長個子的伸懶腰。我兒子最喜歡的事情,就是伸個長長的,伸到不能再伸的懶腰了
伸懶腰是在長個子啊。
正常的,寶寶伸懶腰時,老人說那是在長身體。
??春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺,特別是下午,工作學習時間長了,人會感到疲乏。這時候伸個懶腰,就會覺得全身舒展。即使在不疲勞時,有意識地伸幾個懶腰,也會覺得舒適。有些老人會認為,伸懶腰是一種壞習慣,其實并非如此,專家表示,伸懶腰是一種有益的保健方法。??人類由于直立行走等因素,身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動,加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腿麻腰酸。唐朝醫(yī)學家孫思邈說得好:“血不運則百病生”?,F代醫(yī)學認為,人體血液循環(huán)是靠心臟和肌肉的收縮、舒展來完成的,尤其是離心臟較遠的靜脈血管,就更要靠肌肉的收縮來加速血液流回心臟。??而所謂“伸懶腰”,就是指伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節(jié)、松散脊柱的一系列行為動作。這些動作可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。??此外,伸懶腰還能引起全身大部分肌肉較強的收縮,在持續(xù)短短的幾秒鐘內,將很多淤積停滯的血液趕回心臟,增加血液循環(huán)量,改善血液循環(huán);增加吸氧量,呼出更多的二氧化碳,促進肌體新陳代謝;使全身肌肉尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得以平衡,逐漸發(fā)達強壯起來,防止腰肌勞損;及時糾正脊柱過度向前彎曲,保持健美體形。??
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