血尿酸偏高(尿酸高注意事項)

1.尿酸高注意事項

首先，嚴(yán)格飲食控制：

很多血尿酸異常者都喜歡進(jìn)食含嘌呤較多的食物，以及有酗酒的惡習(xí)。因此，飲食控制的首要就是禁高嘌呤飲食和禁酒?；颊邞?yīng)嚴(yán)格戒飲各種酒類，這是因為，長期大量飲酒可導(dǎo)致血尿酸增高和血乳酸增高，刺激嘌呤增加。此外，飲酒時常進(jìn)食高嘌呤食物，酒可加快嘌呤的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)血尿酸水平增高而誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。

此外，避免高嘌呤飲食禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血尿酸水平并增加尿酸的排出。

除了飲食控制外，還應(yīng)多飲水（腎功能不全者除外），以利尿酸排出。肥胖患者必須減少熱卡的攝取，降低體重。應(yīng)多選擇新鮮蔬菜、水果等堿性食物，特別是高鉀、低鈉的堿性蔬菜，既有利尿作用，又能促進(jìn)尿酸鹽溶解和排泄。

尿酸異常是因為酸性體質(zhì)、酸性廢棄物在體內(nèi)的堆積而導(dǎo)致血中尿酸過高，尿酸鹽類物質(zhì)沉積在關(guān)節(jié)周圍，引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、劇烈疼痛、從而誘發(fā)痛風(fēng)病。要維持體內(nèi)酸堿平衡，食物和飲用水至關(guān)重要。推薦你美 盛 凈 臣 碧璽凈水快捷濾芯，采用領(lǐng)先的碧璽技術(shù)過濾，碧璽所產(chǎn)生的生物電流，能將水瞬間活化，改變水分子原有結(jié)構(gòu)，使水呈現(xiàn)弱堿性，維持體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，改善體質(zhì)。

2.尿酸高需要注意什么

1、適當(dāng)有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關(guān)節(jié)過勞。

最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

可以用利尿的與益元本草降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。

青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，因為，動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質(zhì)，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴(yán)格限制。6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。

在洗腳時，可以適當(dāng)加點活血化瘀的中藥。7、勞逸結(jié)合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對。

每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風(fēng)就不會對任何關(guān)節(jié)造成損害。8、多吃蔬菜。

多喝水。9、少吃豆類和含鐵質(zhì)高量的食物。

建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。10、不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。

11、不吃蘑菇，尤其是香菇。12、少吃肉類，尤其是動物內(nèi)臟。

13、飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。

3.血尿酸高應(yīng)該注意什么些什么

低嘌呤飲食一天嘌呤的攝入量限制在 100-150 毫克以內(nèi)。

低嘌呤飲食中即使含嘌呤量低的食物或允許少量食用的某些魚、肉、雞等葷菜，烹調(diào)時應(yīng)用湯生煮，使能有部分嘌呤溶解在湯內(nèi)，然后棄湯食用以減少嘌呤的進(jìn)食量，飲食中應(yīng)采用易于消化的食物，并以蒸、煮、燉、川等用油量較少的烹調(diào)方法。總熱量應(yīng)較正常飲食略低 10-15% ，以免肥胖。

蛋白質(zhì)的進(jìn)食量限制在每公斤體重 1 克以內(nèi)，以免增加體內(nèi)尿酸的形成。采用少油飲食，進(jìn)食高脂肪飲食可使尿酸排出減少，體型肥胖病人還應(yīng)逐漸減輕體重，但應(yīng)注意避免產(chǎn)生饑餓性酮癥；不宜參加劇烈運動，因無論內(nèi)源性或外源性有機酸的增加均能使尿酸排泄減少。

采用少鹽飲食以避免引起尿酸鈉積聚在關(guān)節(jié)及其他組織。酒精飲料應(yīng)嚴(yán)加控制，多食用含水量高的瓜類、水果等堿性食物，并飲用大量水分維持一定的尿量，有利于尿酸鹽的排出。