游泳前防溺水注意事項(游泳前防溺水注意事項視頻)
游泳前防溺水注意事項
夏天 游泳 溺水問題不斷出現(xiàn)，那么怎么防止你誰呢？下面就是我整理的 游泳 預防溺水注意事項，一起來看一下吧。
一、防溺水“六不準”
不準私自下水游泳；
不準擅自與他人結伴游泳；
不準在無家長或老師帶領的情況下游泳；
不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；
不準到不熟悉的水域游泳；
不準不會水性的學生擅自下水施救。
二、游泳安全要點
1、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；
2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向，確保安全。
三、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
四、夏季游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：
?。?）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；
?。?）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
?。?）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
五 如何防溺水
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：
1，不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2，必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。
3，要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4，對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5，在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6，在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7，在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作?；謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治。
防溺水注意事項
1、必須在家長（監(jiān)護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力時都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學在每月特別期間均不宜游泳。
3.忌空腹游泳，因為饑餓時人體內(nèi)血糖含量降低，如這時游泳就會出現(xiàn)頭暈癥狀，甚至可能昏厥以致溺水。同時也忌飽食和酒后游泳，因為血液分布發(fā)生變化，腦部血液供給不足，也會出現(xiàn)頭暈，造成險情。另外，過度疲勞后游泳容易造成抽筋或因體力不支而溺水。
4、參加劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身火熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現(xiàn)象時，應登岸休息。
5、被污染的（水質不好）河流、水庫，有急流和漩渦處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。下水前觀察游泳處環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳。不要去有漁網(wǎng)、水草多的河里去游泳，也不要去可能有血吸蟲的水域游泳。
6、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。游泳前一定要做好準備運動，把身體活動開。如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
7、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物；以腳先入水較為安全。
防溺水注意事項5條簡短
1、學生在沒有家長或老師的陪同下不準私自下水游泳或與同學結伴下水游泳。2、學生在沒有成年人陪同的情況下不準私自到海邊、水庫、河塘等地戲水、釣魚或從事有溺水危險的生產(chǎn)活動。3、學生不準到水深大于1.2米的任何水域游泳。
1、學生在沒有家長或老師的陪同下不準私自下水游泳或與同學結伴下水游泳。2、學生在沒有成年人陪同的情況下不準私自到海邊、水庫、河塘等地戲水、釣魚或從事有溺水危險的生產(chǎn)活動。3、學生不準到水深大于1.2米的任何水域游泳。4、學生在未系安全求生設備（如救生圈）的情況下不準下水進行簡單的游泳訓練和溺水救護技能的訓練。5、遭遇險情或發(fā)現(xiàn)有人溺水時一定要立即大聲呼喊求救，切實提高自護自救能力。
防溺水小常識10條
防溺水小常識10條有不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游戲；不熟悉水性的人不擅自下水施救；到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調(diào)初學者不要到野外去游泳。
1、不私自下水游泳。
2、不擅自與他人結伴游泳。
3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳。
4、不到無安全設施、無救援人員的水域游戲。
5、不到不熟悉的水域游泳。
6、不熟悉水性的學生不擅自下水施救。
7、一起游泳應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。
8、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調(diào)初學者不要到野外去游泳。
9、要注意休息，不要長時間游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。
10、不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠，這樣做很容易發(fā)生危險。
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