推車往前走,當(dāng)推到你面前時(shí),將玩具放在小車?yán)?,繼續(xù)推車向前,邊走邊放玩具。
目的
鍛煉走的能力。
爬階梯
方法
選擇不太高的樓梯、攀登架,讓幼兒爬上去、爬下來。
目的
鍛煉四肢,促進(jìn)手腳和全身的動(dòng)作協(xié)調(diào)。
拉磨推磨
方法
媽媽和幼兒面對(duì)面地坐著。媽媽拉著幼兒的雙手,一進(jìn)一退和著兒歌節(jié)奏做拉磨推磨動(dòng)作。
拉磨,
推磨,
磨粑粑,
請(qǐng)外婆,
磨豆腐,
請(qǐng)祖母。
玩拖拉玩具
方法
你在前面牽引能發(fā)出響聲的拖拉小鴨或火車,邊走邊說:“寶寶追上小鴨了!”讓幼兒在后面慢慢追著玩具走。你可故意停下腳步,讓幼兒捉到玩具,并給予鼓勵(lì),還可以讓幼兒和你互換位置,讓幼兒拉著玩具在前面走,你在后面追:“小鴨、小鴨,等等我?!?/p>
目的
鍛煉行走能力。
裝小球
方法
準(zhǔn)備一只盒子(可以是廢藥盒),在盒蓋上挖一洞,洞的大小視球而定,能裝入球即可。另備一只小盒裝小球用。教寶寶用手捏起小球,從洞口處放入盒內(nèi)。小球也可用紙團(tuán)代替。
目的
鍛煉手的靈活性。
玩大積木
方法
用20~50厘米見方的大小不同的紙箱,做成空心或?qū)嵭拇蠓e木,讓幼兒把積木疊起來,或搬運(yùn)或用來攀登,使全身得到鍛煉。
目的
發(fā)展全身動(dòng)作。
拋球
方法
選一個(gè)適合幼兒玩的球,教幼兒不扶東西、舉手過肩用力將球拋出,可兩人玩。
目的
練習(xí)向前投擲動(dòng)作。
運(yùn)東西
教幼兒把放在外面的玩具撿到小拖車?yán)铮缓笠卉囈卉嚨乩酵婢吖袢シ藕?。然后把玩具柜里的玩具拿出來放到小拖車?yán)?,又一車一車地拉到指定地點(diǎn)。
鉆山洞
爸爸媽媽兩手相接,做成一個(gè)拱形狀,讓幼兒鉆過來鉆過去。然后兩手分開上下相接,做成一個(gè)圈形,讓幼兒鉆,看他能否在鉆圈時(shí)抬腳邁過手臂。
抓小汽車
開動(dòng)一個(gè)電動(dòng)小汽車(或上發(fā)條的小汽車)或其他能移動(dòng)的玩具,讓幼兒跟著追并抓住它。
爬行游戲
方法
你和幼兒相對(duì)而坐,你對(duì)幼兒說:“我是大象,你是小象,咱們一起去外面玩玩吧”。讓幼兒跟在你后面爬行,爬了一會(huì)兒,你說:“咱們就在這兒做游戲吧”。這時(shí)你用手觸地,身子變成拱形,讓幼兒鉆或爬過去,最后還可讓幼兒騎在你的背上再爬幾圈。
目的
提高方向的控制能力和平衡能力。
一、嬰兒的體育活動(dòng)特點(diǎn):在歡樂中進(jìn)行運(yùn)動(dòng); 1.2、3個(gè)月的嬰兒,父母要在孩子不著涼的情況下,給他以充分的“自由”。也不要怕累,累了的時(shí)候,他自然會(huì)停止。 2.5、6個(gè)月的嬰兒,看見東西便會(huì)抓,所以不要在孩子周圍放危險(xiǎn)品。 3.再稍大些,孩子四肢總要推推拉拉,不停地運(yùn)動(dòng)。這些動(dòng)作都是肌肉群和內(nèi)臟器官發(fā)育的需要,這時(shí)切忌不要限制其活動(dòng)。 4.孩子到了會(huì)走的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就會(huì)復(fù)雜起來:忽而立,忽而坐,只要不睡著就沒有安靜的時(shí)候。這時(shí)做父母的要給孩子一個(gè)安全的環(huán)境,同時(shí)有意識(shí)地幫他做些簡(jiǎn)單的體操如握住他的前臂,分別做上舉、下放、側(cè)手舉、肩繞等發(fā)展肩胛肌和胸部肌肉的運(yùn)動(dòng)。也可以雙手握住孩子的兩腳,做舉腿、屈腿及伸腿的運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)下肢和腹部的肌肉。 5.孩子2歲以后,可以以床上的被褥做障礙,練習(xí)爬行;結(jié)合各種游戲和運(yùn)動(dòng)鍛煉孩子的肌肉,如引導(dǎo)孩子用彩色筆畫簡(jiǎn)單的線條、用手翻書頁(yè)等。
二、幼兒的體育活動(dòng)特點(diǎn):提高嬰兒時(shí)期的運(yùn)動(dòng)技能,做進(jìn)一步的鞏固。 如走,對(duì)于3、4歲的孩子可以讓他們按指定的方向或目標(biāo)走;跑,可以訓(xùn)練孩子定向跑;跳,可以讓孩子每天跳一個(gè)新高,并且會(huì)很有競(jìng)爭(zhēng)性;讓孩子在兩條平行桿中間走或跑,練習(xí)孩子的平衡能力,其它如投擲、鉆、爬等運(yùn)動(dòng)可以引導(dǎo)孩子進(jìn)行,但切記安全為主。
適合小孩子的戶外游戲可以參考下面幾種: 瘋狂接力棒活動(dòng)來到戶外,讓孩子充分發(fā)揮自己的天性,盡情的瘋跑是一項(xiàng)幾乎所有的小朋友都不會(huì)排斥的活動(dòng)。
家長(zhǎng)朋友們可以帶一根孩子握著長(zhǎng)短粗細(xì)合適的接力棒,和孩子一起確定跑步的起點(diǎn)和終點(diǎn),然后就可以開始和孩子盡情奔跑了,同時(shí),還可以邀請(qǐng)其他的小朋友加入,其樂融融。踢球活動(dòng)在戶外進(jìn)行踢球活動(dòng),也是一項(xiàng)不錯(cuò)的親子活動(dòng)。
家長(zhǎng)朋友們可以帶一個(gè)大小軟硬適度的小球,和孩子相距三五米站立,先由爸爸或者媽媽踢球給孩子,然后讓孩子再用同樣的方式進(jìn)行傳球,在這個(gè)過程中,孩子可能會(huì)因?yàn)橛昧Σ粔蚧蛘哌^猛,而將球踢錯(cuò)位置,那么,這個(gè)時(shí)候,武漢京翰教育小編建議家長(zhǎng)朋友們讓孩子自己去撿球,讓孩子多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)朋友們也可以故意將球踢偏,鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力。
收集樹葉活動(dòng)收集樹葉活動(dòng),可以讓孩子在親近大自然的過程中了解不同的植物,增加生物知識(shí)。家長(zhǎng)朋友們可以選擇帶孩子去公園,也可以選擇孩子去野外,然后帶領(lǐng)孩子去收集不同的樹葉,并且有意識(shí)地讓孩子去觀察樹葉的顏色、形狀、特征,同時(shí)告訴孩子不同植物的名字、特點(diǎn)等,讓孩子在接近大自然的過程中增加了課外知識(shí)。
孩子在戶外活動(dòng)需要注意以下幾點(diǎn):8歲以下孩子不宜玩滑板車,否則會(huì)影響孩子的腿部肌肉和身高的發(fā)育;10歲以下孩子不宜玩碰碰車,孩子未發(fā)育成熟的肌肉、韌帶等會(huì)因?yàn)槭艿綇?qiáng)烈震動(dòng)造成扭傷和碰傷;幼兒不宜進(jìn)行拔河比賽,容易使孩子的手掌皮膚被繩索磨破或者引發(fā)脫臼、軟組織受傷等;戶外活動(dòng)時(shí)更好備好處理突發(fā)事件的物品,比如說創(chuàng)可貼等;選擇安全度高的戶外場(chǎng)地,避免意外事件的發(fā)生;讓孩子穿運(yùn)動(dòng)鞋參加戶外互動(dòng);準(zhǔn)備好水、水果、孩子的食物、衣物等必要準(zhǔn)備;合理安排孩子戶外時(shí)間。
1. 推“鉛球”比賽 用幾個(gè)棉花球作為“鉛球”,直徑2厘米。
畫一條投擲線,看“運(yùn)動(dòng)員”們誰能想辦法投遠(yuǎn)些。每人投二三次,以最遠(yuǎn)一次作為成績(jī)。
2. “百米”賽跑 用廢紙摶幾個(gè)球,直徑三四厘米,放在桌子的一端,另一端為終點(diǎn),每個(gè)“運(yùn)動(dòng)員”把自己的紙球吹往終點(diǎn),先到者為勝。 3. “接力”賽跑 取5個(gè)小搪瓷碗,擺成一排,碗與碗的距離20至30厘米,并在第一個(gè)碗里時(shí)放一些豆子。
讓孩子用小勺(年齡大一些的孩子可用筷子)從第一個(gè)碗里舀起(或夾起)一顆豆子放到第二個(gè)碗里,直到從第四個(gè)碗里舀起的豆子放到第五個(gè)碗里為止,以在一定時(shí)間內(nèi)第五個(gè)碗內(nèi)豆子的多少?zèng)Q定勝負(fù)。 4. “標(biāo)槍”擲遠(yuǎn) 先讓兒童自己用15厘米見方的廢紙折成紙鏢,然后看誰投得遠(yuǎn),也可以看誰的紙鏢在空中飛翔的時(shí)間長(zhǎng)。
用火柴當(dāng)標(biāo)槍也可。
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