低血壓注意事項(xiàng) 1、病因治療。
對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等,必要時(shí)可停用降壓藥;對(duì)體位性低血壓患者,由臥位站立時(shí)注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。生活要有規(guī)律,防止過度疲勞,因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。
要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、散步、健身操等。 3、調(diào)整飲食,進(jìn)行食療。
每餐不宜吃得過飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒(葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。 低血壓患者日常生活預(yù)防常識(shí) 1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀 2.鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。 3.早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。
洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。
對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。
重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴(yán)重危害發(fā)生。 低血壓的飲食治療 1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。
多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。 2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。 3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。 5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
自治療法 1.成藥自療法 (1)雙龍補(bǔ)膏,每次服1匙,每日2次,早晨、下午開水沖服。 (2)參桂鹿茸口服液,每次服1-2支,每日2次,早晨、中午溫水送服。
(3)生脈飲口服淮,每次服2支,每日2-3次,溫水送服。 2.驗(yàn)方自療法 (1)生曬參粉25克、紫河車50克(粉末),混勻,每次服3-5克,每日2次,早晨、中午溫水吞服。
(2)桂枝10克、肉桂10克、甘草10克、麥冬10克、五味子6克、紅參5克,開水沖泡代茶,每日1帖。 (3)制黃精30克、黨參30克、炙甘草10克。
上午水煎頓服,每日1次。 3.飲食自療法 (1)狗肉2000克、制附子10克、肉桂10克、干姜10克。
藥另包,加酒、胡椒等調(diào)料小火燉熟。3-5日分次食完。
(2)白酒500克,內(nèi)浸白參50克、鹿茸5克,每次服25克,每日1-2次。 (3)若干生姜去皮洗凈,生服。
常吃生姜對(duì)治療低血壓有好處,健康人口嚼生姜1克,可使收縮壓平均升高1.5kPa,舒張壓升高1.9kPa。此外,可在菜湯、豆腐湯、肉湯、雞湯中多放些姜末,平時(shí)用姜末泡開水當(dāng)茶飲等等都對(duì)治療低血壓有好處。
4.外治自療法 炙穴。取百會(huì)、合谷、關(guān)元三穴。
點(diǎn)燃艾條(或香煙)對(duì)準(zhǔn)穴位,距離只要保持皮膚溫?zé)岵粻C。每穴15分鐘。
合谷穴:在食指和拇指并緊時(shí),手背部虎口處肌肉最高突點(diǎn)上。關(guān)元穴:在肚臍到恥骨上緣作5寸算時(shí),臍下3寸處。
百合穴:在兩耳尖連線的頭頂正中點(diǎn)上。 5.其他自療法 (1)每天打太極拳1-2次。
(2)每天慢跑1-2次,每次20-30分鐘。
低血壓者多為氣血虛,建議找中醫(yī)辯證施治,運(yùn)用中醫(yī)理論辯證施治,還需配合飲食及運(yùn)動(dòng)效果更好。
除了增加營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外,睡前醒來試試這兩招,對(duì)經(jīng)絡(luò)氣血都有調(diào)節(jié)作用,可以保證血壓的穩(wěn)定及血液的暢通,堅(jiān)持會(huì)受益的!?。? 氣能行血,氣能攝血,氣能生血,血能載氣,氣行血?jiǎng)t行,氣滯血?jiǎng)t凝。調(diào)節(jié)呼吸,氣血通暢,經(jīng)絡(luò)通暢了,一切就好了。
教你一招,調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種: 第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因?yàn)樵诤粑鼤r(shí),一呼一吸,必須都能達(dá)到下腹部。
在吸氣時(shí),空氣入肺,充滿周身,肺底舒張,抑壓橫膈膜,使空氣下降,這時(shí)胸部空松,腹部外凸,在呼氣時(shí),腹部收縮,橫膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底濁氣,外散無余??梢姾粑饔茫m與肺葉有密切關(guān)系,但它的伸縮,常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng),方能合乎自然大法,使血液循環(huán)流暢。
我們不但在靜坐時(shí),須用此法,實(shí)際上,不論行、住、坐、臥,應(yīng)該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下: (a)、呼息時(shí),臍下腹部收縮,橫膈膜向上,胸部緊窄,肺底濁氣可以擠出。
(b)、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣,充滿肺部,橫膈膜向下,腹部外凸。 (c)、呼息吸息,均使自然,漸漸細(xì)長(zhǎng),達(dá)于下腹。
(d)、呼吸漸漸靜細(xì),出入很微,反復(fù)練習(xí),久之自己不知不覺,好像無呼吸的狀態(tài)。 (e)、能做到無呼吸的狀態(tài),那末沒有呼息,也沒有吸息,雖有呼吸器管,好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入,到這一步,可以說達(dá)到了調(diào)息的極功。
不過初學(xué)的人,切不可有意去求,必須聽其自然。 第二、正呼吸,這一方法,主張呼吸宜細(xì)長(zhǎng),宜達(dá)于腹部,以及使橫隔膜上下運(yùn)動(dòng)等,都與自然法,沒有兩樣。
不過呼吸時(shí)腹部的張縮,完全相反。因?yàn)榉春踝匀缓粑砸步凶瞿婧粑?/p>
關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下: (a)、呼息宜緩而長(zhǎng),臍下氣滿,腹部膨脹,胸部空松,橫膈膜馳緩。 (b)、吸息宜深而長(zhǎng),空氣滿胸,胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。
(c)、肺部氣滿下壓,腹部收縮上抵,這時(shí)橫隔膜上下受壓迫,運(yùn)動(dòng)更為靈敏。 (d)、在靜坐時(shí),呼息及吸息,宜極靜細(xì),以自己也不聞其聲合宜。
全身放松,注意力集中在呼吸上,不一會(huì)就會(huì)睡著。 睡眠質(zhì)量好了,一切就都OK堅(jiān)持,你會(huì)受益! 物我兩忘,無欲無求,天人合一,順其自然。
心靜就是真功夫! 還有一招,腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù),直至手掌心感到熱,累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。
這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),加快消化和提高腸道的吸收功能,并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧,你會(huì)受益一生! 用過的都受益了??!。
低血壓注意事項(xiàng)
1、病因治療。對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等,必要時(shí)可停用降壓藥;對(duì)體位性低血壓患者,由臥位站立時(shí)注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。生活要有規(guī)律,防止過度疲勞,因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、散步、健身操等。
3、調(diào)整飲食,進(jìn)行食療。每餐不宜吃得過飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒(葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。
低血壓患者日常生活預(yù)防常識(shí)
1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀
2.鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3.早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴(yán)重危害發(fā)生。
低血壓的飲食治療
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。
5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
低血壓注意事項(xiàng)
1、病因治療。對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等,必要時(shí)可停用降壓藥;對(duì)體位性低血壓患者,由臥位站立時(shí)注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。生活要有規(guī)律,防止過度疲勞,因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、散步、健身操等。
3、調(diào)整飲食,進(jìn)行食療。每餐不宜吃得過飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒(葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。
低血壓患者日常生活預(yù)防常識(shí)
1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀
2.鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3.早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴(yán)重危害發(fā)生。
低血壓的飲食治療
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。
5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
得了低血壓怎么辦? 要預(yù)防低血壓癥可采取以下幾個(gè)措施: 一,適當(dāng)增加食鹽用量,同時(shí)多飲水,較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。
二,增加營(yíng)養(yǎng),吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品,如人參、黃芪、生脈飲等。此外,適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。
三,加強(qiáng)體育鍛煉,提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。
四,為防止暈到,老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過快過猛,從臥位或坐位起立時(shí),動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意,在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西,以防摔倒。
五,藥物治療,可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C,以改善腦組織代謝功能。 ] 低血壓病人怎樣選擇飲食? 治療低血壓病,飲食療法也是治療本病的有力措施之一,可逐漸提高病患者的身體素質(zhì),改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心排血量,提高動(dòng)脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平,消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn): 1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。
4、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。
氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。
低血壓有什么治療方法? 1、日常生活預(yù)防 ·鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì) ·早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降 ·晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀 ·常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足 2、藥物治療 當(dāng)日常治療無效時(shí),就必須給予藥物治療,緩解癥狀,減少嚴(yán)重并發(fā)癥危險(xiǎn)。目前,新型藥物管通(Gutron)是美國(guó)食品與藥物管理局(FDA)批準(zhǔn)的有效治療低血壓的藥物。
該藥由奈科明(奧地利)公司研制,生產(chǎn)和銷售。 3、飲食治療 ·加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多食易消化蛋白食物,如:雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等 ·多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
低血壓注意事項(xiàng) 1、病因治療。
對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等,必要時(shí)可停用降壓藥;對(duì)體位性低血壓患者,由臥位站立時(shí)注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。生活要有規(guī)律,防止過度疲勞,因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。
要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、散步、健身操等。 3、調(diào)整飲食,進(jìn)行食療。
每餐不宜吃得過飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒(葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。 低血壓患者日常生活預(yù)防常識(shí) 1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀 2.鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。 3.早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。
洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。
對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。
重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴(yán)重危害發(fā)生。 低血壓的飲食治療 1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。
多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。 2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。 3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。 5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
自治療法 1.成藥自療法 (1)雙龍補(bǔ)膏,每次服1匙,每日2次,早晨、下午開水沖服。 (2)參桂鹿茸口服液,每次服1-2支,每日2次,早晨、中午溫水送服。
(3)生脈飲口服淮,每次服2支,每日2-3次,溫水送服。 2.驗(yàn)方自療法 (1)生曬參粉25克、紫河車50克(粉末),混勻,每次服3-5克,每日2次,早晨、中午溫水吞服。
(2)桂枝10克、肉桂10克、甘草10克、麥冬10克、五味子6克、紅參5克,開水沖泡代茶,每日1帖。 (3)制黃精30克、黨參30克、炙甘草10克。
上午水煎頓服,每日1次。 3.飲食自療法 (1)狗肉2000克、制附子10克、肉桂10克、干姜10克。
藥另包,加酒、胡椒等調(diào)料小火燉熟。3-5日分次食完。
(2)白酒500克,內(nèi)浸白參50克、鹿茸5克,每次服25克,每日1-2次。 (3)若干生姜去皮洗凈,生服。
常吃生姜對(duì)治療低血壓有好處,健康人口嚼生姜1克,可使收縮壓平均升高1.5kPa,舒張壓升高1.9kPa。此外,可在菜湯、豆腐湯、肉湯、雞湯中多放些姜末,平時(shí)用姜末泡開水當(dāng)茶飲等等都對(duì)治療低血壓有好處。
4.外治自療法 炙穴。取百會(huì)、合谷、關(guān)元三穴。
點(diǎn)燃艾條(或香煙)對(duì)準(zhǔn)穴位,距離只要保持皮膚溫?zé)岵粻C。每穴15分鐘。
合谷穴:在食指和拇指并緊時(shí),手背部虎口處肌肉最高突點(diǎn)上。關(guān)元穴:在肚臍到恥骨上緣作5寸算時(shí),臍下3寸處。
百合穴:在兩耳尖連線的頭頂正中點(diǎn)上。 5.其他自療法 (1)每天打太極拳1-2次。
(2)每天慢跑1-2次,每次20-30分鐘。
1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀 2.鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。 3.早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。
洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。
對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。
重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴(yán)重危害發(fā)生。 低血壓的飲食治療 1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。
多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。 2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。 3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。 5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
低血壓注意事項(xiàng) 一. 青少年低血壓不容忽視 近些年來,常發(fā)現(xiàn)有些青少年的血壓持續(xù)偏低,收縮壓低于90毫米汞柱、在75~85之間,而舒張壓達(dá)不到60毫米汞柱。
由于血壓較低,這類青少年的血液循環(huán)功能也較差,經(jīng)常感到頭暈眼花,乏力氣短,心悸,胸悶;女性還多發(fā)生月經(jīng)不調(diào).失眠多夢(mèng)且容易發(fā)生虛脫。學(xué)習(xí)時(shí),精神難以集中、愛走神,記憶力較差而健忘,常覺得腦子不太好使。
這些青少年還往往伴有食欲不振,精神疲倦,畏冷喜暖,手足不溫等癥候。之所以出現(xiàn)上述不適感覺,主要是由于長(zhǎng)期的血壓偏低,使機(jī)體的組織器官、尤其是大腦神經(jīng)細(xì)胞血液供應(yīng)不足,發(fā)生慢性缺氧的緣故。
青少年低血壓常見于體質(zhì)纖弱的女性,多為原發(fā)性低血壓,女性為男性的3--4倍。少數(shù)可因月經(jīng)量多或慢性失血等因索引起的繼發(fā)性低血壓,不少人還具有家族遺傳史。
可見,青少年低血壓屬功能性疾患,常無器質(zhì)性病變。 二、老年低血壓的危害、防治及注意事項(xiàng) 多數(shù)老年人認(rèn)為人老易患高血壓,實(shí)際上低血壓在老年人中同樣多見,而且對(duì)老年人的身心健康危害極大。
一般來說,成年人高壓(收縮壓)低于75~85毫米汞柱時(shí)即稱為低血壓。老年人引發(fā)低血壓的原因是多方面的:老年人各器官功能均衰退、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能低下;動(dòng)脈硬化使動(dòng)脈彈性減??;體質(zhì)虛弱;在悶熱或室內(nèi)缺氧的環(huán)境中站立過久,以及長(zhǎng)期臥床,體位突然改變等。
此外,糖尿病和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病也會(huì)誘發(fā)低血壓;膀胱內(nèi)壓力驟減,如夜間排尿后,則可反射性地使血液流回腹腔而引起短暫性低血壓。低血壓主要分為5類:1.原發(fā)性低血壓,又稱體質(zhì)性低血壓,多見于情緒不穩(wěn),體質(zhì)瘦弱的老人,女性多見;2.繼發(fā)性低血壓,如失血、休克、心肌梗死等,由于血量減少,外周血管阻力降低的結(jié)果;3.體位性低血壓(即直立性低血壓),長(zhǎng)期站立或從平臥位變?yōu)橹绷⑽粫r(shí)發(fā)生的低血壓,常見于植物神經(jīng)失調(diào),以及使用某些藥物(如降壓藥、冬眠靈等)引起;4.內(nèi)分泌功能紊亂所致的低血壓,常由于低鈉、血容量減少、心搏減少等引起;5.慢性消耗性疾病及營(yíng)養(yǎng)不良所致的低血壓,如結(jié)核病、慢性肝病、慢性腎病、重癥糖尿病等。
老年性低血壓患者往往有頭暈、眼花、疲倦、頭痛、健忘、心慌氣短、睡眠欠佳等不適感覺。 醫(yī)學(xué)研究表明,隨著年齡的增加血壓略有增高是正?,F(xiàn)象。
而老年人表現(xiàn)為低血壓反而對(duì)健康不利,因?yàn)橥鶗?huì)促進(jìn)缺血性中風(fēng)的發(fā)生,成為間接危險(xiǎn)。這是因?yàn)檠獕浩偷睦夏耆搜骶徛?,血液粘稠度和凝固性高,使大腦供血不足,引起缺血缺氧。
加之動(dòng)脈硬化使血管腔變得狹窄,血管壁彈性減弱,因而容易形成血栓而導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。此外,老人血壓太低還易導(dǎo)致昏厥、摔跤和受傷。
總之,老年人低血壓會(huì)明顯增加死亡率。 低血壓有一定的遺傳性,父母患有低血壓其子女患低血壓的風(fēng)險(xiǎn)就比較大。
靜脈曲張患者容易引起低血壓,這是因?yàn)樵跀U(kuò)張的靜脈中最多可積存半升血,這些血就不能參加血液循環(huán),因而易使血壓下降。 注意事項(xiàng): 1、病因治療。
對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等,必要時(shí)可停用降壓藥;對(duì)體位性低血壓患者,由臥位站立時(shí)注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。生活要有規(guī)律,防止過度疲勞,因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。
要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、散步、健身操等。 3、調(diào)整飲食,進(jìn)行食療。
每餐不宜吃得過飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒(葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。 三、低血壓患者日常生活預(yù)防常識(shí) 1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀 2.鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。 3.早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。
洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。
對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。
重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治。
低血壓注意事項(xiàng) 一. 青少年低血壓不容忽視 近些年來,常發(fā)現(xiàn)有些青少年的血壓持續(xù)偏低,收縮壓低于90毫米汞柱、在75~85之間,而舒張壓達(dá)不到60毫米汞柱。
由于血壓較低,這類青少年的血液循環(huán)功能也較差,經(jīng)常感到頭暈眼花,乏力氣短,心悸,胸悶;女性還多發(fā)生月經(jīng)不調(diào).失眠多夢(mèng)且容易發(fā)生虛脫。學(xué)習(xí)時(shí),精神難以集中、愛走神,記憶力較差而健忘,常覺得腦子不太好使。
這些青少年還往往伴有食欲不振,精神疲倦,畏冷喜暖,手足不溫等癥候。之所以出現(xiàn)上述不適感覺,主要是由于長(zhǎng)期的血壓偏低,使機(jī)體的組織器官、尤其是大腦神經(jīng)細(xì)胞血液供應(yīng)不足,發(fā)生慢性缺氧的緣故。
青少年低血壓常見于體質(zhì)纖弱的女性,多為原發(fā)性低血壓,女性為男性的3--4倍。少數(shù)可因月經(jīng)量多或慢性失血等因索引起的繼發(fā)性低血壓,不少人還具有家族遺傳史。
可見,青少年低血壓屬功能性疾患,常無器質(zhì)性病變。 二、老年低血壓的危害、防治及注意事項(xiàng) 多數(shù)老年人認(rèn)為人老易患高血壓,實(shí)際上低血壓在老年人中同樣多見,而且對(duì)老年人的身心健康危害極大。
一般來說,成年人高壓(收縮壓)低于75~85毫米汞柱時(shí)即稱為低血壓。老年人引發(fā)低血壓的原因是多方面的:老年人各器官功能均衰退、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能低下;動(dòng)脈硬化使動(dòng)脈彈性減??;體質(zhì)虛弱;在悶熱或室內(nèi)缺氧的環(huán)境中站立過久,以及長(zhǎng)期臥床,體位突然改變等。
此外,糖尿病和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病也會(huì)誘發(fā)低血壓;膀胱內(nèi)壓力驟減,如夜間排尿后,則可反射性地使血液流回腹腔而引起短暫性低血壓。低血壓主要分為5類:1.原發(fā)性低血壓,又稱體質(zhì)性低血壓,多見于情緒不穩(wěn),體質(zhì)瘦弱的老人,女性多見;2.繼發(fā)性低血壓,如失血、休克、心肌梗死等,由于血量減少,外周血管阻力降低的結(jié)果;3.體位性低血壓(即直立性低血壓),長(zhǎng)期站立或從平臥位變?yōu)橹绷⑽粫r(shí)發(fā)生的低血壓,常見于植物神經(jīng)失調(diào),以及使用某些藥物(如降壓藥、冬眠靈等)引起;4.內(nèi)分泌功能紊亂所致的低血壓,常由于低鈉、血容量減少、心搏減少等引起;5.慢性消耗性疾病及營(yíng)養(yǎng)不良所致的低血壓,如結(jié)核病、慢性肝病、慢性腎病、重癥糖尿病等。
老年性低血壓患者往往有頭暈、眼花、疲倦、頭痛、健忘、心慌氣短、睡眠欠佳等不適感覺。 醫(yī)學(xué)研究表明,隨著年齡的增加血壓略有增高是正?,F(xiàn)象。
而老年人表現(xiàn)為低血壓反而對(duì)健康不利,因?yàn)橥鶗?huì)促進(jìn)缺血性中風(fēng)的發(fā)生,成為間接危險(xiǎn)。這是因?yàn)檠獕浩偷睦夏耆搜骶徛?,血液粘稠度和凝固性高,使大腦供血不足,引起缺血缺氧。
加之動(dòng)脈硬化使血管腔變得狹窄,血管壁彈性減弱,因而容易形成血栓而導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。此外,老人血壓太低還易導(dǎo)致昏厥、摔跤和受傷。
總之,老年人低血壓會(huì)明顯增加死亡率。 低血壓有一定的遺傳性,父母患有低血壓其子女患低血壓的風(fēng)險(xiǎn)就比較大。
靜脈曲張患者容易引起低血壓,這是因?yàn)樵跀U(kuò)張的靜脈中最多可積存半升血,這些血就不能參加血液循環(huán),因而易使血壓下降。 注意事項(xiàng): 1、病因治療。
對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等,必要時(shí)可停用降壓藥;對(duì)體位性低血壓患者,由臥位站立時(shí)注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。生活要有規(guī)律,防止過度疲勞,因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。
要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、散步、健身操等。 3、調(diào)整飲食,進(jìn)行食療。
每餐不宜吃得過飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒(葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。 三、低血壓患者日常生活預(yù)防常識(shí) 1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀 2.鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。 3.早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。
洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。
對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。
重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善。
低血壓注意事項(xiàng)
1、病因治療。對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等,必要時(shí)可停用降壓藥;對(duì)體位性低血壓患者,由臥位站立時(shí)注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。生活要有規(guī)律,防止過度疲勞,因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、散步、健身操等。
3、調(diào)整飲食,進(jìn)行食療。每餐不宜吃得過飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒(葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。
低血壓患者日常生活預(yù)防常識(shí)
1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀
2.鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3.早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴(yán)重危害發(fā)生。
低血壓的飲食治療
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。
5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
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