黑咖啡真能減肥嗎(能起到輔助減肥的作用(喝黑咖啡減肥的最佳時間))

網(wǎng)絡(luò)上一直在流傳和黑咖啡能減肥，這是真的嗎？黑咖啡真能減肥嗎？其實喝黑咖啡只能起到輔助減肥的作用，也就是說，想要減肥光靠黑咖啡是不可能的，可以在控制飲食和運動雙管齊下的時候，喝點黑咖啡，這個時候，黑咖啡能減肥的作用才能顯現(xiàn)出來。

黑咖啡真能減肥嗎

喝黑咖啡只能起到輔助減肥的作用，想要只靠喝黑咖啡減肥是不可能的。

黑咖啡能幫助減肥是因為黑咖啡能幫助分解脂肪，從而達到減肥的作用，除此之外，黑咖啡有豐富的膳食纖維，能給人一種飽腹感的錯覺，從而減少食物的攝入，起到減肥的作用。

但是喝咖啡也不能多喝，過量的飲用黑咖啡會對腸道和胃粘膜造成刺激，影響腸胃的消化能力，導(dǎo)致便秘的問題，所以，適量的喝。

喝黑咖啡減肥的最佳時間

1、早上

早上一杯黑咖啡利尿消水腫，還能幫助排出宿便。

2、餐后半小時

餐后半小時喝黑咖啡能幫助消化，促進脂肪分解，減少體內(nèi)脂肪的堆積。

3、鍛煉前半小時

在鍛煉前半小時喝一杯黑咖啡，能提高身體的興奮度，還能幫助身體熱量燃燒得更快，提升運動減肥的效果。