健康跑步校園內(nèi)作文(學校里的晨跑作文400字)

1.學校里的晨跑作文400字

冬天已經(jīng)悄然來臨，每天一節(jié)課后，你只要踏進劉海粟小學的操場，你就會聽到整齊劃一的腳步聲——“海小娃”們正在進行冬季長跑運動呢！

每天，學校的全體師生將跟著歡快的樂曲，踏著整齊的步伐，奔跑在操場上。在開展本次冬季長跑活動前，學校領導和體育組的老師多次對冬季長跑場地路線進行了規(guī)劃設計，親力安排，使得這項活動做到了安全有序。

看，冬季長跑開始了，操場上便響起動聽、歡快的音樂，“海小娃”們就像一只只輕盈的小鳥飛翔在遼闊的天空。從遠處望去，千人步伐一致，跟著節(jié)奏，場面十分壯觀，猶如萬馬奔騰，氣勢磅礴！當音樂節(jié)奏輕快時，他們便邁開大步?jīng)_向前方，有的同學還喊著“加油”為大家鼓勁；當音樂節(jié)奏舒緩時，他們便把腳步放慢調(diào)整呼吸，有的同學還隨著音樂哼唱兩句……

操場上充滿了快樂、充滿了歡笑。我一開始十分輕松，腳步也很輕盈。漸漸地，大家步伐越來越慢，身體越來越重，雙腳宛如灌了鉛似的，怎么也邁不動。豆大的汗珠從我們的臉上流下來，臉上通紅。但我們堅持了下去，因為，我們都知道：我們的同學、老師都在一起努力、加油。而且，身體是我們自己的，要多多鍛煉，才會有一個健康的身體。有的時候，一些同學掉隊了，樂于助人的同學們就上前扶一把。

在老師的帶動和鼓勵下，大家咬緊牙關，繼續(xù)邁著整齊的步伐。大家奔跑著，吶喊著，將寒風甩在身后，將壓力拋在腦后，將青春的激情在寒冷的冬季激發(fā)！前面帶隊的同學慢慢地停了下來，跑步的音樂聲漸漸小了下來，長跑就結束了。

2.作文：（學校里的）晨跑,600~800字,關于意志、堅強、鍛煉之類的

大家都知道晨跑對我們?nèi)祟愑蟹浅４蟮膸椭?，可是以前我不理解?/p>

以前，我早上起來，就在家里看書、寫字、做作業(yè)。有一次，我看到鄰居家的姐姐回來，心里非常高興。于是，我就向她們提出跟著她們?nèi)コ颗?。她們答應了?/p>

第二天早晨，我起來遲了，她們以為我說說而已，就先跑了。于是我對母親說：“下一天早晨五點半一定要叫我起來去和鄰居家的姐姐晨跑?！?/p>

第三天早晨，我準時在門口等她們。等到她們跑步，我就跟在后面跑。幾天下來，我覺得非常累。但是，我看到姐姐她們還是非常高興輕松，就想到要堅持下去。

有一天，我們跑步來到銀杏小區(qū)。我們就在那里的健身場所鍛煉。我一會兒玩玩太空漫步；一會兒玩玩木馬；一會兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒有看到過的、沒有聽到過的、更沒有玩過的器具。我們玩夠了，就懷著愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里，雖然感到有點兒累，但是覺得非常高興、非常愉快。我真希望下一次再跑到一個更遠更好玩的地方去。即使再累，我也在所不辭。

就這樣，我每天早上起來晨跑。時間一天天過去了，我也漸漸地喜歡上了晨跑這個鍛煉項目。因為我越跑越覺得有趣，有勁，身體強健，速度快。我覺得晨跑不僅給人們帶來快樂，還幫助我們鍛煉身體，增強體質(zhì)。

3.急求一篇 運動與健康 的文章學校運動會用 600子左右

【有關運動與健康的常識】 生命在于運動，運動要講求科學。

運動要消耗體內(nèi)能量，能量靠體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過氧化而轉(zhuǎn)換，故釋放的能量越多，人體內(nèi)所需要的氧與所產(chǎn)生的二氧化碳就越多，從而就需要呼吸系統(tǒng)加大工作量，進行超常規(guī)速度與深度的呼吸，為體內(nèi)物質(zhì)交換的加速運轉(zhuǎn)，血液循環(huán)也隨之加快，要求心臟做出加大力度與加快頻率的收縮。人與人之間，由于各種因素，比如年齡、疾病等造成較大差異，平均每一個參加體育運動的鍛煉者，都要根據(jù)自身的情況，對其運動項目、運動強度、密度，以及運動的一次持續(xù)時間有所注意。

輕微的運動不是有氧運動，也達不到鍛煉的目的。只有達到一定強度的有氧運動，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價值的運動。

運動要講求質(zhì)量，時間最好選擇在傍晚，禁止飯后立即運動。 中國有句古話，叫“流水不腐，戶樞不蠹”。

說的是自然界中的一個現(xiàn)象，但是揭示了一個真理：“用進廢退”。對于健康而言，說運動是金何嘗不可。

按中醫(yī)理論，運動可使全身氣機條達，血脈流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在運動中變得發(fā)達有力，骨骼在運動中變得堅強和結實。

所以說，最好的保健秘方，不是靈丹妙藥，而是運動。運動在健身防病中有以下諸多功效。

1.運動與防病 （1）運動可預防心血管疾病。運動鍛煉，特別是有氧運動，可以提高心血管血液的輸出量，增強心肌的收縮力，改善全身的血液供給。

全身的血管也在運動中得到有節(jié)奏的收縮和擴張，彈性增強，減少動脈硬化；雖然在運動中心臟為了使身體得到足夠的血液供應，心跳加快，以便在單位時間內(nèi)搏出更多的血，但是當運動停止以后，心跳反而比正常為慢，而這種慢心率對健康長壽大有益處。再則運動需要消耗能量，促進脂肪的燃燒和利用，因而可避免肥胖和高脂血癥，也就減少了心血管疾病的危險性。

（2）運動能防治糖尿病。有人說糖尿病是一種富貴病，其實，糖尿病確確實實是由于缺乏運動引起的疾病，在中國、芬蘭和美國等不同國家的研究發(fā)現(xiàn)，即使中等程度的體力活動，也幾乎足以防止60%Ⅱ型糖尿病病例的發(fā)生。

那么，缺乏鍛煉為什么會引發(fā)糖尿病呢？簡單地說，運動可刺激胰島素的分泌，加速細胞對糖的氧化和利用。當肌肉缺乏運動鍛煉時，便會抑制胰島素的分泌，長久下去，便會導致糖代謝的紊亂，而誘發(fā)糖尿病。

另外，運動也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的發(fā)病過程中，肥胖也是一個重要的原因，因為脂肪也是一種內(nèi)分泌腺體，脂肪細胞，尤其是大脂肪細胞能分泌一種脂抑胰島素，可降低胰島素的活性，從而使細胞不能很好的利用糖。

（3）運動能預防骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是威脅中老年人的一種多發(fā)病，而運動是增強鈣吸收的最有效辦法。

美國骨科專家Frost提出了一個新觀點：在骨質(zhì)疏松的發(fā)病機制中，非機械因素（鈣、維生素D、激素等缺乏）并非是最主要的，而在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量（包括肌塊質(zhì)量和肌力）才是決定骨強度（包括骨量和骨結構）的重要因素。缺鈣者只有參加適量的體育鍛煉，使骨骼承重，才能提高補鈣的效果。

有關研究指出，骨相關激素、鈣、維生素D可決定3%—10%的骨強度，而運動對骨強度的影響可達40%。這一理論可解釋為什么久臥病床、或多數(shù)肌肉衰退性疾病的患者，即使補鈣也無法阻止骨質(zhì)減少的現(xiàn)象。

研究者認為，通過運動鍛煉，增強骨承受負荷及肌肉牽張的能力，結合使用骨合成性藥物等.可達到刺激骨生成，恢復被丟失的骨質(zhì)及維持一定骨強度水平的目的。所以，補鈣結合適當?shù)呢撝剡\動，是防止骨質(zhì)疏松最有效的方法。

（4）運動能防癌。有關研究指出，經(jīng)常性的運動鍛煉可使大腸癌的罹患率減少一半。

因為久坐不動必然導致腸蠕動緩慢，形成便秘，而宿便中的毒素，主要是蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物、細菌毒素以及重金屬離子等，對腸壁的刺激而誘發(fā)腸粘膜細胞的突變引起癌癥。運動能增強腸蠕動，有利于這些毒素的及時排出，故而少發(fā)癌癥。

此外，由于大便暢通，減少了毒素的再吸收，從而也減少了女性的乳腺癌、肺癌和其它癌癥的發(fā)病率。 （5）運動能健腦防衰老。

鍛煉有增強記憶力、活躍思維的功效。美國加利福尼亞大學一位神經(jīng)學教授發(fā)表了一篇比較性論文，他對近6000名65歲以上婦女進行了腦功能狀況（下轉(zhuǎn)2-3版中縫）（上接1-4版中縫）的8年跟蹤測試。

發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉的人，出現(xiàn)記‘巴力減退的可能性最小。加利福尼亞大學腦老化和遲鈍研究所的研究也表明，鍛煉也可直接對腦產(chǎn)生影響。

鍛煉可增加“腦源性神經(jīng)因子”的形成量，這種物質(zhì)能促進神經(jīng)軸突的生長，而且能夠提高腦細胞抑制氧化物和毒素的能力。 2、運動多少為適宜 運動健身其實也不需要太大的運動量就能達到十分明顯的效果，如果我們每天堅持10分鐘的散步，則身體狀況將大大改善。

如果每天堅持一小時的步行，那么每周可通過體力活動消耗掉2000卡路里的熱量，我們的預期壽命將會延長整整2年。運動健身貴在堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)是達不到目的的。

此外，有氧運動（指和緩的非劇烈的運動）對健身的效果更好，當然也可將有。

4.作文：（學校里的）晨跑,600~800字,關于意志、堅強、鍛煉之類的

堅持不懈的小胖在我上課外班中，有一個非常胖的男同學，老師和同學們都叫他“小胖”。

小胖長著一個圓圓的腦袋，濃濃的眉毛下面有一雙有神的大眼睛，小小的鼻子，小小的嘴巴。最有意思的是小胖圓圓鼓鼓的肚子，走起路來顫顫巍巍的，可愛極了。

小胖的學習成績不論在哪里都是數(shù)一數(shù)二的，但體育成績卻一直在困撓著他。記得有一次上課外班我去得比較早，在操場上看見了正在練習跑步的小胖。

小胖友好地對我說：“你好啊！我們學校要進行跑步測驗了，我在操場上練練，你能幫我計一下時嗎？”我笑著說：“當然沒問題，你要跑一圈還是兩圈？”他開玩笑說：“我跑一圈都累得要死要活了，更別提兩圈了！”我看著手中的表，喊道：“預備。跑！”小胖沖出了起跑線，雖然這已經(jīng)是他的最快速度，但仍顯得有一點兒笨拙。

剛開始他的速度還算比較快，當他跑到一半時，好像有東西拉住了他的雙腿似的，每邁一步都十分地困難，他的速度開始變得越來越慢，但小胖并沒有放棄。這時的小胖緊鎖著眉頭，眼睛瞇成了一條縫，微微地張著嘴巴，樣子顯得非常痛苦，但小胖還是依然堅持著。

我大聲地鼓勵他：“小胖，加油！終點就在前方！”我的話語好像給了他許多動力，他咬著牙，把身體往前傾，大步往終點跑去，我站在終點的不遠處準備迎接小胖。十五米、十米、五米，小胖的身體使勁往前傾，沖過了終點。

熾熱的陽光照在了小胖的臉上，他用手抹了一把臉上的汗水，迫不及待地問道：“幾分幾秒??？”我回答說：“1分56秒?！彼男θ蓊D時變得比花還要燦爛，高興地對我說：“太棒了！我的跑步成績終于及格了！”功夫不負有心人，我相信經(jīng)過他堅持不懈的努力，小胖的體育成績會越來越好。

5.校園里有競爭跑步作文

令下，運動員立刻像離弦的箭一樣飛奔出去.剛開始，六（三）班的劉靖寧和劉煉同學一路領先，而我班同學卻被別人拉下一大截.我一見，急了，飛也似沖了上去.后面的同學也不甘示弱，玩命地跑，一下子超過了我.只剩下100米了，大家都已筋疲力盡了，我的腿、腳都像灌滿了鉛似的，十分沉重，汗水浸濕了我的衣服，可我沒有放棄，仍然努力的奔跑著.這時，看臺上的同學們都在為本班同學加油.我的耳邊只聽到“尤優(yōu)加油，尤優(yōu)快跑！”是啊！無論如何我也要奪得名次，決不能輸啊！“百年校慶，一百年了，不管怎樣都要為班級爭光，為校慶增彩??！”班主任章莉老師鼓勵的話語，體育老師選拔運動員忙碌的身影，同學們相約奪魁的握手鏡頭……想到這里，我倍受鼓舞，力氣大增.

一個，兩個，三個，我不斷地超越其他人.

還剩10米了，劉靖寧和劉煉已跑到終點，我想，就算得不到第一、第二名，好歹也得第三名呀！于是，我使出渾身的勁，飛奔出去.我懷著必勝的信念，在最后5米，連超四人，終于奪得了第三名.“我成功啦！”盡管我剛到終點，就倒在了地上，但我的內(nèi)心充滿了自豪.

未來的路還很長，目標將更高，我們將把體育運動場延伸拓展，在人生的運動場上做一名名副其實的運動健將，發(fā)揚逸仙精神，揮灑汗水和辛勞，奮斗拼搏，跟隨時代的節(jié)奏奔跑，把未來創(chuàng)造……

6.日記以校園 跑步為素材日記

今天，是我校第二十九屆運動會開幕的第三天，也是運動會的最后一天上午。各個年級跑完200米和60米比賽后，那正是我期待以久的時刻---六年級男女60米混合接力賽。

可是，我正想邊吃著牛奶和面包邊哼著小曲，悠閑的靠在樹邊為咱們的運動員加油。誰知，強強飛奔到我身邊，說：“別吃了，省得待會兒跑不動?！蔽页粤艘惑@，差點嗆著，問：“啥？我又沒參加跑步，為啥要跑？?！睆姀娀卮鹫f：“胖子今天沒來，要你當替補隊員?！蔽遗d奮地說：“哦也英雄終于有用武之地啦！”說完，忙把手里的東西扔了，跟隨強強到謝老師那兒報到。

比賽快開始了，我們先列好隊，男左女右，準備戰(zhàn)斗。楊梅為第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身為下一棒的我，一直勸他說：“別玩了，等一下跑跑完步拿了第一隨，你怎么玩?！敝灰娝呃⒌氐拖铝祟^。這時，大家對勝利充滿了信心?！芭椤钡囊宦晿岉?。一。三班的運動員都飛奔出去了。糟了，楊梅漫了一秒，這點還可以原諒?？墒?，到了那邊女孩接棒的時候，竟然丟了棒。我們又落下了一大截，這該怎么辦呢？我們沒有泄氣。為了那一大截，我們后面的拼命地跑?？上驳氖牵话嘁瞾G了一棒。我們?nèi)齻€班簡直是齊驅(qū)并駕，我班的“加油”聲也是此起彼伏。在最后關頭的時候，三班的主力隊員---廖濤，猛的沖向了終點……三班技高一籌，得了第一，我班屈居第二。

屈居第二的我們，帶著那么一絲絲的遺憾，但是，把我們的歡聲笑語，把我們?nèi)鱿碌臐h水永遠的留在了運動場上。

7.關于學校長跑的800字議論文作文

“預備——”當體育老師說出了這兩個字時，我的雙眼直直地盯著老師嘴邊的哨子，生怕它響了還沒反應到。為什么我會這么激動，哈哈，今天對于我來說可是個重要的日子啊，因為高年級組的冬季長跑要舉行啦！

這次的目標，毫不夸張地說，大得嚇人，是從江堤下跑到江堤上，一共有三千多米呢！別說是我們，就連有的大人也堅持不過來。不過，我早有準備，從學校到江堤的路程開始就練習不用口呼吸。老師的一聲哨子把我拉回事實，我趕忙往前跑，就在這時，正是徐暢的一句話激勵我連續(xù)不斷地向前進。她一臉驕傲地對我說：“我等一下就會把你甩了！”我雖然嘴上沒有任何表示，但心里卻思緒萬千：你可別把我看扁了，短跑我比你稍微弱點，長跑還沒定分曉，你怎么知道我不行？哼，等著瞧吧！

我思忖了一下，決定加速，徐暢趕緊追了上來。可是這樣一久，她就堅持不住了，因為總是用口呼吸，多累??！我還是精神飽滿的，就這樣，我超過了她。接下來實行我另外一個計劃，是擅長長跑的姐姐告訴我的秘訣，可以不費勁地獲勝，今天就透露給大家吧！^_^我先跑了一會兒，正好超過三個人，一看她們氣喘吁吁的樣子，就知道她們支持不了不一會兒，因為她們也是用嘴巴呼吸的。等我跑累時，只允許一個人超過我，當其她人追上來時，我也就要“啟動”了。這樣，一次就可以趕上兩人，這個辦法不錯吧！“王幸，跑快點！”“王幸，加油啊！”這時，江堤上傳來一陣呼喊聲，我定眼一看，原來是梅佳豪和田浩鼓勵我，我聽到后，勁兒更足了，一口氣竟然超過了十幾個人！忽然，一個不大而又清晰的聲音傳入耳朵：“某某， 快跑，轉(zhuǎn)折點就要到啦！”聽到這個消息，我咬住嘴唇，帶著前三十名的希望，向前沖。眼睛一亮，轉(zhuǎn)折點到了，一位老師發(fā)給我了一張印有實驗小學印章的票，這張票像是一顆定心丸，再次創(chuàng)下了記錄，一口氣超過了二十人！

我拼、趕、追，全力以赴。終點已經(jīng)可以看見了，六米、五米、四米、三米！二米！一米！聽著體育老師嘴里吐出激動人心的五個字：“第二十八名?！蔽抑牢页晒α耍∥覄倮?！我最想說：“揮去吧，額頭的汗水。微笑著跑步，生活中的強者，你終將迎來勝利和春光！

望采納

8.關于跑步的作文,急~~~~

拖了整整兩個星期，該來的還是來了---體質(zhì)健康測試.

好不容易通過了前兩項：立定跳遠和握力，令人激動萬分的項目終于"挨"到了---女子800米長跑.雖說班主任天天都在訓練我們跑步，但這可是關系到我們的高中入學，人人都不免有些緊張.我的心里更是像懷里揣了只兔子，亂跳個不停."滴"地一聲，老師"無情"地吹響了哨子.我們十幾個女生硬著頭皮向前跑去，我也開始了我的隨想。

第一圈：剛剛出發(fā)嘛，個個都是體力充沛，精力旺盛.不用說，這一圈，我們就像一支支離旋之箭，個個飛奔.大概只有30多秒的時間，200米便跑完了.---記得是剛上小學時，什么都是如此的簡單.作業(yè)很簡單，每天回家都沒有什么作業(yè)；同學之間很簡單，不會去想到"勾心斗角"；爸媽在我眼里，很簡單，不會逼我去干什么事；自己很簡單，思想很單純，不會去想亂七八糟的事情.于是，在簡簡單單中，我就這樣迷迷糊糊地度過了我的童年.

第二圈：也許是第一圈用力過猛，好象有些體力不支了，兩條腿漸漸有些沉重.但是，身邊一個個同學都超過了我，我不甘心，又一次使出全力向前沖.第二圈下來，我的呼吸開始急促，腿似灌了鉛般沉重，胸腔里不停地在"咚咚"直響.但為了獲得好的成績，我不得不繼續(xù)跑下去.---馬上就要升入初中了，眼看著班上的尖子生都陸續(xù)接到了入學通知書，我心里也開始癢癢的；爸爸媽媽也沒有了以前的疼愛.

更多的是要我去上各種各樣的興趣班；同學之間沒有了小時侯的友誼，開始暗地里較勁兒.我第一次感覺到了危機感，身邊的好朋友都超過了我，我繼續(xù)努力學習，為了成績向前沖.第一次，我感覺到了累.

第三圈：體力嚴重透支，腳下開始不聽使喚，仿佛是在機械化的運動，呼吸也是越來越沉重，跑步的速度嚴重下降.不過，身邊的同學們也比我好不到哪里去，個個都是"氣喘如牛"，但是依舊在奮力向前跑.那紅色的塑膠跑道此時仿佛是一團紅色的火焰，白色的跑道線此時似乎成為了一根根望不到盡頭的白線.有的同學開始走，但我知道，一旦開始走，就很難再有機會超過別人.我拖著兩條沒有了知覺的腿，在那跑道上堅持跑著.---上了初中，同學之間有了更加激烈的競爭，沒有了小時侯的歡聲笑語，沒有了小時侯的純真友誼，也沒有了爸媽的親切話語；取而代之的是寂靜嚴肅的學習氛圍，是虛偽萬分的虛情假意，是嚴厲煩瑣的嘮叨話語.初中，如果不去競爭，你就會落在別人后面，被別人甩得遠遠的.

第四圈：我已經(jīng)完全不行了，全身處于癱瘓狀態(tài).腳板被小小的鞋子擠得生疼.但是，我的心靈深處仿佛一直有一個聲音在告訴自己：最后一圈了，加油??！跑完這一圈，勝利就在不遠的前方！于是，我拼命地往前跑，堅持不讓自己停下腳步.---努力整整一年，為的是什么？！是期末考試那令人滿意，令老師欣慰，令爸爸媽媽自豪的成績.復習階段，老師叮囑我們："拼拼自己的小命?。?（請多采納，謝謝！）