“預(yù)備——”當(dāng)體育老師說(shuō)出了這兩個(gè)字時(shí),我的雙眼直直地盯著老師嘴邊的哨子,生怕它響了還沒(méi)反應(yīng)到。為什么我會(huì)這么激動(dòng),哈哈,今天對(duì)于我來(lái)說(shuō)可是個(gè)重要的日子啊,因?yàn)楦吣昙?jí)組的冬季長(zhǎng)跑要舉行啦!
這次的目標(biāo),毫不夸張地說(shuō),大得嚇人,是從江堤下跑到江堤上,一共有三千多米呢!別說(shuō)是我們,就連有的大人也堅(jiān)持不過(guò)來(lái)。不過(guò),我早有準(zhǔn)備,從學(xué)校到江堤的路程開(kāi)始就練習(xí)不用口呼吸。老師的一聲哨子把我拉回事實(shí),我趕忙往前跑,就在這時(shí),正是徐暢的一句話激勵(lì)我連續(xù)不斷地向前進(jìn)。她一臉驕傲地對(duì)我說(shuō):“我等一下就會(huì)把你甩了!”我雖然嘴上沒(méi)有任何表示,但心里卻思緒萬(wàn)千:你可別把我看扁了,短跑我比你稍微弱點(diǎn),長(zhǎng)跑還沒(méi)定分曉,你怎么知道我不行?哼,等著瞧吧!
我思忖了一下,決定加速,徐暢趕緊追了上來(lái)??墒沁@樣一久,她就堅(jiān)持不住了,因?yàn)榭偸怯每诤粑嗬郯?!我還是精神飽滿的,就這樣,我超過(guò)了她。接下來(lái)實(shí)行我另外一個(gè)計(jì)劃,是擅長(zhǎng)長(zhǎng)跑的姐姐告訴我的秘訣,可以不費(fèi)勁地獲勝,今天就透露給大家吧!^_^我先跑了一會(huì)兒,正好超過(guò)三個(gè)人,一看她們氣喘吁吁的樣子,就知道她們支持不了不一會(huì)兒,因?yàn)樗齻円彩怯米彀秃粑摹5任遗芾蹠r(shí),只允許一個(gè)人超過(guò)我,當(dāng)其她人追上來(lái)時(shí),我也就要“啟動(dòng)”了。這樣,一次就可以趕上兩人,這個(gè)辦法不錯(cuò)吧!“王幸,跑快點(diǎn)!”“王幸,加油啊!”這時(shí),江堤上傳來(lái)一陣呼喊聲,我定眼一看,原來(lái)是梅佳豪和田浩鼓勵(lì)我,我聽(tīng)到后,勁兒更足了,一口氣竟然超過(guò)了十幾個(gè)人!忽然,一個(gè)不大而又清晰的聲音傳入耳朵:“某某, 快跑,轉(zhuǎn)折點(diǎn)就要到啦!”聽(tīng)到這個(gè)消息,我咬住嘴唇,帶著前三十名的希望,向前沖。眼睛一亮,轉(zhuǎn)折點(diǎn)到了,一位老師發(fā)給我了一張印有實(shí)驗(yàn)小學(xué)印章的票,這張票像是一顆定心丸,再次創(chuàng)下了記錄,一口氣超過(guò)了二十人!
我拼、趕、追,全力以赴。終點(diǎn)已經(jīng)可以看見(jiàn)了,六米、五米、四米、三米!二米!一米!聽(tīng)著體育老師嘴里吐出激動(dòng)人心的五個(gè)字:“第二十八名。”我知道我成功了!我勝利了!我最想說(shuō):“揮去吧,額頭的汗水。微笑著跑步,生活中的強(qiáng)者,你終將迎來(lái)勝利和春光!
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大家都知道晨跑對(duì)我們?nèi)祟愑蟹浅4蟮膸椭?,可是以前我不理解?/p>
以前,我早上起來(lái),就在家里看書(shū)、寫(xiě)字、做作業(yè)。有一次,我看到鄰居家的姐姐回來(lái),心里非常高興。于是,我就向她們提出跟著她們?nèi)コ颗?。她們答?yīng)了。
第二天早晨,我起來(lái)遲了,她們以為我說(shuō)說(shuō)而已,就先跑了。于是我對(duì)母親說(shuō):“下一天早晨五點(diǎn)半一定要叫我起來(lái)去和鄰居家的姐姐晨跑?!?/p>
第三天早晨,我準(zhǔn)時(shí)在門口等她們。等到她們跑步,我就跟在后面跑。幾天下來(lái),我覺(jué)得非常累。但是,我看到姐姐她們還是非常高興輕松,就想到要堅(jiān)持下去。
有一天,我們跑步來(lái)到銀杏小區(qū)。我們就在那里的健身場(chǎng)所鍛煉。我一會(huì)兒玩玩太空漫步;一會(huì)兒玩玩木馬;一會(huì)兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒(méi)有看到過(guò)的、沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)的、更沒(méi)有玩過(guò)的器具。我們玩夠了,就懷著愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里,雖然感到有點(diǎn)兒累,但是覺(jué)得非常高興、非常愉快。我真希望下一次再跑到一個(gè)更遠(yuǎn)更好玩的地方去。即使再累,我也在所不辭。
就這樣,我每天早上起來(lái)晨跑。時(shí)間一天天過(guò)去了,我也漸漸地喜歡上了晨跑這個(gè)鍛煉項(xiàng)目。因?yàn)槲以脚茉接X(jué)得有趣,有勁,身體強(qiáng)健,速度快。我覺(jué)得晨跑不僅給人們帶來(lái)快樂(lè),還幫助我們鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
堅(jiān)持不懈的小胖在我上課外班中,有一個(gè)非常胖的男同學(xué),老師和同學(xué)們都叫他“小胖”。
小胖長(zhǎng)著一個(gè)圓圓的腦袋,濃濃的眉毛下面有一雙有神的大眼睛,小小的鼻子,小小的嘴巴。最有意思的是小胖圓圓鼓鼓的肚子,走起路來(lái)顫顫巍巍的,可愛(ài)極了。
小胖的學(xué)習(xí)成績(jī)不論在哪里都是數(shù)一數(shù)二的,但體育成績(jī)卻一直在困撓著他。記得有一次上課外班我去得比較早,在操場(chǎng)上看見(jiàn)了正在練習(xí)跑步的小胖。
小胖友好地對(duì)我說(shuō):“你好?。∥覀儗W(xué)校要進(jìn)行跑步測(cè)驗(yàn)了,我在操場(chǎng)上練練,你能幫我計(jì)一下時(shí)嗎?”我笑著說(shuō):“當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題,你要跑一圈還是兩圈?”他開(kāi)玩笑說(shuō):“我跑一圈都累得要死要活了,更別提兩圈了!”我看著手中的表,喊道:“預(yù)備。跑!”小胖沖出了起跑線,雖然這已經(jīng)是他的最快速度,但仍顯得有一點(diǎn)兒笨拙。
剛開(kāi)始他的速度還算比較快,當(dāng)他跑到一半時(shí),好像有東西拉住了他的雙腿似的,每邁一步都十分地困難,他的速度開(kāi)始變得越來(lái)越慢,但小胖并沒(méi)有放棄。這時(shí)的小胖緊鎖著眉頭,眼睛瞇成了一條縫,微微地張著嘴巴,樣子顯得非常痛苦,但小胖還是依然堅(jiān)持著。
我大聲地鼓勵(lì)他:“小胖,加油!終點(diǎn)就在前方!”我的話語(yǔ)好像給了他許多動(dòng)力,他咬著牙,把身體往前傾,大步往終點(diǎn)跑去,我站在終點(diǎn)的不遠(yuǎn)處準(zhǔn)備迎接小胖。十五米、十米、五米,小胖的身體使勁往前傾,沖過(guò)了終點(diǎn)。
熾熱的陽(yáng)光照在了小胖的臉上,他用手抹了一把臉上的汗水,迫不及待地問(wèn)道:“幾分幾秒?。俊蔽一卮鹫f(shuō):“1分56秒。”他的笑容頓時(shí)變得比花還要燦爛,高興地對(duì)我說(shuō):“太棒了!我的跑步成績(jī)終于及格了!”功夫不負(fù)有心人,我相信經(jīng)過(guò)他堅(jiān)持不懈的努力,小胖的體育成績(jī)會(huì)越來(lái)越好。
我愛(ài)跑步
由于我跑步一向很慢,看著同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)會(huì)上盡顯風(fēng)姿,奪得名次和同學(xué)老師們的贊嘆,心里不知道有多羨慕。希望有一天也能夠和他們一樣,但我知道,這不是一天兩天能實(shí)現(xiàn)的,要經(jīng)過(guò)努力的訓(xùn)練。于是我便下定決心要練好跑步,在下次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得好成績(jī)。
但是要練好跑步也要下功夫。我本以為只要每天都跑步,和別人比賽就可以跑得快,沒(méi)想到跑步也有這么多的學(xué)問(wèn),作為一名跑步愛(ài)好者的爸爸告訴我:“速度是影響短跑成績(jī)的重要因素。以90~95%的強(qiáng)度進(jìn)行20~60m跑,每組跑4~5次,每次休息3~6分鐘,進(jìn)行2~3組,這有助于提高你的速度。同時(shí),改變短跑的起跑姿勢(shì),采取站立式、轉(zhuǎn)身式和行進(jìn)間起跑,這也有助于提高你的速度。這種訓(xùn)練,應(yīng)在質(zhì)量良好的,即平坦、干燥、硬度適中的道面上進(jìn)行?!蔽衣?tīng)了之后,趕緊讓爸爸來(lái)當(dāng)我的教練。
于是,每天爸爸都來(lái)幫我訓(xùn)練。那時(shí)還是冬天,早晨,我們很早就起床到外面練習(xí)。大街上一個(gè)人影都沒(méi)有,天氣也非常寒冷,但我們一直堅(jiān)持。一個(gè)月過(guò)去了,我的跑步速度明顯快了許多。又一屆“校園春季運(yùn)動(dòng)會(huì)”拉開(kāi)了帷幕。我報(bào)名了100米,同學(xué)們都吃驚得問(wèn):“你行嗎?”“你一向跑步很慢的??!”“就是……”我滿懷信心,相信我一定行的。
“請(qǐng)參加丙組100米決賽的運(yùn)動(dòng)員到點(diǎn)名處報(bào)名!通知再播一遍:請(qǐng)……”喇叭里傳來(lái)了聲音。我連忙來(lái)到點(diǎn)名處報(bào)了名。預(yù)賽我順利通過(guò),決賽開(kāi)始了,我站在第一道,只聽(tīng)裁判員喊:“預(yù)備~~~”“砰”發(fā)令搶一響運(yùn)動(dòng)員們都像離弦的箭一樣沖了出去,一開(kāi)始我就保持領(lǐng)先,突然,我聽(tīng)見(jiàn)后面?zhèn)鱽?lái)了腳步聲,我用眼睛的余光一掃,發(fā)現(xiàn)一位運(yùn)動(dòng)員追了上來(lái),我立即加快腳步,她仍在后面緊追不舍,看來(lái)只能在最后沖刺搏一搏了。10米.5米?!x重點(diǎn)越來(lái)越近了,我猛得一沖。。啊!我贏了!我終于贏了!我終于實(shí)現(xiàn)了這個(gè)愿望。同學(xué)們都沖上來(lái)為我喝彩。我心里不知有多激動(dòng)。
現(xiàn)在,我已成為班上的運(yùn)動(dòng)健將,經(jīng)常在比賽中取得名次,我也發(fā)現(xiàn)我越來(lái)越離不開(kāi)跑步,跑步已成為我的愛(ài)好,成為我生活中不可缺少的一部分。
我愛(ài)跑步!
高三開(kāi)學(xué),新校長(zhǎng)上任,學(xué)校開(kāi)始實(shí)行晨跑制度,有點(diǎn)郁悶,更加郁悶的是早餐要等到早修后吃,這讓我的胃很生氣。
但是在“強(qiáng)權(quán)”之下,我只能屈服。 “三一班,二一班,開(kāi)始跑步?!?/p>
隨著一聲令下,全校學(xué)生浩浩蕩蕩地前進(jìn)了。 50米 開(kāi)始跑到小河附近,一陣桂花香飄來(lái),我想到了桂花糕。
我的胃又開(kāi)始抗議了,“哎,有沒(méi)有聞到桂花香,我們學(xué)校有這種桂花,嗎?”“不知道誒!” “跑步的時(shí)候不要講話?!睆V播里發(fā)出聲音。
我們停止了談話。 100米。
經(jīng)過(guò)主席臺(tái),抬頭望天,朵朵白云在懶洋洋地飄著。好像棉花糖哦!軟軟地放在口中,融化了,留下一口的香味。
我的胃又在掙扎了。 “彎道的時(shí)候不要停下,學(xué)生會(huì)注意,在彎道停下的班級(jí)一律扣兩分。”
廣播又在喊,煩死了,真是站著說(shuō)話不腰疼。 200米。
東方的天空,彌漫著一片紅。像戲女長(zhǎng)長(zhǎng)的金黃的袖子。
呵呵,我比太陽(yáng)公公還早呢!太陽(yáng)公公,原來(lái)你也愛(ài)睡懶覺(jué)! “跑步的時(shí)候要整齊,你們是一個(gè)班級(jí),要有團(tuán)隊(duì)精神。”廣播里又在叫。
吵什么吵,有跑已經(jīng)夠意思,你怎么不跑? 350米。 再次經(jīng)過(guò)小河邊,桂花香一散去,依稀還有還有點(diǎn)飄來(lái)。
400米。 抬頭望天,對(duì)面工廠開(kāi)工了,裊裊黑煙升起,討厭,把我的棉花糖都弄臟了。
500米。 太陽(yáng)公公,你醒啦?嘿嘿,露出半張臉,,你也學(xué)琵琶女嗎? 600米。
只剩最后一圈了。我的胃,你忍耐一下,一會(huì)兒就有的吃了。
最后250米。 桂花香已徹底沒(méi)了,大約是被人聲下跑了吧??! 最后200米, “棉花糖”已經(jīng)完全地?fù)Q裝了,便成了灰色。
最后100米。 太陽(yáng)公公,早啊,你終于起床了,我竟然可以比太陽(yáng)公公早! 終點(diǎn)。
終于到了?!敖馍ⅰ睆V播中又下令。
不過(guò)這個(gè)聲音太好聽(tīng)了。我拉起同學(xué)就跑:“解放了,我們?nèi)コ栽顼?,”“還有早修呢!”哦!我的上帝,我忘了! 胃啊,主人對(duì)不起你,你再委屈一會(huì)吧! 后記: 年輕的我們有著一顆叛逆的心,縱然知道一些事對(duì)我們有好處,我們也會(huì)想反抗,因?yàn)椴桓时皇`,即使不能真正地反抗到底,埋怨叫囂幾下都會(huì)覺(jué)得舒服些。
今天烈日當(dāng)空,火辣辣的太陽(yáng)照射著大地,也是我們學(xué)校一年一度的親子運(yùn)動(dòng)會(huì),大家都很高興,因?yàn)槟芎妥约旱陌职謰寢屢黄鹋?lái)為各自的集體爭(zhēng)光。
到了我們要去的運(yùn)動(dòng)會(huì)體育中心,同學(xué)們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下有條不紊的進(jìn)入會(huì)場(chǎng),我們班的同學(xué)個(gè)個(gè)精神抖擻,斗志高昂心中只有一個(gè)心愿:希望這次運(yùn)動(dòng)會(huì)能拿全年 級(jí)第一名。運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕儀式開(kāi)始了,校長(zhǎng)在廣播里發(fā)言說(shuō):“同學(xué)、老師、家長(zhǎng)們,你們好,今年一年一度的親子運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始了!”全校同學(xué)身穿整潔的校服, 排著整齊的隊(duì)伍,在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地走起了方塊隊(duì),口里喊著自班的口號(hào),我們班的口號(hào)喊得特別的雄武:“1234、1234!四五四五!能文能武,第一第一!非我莫屬!”結(jié)束了方塊隊(duì)儀式,緊張的運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始了!
今天的運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目可豐富了,有家長(zhǎng)跳長(zhǎng)繩,有家長(zhǎng)和孩子越過(guò)障礙物接力比賽,還有長(zhǎng)跑60米到800米的跑步。。
最精彩的項(xiàng)目是家長(zhǎng)和孩子越過(guò)障礙接力比賽,唐老師的槍聲一響比賽了,只見(jiàn)我們班的韋亮宇同學(xué)緊握接力棒,跨過(guò)障礙物,把接力棒傳到下一位家長(zhǎng),我們班的 拉拉隊(duì)也在一旁加油助威,同學(xué)們的吶喊聲此起彼伏,比賽在緊張的進(jìn)行著,忽然,一位家長(zhǎng)因跑得過(guò)快失去重心摔到在地?!缓茫@可怎么辦,比賽還可以繼續(xù)嗎?’在一旁的同學(xué)都愣住了,只見(jiàn)這位家長(zhǎng)并沒(méi)有氣餒,忍住傷痛繼續(xù)堅(jiān)持比賽,加油!加油!同學(xué)們喊得更響亮了,比賽結(jié)束了!我們班同學(xué)和家長(zhǎng)通過(guò)努力取得了第二名的好成績(jī)。
汗水和笑容流淌在他們的臉上,榮譽(yù)傳動(dòng)在大家的心里,雖然這次運(yùn)動(dòng)會(huì)大家都非常的累,但大家都非常的高興。
令下,運(yùn)動(dòng)員立刻像離弦的箭一樣飛奔出去.剛開(kāi)始,六(三)班的劉靖寧和劉煉同學(xué)一路領(lǐng)先,而我班同學(xué)卻被別人拉下一大截.我一見(jiàn),急了,飛也似沖了上去.后面的同學(xué)也不甘示弱,玩命地跑,一下子超過(guò)了我.只剩下100米了,大家都已筋疲力盡了,我的腿、腳都像灌滿了鉛似的,十分沉重,汗水浸濕了我的衣服,可我沒(méi)有放棄,仍然努力的奔跑著.這時(shí),看臺(tái)上的同學(xué)們都在為本班同學(xué)加油.我的耳邊只聽(tīng)到“尤優(yōu)加油,尤優(yōu)快跑!”是??!無(wú)論如何我也要奪得名次,決不能輸??!“百年校慶,一百年了,不管怎樣都要為班級(jí)爭(zhēng)光,為校慶增彩??!”班主任章莉老師鼓勵(lì)的話語(yǔ),體育老師選拔運(yùn)動(dòng)員忙碌的身影,同學(xué)們相約奪魁的握手鏡頭……想到這里,我倍受鼓舞,力氣大增.
一個(gè),兩個(gè),三個(gè),我不斷地超越其他人.
還剩10米了,劉靖寧和劉煉已跑到終點(diǎn),我想,就算得不到第一、第二名,好歹也得第三名呀!于是,我使出渾身的勁,飛奔出去.我懷著必勝的信念,在最后5米,連超四人,終于奪得了第三名.“我成功啦!”盡管我剛到終點(diǎn),就倒在了地上,但我的內(nèi)心充滿了自豪.
未來(lái)的路還很長(zhǎng),目標(biāo)將更高,我們將把體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)延伸拓展,在人生的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上做一名名副其實(shí)的運(yùn)動(dòng)健將,發(fā)揚(yáng)逸仙精神,揮灑汗水和辛勞,奮斗拼搏,跟隨時(shí)代的節(jié)奏奔跑,把未來(lái)創(chuàng)造……
拖了整整兩個(gè)星期,該來(lái)的還是來(lái)了---體質(zhì)健康測(cè)試.
好不容易通過(guò)了前兩項(xiàng):立定跳遠(yuǎn)和握力,令人激動(dòng)萬(wàn)分的項(xiàng)目終于"挨"到了---女子800米長(zhǎng)跑.雖說(shuō)班主任天天都在訓(xùn)練我們跑步,但這可是關(guān)系到我們的高中入學(xué),人人都不免有些緊張.我的心里更是像懷里揣了只兔子,亂跳個(gè)不停."滴"地一聲,老師"無(wú)情"地吹響了哨子.我們十幾個(gè)女生硬著頭皮向前跑去,我也開(kāi)始了我的隨想。
第一圈:剛剛出發(fā)嘛,個(gè)個(gè)都是體力充沛,精力旺盛.不用說(shuō),這一圈,我們就像一支支離旋之箭,個(gè)個(gè)飛奔.大概只有30多秒的時(shí)間,200米便跑完了.---記得是剛上小學(xué)時(shí),什么都是如此的簡(jiǎn)單.作業(yè)很簡(jiǎn)單,每天回家都沒(méi)有什么作業(yè);同學(xué)之間很簡(jiǎn)單,不會(huì)去想到"勾心斗角";爸媽在我眼里,很簡(jiǎn)單,不會(huì)逼我去干什么事;自己很簡(jiǎn)單,思想很單純,不會(huì)去想亂七八糟的事情.于是,在簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單中,我就這樣迷迷糊糊地度過(guò)了我的童年.
第二圈:也許是第一圈用力過(guò)猛,好象有些體力不支了,兩條腿漸漸有些沉重.但是,身邊一個(gè)個(gè)同學(xué)都超過(guò)了我,我不甘心,又一次使出全力向前沖.第二圈下來(lái),我的呼吸開(kāi)始急促,腿似灌了鉛般沉重,胸腔里不停地在"咚咚"直響.但為了獲得好的成績(jī),我不得不繼續(xù)跑下去.---馬上就要升入初中了,眼看著班上的尖子生都陸續(xù)接到了入學(xué)通知書(shū),我心里也開(kāi)始癢癢的;爸爸媽媽也沒(méi)有了以前的疼愛(ài).
更多的是要我去上各種各樣的興趣班;同學(xué)之間沒(méi)有了小時(shí)侯的友誼,開(kāi)始暗地里較勁兒.我第一次感覺(jué)到了危機(jī)感,身邊的好朋友都超過(guò)了我,我繼續(xù)努力學(xué)習(xí),為了成績(jī)向前沖.第一次,我感覺(jué)到了累.
第三圈:體力嚴(yán)重透支,腳下開(kāi)始不聽(tīng)使喚,仿佛是在機(jī)械化的運(yùn)動(dòng),呼吸也是越來(lái)越沉重,跑步的速度嚴(yán)重下降.不過(guò),身邊的同學(xué)們也比我好不到哪里去,個(gè)個(gè)都是"氣喘如牛",但是依舊在奮力向前跑.那紅色的塑膠跑道此時(shí)仿佛是一團(tuán)紅色的火焰,白色的跑道線此時(shí)似乎成為了一根根望不到盡頭的白線.有的同學(xué)開(kāi)始走,但我知道,一旦開(kāi)始走,就很難再有機(jī)會(huì)超過(guò)別人.我拖著兩條沒(méi)有了知覺(jué)的腿,在那跑道上堅(jiān)持跑著.---上了初中,同學(xué)之間有了更加激烈的競(jìng)爭(zhēng),沒(méi)有了小時(shí)侯的歡聲笑語(yǔ),沒(méi)有了小時(shí)侯的純真友誼,也沒(méi)有了爸媽的親切話語(yǔ);取而代之的是寂靜嚴(yán)肅的學(xué)習(xí)氛圍,是虛偽萬(wàn)分的虛情假意,是嚴(yán)厲煩瑣的嘮叨話語(yǔ).初中,如果不去競(jìng)爭(zhēng),你就會(huì)落在別人后面,被別人甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的.
第四圈:我已經(jīng)完全不行了,全身處于癱瘓狀態(tài).腳板被小小的鞋子擠得生疼.但是,我的心靈深處仿佛一直有一個(gè)聲音在告訴自己:最后一圈了,加油??!跑完這一圈,勝利就在不遠(yuǎn)的前方!于是,我拼命地往前跑,堅(jiān)持不讓自己停下腳步.---努力整整一年,為的是什么?!是期末考試那令人滿意,令老師欣慰,令爸爸媽媽自豪的成績(jī).復(fù)習(xí)階段,老師叮囑我們:"拼拼自己的小命啊!"(請(qǐng)多采納,謝謝?。?/p>
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