長個注意事項(xiàng)
1.長高的方法和注意事項(xiàng)
增高的辦法？介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物：1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補(bǔ)給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。 8、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運(yùn)動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣。
2.想長高要注意些什么問題
人的生長因素是多方面的，只有全面分析影響長高的因素，綜合治療才能達(dá)到最佳的長高效果。
影響長高的因素經(jīng)過我們多年的分析研究有以下方面：第一、內(nèi)分泌失調(diào)生長激素分泌不足，嚴(yán)重影響身高的生長。侏儒癥就是生長激素分泌不足引起的。
凡是家長懷疑孩子的生長激素分泌有問題，可以到當(dāng)?shù)乇容^大的、正規(guī)的、有內(nèi)分泌科的醫(yī)院去檢查。 確診是生長激素分泌有問題，務(wù)必在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下使用生長激素。
生長激素屬于處方藥，未經(jīng)確診和大夫的指導(dǎo)嚴(yán)禁使用生長激素，因?yàn)檎Ｉ賰菏褂蒙L激素有嚴(yán)重的不良后果。另外，需要說明的是生長激素價格較高，增高效果不是100%。
第二、營養(yǎng)不足營養(yǎng)不足也是影響少兒增高的重要方面，正在發(fā)育的少年兒童更要保證每天至少一袋鮮牛奶，服用方法：睡前喝熱奶。 這樣的好處是：1、鮮牛奶可以補(bǔ)充鈣及多種營養(yǎng)。
2、牛奶有很好的鎮(zhèn)靜和催眠的作用，兒童睡覺越好生長激素分泌的就越多（注：生長激素是在熟睡40分鐘以后一夜分泌幾次。）3、熱奶有利于身體的血液循環(huán)，血液循環(huán)的好可以更好的保證營養(yǎng)輸送到身體的各個組織和器官，促進(jìn)身體的生長發(fā)育。
蛋白質(zhì)粉、肉、蛋、菜、奶、豆制品要保持平衡、足量，不得少食、節(jié)食、偏食。來我們這里做手術(shù)增高的女孩中有的是在青春期減肥造成身材矮小。
第三、早熟在我們多年咨詢的少兒中，有些女孩早熟，9歲、10歲來例假，14歲左右就不再生長了。我們問家長孩子為什么早熟？有個家長說：當(dāng)時我們給她爺爺、奶奶買的蜂王精，孩子當(dāng)甜水喝。
蜂王精含性激素，激發(fā)兒童早熟，因此，我們敬告各位家長，壯陽、抗衰老藥等激發(fā)兒童早熟的藥品或補(bǔ)品一定收藏好，千萬不要讓兒童誤服、偷服。否則，孩子將提前停止生長，您的全家將非常后悔。
第四、微量元素缺乏缺乏微量元素也會影響孩子的生長。比如：鈣、鋅、鐵、磷、碘、錳、鉻、氟、銅、硒等。
但是最主要的元素是：鈣、鋅、鐵。兒童一年生長的最快季節(jié)是春天3、4、5月份，秋季次之。
建議家長在這兩個季節(jié)給兒童服用我們提供的增高藥。沒有必要一年四季都服用。
現(xiàn)在國內(nèi)市場的增高藥比較多，建議您的孩子服用我們推薦的產(chǎn)品。首先，我們對增高的市場很了解，也清楚什么成分對增高有效。
其次、我們是真心真意讓您的孩子長高，而不單純僅僅是為了贏利，凡是把贏利放在第一位的商人都是不道德的。真正的儒商應(yīng)該是：首先是顧客滿意，其次才是贏利。
第五、運(yùn)動運(yùn)動有利于正在發(fā)育的少兒生長，建議家長不僅僅注意孩子的學(xué)習(xí)，還要注意孩子的體育運(yùn)動。 少兒放學(xué)寫完作業(yè)后可以到戶外活動，比如：打羽毛球、踢足球等。
周六、日抽出一定的時間讓孩子到戶外活動曬太陽。注意：1、不要練習(xí)舉重等壓迫身體的活動。
2、活動不要過度，不能太累，過度疲勞也有礙生長。第六、季節(jié)每年的春、秋兩季是少兒生長發(fā)育的重要季節(jié)，3、4、5月份最為重要。
而5月是少兒一年中生長最多的月份。因此，建議家長3、4、5月份要特別關(guān)心孩子的生長。
采用我們獨(dú)家推出的立體增高計(jì)劃，增高藥、助長器、飲食、運(yùn)動等同時進(jìn)行。第七、日照日照有利于身體鈣的吸收。
好象有個專家說：曬太陽一小時相當(dāng)于吃兩枚雞蛋。在陽光明媚的時候，建議家長提醒孩子到戶外活動，曬曬太陽。
多游泳，既鍛煉身體又接受日光浴。第八、不良飲食習(xí)慣（禁止減肥）在我們接觸的矮小青年中，有的女孩在發(fā)育時期過分擔(dān)心自己身體發(fā)胖，背著家長偷偷節(jié)食或者不好好吃飯，其結(jié)果是嚴(yán)重的影響了身體的增長。
實(shí)際上，節(jié)食減肥不僅僅影響身體的增高還無精力學(xué)習(xí)。第九、睡眠人的生長激素主要是在睡覺時分泌。
因此，正在發(fā)育的少兒一定要保證充足的睡眠，這非常有助于身體的增長。建議：1、正在發(fā)育的少兒不要因?yàn)橥婊蜻^度的學(xué)習(xí)影響正常、充足的睡眠。
睡眠不足反而會降低學(xué)習(xí)效率并妨礙身體生長。2、睡覺前喝一袋熱鮮奶，促進(jìn)睡眠和生長激素的分泌。
第十、情緒良好的情緒也有利于身體的健康成長。 家庭不和、對孩子的粗暴打罵都造成孩子精神緊張，有礙孩子的生長發(fā)育。
凡是打罵孩子的家長往往素質(zhì)較低，建議家長看書、看報(bào)，多多學(xué)習(xí)，不要因?yàn)樽约簾o能、情緒不好而連累年幼無知、無辜的孩子。應(yīng)該多多關(guān)心、愛護(hù)、呵護(hù)孩子，注意自己的言行對孩子身心健康的影響。
第十一、疾病和藥物很多疾病和藥物對孩子的身高都有不同程度的影響。因此，建議孩子有病要及時、徹底的治療。
治愈后還要注意飲食和預(yù)防。有些藥物對身體的生長是非常有害的，比如治療哮喘病的激素。
第十二、大氣壓強(qiáng)每個成人承受的大氣壓強(qiáng)是12-15噸。正在發(fā)育的少年兒童也要承受數(shù)噸的大氣壓強(qiáng)。
據(jù)理論推算，如果把少年兒童放到太空上生活一年，他們的身高生長速度至少是地球上的一倍。其生長原理是：壓力減少可以讓骨細(xì)胞輕松、快速的生長。
總結(jié)，人的高度除了遺傳的因素以外，還要受到多種因素的影響。
3.長高需注意的事項(xiàng)有哪些?
長高需注意的事項(xiàng) 小兒推拿科醫(yī)師周云芝也提醒，除了一些輔助的手段，春季要重視營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的后天因素。
1.注意睡眠時間。孩子在24時之后，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。
2.注意營養(yǎng)。春天孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。
3.加強(qiáng)戶外運(yùn)動。春天應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運(yùn)動的快樂。
此外，專家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因?yàn)閴毫^大會抑制生長激素的分泌。
4.有利于長高的注意事項(xiàng)有哪些呢
1、不能挑食人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進(jìn)生長營養(yǎng)是基礎(chǔ)。
在這個時間段內(nèi)，可以多給孩子吃一些營養(yǎng)高的食物，補(bǔ)充他們身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，對長個子很有益處。
2、保證充足的睡眠生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)時間較長。如果希望孩子的個子要高一些的話，父母就要孩子在十點(diǎn)之前睡覺，充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運(yùn)動的時候分泌較高，而在孩子情緒低落的時候，這種物質(zhì)分泌的就比較少。
5.長高的一些注意事項(xiàng)
【長高需注意哪些事項(xiàng)】長高需注意事項(xiàng)；一：抓住快速生長期人的生長可分為四個階段，即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。
任何一個階段生長發(fā)育遲緩都可造成最終身材矮小。其中，嬰兒期和青春發(fā)育期，是兩個生長高峰。
嬰兒期這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期。不要讓孩子在生長的快速期掉隊(duì)。
二：注重營養(yǎng)不偏食現(xiàn)在的孩子蛋白質(zhì)攝入的不少，但微量元素常常因偏食而攝入不足。有些家長認(rèn)為，加強(qiáng)營養(yǎng)就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。
其實(shí)人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質(zhì)要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質(zhì)的攝入，增加肝腎負(fù)擔(dān)，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子的食欲。
有些孩子營養(yǎng)過剩造成肥胖，容易引發(fā)性早熟，最終使身材偏矮。聰明媽媽要注意飲食的合理搭配，不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
三：每天戶外一小時體育活動是“拔高”最有效的方法。運(yùn)動可刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)食欲，能促進(jìn)骨的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大，還能使肌纖維變粗，提高肌肉力量、速度和耐力，還可以在快速生長期預(yù)防肥胖。
四：充足睡眠要保證促進(jìn)人體長高的激素——生長激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。睡眠時肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。
五：積極防治疾病反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的生長發(fā)育。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。
此外，如染色體異常、內(nèi)分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，也會導(dǎo)致身高明顯低于同齡兒。目前性早熟的兒童日益增多，嚴(yán)重影響了孩子的身體發(fā)育。
早熟的孩子開始可能較同齡人高，一旦進(jìn)入青春期，別的孩子正常發(fā)育，而早熟的孩子卻因骨細(xì)胞分裂生殖能力不足，身高增長緩慢；大量的性激素又促使骺軟骨過早閉合，使得生長自動停止。孩子身高過早躥長，往往是性早熟的表現(xiàn)，需要引起家長的重視。
六：骨齡測定骨齡是反映人體成熟程度最可靠的指標(biāo)。骨齡異常提前或落后，可以反映影響生長發(fā)育的不良因素。
根據(jù)骨齡、實(shí)際年齡和身高，可以預(yù)測成年身高。預(yù)測身高可以避免錯過治療的最佳時機(jī)或不必要的治療。
如果你家的寶寶有身高問題，應(yīng)及時到醫(yī)院測量骨齡。七：建立生長發(fā)育檔案結(jié)合不同時段的骨齡及預(yù)測的身高值，可判斷發(fā)育是否正常。
對兒童青少年身高的不同情況，制定有針對性的指導(dǎo)治療方案。如身高不理想，而骨齡已基本成熟，即使生長空間不大，尚可通過合理指導(dǎo)，發(fā)揮最后的生長潛力。
草長鶯飛的春天，是萬物生長的季節(jié)，我們的寶寶，也在這個生機(jī)盎然的季節(jié)里快速成長著。身高最能體現(xiàn)寶寶的發(fā)育狀況，是衡量寶寶生長發(fā)育的一個非常重要的指標(biāo)，在一年一度的生長高峰期里，你將為寶寶做些什么才不會錯過這個發(fā)育的黃金期呢.。
6.孩子長高的注意事項(xiàng)有哪些
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。 2、供給維生素和纖維素。
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。 動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
3、增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。
也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分，保證兩者的吸收量，從而保證骨骼的健康成長。
4、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的；營養(yǎng)素。
常言說：人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。
因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。 5、參加體育鍛煉。
經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。
