體育教育(體育與健康的20個)
1.體育與健康的基礎(chǔ)知識20個
體育與健康基礎(chǔ)知識 一、名詞解釋：1 、體育與健康課程：是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進高中學(xué)生健 康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康：指個體在身體、心理和社會適應(yīng)各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心 理和社會適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。
體育是促進健康的主要手段。3 、新興運動類項目：指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內(nèi)新創(chuàng)的、深受青少年喜愛并適合在學(xué)校開展的運動項目。
4 、運動量：指人體在身體練習(xí)中所完成的生理負(fù)荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長發(fā)育水平，身體整體指數(shù)與比例及身體形態(tài)。
5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動能力。6 、水平目標(biāo)：指不同階段學(xué)生在各個學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達到的學(xué)習(xí)結(jié)果。
7 、運動負(fù)荷：包括負(fù)荷量和負(fù)荷強度。負(fù)荷量一般學(xué)用練習(xí)的次數(shù)、時間、距離、重量來表示；負(fù)荷強度一般以練習(xí)的速 度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。
作為學(xué)習(xí) 領(lǐng)域的運動技能，要求學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。10 .體育教學(xué)：是教與學(xué)的統(tǒng)一活動，是學(xué)生在教師有目的、有計劃的指導(dǎo)下，積極主動地學(xué)習(xí)與掌握體育、衛(wèi)生保健基 礎(chǔ)知識和基本技術(shù)、技能、鍛煉身體，增強體質(zhì)，促進健康，發(fā)展運動能力，培養(yǎng)思想品德的一種有組織的教育過程，是 實現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑之一。
11 .身體素質(zhì)：指人體在體育活動中所表現(xiàn)出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法：是指整套動作或單個動作不分部分地進行教學(xué)的方法，它常用于比較簡單的動作或者結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、難以分解的動 作的教學(xué)。16 、體育與健康課堂常規(guī)：是為使課堂教學(xué)有一個嚴(yán)密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學(xué)的正常進行，對師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個部分。30 、課堂常規(guī)：教師和學(xué)生上課時所必須遵守的規(guī)章制度。
包括課前、課中、課后常規(guī)。14 、社會適應(yīng)：是指個體為了適應(yīng)社會生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過程。
作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的的這會領(lǐng)域，要求 學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關(guān)系，學(xué)會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標(biāo)的教育活動。
16.運動表象：在過去運動感知覺的基礎(chǔ)上，在頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。20 、體育教學(xué)模式：是指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導(dǎo)下，建立起來的、較為穩(wěn)定的體育教學(xué)活動結(jié)構(gòu)和活動程序。
21 、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。22 、生物年齡：指個體在解剖結(jié)構(gòu)、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發(fā)育的快慢程度。
稱之為 運動訓(xùn)練。23 、運動指數(shù)：課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時的每分鐘脈搏數(shù)。
24 、誘導(dǎo)性練習(xí)：體育活動中正確掌握運動技術(shù)所采用的過渡性練習(xí)。25 、運動訓(xùn)練：凡是培養(yǎng)運動員的一切準(zhǔn)備過程都是運動訓(xùn)練。
27 、練習(xí)軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。28 、體質(zhì)：是指人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的相對 穩(wěn)定的特征。
29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內(nèi)要氧化某些能源物質(zhì)，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學(xué)、訓(xùn)練、鍛煉的途徑和辦法。
2.體育教育的理論基礎(chǔ)
體育課程的目標(biāo)、內(nèi)容、方法都受到生物學(xué)因素的影響。從生物科學(xué)的視角來認(rèn)識體育與健康課程可以得到以下的初步結(jié)論：
1.直立行走推動人類進化，同時也給人類帶來種種缺陷，體育有利于彌補這一不足；優(yōu)裕的生活給人類健康帶來許多新的問題，體育活動為防止人類身體的退化提供了重要的外部條件。
2.長期的體育鍛煉對于人體發(fā)展具有積極的影響，是提高和改善國民體質(zhì)的、有效而不可替代的重要手段。
3.體育活動受人的生理結(jié)構(gòu)與功能的制約和影響。
4.在參加體育活動時，人的機體工作能力的發(fā)展變化有一定規(guī)律。
5.人的生長發(fā)育與整個生命過程具有明顯的階段性和個體差異性，體育鍛煉必須符合人的年齡特征、生理特征和考慮個體的差異性。 1.教育學(xué)基礎(chǔ)
體育與健康課程作為整個教育課程的有機組成部分，直接影響著學(xué)校教育的整體發(fā)展。因此，從教育學(xué)的視角來認(rèn)識體育與健康課程是十分必要的。
(1)體育與健康課程是學(xué)校全面發(fā)展教育的重要組成部分，對于促進學(xué)生的生長發(fā)育具有十分重要的作用。
(2)受教育者的身心和諧發(fā)展是一個有機的整體，忽視甚至損害健康的文化和科學(xué)知識教學(xué)，或孤立發(fā)展體能和運動技能的體育都是有害而無益的。體育與德育、智育、美育存在著有機的聯(lián)系，必須從德、智、體、美的相互聯(lián)系、相互促進的視角來認(rèn)識與理解體育。體育不僅是“體”的教育，更是“人”的教育。
(3)體育過程是學(xué)生的生長發(fā)育與體育鍛煉密切聯(lián)系、互相促進的過程。正常的生長發(fā)育是進行體育鍛煉的前提，同時又是體育鍛煉的結(jié)果，兩者必須有機地結(jié)合起來。
2.心理學(xué)基礎(chǔ)
體育與健康課程無論是目標(biāo)的確立、內(nèi)容的選擇，還是方法的運用都離不開心理學(xué)的支撐，從心理學(xué)的視角來看，可以得出以下結(jié)論：
(1)體育活動能使人產(chǎn)生成功感和愉快的體驗。
(2)體育活動對于個人的自信、自尊有很好的促進作用，可以明顯降低緊張與焦慮情緒。
(3)體育與個性發(fā)展有密切的聯(lián)系，體育活動可以對良好個性的形成產(chǎn)生積極的影響。
(4)運動技能的學(xué)習(xí)和效果與學(xué)習(xí)者的動機密切相關(guān)。只有具備強烈的學(xué)習(xí)動機，才能積極主動地開展體育學(xué)習(xí)和活動，并取得良好的學(xué)習(xí)效果；良好的學(xué)習(xí)效果又反過來進一步激發(fā)體育學(xué)習(xí)和活動的動機。
(5)不同年齡學(xué)生的身心特點對體育學(xué)習(xí)的內(nèi)容與效果有直接的影響。
(6)身體健康與心理健康相互作用，相互影響。 體育與健康課程在課程的目標(biāo)、內(nèi)容、方法、組織、評價等方面受到社會上各種因素的影響與制約。從這一意義上講，體育與健康課程的改革與發(fā)展不能脫離社會的發(fā)展與需要。因此，體育與健康課程還應(yīng)該從社會學(xué)的視角來加以認(rèn)識。
1.體育與健康課程與社會政治、經(jīng)濟存在著緊密的聯(lián)系
社會政治與經(jīng)濟直接或間接地制約著體育與健康課程的價值取向、目標(biāo)、內(nèi)容、方法、評價等。當(dāng)前，我國的體育與健康課程改革正在如火如荼地進行，在確定課程改革方案時，應(yīng)當(dāng)清醒地認(rèn)識我國的政治經(jīng)濟制度與需求，只有如此，才能明確改革的性質(zhì)與方向，合理地設(shè)計體育與健康課程方案，保證體育與健康課程的改革沿著正確的方向前進。
2.體育與健康課程總是與一定的社會文化相聯(lián)系，并受到其影響和制約
各國都通過體育與健康課程，用潛移默化的方式將一定的意識形態(tài)、思想、觀念傳授給學(xué)生。我國尚存的“重文輕武”、“學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕”、“師道尊嚴(yán)”的傳統(tǒng)文化思想仍在很大程度上影響與制約著體育與健康課程的設(shè)計和實施。
3.體育與健康課程與一定的社會背景相聯(lián)系
體育活動對增加人際之間的交往與溝通、建立良好的人際關(guān)系、提高社會安全感具有積極的影響，是個體學(xué)習(xí)社會知識技能，養(yǎng)成社會規(guī)范行為，即個體社會化的重要途徑。
3.如何加強中小學(xué)體育基礎(chǔ)知識教學(xué)
筆者在基層任教十余年，教學(xué)中常遇到學(xué)生對體育教學(xué)內(nèi)容理解不透徹，抓不住內(nèi)在聯(lián)系，嚴(yán)重影響教學(xué)效率的提高，阻礙了教學(xué)進度計劃的正常實施。
經(jīng)總結(jié)發(fā)現(xiàn)，往往是由于學(xué)生缺乏體育基礎(chǔ)理論知識所致。中小學(xué)體育課教學(xué)，增加基礎(chǔ)理論、動作技術(shù)結(jié)構(gòu)、運動生理學(xué)和解剖學(xué)等內(nèi)容的學(xué)習(xí)，不僅可以提高學(xué)生參加體育活動的自覺性，而且是提高體育文化素養(yǎng)和終生從事體育鍛煉所必需。
對深入理解課的內(nèi)容，對運動技能的形成，提高教學(xué)效果，也有著一定的影響。一、雨雪天氣時，系統(tǒng)講解技術(shù)動作結(jié)構(gòu)，借助圖片、簡筆畫和教師示范某技術(shù)環(huán)節(jié)的慢動作，使學(xué)生形成完整的技術(shù)概念。
著重講解和示范技術(shù)結(jié)構(gòu)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，讓學(xué)生明確內(nèi)在的聯(lián)系。如：“騰空步”“過桿”“第一騰空，第二騰空”“助跑與最后用力的銜接”、跑步中“以髓為軸前擺腿”的動作結(jié)構(gòu)等等。
二、結(jié)合課堂內(nèi)容安排基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)。如教學(xué)中長距離跑時，可以講解“極點現(xiàn)象”“肺活量”“呼吸方法”；教學(xué)體操時，講解動作術(shù)語，如“屈、伸、傾、舉。
繞、立、撐、俯、仰、平衡、橋……”；教授排球時，可以講授“準(zhǔn)備姿勢、兒種步法、戰(zhàn)術(shù)陣形”等；解剖學(xué)中人體的“基本軸、面、方位”等。
4.體育基礎(chǔ)理論
業(yè)務(wù)培養(yǎng)目標(biāo)：本專業(yè)培養(yǎng)具有社會體育的基本理論、知識與技能，能在社會體育領(lǐng)域中從事群眾性體育活動的組織管理、咨詢指導(dǎo)、經(jīng)營開發(fā)以及教學(xué)科研等方面工作的高級專門人才。
業(yè)務(wù)培養(yǎng)要求：本專業(yè)學(xué)生主要學(xué)習(xí)社會體育方面的基礎(chǔ)理論和基本知識，受到從事社會體育工作的基本訓(xùn)練，掌握群眾體育活動組織管理、咨詢指導(dǎo)、經(jīng)營開發(fā)和教學(xué)科研等方面的基本能力。 畢業(yè)生應(yīng)獲得以下幾方面的知識和能力： 1.掌握社會體育相關(guān)學(xué)科的基本理論、基本知識； 2.掌握指導(dǎo)大眾體育、養(yǎng)生健身、休閑娛樂及特殊人群體育的運動技術(shù)； 3.具有從事群眾性體育活動的組織管理、咨詢指導(dǎo)、經(jīng)營開發(fā)及教學(xué)等方面的基本能力； 4.熟悉黨和國家有關(guān)體育事業(yè)的方針、政策、法規(guī)； 5.了解國內(nèi)外在社會體育方面的學(xué)術(shù)發(fā)展動態(tài)； 6.掌握文獻檢索、資料查詢的基本方法，具有一定的科學(xué)研究和實際工作能力。
主干學(xué)科：體育學(xué)、社會學(xué)、公共管理 主要課程：社會體育概論、社會體育管理學(xué)、健身概論、中華體育養(yǎng)生學(xué)、大眾健身娛樂體育項目的理論與方法等 主要實踐性教學(xué)環(huán)節(jié)：包括社會調(diào)查、學(xué)習(xí)、畢業(yè)論文等，至少應(yīng)安排20周以上。 主要專業(yè)實驗：社會體育活動方案設(shè)計、體質(zhì)測評、體育康復(fù)等 修業(yè)年限：四年 授予學(xué)位：教育學(xué)學(xué)士 相近專業(yè)：體育教育參考資料：?md=3。
5.關(guān)于體育理論知識
體育教育工作的特點是身體活動和智力活動相結(jié)合的，即要云做正確的體育技術(shù)示范動作，教會學(xué)生體育鍛煉的基本技術(shù)、技能和方法，又要向?qū)W生傳授體育與保健的基礎(chǔ)知識，使學(xué)生掌握身心統(tǒng)一的科學(xué)健身知識。
因此，體育教師既能武又能文。不是只會跑跑跳跳的教書匠，更不是頭腦簡單、四肢發(fā)達的體操師傅。
國家教委《關(guān)于加強中、小學(xué)體育師資隊伍的建設(shè)意見》，對體育師資的要求是：熱愛黨、熱愛社會主義事業(yè)、熱愛體育工作，具有高尚的道德品質(zhì)和為學(xué)校體育事業(yè)獻身的革命精神：有正確的教育思想和良好文化修養(yǎng)，掌握教育的規(guī)律和人體發(fā)展的規(guī)律，以及全面增強學(xué)生體質(zhì)的手段和方法：具有多方面的實踐能力并學(xué)有所長：在學(xué)校體育中，有實事求是、銳意改革、勇二創(chuàng)新的科學(xué)精神。稱職的體育教師，應(yīng)德、才兼?zhèn)洹?/p>
根據(jù)這個要求，體育教師應(yīng)具備基本素質(zhì)是：1.忠誠二人民教育事業(yè)，具有敬業(yè)奉獻精神 體育教師是一個教育工作者，作為人民教師應(yīng)認(rèn)識到工作重要意義。教師是人類靈魂工程師，作為體育教師既要育人，又要培養(yǎng)學(xué)生良好的體魄，還要為國家培養(yǎng)優(yōu)秀的體育后備力量，責(zé)任重大。
我們要充分看到自已的光榮職責(zé)， 一個體育教師如果對自已工作不熱愛，也就失去了前進的動力，也不可能辛勤的耕耘，更談不上能取得豐碩成果。許多體育教師經(jīng)驗表明，他們的工作能夠取德優(yōu)異成績，其中一個重要的原因他們具有為黨的教育事業(yè)敬業(yè)奉獻精神。
2、熱愛學(xué)生。教育學(xué)生 體育教師對本職工作的熱愛，還應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)在對學(xué)生的熱愛。
青少年下是長身體。增知識和世界觀逐漸形成的重要時期，他們需要老師的愛。
實踐證明，熱愛學(xué)生，信任學(xué)生才能得到學(xué)生的尊重。真誠的師愛能在潛移默化之中使學(xué)生會以高尚的情感對待人，形成團結(jié)、友愛的品質(zhì)，乃至升華為愛祖國，愛人民的高尚情操。
真誠的師愛要善于控制自已的感情和情緒，要有一種有利于教學(xué)、工作給人以影響力飽滿的精神狀態(tài)，那種愁眉苦臉的神態(tài)和諷刺挖苦的話語，都會使學(xué)生反感。真誠的師愛必須是高尚的嚴(yán)格的、熱情的、體貼入微的，才能有效地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉積極性。
3、身教重于言教在體育教學(xué)訓(xùn)練及其他各項活動時與學(xué)生的接觸中，教師很自然成為學(xué)生模仿對象。體育教師一言一行、一舉一動，甚至一個神態(tài)都對學(xué)生有著很大的影響。
因此，體育教師必須時時處處嚴(yán)格要求自己，從言談到舉止，從思想到行為。都應(yīng)力求成為學(xué)生的表率，為學(xué)生樹立一個學(xué)習(xí)的好榜樣。
不僅如此，體育教師還應(yīng)到表里如一，言行一致，做到課堂內(nèi)和課堂外一樣，學(xué)校內(nèi)和學(xué)校外一樣。真正做到“師者，人之模范也”。
4、應(yīng)具有深廣的專業(yè)理論知識和技能體育教師通過自己教學(xué)、訓(xùn)練、課久體育活動組織指導(dǎo)來實現(xiàn)發(fā)展學(xué)生的個性、體力和智力，培養(yǎng)學(xué)生良好思想品質(zhì)，增強學(xué)生體質(zhì)，完成本職工作。體育教師專業(yè)理論知識深廣，技能水平高低，直接影響學(xué)生才能的培養(yǎng)和教學(xué)質(zhì)量。
只有掌握比專業(yè)大綱深廣得金的知識，才有可能對大綱、教材的全部內(nèi)容有深入透徹的理解，才有可能正確地深入淺出講授教材，進而提高教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)教育教學(xué)工作的需要，應(yīng)掌握專業(yè)理論知識主要有：4、1 學(xué)習(xí)體育教學(xué)大綱、教材教法。
4、2 學(xué)習(xí)與教育、體育相關(guān)的政策和法規(guī)。4、3 學(xué)習(xí)體育基礎(chǔ)知識，如體育理論、運動是心理、運動解剖、運動生理等等。
4、4學(xué)習(xí)體育專業(yè)理論知識和技能，掌握教育教學(xué)規(guī)律和教學(xué)方法。5、應(yīng)具有較高教育教學(xué)，訓(xùn)練組織實際操作能力稱職的體育教師，不僅要有全面專業(yè)理論和技術(shù)，而且還要有從事體育教育教學(xué)和訓(xùn)練的組織能力，才能發(fā)揮自已的作用，才能提高教學(xué)、訓(xùn)練質(zhì)量。
業(yè)務(wù)能力主要有5、1 掌握體育科學(xué)理論和體育基本技術(shù)，并能運用于教學(xué)、訓(xùn)練工作的實際能力。5、2 制定教學(xué)工作計劃的能力。
5、3 組織指導(dǎo)和制定課外活動計劃的能力。5、4 指導(dǎo)訓(xùn)練校代表隊和組織體育競賽和裁判能力。
5、5 創(chuàng)新和掌握現(xiàn)代教學(xué)的能力。6、應(yīng)具有良好的語言表達能力 語言是人類用來表達感情，交流思想工具。
在教育過程中它是偉遞知識和教學(xué)學(xué)生一種手段。在體育教學(xué)中，教師若能講究語言藝術(shù)，不僅能夠使學(xué)生產(chǎn)生良好心理定勢和情感變化，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，易于他們接受知識，掌握運動技術(shù)和技能。
教師的語言技巧親切感人，語言確切，通俗生動，邏輯性強，這樣才能啟發(fā)學(xué)生積極思維活動，在體育教學(xué)中收到預(yù)期效果。7、良好的團隊協(xié)作精神能力學(xué)校體育工作，離不開學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和其他教職員工的支持。
體育教師在工作中作為爭取自己的地位，爭取支持，我們要主動與團委、學(xué)生會、總務(wù)處、班主任聯(lián)系，與他任課教師搞好關(guān)系，爭取各方面堅體育工作支持和配合。 體育教研組團隊協(xié)作精神相當(dāng)重要，工作要相互配合支持和幫助。
課前要互相多通氣，避免場地器材的沖突。如果遇到矛盾時，要互相謙讓，為他人提供方便。
當(dāng)工作有成績時，要正確對待，不能把一切功能歸于自己，把自己看作一朵花，看人家是豆腐渣。對組內(nèi)同志要尊重。
理解和關(guān)心：對老的要尊重，對年青的要愛。一個教組工作，不可能沒有矛盾，。
6.體育小知識
1.從技術(shù)原理看，器械投擲的遠(yuǎn)度取決于出手的（高度）、（角度）、（初速度）三個因素。
2.動作示范的方向有正面示范、（ 鏡面示范）、（ 背面示范 ）、（側(cè)面示范 ）。 3.鉛球成績的丈量方法是鋼尺的（ 前端 ）對準(zhǔn)鉛球落地的近沿，鋼尺通過（中心點）， 丈量落地最近點至抵趾板內(nèi)沿的最近距離。
4.體育教學(xué)的科研方法主要有（觀察法）、（ 文獻資料法）、（專家訪談法）、（調(diào)查問卷法）、（實驗法）等組成。 5.頭手倒立時，兩手與前額的著地點應(yīng)成一個（等腰三角形）形狀。
6.排球的進攻戰(zhàn)術(shù)主要有（邊一二）、（中一二）、（后排插上）、（兩次球及其轉(zhuǎn)移）等。 7.籃球比賽時，半場人盯人防守的原則是（盯人）為主，（人球）兼顧。
8.《體育與健康》課程是一門以（身體練習(xí)）為主要手段、以增進中小學(xué)生（健康）為主要目的的必修課程。 9.體育教學(xué)除了遵循一般的教學(xué)規(guī)律外，還要遵循的特殊教育規(guī)律是（運動技能形成規(guī)律）（人體機能適應(yīng)性規(guī)律）和（人體生理機能、心理活動能力變化規(guī)律）。
10體操中的保護分為（自我 ）保護和（ 他人 ）保護和（利用器材保護）。 11在接力比賽判定運動員是否在接力區(qū)完成傳接棒動作，應(yīng)以運動員的（ 接力棒）為準(zhǔn)。
12曲線行進主要包括（圓形行進）、（螺旋形行進）和（蛇形行進）。 13體育與健康課程實行（國家）、（地方）、（學(xué)校）三級課程管理。
14班級教學(xué)的基本形式有行政班、（男女分班或合班）、（按興趣愛好分組）、小班化教學(xué)。 15課程資源的種類有（人力資源）、（體育設(shè)施資源）、（課程內(nèi)容資源）、（課外和校外體育資源）、（自然地理資源）、（體育信息資源）。
16經(jīng)常參加體育鍛煉，能使心臟功能增強，表現(xiàn)在心肌收縮（強）、心臟容量（大）、安靜狀態(tài)頻率（低）、大強度運動后脈搏頻率恢復(fù)（快）。 17體質(zhì)包括：（體格）、（體能）、（適應(yīng)能力）。
體能包括：（身體素質(zhì)）、（基本活動能力）、（生理功能） 18跳遠(yuǎn)按起跳后空中動作不同，分（ 蹲踞式 ）、（挺身式）和（走步式）等姿勢。 19推鉛球技術(shù)的重點是（最后用力），其成績主要取決于推鉛球時出手的（角度）和出手時的（初速度）。
20正式比賽籃球場地規(guī)格長度為（28*15）米，3分線的劃法是以（籃圈中心投影點）為圓心，（6。25）米為半徑畫半圓，然后由兩切點分別與端線作垂直連接。
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7.體育理論知識試題
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原發(fā)布者：fayermoyan
一、基礎(chǔ)題：1.判斷題1.人情緒的穩(wěn)定性是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。Y(2分)2.社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力也Y(2分)3.社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。Y(2分)4.蛋白質(zhì)可以促進人體生長發(fā)育和修復(fù)機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。N(2分)5.生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟、社會、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。Y(2分)6.體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。Y(2分)7.一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會增加30%。Y(2分)8.速度是指快跑的能力。N(2分)9.力量是指提、舉重量的能力。N(2分)10.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的能力。Y(2分)11.要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進行經(jīng)常的體育鍛煉。Y(2分)12.人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。Y(2分)13.為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。Y(2分)14.要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說“貴在堅持”。Y(2分)15.體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。Y(2分)16.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動項目。N(2分)17.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等
