曬黑(曬黑后飲食應(yīng)該注意些什么?)

1.曬黑后飲食應(yīng)該注意些什么?

1、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

2、深色、油炸的食物

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有 大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3、強酸性的食物

堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。

胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。

2.皮膚曬黑怎么辦,,注意我的問題,不是讓臉美白的,不要回復(fù)臉怎么

你好，很高興幫你解答。

美白面膜或其他美白產(chǎn)品，尤其是增白特別明顯的，很可能含熒光增白劑。熒光增白劑是一種熒光染料，也是一種復(fù)雜的有機化合物，其特性就是能產(chǎn)生藍(lán)色熒光，可使肉眼看到的物質(zhì)很白。

以面膜為例，測試面膜是否含有熒光增白劑，打開面膜的包裝，然后放到“ZF-C型三用紫外分析儀”下，使用紫外光照射面膜，看其是否會發(fā)出亮藍(lán)色光，如果有，說明面膜上含有熒光劑。 如果沒有紫外分析儀，可以用紫外手電筒，紫外驗鈔機/筆等。

含熒光劑的面膜在紫外光照射下，顯現(xiàn)出非常大面積的亮藍(lán)色。稍微接觸面膜液體，就會粘附上熒光劑成分，拿了面膜的手，也有熒光。

用清水沖洗手3遍后， 手上的熒光劑在紫外光照射下依然發(fā)出強烈的亮藍(lán)色光，幾乎沒有洗掉。改用洗手液清洗3遍，照射后手上也發(fā)出藍(lán)光，只是比清水的效果略好一些。

用洗面奶清洗，與洗手液的效果差不多，都無法徹底清洗掉殘留在手上的熒光。熒光劑對人體的危害：熒光劑不像一般化學(xué)成分那樣容易被分解，而是在人體內(nèi)蓄積，產(chǎn)生許多有害的作用，大大削減人體免疫力；熒光劑與傷口外的蛋白質(zhì)結(jié)合，還會阻礙傷口的愈合；熒光劑能使人體細(xì)胞出現(xiàn)變異性傾向，其毒性累積在肝臟或其他重要**，會成為潛在的致癌因素。

造成血液系統(tǒng)受損：化學(xué)物質(zhì)容易污染人體血液，雖然血液具有一定的自凈能力，微量的有害物質(zhì)進(jìn)入其中，會被稀釋、分解、吸附和排出，但長期、大量的有毒物質(zhì)傾注而入，必致其發(fā)生質(zhì)的變化；進(jìn)入血液循環(huán)，會破壞紅細(xì)胞的細(xì)胞膜，引起溶血現(xiàn)象。