景區(qū)步游道路服務(wù)需(徒步旅行我應(yīng)該注意什么?)
1.徒步旅行我應(yīng)該注意什么?
比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個問題： 1.最好是結(jié)伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。
但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。
2.出發(fā)前就應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況（例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當時的氣候條件有所了解。 3.夏季徒步旅游時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。
4.要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)大休息一次，一般在中午。
休息地點應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。 5.要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
6.徒步時較為理想的是穿旅游鞋，因為此種鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。 7.如果是進行長途徒步旅游，出發(fā)前最好進行幾次適應(yīng)性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。
行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。 8.每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。
腳掌有水泡時，可用針（先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下）穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。 9.徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
10.徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。
11.繞遠路也有一番樂趣。不要經(jīng)常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環(huán)境，因為氣候、季節(jié)的不同，而有不一樣的變化。
有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發(fā)現(xiàn)。 12.徒步旅游個人服飾徒步旅游個人行裝除了應(yīng)攜帶上述基本物品外，很重要的是要有一雙自己認為穿著舒適而便于遠行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。
徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的防病準備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點： 1。 防疲勞。
預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。 2。
防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
3。防寒暑。
北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
4。解渴要適可而止。
出發(fā)前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。
5。熱水洗腳去疲勞。
6。隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1~2根馬尾。
2.景區(qū)游玩注意的事項包括哪些?
抵達景區(qū)后，請謹記集合地點、時間、所乘游覽的巴士車 牌號。
聽取當?shù)貙?dǎo)游有關(guān)安全提示和忠告，應(yīng)預(yù)防意外事故和 突發(fā)性疾病的發(fā)生。經(jīng)過危險地段如陡峭、狹窄、潮濕泛滑的道路等，不可擁 擠，前往險峻景點觀光時應(yīng)充分考慮自身的條件是否可行，不 要強求和存僥幸心理；參與登山等活動時，應(yīng)注意適當休息， 避免過度激烈運動，同時做好防護工作。
在水上如江河、湖海、水庫等地游覽或者活動時，旅游者 須注意乘船安全，應(yīng)穿戴救生衣，不可單獨前往深水水域或者 危險河道；選擇水下游泳時，應(yīng)攜救生設(shè)備助游。海拔3000公尺以上的高原地帶，氣壓低，空氣含氧量少， 易導(dǎo)致人體缺氧，引起高原不良反應(yīng)，請旅游者避免劇烈運動 和情緒興奮，洗澡水不易過熱，學會正確呼吸方法。
泡溫泉時，旅游者應(yīng)注意水溫和礦物質(zhì)含量是否適合自己的身體，有些疾病不宜泡溫泉，請遵醫(yī)囑。乘坐纜車或者其他 觀光運載工具時，要服從景區(qū)工作人員安排，遇超載、超員或 者其他異常情況時，千萬不要乘坐，以防發(fā)生危險。
高風險娛樂項目，如雪上摩托、騎馬、草地摩托、快艇、漂流、攀巖等，請根據(jù)自身情況選擇參加，仔細閱讀景區(qū)提 示，在景區(qū)指定區(qū)域內(nèi)開展活動，注意人身安全。 身體不適時， 不要參加高風險娛樂項目。
在景區(qū)參觀游覽時，要聽從導(dǎo)游的安排，不要擅自離隊， 如果迷失方向，原則上應(yīng)原地等候?qū)в蔚牡絹砘蛘叽螂娫捛?救、求助，千萬不要著急。在自行安排活動期間，應(yīng)注意人身安全，謹記導(dǎo)游提醒的 各種注意事項以及景區(qū)的各種公告和警示牌；在拍攝照片時，旅游者不要專注于眼前的美景，而忽略了身邊或者腳下的危 險。
請自覺維護景區(qū)衛(wèi)生，不亂扔廢棄物品，不要投食喂動 物，不往河道湖泊里扔垃圾。到少數(shù)民族地區(qū)旅游，請注意民族禁忌，尊重當?shù)孛袼准?法律法規(guī)。
3.徒步旅行應(yīng)該注意些什么呢?打算徒步游麗江,愛問
徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的防病準備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點： 1。
防疲勞。預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。
2。 防腳打泡。
萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。 3。
防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應(yīng)及時調(diào)整。
南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 4。
解渴要適可而止。出發(fā)前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。
清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。 5。
熱水洗腳去疲勞。 6。
隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1~2根馬尾。
4.徒步旅行需要注意的事項
出門旅游可選6類險種 許多市民認為，既然出去旅游，就只能買“旅游意外險”。
其實，這是一種誤解，有6類險種其實都可以提供相關(guān)保障。它們無所謂優(yōu)劣之分，只是適用于不同的需要。
一般而言，需要支出的保費與能夠享受的保障是成正比的。 選擇一：航空意外險 這個險種大部分市民都比較熟悉，每份保費20元，保額40萬元，最多可以買5份。
旅游并非都是往深山老林里跑的，有些市民利用雙休日雙飛去一趟北京、廣州等大城市逛逛，他們的最大風險其實就是坐飛機。在這種情況下，完全可以在來回上飛機前各買一份航空意外險。
它的優(yōu)點在于方便，可在機場的柜臺就地辦理；缺點在于性價比不高，往返40元的開銷卻只能保障坐飛機的幾個小時。 選擇二：交通意外險 游玩某些景點，尤其是跟團去云南這樣的地方，交通工具會占據(jù)行程較大的份額，“十八彎”的山路也是最重要的風險之一。
這種情況下，投保交通意外險就是一種不錯的選擇。相對于航空意外險，交通意外險的性價比較高，20元的國壽“安達卡”可以保障一個星期內(nèi)各種交通工具內(nèi)發(fā)生的意外，300元的平安“萬里通”則可提供200萬元的航空意外保障及其他保障。
這類險種的不足在于下了車發(fā)生的事故它就“袖手旁觀”了，尤其對于一些徒步旅行的“驢友”，交通意外險基本不適用。 選擇三：旅游意外險 所謂“術(shù)業(yè)有專攻”，有些市民一年也就這一兩次機會出遠門，或者對徒步自助游客，旅游意外險無疑是最合適的。
在旅行全程，旅游意外險都可發(fā)揮保護傘的作用，保費一般在20元到100多元。但是要特別注意其除外條款，哪些高?；蛘咛诫U活動是不賠的。
這是大多數(shù)旅游意外險的共同缺陷，我們下文還會單獨討論。 選擇四：旅游救助保險 中國人壽、中國太平洋保險公司等公司與國際（SOS）救援中心聯(lián)手推出的旅游救助保險種，將原先的旅游人身意外保險的服務(wù)擴大，將傳統(tǒng)保險公司的一般事后理賠向前延伸，變?yōu)槭鹿拾l(fā)生時提供及時的有效的救助。
相對于一般的旅游保險，它自然有雙保險的作用。不過相應(yīng)的保費也會高一點，而且目前在境外游比較普遍，能夠保障境內(nèi)游的此類險種并不多。
選擇五：一般意外險 有些市民心想，自己難得出去就是想刺激一點的，旅游意外險條條框框太多，何必買呢？其實，如果資金實力比較雄厚，希望有一個長期不間斷的保障，或“有錢又有閑”的旅游愛好者，不妨購買保障齊全的一般意外險，或者直接投保包含意外傷害的壽險。當然，需要留意的是，相關(guān)主險與附加險的條款比較復(fù)雜，保費也相應(yīng)較高，市民應(yīng)該量力而為。
選擇六：“隱形”責任險 隨著我國保險市場的完善，責任險的品種和覆蓋面也越來越貼近民生。跟團游會有“旅行社責任險”，坐汽車也有“承運人責任險”，連坐地鐵都有相應(yīng)的“團體意外險”。
嚴格意義上來講，這類保險是不用選擇的，因為它都是承運方投保，無須直接耗費市民的資金。但是，市民出游前最好挑投保相關(guān)險種的規(guī)范公司，這倒是需要選擇的。
還有一點需注意的是，這類險種說到底保障額度都不高，只能起到“保底”的作用，市民別對它的保障額度寄予太高期望。 旅游意外險需4點注意 ■注意一：探險、高?；顒尤绾伪Ｕ? 很多保險公司旅游意外險“除外責任”都有這樣的規(guī)定：“若保險事故的發(fā)生系由被保險人從事潛水、跳傘、蹦極、攀巖、探險……等高風險運動，則本公司不負任何給付保險金的責任”。
而許多消費者在外出旅游時選擇一些娛樂項目大都在除外責任范圍內(nèi)。在這種情況下，需要提高保費或者投保附加險，也可購買美亞專門為此推出的險種。
值得注意的是，即便是上述附加險或者專門險，也不是任何情況下都無條件理賠的。比如在潛水的深度、攀巖的地點、事故的認定等等。
■注意二：保額、緊急救援孰輕孰重 同是旅游意外險，有的產(chǎn)品側(cè)重保險金額，有的則將緊急救援視為賣點。 一般而言，出境游由于人生地不熟，語言又不通，相關(guān)緊急救援更加重要一些。
平安、人保、友邦、美亞、中德安聯(lián)等公司推出境外旅游意外險都已開通了境外緊急救援服務(wù)。無論是遺失錢包，還是護照丟失，或是大人出險后小孩的看護，都可致電救援熱線，一些大的國際保險集團還提供漢語服務(wù)。
國內(nèi)的緊急救援險目前發(fā)展還不成熟，僅有個別公司的險種包含“急難救援”服務(wù)，市民應(yīng)關(guān)注“旅行住院代墊押金”等實用功能是否具備。 ■注意三：境外游、境內(nèi)游區(qū)別何在 除了上述緊急援助的差別外，境內(nèi)游、境外游還有其他區(qū)別。
最主要就是，境內(nèi)游通常沒有強制保險的規(guī)定，而境外游相關(guān)規(guī)定則有3種情形。 歐洲各國要求中國公民申請旅游簽證前，須先購買3萬歐元（約合30萬元人民幣）的醫(yī)療意外險。
在具體執(zhí)行過程中，德國、瑞典等國嚴格要求醫(yī)療保險的保額須超過30萬元人民幣，10天的保費一般為幾百元；奧地利等國只籠統(tǒng)地要求保額超過30萬元人民幣；而歐洲之外的埃及、泰國、馬來西亞等大部分國家并不強制購買。 相對于境內(nèi)游，境外游的保障更全一點。
同樣值得注意的是，“常規(guī)恐怖襲擊”是否劃入理賠范圍，不同公司做法并不一致。 ■注意四：人身、財產(chǎn)安。
5.個人徒步旅行應(yīng)該注意些什么
步行是一項很好的健身活動。
特別是在景色怡人、綠意盎然、歷史文化豐富的環(huán)境中步行，不但可以松懈身心，還可增廣見聞。徒步旅游接觸面廣，沿途可以觀察和學習到許多有益的東西，增加知識，并能鍛煉身休，培養(yǎng)艱苦奮斗、堅忍不拔、克服困難、勇往直前、團結(jié)互助的精神。
徒步旅游如能很好地掌握走路的支柱和技巧，在旅途中就會感到輕松愉快。走路技巧的核心是如何保持體力，行走的姿勢應(yīng)是身體自然前傾，手不要向兩邊擺，應(yīng)向前后擺動，過分地擺動既需要嗇保持重心的力量，又分散了向前的慣性，容易引起疲勞。
邁步最好是用腳跟著地，再通過腳弓，把重心逐漸轉(zhuǎn)移到前腳掌上去。走路的鞋子很重要，要輕便，大小合適，鞋底不能太薄，選擇較平坦的路面走。
行進中間休息時，松開鞋帶，把腳墊高一些，促進血游循環(huán)。睡前最好用熱水洗腳，有利于消除疲勞。
不常走路的人，走路多了，腳上容易打泡。起了泡，可用消過毒的縫衣針將水泡挑開，放出積液，穿進一根干凈的線或頭發(fā)，并注意防止感染。
徒步旅行的準備工作 徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的防病準備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點： 1.防疲勞。預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。
2.防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
3.防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應(yīng)及時調(diào)整。
南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 4.解渴要適可而止。
出發(fā)前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。
5.熱水洗腳去疲勞。 6.隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1~2根馬尾。
徒步旅行中的注意事項 比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個問題： 1.最好是結(jié)伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。
行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 2.出發(fā)前就應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況（例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當時的氣候條件有所了解。
3.夏季徒步旅游時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。 4.要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。
每天途中應(yīng)大休息一次，一般在中午。休息地點應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。
5.要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。 6.徒步時較為理想的是穿旅游鞋，因為此種鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。
7.如果是進行長途徒步旅游，出發(fā)前最好進行幾次適應(yīng)性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。
8.每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針（先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下）穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。
9.徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形！@#$%^&*；下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 10.徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。
每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。 11.繞遠路也有一番樂趣。
不要經(jīng)常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環(huán)境，因為氣候、季節(jié)的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發(fā)現(xiàn)。
12.徒步旅游個人服飾徒步旅游個人行裝除了應(yīng)攜帶上述基本物品外，很重要的是要有一雙自己認為穿著舒適而便于遠行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。
6.徒步行應(yīng)注意什么事項
對騎車旅行的人來說，讓自己整個地暴露在自然中，日曬、流汗，在輕松地轉(zhuǎn)向、騰起、跨越的瞬間，體會到無拘無束的暢快……這就是騎行本身的樂趣。騎上自行車，你可以感受到速度的魅力。
玩公路自行車比的是速度。玩山地車很刺激，但有一定危險性，尤其是下坡，看誰放得快，做花活，國外有人專門玩下山車。如果路面情況不好，像石子路或坡很陡的土路，似乎會被顛得骨肉分離，那感覺比什么按摩都管用。
其實，騎自行車旅游可以去很多常人難以去的地方。一人一騎、一路行一路看，對玩車的人來說，這就是最大的快樂，不在于去的地方有什么好玩，騎行本身就是最好玩的一件事。
這里所說的長途自行車旅行是指里程不少于1000公里，或時間上不少于一個星期。
在進行自行車長途騎行前應(yīng)該做好必要的準備工作。在硬件方面要做到以下幾點：
選車
雖然上大學的時候，騎一輛幾百元錢的自行車也會玩得很痛快，但作為一個真正玩車的人來說，這就遠遠不夠了。
自行車種類很多。大致分為公路自行車、山地自行車、場地自行車、小輪車、技巧車等。一般來說，玩小輪車、技巧車與滑板、滾軸有許多相似之處，在青少年中很流行。
對于以外出旅行為目的的人來說，依所去地點不同，一般選擇公路車、山地車和旅行車三種。
公路自行車輪胎窄而薄、車身輕便、檔位靈活準確，車速快；山地自行車車身結(jié)實、剎車靈、減震性好；旅行自行車介于公路車和山地車之間，樣子像山地車，但輪子比山地車細，比較輕便。
調(diào)車
一般自行車旅行是邊騎邊看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒適。按這個要求調(diào)車。車座：以騎行者的腋部放在車座中間，用手去摸輪盤軸心部，以摸到為準，這就是騎行者正確的車座高度。車把與車座在同一水平面上為好，高低在半寸之間。檢查一下傳動是否連貫，前后制動是否靈敏。可在前后帶內(nèi)胎里放一些補漏液，如有漏氣，要檢查并拔除刺入物，將破孔朝地，充足氣就可以自動補帶。還有一個辦法，是在內(nèi)帶與外帶之間放一條較厚的帆布。
這些工作做好了，這輛車就不會在路上給你添麻煩了。
工具
只要你在旅行前準備得充分，車也調(diào)整正確，那么在路上基本上是不會有什么問題的。為防萬一，還應(yīng)帶一些與你選用的自行車相配的工具及零件。如剪刀、小木銼、多用扳手、旅行氣筒（可架車上）、膠水、剪銼好的小快膠皮，內(nèi)帶、外帶各一條，以備應(yīng)急。
服裝
一般長途自行車旅行多選擇夏天，那最好選用短裝騎行服，它的優(yōu)點是緊身，不額外增加阻力。騎行褲內(nèi)有真皮墊，或仿真皮墊，防磨、透氣。如果是雨季，當然少不了防雨設(shè)備?，F(xiàn)在市場上有一種騎行服是既保溫又擋風還防雨，最適合去氣候多變的地區(qū)，當然價格較昂貴。如果沒有騎行服，特別是騎行褲，也可穿高彈力的平滑短褲。直接與身體接觸，里面不要再穿任何服裝。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之類的油。如遇天冷，可在胸內(nèi)襯一兩張報紙，保溫效果極佳。為了防風和小飛蟲，還要戴上騎行眼鏡。無色的，適用于陰天；有色的，可防陽光直射；還有淺黃色的，是為夜間設(shè)計的。頭盔，有些外國人喜歡在旅行時戴它，以防出交通事故。其實自行車小帽更實用、更舒服，經(jīng)濟實惠。騎行手套是為了防滑防磨，這要根據(jù)個人情況決定是否需要。腳套除了能幫助你有一個正確的放腳姿勢外，它還可以幫助你節(jié)省體力。當然不會用或者用不習慣者不如不用，不然會造成緊張，反而不安全了。
騎行
上述可稱為硬件，騎行是軟件，所以掌握正確的騎行技術(shù)很重要。掌握騎行速度，以鼻吸鼻呼為準備。在干燥地區(qū)旅行，可在鼻腔內(nèi)適量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸順暢。如果需要用口呼吸，那么就是強度大了，或是累了。這時應(yīng)當減速，調(diào)整變速器。上坡下坡時，使用變速器不要一下變好幾個檔位（常見不太會用變速器者常這么用），這樣會一下不適應(yīng)，更累。下坡可放松一下身體，溜下來。如果太陡，速度過快，用后閘制動減速。不是緊急情況，不要一下把閘抱死，不然外帶損失很大。
最后，在做長途自行車旅行之前，最好利用節(jié)假日做些一兩日之內(nèi)的短途自行車旅行，以便逐步適應(yīng)
