泡藏浴后(泡浴注意事項(xiàng))

1.泡浴注意事項(xiàng)有哪些?

1、早晚入浴方法有別 希望清醒過(guò)來(lái)的早上，可以用42C左右的熱水來(lái)沖澡，或者讓熱水沒(méi)過(guò)肩部左右泡一下。

早上關(guān)節(jié)、肌肉活動(dòng)都比較遲鈍，為了改善這一點(diǎn)，可以用稍微熱一點(diǎn)的水泡一下；需要放松的晚上選擇38C左右的熱水進(jìn)行20分鐘左右的半身浴，幫助放松且安眠。 2、泡澡后不需要沖洗身體 使用了有保濕效果的入浴劑時(shí)，最后最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會(huì)把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。

不過(guò)，如果放入 柚子、菖蒲等的話(huà)需要注意了，可能會(huì)出現(xiàn)刺激肌膚的情況，這時(shí)需要沖洗干凈。 3、一定先吃飯后泡澡 當(dāng)人剛吃完飯時(shí)，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會(huì)使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā) 消化不良；如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對(duì)身體造成極大的損害。

建議在飯后兩小時(shí)后泡澡為最佳。 4、沖澡不可以代替泡澡 隨著年齡增長(zhǎng)，血液循環(huán)和代謝都會(huì)逐漸低下，不泡澡的話(huà)，就無(wú)法從體內(nèi)溫?zé)崞饋?lái)，會(huì)使得寒氣慢慢積蓄，導(dǎo)致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病癥。

希望大家能通過(guò)泡澡把當(dāng)天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內(nèi)。 5、泡澡時(shí)間要掌握 在38-40C左右的溫水中浸泡時(shí)，血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。

而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫?zé)崞饋?lái)，這個(gè)過(guò)程至少需要血液進(jìn)行20次循環(huán)，也就是說(shuō)20分鐘左右的泡澡時(shí)間最合適。 6、花粉癥、過(guò)敏的人，更推薦泡澡 過(guò)敏或肌膚干燥的人，可能會(huì)擔(dān)心泡澡導(dǎo)致的肌膚瘙癢問(wèn)題。

不過(guò)能夠提高身體內(nèi)在體溫的溫水半身浴，既不會(huì)出現(xiàn)瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附著的過(guò)敏物質(zhì)。另外花粉癥的患者當(dāng)身體發(fā)寒時(shí)，癥狀會(huì)加劇，也可以通過(guò)半身浴來(lái)改善發(fā)寒問(wèn)題，還能重整花粉癥導(dǎo)致的憂(yōu)郁心情。

2.泡澡的注意事項(xiàng)有哪些呢?

泡澡的注意事項(xiàng)： 1.初浴時(shí)，水位宜在心臟以下，約3~5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位；洗浴時(shí)間不可太長(zhǎng)，尤其是全身熱水浴。

2.飯前、飯后半小內(nèi)不宜進(jìn)行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時(shí)出汗過(guò)多，易造成虛脫。

3.嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴。 4.全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時(shí)出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當(dāng)飲水或飲料；若有嚴(yán)重不適，應(yīng)立即停止藥浴。

3.泡澡有哪些注意事項(xiàng)呢?

1。

泡澡對(duì)皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用。 睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時(shí)間抓緊睡覺(jué)，但是其實(shí)睡覺(jué)前洗個(gè)溫水澡（26度左右，浸洗半個(gè)小時(shí)），能夠促進(jìn)睡眠。

這半個(gè)小時(shí)，比起您在床上翻來(lái)覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。 2。

泡澡具有美容作用。 污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。

如果皮膚上的水份不足，還易長(zhǎng)出皺紋。進(jìn)行泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補(bǔ)充皮膚的水份。

3。泡澡能給您帶來(lái)健康生活。

如果您感冒初起，或者有慢性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病，提議您多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且 有散寒祛風(fēng)的作用；對(duì)深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。 假如糖尿病人每日?qǐng)?jiān)持洗3N10分的泡澡，還能夠降血糖，但是水的溫度要控制在 38度-40度之間。

4。泡澡有緩解疲勞的功效。

不論是對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，還是對(duì)于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習(xí)后，來(lái)個(gè)泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。 實(shí)驗(yàn)證實(shí)，用熱水淋浴，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善器官與組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。

血液循環(huán)的加速能去除使人感到疲乏的物質(zhì)（如乳酸）及其它代謝廢物。 5。

清潔皮膚，滋潤(rùn)到底。 泡澡說(shuō)白一點(diǎn)就是洗澡，這個(gè)過(guò)程能夠有效地將身體的污垢去除，清潔皮膚的同時(shí)增進(jìn)了排汗，從而保證了皮膚有效地調(diào)節(jié)體溫。

每 時(shí)每刻我們身體的各個(gè)器官組織都在不停地進(jìn)行著新陳代謝，皮膚的新陳代謝更為活躍。它每日要排出較多的汗液、皮脂與皮屑，這些物質(zhì)與外界的塵土混合在一起 就形成了污垢。

這些污垢會(huì)堵塞汗腺毛口，使排汗不暢，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的血液循環(huán)不良，所以使皮膚老化加快，使細(xì)菌滋生。 所以，常常進(jìn)行泡澡，不僅可去除污垢，避免細(xì)菌感染，增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，并且可以使皮膚滋潤(rùn)、嫩滑。

6。泡澡還具有減肥作用。

身材苗條是每一個(gè)女人的愿望。但是許多女人在結(jié)婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。

目前告訴您，不用煩惱：瘦身大計(jì)，在每夭的泡澡中就可以得到實(shí)現(xiàn)。 熱水減肥，最好在餐后2至3h內(nèi)進(jìn)行，因這個(gè)時(shí)候消耗能量大。

二、泡澡的正確方法 第一步：用溫?zé)崴軡袢怼?這既可濕潤(rùn)皮膚，還能夠降低沐浴時(shí)對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)，這對(duì)于肥胖者是必要的；接下來(lái)將全身用浴皂或者浴液簡(jiǎn)單地擦洗一遍。

第二步：正式進(jìn)行泡澡。使水的溫度保持在40度—43度（依據(jù)季節(jié)變化可不同），坐入水中3分，最好是全身都浸到水中，只露出頭部。

接下來(lái)再離開(kāi)熱水待3分。如此重復(fù)3至4回。

入水時(shí)，大量出汗；出水時(shí)，汗水減少。在這過(guò)程中，身體內(nèi)過(guò)剩的熱量得到消耗。

第三步：做些輔助動(dòng)作。坐在熱水中，可以對(duì)腹部、腰部、腿部等處的贅肉做一些擠壓按摩；離開(kāi)熱水時(shí)，可以做穴位指壓，要保持安靜的環(huán)境，在等待汗水漸干的過(guò)程中，盡可能調(diào)節(jié)一下呼吸。

第四步：洗臉、洗全身。被熱水浸泡過(guò)的皮膚很柔軟，污垢也非常容易擦洗凈。

擦洗的同時(shí)，用浴刷進(jìn)行全身按摩，對(duì)脂肪多的位置和皮膚老化、干硬的位置，多刷擦片刻，這樣有比較好的減肥、美膚效果。當(dāng)然，您要有一些按摩與穴位的知識(shí)才好。

假如您能結(jié)合其它方法全方位瘦身，相信效果會(huì)更佳。 在這個(gè)過(guò)程中，可請(qǐng)愛(ài)人幫忙；如果可以一起減肥，互相按摩就更佳了。

第五步：按摩完畢，再次坐入浴盆，閉目調(diào)神片刻，等全身疲勞、不適感得到消除后再走出浴盆，用清潔的溫水沖洗一下身體；堅(jiān)持用此法進(jìn)行瘦身，一般一周可減去體重500g左右。 三、中藥泡澡6大注意事項(xiàng) 1、中藥浴必須請(qǐng)中醫(yī)師針對(duì)病情對(duì)證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。

2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生。浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時(shí)穿衣服。

一般而言，熱水藥浴（39℃~45℃）適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性肌痛、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等；神經(jīng)過(guò)度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當(dāng)于或稍低于體溫為宜；25℃~33℃適用于急性扭挫傷。 藥浴時(shí)，室溫不應(yīng)低于20℃，局部藥浴時(shí)，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風(fēng)，預(yù)防感冒。

3、初浴時(shí)，水位宜在心臟以下，約3~5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位；洗浴時(shí)間不可太長(zhǎng)，尤其是全身熱水浴。由于汗出過(guò)多，體液丟失量大；皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。

如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時(shí)扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時(shí)給病人喝些白開(kāi)水或糖水，補(bǔ)充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。

4、嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護(hù)人員陪護(hù)，且沐浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

5、全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時(shí)出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當(dāng)飲水或飲料；若有嚴(yán)重不適，應(yīng)。

4.泡瑤浴需要注意些什么

一、注意溫度適中（最佳溫度在40℃-45℃），最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。

二、時(shí)間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。

三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。

四、足藥浴治療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。

五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足藥浴治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。

六、在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。

七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般不超過(guò)10分鐘。

八、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開(kāi)水（腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些），以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。

5.在藥浴過(guò)程中應(yīng)注意什么

在藥浴過(guò)程中，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）藥浴前先潔身，浴后立即用溫水沖洗干凈，拭干皮膚，及時(shí)穿衣服。

（2）藥浴時(shí)室溫不應(yīng)低于20弋，局部藥浴時(shí)，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風(fēng)，預(yù)防感冒。（3）39弋?45弋的藥浴溫度適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性肌痛、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病患者；神經(jīng)過(guò)度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良者的藥浴溫度，以相當(dāng)于或稍低于體溫為宜；25T?33弋的藥浴溫度適用于急性扭挫傷患者。

（4）初浴時(shí)，水位宜在心臟位置以下，約3?5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位；洗浴時(shí)間不可太長(zhǎng)，尤其是全身熱水浴。若發(fā)生暈厥，應(yīng)及時(shí)出浴盆平臥，喝些白開(kāi)水或糖水，或用冷水洗腳，使下肢血管收縮、。

頭部供血充足。（5）嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓以及有出血傾向者、老年人、兒童慎用39弋以上藥浴，而應(yīng)以接近體溫的藥浴為宜，并應(yīng)有專(zhuān)人陪護(hù)，且藥浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；妊娠期或經(jīng)期不宜泡藥浴。

（6）飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行全身藥浴。

6.泡藥浴對(duì)身體有什么好處

泡浴的好處之一：脂肪燃燒，促進(jìn)新陳代謝

泡浴能讓血液循環(huán)順暢，讓全身變的暖乎乎的，這樣的溫?zé)嵝Ч彩浅蔀槭葑拥闹匾P(guān)鍵。除此之外，浴缸中的溫水還能促進(jìn)內(nèi)臟功能活撥化，提升能量的消耗。當(dāng)然要達(dá)到這樣的效果泡浴不能只是一時(shí)的，要持續(xù)每天進(jìn)行，一個(gè)療程最好可以持續(xù)三個(gè)月如此才能有效提高基礎(chǔ)代謝率。此外芳香泡浴還能讓身體放輕松。 泡浴的好處二：強(qiáng)化排毒，凈化毒素

泡浴能讓血液循環(huán)順暢，對(duì)提升肝臟和腎臟機(jī)能有很大的功效。從而順利的排除體內(nèi)的毒素，如尿毒、汗毒等。泡浴還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對(duì)于浮腫和虛寒的狀況也能得到很好的改善。人體內(nèi)所殘留的有害金屬和脂肪結(jié)合之后，會(huì)造成脂肪難以燃燒，變成減肥的大敵，一般這樣的有害金屬都是籍由尿和汗來(lái)排出的。泡浴好處三：利用水的阻力，鍛煉美麗曲線(xiàn)

利用肌肉在水中必須要對(duì)抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負(fù)荷的力量比平常運(yùn)動(dòng)要高的原理，就能輕松達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)效果，溫水的溫?zé)嵝?yīng)和水壓效果，可以更有效率的消耗能量，鍛煉出漂亮的肌肉曲線(xiàn)，有效的讓肌肉增加提升基礎(chǔ)代謝。泡浴好處四：利用水壓，促進(jìn)淋巴流動(dòng)

泡浴雖不象潛入深海般有那么大的水壓，但是身體還是會(huì)受到水壓的影響，可以籍由壓力讓身體象接受按摩般的刺激，血管和淋巴會(huì)達(dá)到收縮的效果。離開(kāi)浴缸時(shí)，血管和淋巴會(huì)呈現(xiàn)松弛的狀態(tài)，象這樣反復(fù)的收縮和放松，血液和淋巴就象裝上了幫浦一樣，更能促進(jìn)循環(huán)，改善體寒和水腫！ 中藥泡浴追求健美療效。