乒乓球橫打(乒乓球的橫拍基本功練習(xí)應(yīng)注意什么要點(diǎn))

1.乒乓球的橫拍基本功練習(xí)應(yīng)注意什么要點(diǎn)

直拍橫打技術(shù)是乒乓球技術(shù)中最基本也是最重要的技術(shù)之一。

而且橫打的三個(gè)要素就是腿、腰、手；初學(xué)直拍橫打要關(guān)注三者的協(xié)調(diào)一致，才能發(fā)好球。 1、準(zhǔn)備動(dòng)作。

拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球臺(tái)邊緣1、5米左右。

左腳前，右腳后，兩腳間距略比肩寬，右腳尖于左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球臺(tái)邊緣的夾角大概為45度左右。

2、拉球。拉上旋球時(shí)，右肩略微下沉，同時(shí)橫向轉(zhuǎn)腰，右臂自然放松，靠橫向轉(zhuǎn)腰動(dòng)作完成引拍的過程。

此時(shí)，以右腳為軸，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部橫向回轉(zhuǎn)，并帶動(dòng)右臂，注意此時(shí)右臂仍為放松狀態(tài)。

待腰轉(zhuǎn)到基本與球臺(tái)邊緣平行的時(shí)候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉(zhuǎn)移到兩腿上，兩肩持平。

3、擊球。擊球時(shí)間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達(dá)到最高點(diǎn)的時(shí)候，下降期是指來球從最高點(diǎn)剛剛下落的時(shí)候。

一般來說，來球位于右腹部前方一尺多的距離時(shí)擊球感覺最好，可以發(fā)出力。擊球時(shí)，要注意摩擦球，主要向前發(fā)力。

擊球后要注意大臂、小臂立刻放松還原。

2.乒乓球橫板基本技術(shù)

現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)基本技術(shù) -------------------------------------------------------------------------------- 作者：- 擺： 臺(tái)內(nèi)快搓短球。

由于力量較小，有些像平時(shí)人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發(fā)球中。

具有擊球時(shí)間早，出手速度快，球不出臺(tái)的特點(diǎn)，使對(duì)手難于上手拉攻，較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。動(dòng)作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量。

擊球時(shí)，手腕瞬間有一較小的制動(dòng)動(dòng)作，在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上，適當(dāng)借對(duì)方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動(dòng)的距離，擺出高質(zhì)量的短球。注意：擺的動(dòng)作一定要向下發(fā)力。

即使來球下旋，也要調(diào)整拍型，向前下運(yùn)動(dòng)。這樣擺過去的球，才會(huì)短而低。

撥： 動(dòng)作小、球速快、線路活，借來球的反彈力還擊；當(dāng)來球?yàn)樯闲伊α枯^大時(shí)使用； 搓： 常用的搓球技術(shù)（一）、慢搓1、特點(diǎn)與運(yùn)用慢搓動(dòng)作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長的來球。

在對(duì)搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對(duì)方。2、要點(diǎn)：①應(yīng)根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。

②擊球時(shí)，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過大。③搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時(shí)，應(yīng)增加前送的幅度。

（二）快搓1、特點(diǎn)與運(yùn)用動(dòng)作幅度小，回球速度快，借來球的前進(jìn)力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球，在對(duì)搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對(duì)方回球的準(zhǔn)備時(shí)間。2、要點(diǎn)：①身體重心前移，身體*近來球。

②前臂主動(dòng)前伸插向球的中下部。③快搓一般借力還擊，若來球下旋弱可用力下切。

（三）搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1、特點(diǎn)與運(yùn)用用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球（相對(duì)而言），使對(duì)方判斷錯(cuò)誤而直接得分，或?yàn)閾尮?chuàng)造條件。在對(duì)搓中，把旋轉(zhuǎn)變化與落點(diǎn)變化巧妙地結(jié)合起來，可以獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，在對(duì)付削球時(shí)，能使自己從被控制的局面中解脫出來。

2、要點(diǎn)：①加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。②搓加轉(zhuǎn)時(shí)，手腕爆發(fā)式用力為主。

③搓不轉(zhuǎn)時(shí)，要注意回球的弧線（四）不同性能球拍的搓球1.特點(diǎn)與運(yùn)用倒拍動(dòng)作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，使對(duì)方難以適應(yīng)。常用于對(duì)搓中能直接得分或出現(xiàn)機(jī)會(huì)球時(shí)。

3、方法與要點(diǎn)：掌握熟練的倒拍技術(shù)，選擇好換拍面搓球的時(shí)機(jī)，使對(duì)方防而不備，出現(xiàn)失誤，并作好下一板球的應(yīng)變準(zhǔn)備。 帶： 速度快、弧線低、路線活，借力還擊，是手臂借來球反彈力將球"拖帶"擊出；當(dāng)來球?yàn)樯闲倚D(zhuǎn)很強(qiáng)時(shí)使用； 擋： 動(dòng)作最小，便于控制；當(dāng)來球?yàn)樯闲伊α亢艽髸r(shí)使用； 擋球 1、特點(diǎn)與應(yīng)用球速慢，力量輕，動(dòng)作較簡單，初學(xué)者容易掌握。

它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認(rèn)識(shí)乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。2、要點(diǎn)：①擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法。

②引拍時(shí)，上臂應(yīng)*近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松 減力擋1、特點(diǎn)與運(yùn)用回球弧線低、落點(diǎn)低、力量輕。

回接對(duì)方的大力扣殺或加力推擋時(shí)能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運(yùn)用，可以前后調(diào)動(dòng)對(duì)方，是對(duì)付中臺(tái)兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。2、要點(diǎn)：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。

②觸球瞬間，有意識(shí)地做手臂和手腕后收的動(dòng)作。③削弱來球反彈力的同時(shí)，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

點(diǎn)： 正手近臺(tái)攻下旋球，是直板正膠運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用的技術(shù)。其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準(zhǔn)確性更容易把握。

擊球特點(diǎn)是：出手比較快，動(dòng)作小，突然性強(qiáng)，如能配合較好的落點(diǎn)，常常能起到出其不意的效果，是直板正膠運(yùn)動(dòng)員上手爭取主動(dòng)的非常有效的技術(shù)。動(dòng)作方法是：站位*近球臺(tái)，向后引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點(diǎn)期擊球的中部，以向前發(fā)力為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺(tái)的弧線。

隨著乒乓球技術(shù)的不斷發(fā)展，人們已普遍適應(yīng)直板正膠拉手上旋，因此，增加“點(diǎn)打”的使用率勢在必行。直板在打基礎(chǔ)的初級(jí)階段，在對(duì)付第一板下旋球時(shí)，可以練習(xí)“點(diǎn)打”為主，逐步過渡到與“點(diǎn)拉”相結(jié)合，以形成較熟練的動(dòng)力定型，為今后能夠與其它打法進(jìn)行高水平的對(duì)抗打下基礎(chǔ)。

放（高，短） 正手放短球：1。特點(diǎn)與作用：指擊球員利用近網(wǎng)短球的落點(diǎn)變化對(duì)付下旋球的正手攻球動(dòng)作。

具有站位近、回球快、落點(diǎn)短、隱蔽性強(qiáng)的特點(diǎn)。在比賽中，以長球?yàn)橹鹘Y(jié)合放短球前后調(diào)動(dòng)對(duì)方，配合大力扣殺破壞對(duì)方的擊球節(jié)奏和步法，爭取主動(dòng)。

它是對(duì)付削球打法的有效戰(zhàn)術(shù)。2.動(dòng)作要點(diǎn)：站位近臺(tái)，用近似攻球的動(dòng)作小幅度引拍至體側(cè)，以便迅速向前迎球。

當(dāng)來球下旋較強(qiáng)時(shí)，拍形稍后仰，在上升期前臂和手腕稍向前用力擊球的中下部。來球下旋較弱時(shí)，拍形接近垂直并稍向下用力擊球的中部。

發(fā)力方法均以接力為主，擊球后手臂迅速制動(dòng)并立即還原。 正手放高球：1.特點(diǎn)與作用：此為乒乓球主攻技術(shù)。

指擊球員利用回球弧線變化進(jìn)行防御力爭主動(dòng)的正手攻球動(dòng)作。具有站位遠(yuǎn)臺(tái)、回球弧線曲度大。

打。

3.乒乓球橫拍全部技巧

1、橫板反手快撥 。

兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺(tái)約40厘米，將球拍引至前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。

2、橫板反手攻球 。

站位大約離臺(tái)50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時(shí)以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時(shí)要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。

3、橫板側(cè)身位下旋發(fā)球

左腳在前，右腳在后，當(dāng)球拋起時(shí)，持拍手向右后上方引拍，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時(shí)，前臂迅速向左前下方揮動(dòng)，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內(nèi)收，所不同的是身體的側(cè)向位置比正手位置角度更大。

4、橫板正手位拉球 。

對(duì)左手持拍者，右腳稍前，離臺(tái)約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時(shí)快速收縮前臂和手腕，在來球的高點(diǎn)期擊球的中部，拉斜線時(shí)向左前上方揮動(dòng)，拉直線時(shí)向前上方揮動(dòng)。

5、橫板正手快帶弧圈球。

左腳稍前，離臺(tái)約40厘米，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，引拍至身體右側(cè)，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，同時(shí)借助腰髖的轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對(duì)穩(wěn)定，不宜轉(zhuǎn)動(dòng)，身體重心由右腳移至左腳。

6、橫板反手快帶弧圈球。

站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。

7、橫板正手位正手拉前沖弧圈球。

左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對(duì)斜前方，在上臂帶動(dòng)下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。

8、橫板反手拉前沖弧圈球。

站位時(shí)右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動(dòng)，手腕外展。

9、橫板正手位正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球。

左腳在前，身體向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度較小，拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。

10、橫板反手拉 加轉(zhuǎn)弧圈球。

球拍引至腹部下方，腹內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對(duì)斜前方，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。

4.乒乓球基礎(chǔ)知識(shí)

影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。

不管是甚么打法，戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個(gè)基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。 力量作用于球，是通過球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來的。

如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對(duì)方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

為了盡量減少對(duì)方的準(zhǔn)備時(shí)間，你必須抓緊時(shí)間，爭取在最短、最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方的臺(tái)面上，使對(duì)方措手不及，這就速度。 為了增加對(duì)方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)方回球失誤后”出機(jī)會(huì)”球，這就是旋轉(zhuǎn)。

乒乓球臺(tái)不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調(diào)動(dòng)對(duì)方前后、左右的移動(dòng)或奔跑。因此，需要講究落點(diǎn)。

所以說，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素。 乒乓球發(fā)球技術(shù)的八個(gè)注意⒈ 注意發(fā)球動(dòng)作要符合規(guī)則： 發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。

⒉ 注意發(fā)球的針對(duì)性： 知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。

對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。

⒊ 注意發(fā)球直接得分： 通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要； ⒋ 注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備： 總體上來說，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

具體說來，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)： ⑴利用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)； ⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。 ⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方。

如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

⒌ 注意發(fā)球的力量： 談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。

它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。

⒍ 注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)： 乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條： 如何練好接發(fā)球在乒乓球比賽中，相對(duì)其它的環(huán)節(jié)，如發(fā)球搶攻或相持，接發(fā)球的難度最大。

因?yàn)樗耆馨l(fā)球者的控制，而接發(fā)球?qū)Πl(fā)球者在技術(shù)上沒有任何限制的方法，大大增加了接發(fā)球的不可預(yù)測性。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理的把所掌握的技術(shù)運(yùn)用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實(shí)踐能力的關(guān)鍵。

在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動(dòng)，搶先上手是總體戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻，攻防轉(zhuǎn)換的最常用之處。

在相對(duì)被動(dòng)的狀態(tài)中，通過控制，達(dá)到相持，再力爭轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，爭取主動(dòng)應(yīng)是接發(fā)球中的基本指導(dǎo)思想。具體技術(shù)上的操作如下： 一、判斷 正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。

判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準(zhǔn)而發(fā)揮不出來情況的經(jīng)常發(fā)生。 1、對(duì)旋轉(zhuǎn)的判斷 乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。

通過發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。

在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時(shí)，可從以下幾方面進(jìn)行考慮： （1）板形：一般情況下，發(fā)上旋球時(shí)，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點(diǎn)與發(fā)球時(shí)要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因?yàn)榘l(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時(shí)，接觸點(diǎn)比較靠近球的后中部；而發(fā)上旋和下旋時(shí)，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)； （2）動(dòng)作軌跡：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時(shí)，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動(dòng)的幅度一般不是很大，并。

5.乒乓球橫握球拍的打法（我是初學(xué)者）

我的媽呀，把網(wǎng)上資料都復(fù)制來了，我怎么回答也不能得分了啊。

算了，回答吧，好歹我也是個(gè)橫拍手，說些真實(shí)體驗(yàn)給你。橫拍其實(shí)自我感覺比直拍好，因?yàn)榉词謪柡?，所以你用橫拍就應(yīng)該多用你的反手壓制對(duì)方，反手的殺球很厲害的，要多練習(xí)，還有反手的削球也要多練，發(fā)球或擋球時(shí)能夠取得很好的成效，根據(jù)我這么多年打球經(jīng)驗(yàn)，發(fā)球還是用反手發(fā)的下旋比較猛，對(duì)手擋的時(shí)候不注意就會(huì)下網(wǎng)，很容易得分，正手的話橫拍殺球就難點(diǎn)，但練多會(huì)好的。

關(guān)于練習(xí)，你家有樓梯吧？對(duì)著樓梯練會(huì)有很大提高，因?yàn)榍蛳聛淼臅r(shí)候會(huì)不定向的亂跑，對(duì)你的反應(yīng)能力有很好的提高！打了那么多，給個(gè)最佳吧?。。。。。。。。。。。。。?！。

6.乒乓球橫打技術(shù)怎么訓(xùn)練

目前國家隊(duì)和省市隊(duì)的直板打法運(yùn)動(dòng)員，在反面技術(shù)上形成了獨(dú)特的風(fēng)格。

但反面技術(shù)的訓(xùn)練僅僅停留在對(duì)過去直板打法的改造上，還沒有形成一套比較系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。特別是業(yè)余體校的小運(yùn)動(dòng)員和業(yè)余選手更是一個(gè)空白。

通過幾年來在直板反面技術(shù)訓(xùn)練中的一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我給大家介紹一些直板反面技術(shù)的基本訓(xùn)練方法。 反面技術(shù)主要分成三大類：發(fā)球、上旋球和下旋球。

上旋球包括：平擋球、快撕球、拉球、彈擊球、反拉弧圈球、貼球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前沖弧圈球、搶拉半出臺(tái)球、搶拉對(duì)方晃撇到反手位的球、全臺(tái)反面搶拉弧圈球（主要是對(duì)直板正膠而言）。

反面技術(shù)的訓(xùn)練可以按照下面的方法進(jìn)行訓(xùn)練，這是我在對(duì)馬林的訓(xùn)練中的一點(diǎn)體會(huì)，給大家提供參考。 平擋球的訓(xùn)練 平擋球是反面技術(shù)整個(gè)上旋球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行更高一級(jí)技術(shù)的分化訓(xùn)練。

動(dòng)作的定型好壞和掌握的熟練程度直接關(guān)系到更高一級(jí)技術(shù)的學(xué)習(xí)速度。因此，在平擋球的訓(xùn)練中一定要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作固定，反復(fù)訓(xùn)練，熟練掌握。

急于求成反而會(huì)走很多彎路，欲速則不達(dá)。 訓(xùn)練的要領(lǐng)主要是調(diào)整板形。

食指稍微放松，帶住球板，拇指用力向下壓，使板形前傾。站位和推擋球的站位一樣，但重心稍靠右腳，接觸球時(shí)用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)手臂自然前迎擊球，借對(duì)方來球的力量把球回?fù)暨^去。

擊球時(shí)間是在球跳起的最高點(diǎn)，擊球部位是接觸球的中上部。當(dāng)你已經(jīng)把平擋球掌握很熟練后，就可在此基礎(chǔ)上進(jìn)行加力擋球的訓(xùn)練。

平擋球訓(xùn)練的目的主要是在比賽中進(jìn)行防守時(shí)的運(yùn)用，對(duì)方進(jìn)攻時(shí)能借對(duì)方來球的力把球防過去。 具體的訓(xùn)練方法： 1、反手位斜線的對(duì)攻訓(xùn)練：可以采取一攻一守和互相對(duì)攻的方法。

通過反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到動(dòng)作的定型和技術(shù)的熟練。 2、一點(diǎn)打?qū)Ψ絻牲c(diǎn)和對(duì)方一點(diǎn)打兩點(diǎn)：訓(xùn)練平擋球落點(diǎn)的調(diào)節(jié)能力和正反手兩面的結(jié)合能力。

3、推擋和平擋球的結(jié)合訓(xùn)練：先從一面一次到隨機(jī)訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練推擋和平擋球的結(jié)合能力。

訓(xùn)練中要注意身體重心的轉(zhuǎn)換，因?yàn)橥茡跚虻闹匦脑谥虚g偏左，而反面平擋球的重心稍靠右腳。 反面拉下旋球的訓(xùn)練 反面拉下旋球的板形控制要領(lǐng)和平擋球一樣，站位的身體重心在右腳上，拉球時(shí)用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。

1、拉一般下旋球的訓(xùn)練?？刹捎枚嗲虻姆椒ㄟM(jìn)行，先進(jìn)行拉斜線的訓(xùn)練，掌握好擊球時(shí)間和手上的調(diào)節(jié)，使手上動(dòng)作和腰、腿的用力協(xié)調(diào)一致，通過反復(fù)訓(xùn)練達(dá)到動(dòng)作定型的目的。

擊球時(shí)間最好在球的最高點(diǎn)或下降前期。 2、拉直線球的訓(xùn)練。

隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，從正手位突破的戰(zhàn)術(shù)被越來越多的采用，反面拉球也越來越被國外運(yùn)動(dòng)員所適應(yīng)，在比賽中拉斜線經(jīng)常被對(duì)方側(cè)身反拉。因此，拉直線是當(dāng)今比賽中技戰(zhàn)術(shù)的需要。

同時(shí)，由于反面握板的特點(diǎn)，拉出來的直線球自然帶有左側(cè)旋，弧線往里拐，使對(duì)方在防守和反拉時(shí)的難度增大。拉直線的訓(xùn)練同樣可采用多球的方法進(jìn)行，在訓(xùn)練的時(shí)候必須注意拉直線時(shí)的身體重心，與拉斜線球有一定的區(qū)別。

拉直線時(shí)重心完全在右腳上（以右手為例，左的正好相反），不是用手，而是用腰來控制擊球的方向，在擊球的時(shí)候，身體要稍微向右傾斜。 3、拉斜直線的綜合訓(xùn)練。

在基本掌握了拉斜、直線的技巧后，再進(jìn)行拉斜直線的綜合訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練拉球的落點(diǎn)變化和重心交換的調(diào)節(jié)能力。 4、搶拉前沖弧圈球的訓(xùn)練。

在前面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)拉球的威脅性?？刹捎枚嗲蚧騿吻虻姆椒ㄟM(jìn)行。

主要注意擊球時(shí)間的調(diào)節(jié)，盡量在球的起跳前期或最高點(diǎn)擊球。 5、拉高吊弧圈球的訓(xùn)練。

主要是在對(duì)方回球較快，來不及拉手的情況下，放慢拉球節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。或者是在對(duì)方回球較短，自己站位靠后，來不及迎前時(shí)，放慢拉球的節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。

可采用多球的訓(xùn)練方法進(jìn)行。教練員在發(fā)多球時(shí)先可采用定點(diǎn)的長球或短球讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中反復(fù)體會(huì)擊球要領(lǐng)，然后再加大訓(xùn)練難度，采取長短球相結(jié)合的不定點(diǎn)的訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。

反面快撕球的訓(xùn)練 反面快撕是在平擋球的基礎(chǔ)上更高一級(jí)的技術(shù)，動(dòng)作要領(lǐng)和平擋球一樣，只是在擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)不一樣?？焖旱膿羟驎r(shí)間是在球的上升期，有時(shí)球剛剛跳起就可以去接觸球。

擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。注意在擊球時(shí)是用腰控制手臂，腰和手腕發(fā)力。

而不是僅用前臂和手腕發(fā)力，一定要用上腰的力量。 1、平擋球和快撕球的結(jié)合訓(xùn)練。

先可以采用一板平檔球，一板快撕球的方法，在比較熟練以后，就可以隨機(jī)。目的是掌握不同擊球時(shí)間和不同擊球點(diǎn)的調(diào)節(jié)能力。

2、連續(xù)快撕的訓(xùn)練。在具有了平擋球和快撕球的調(diào)節(jié)能力的基礎(chǔ)上，進(jìn)行連續(xù)快撕的訓(xùn)練。

這時(shí)要注意步法的移動(dòng)，由于來球的落點(diǎn)不同，要保證在球的上升期擊球，就必須靠步法的移動(dòng)來調(diào)節(jié)位置，使擊球點(diǎn)比較固定，從而保證訓(xùn)練質(zhì)量。 3、快撕斜直線的訓(xùn)練。

主要是訓(xùn)練快撕球的落點(diǎn)變化和重心轉(zhuǎn)換。因?yàn)榭焖褐本€的重心和快撕斜線的重心不同，要求運(yùn)動(dòng)員能夠熟練掌握重心的調(diào)節(jié)。

可采用多球訓(xùn)練。

7.乒乓球直拍橫打如何練基本功

乒乓球的打法

1、乒乓球以雙人對(duì)打?yàn)橐?guī)則，打球的時(shí)候當(dāng)然是兩者都看，先看球，確定位置，然后看球臺(tái)，選擇你要打到的位置，一般是球飛過來的時(shí)候，一直到球剛彈起來的時(shí)候是看球的，然后就不看球了，之后打球完全靠感覺當(dāng)然，剛開始打乒乓球的時(shí)候適當(dāng)多看球

2、初學(xué)者打球的時(shí)候，當(dāng)然經(jīng)?？床磺宄烨颍毩?xí)久了，即使只用眼睛的余光也能準(zhǔn)確判斷球的位置的.我高中時(shí)，經(jīng)常在晚上在路燈下和別人打球，球根本看不清楚，基本是靠感覺，照樣經(jīng)常能接住別人的殺球.打熟練了就是這感覺

3、球拍的角度也是比較復(fù)雜的，不僅要考慮球的旋轉(zhuǎn)，球的角度，連球的速度都需要考慮的，而且大部分球都可以采用很多不同球拍角度來接的，比如一個(gè)位置比較好的球，你可以打旋球（四種角度），殺球（正反兩種角度），直接輕輕打過去，吊球（很高的那種）

8.乒乓球打好直板橫打的要點(diǎn)

1. 拇指斜向輕壓拍面，拍柄的左側(cè)緊貼虎囗；

2. 食指伸直輕按在右右側(cè)拍沿上；

3. 背面三指伸展開耒，并讓指端輕按拍背；

4. 手腕稍微內(nèi)旋將拍面與地面垂直；

5. 拇指輕壓、食指輕按，讓拍面基本在手臂延線上。 此時(shí)即做好了反打的準(zhǔn)備。 在這里我們特別強(qiáng)調(diào)： 拍面應(yīng)基本在手臂延線上。這是因?yàn)檫@樣形成的拍形，和網(wǎng)球、羽毛球及乒乓球橫握拍形成的拍形是完全一致的，它們的共同優(yōu)點(diǎn)是反手打上手球、下手球都十分自然，不象傳統(tǒng)的直拍打反手球時(shí)需要個(gè)復(fù)雜而又不好掌握的翻腕過程。從我們以此為出發(fā)點(diǎn)指導(dǎo)初學(xué)者耒看，打反手球比常規(guī)方法上手快得多。有些球友練了幾年都沒掌握的反手攻球 很快就學(xué)會(huì)了，由此亦可見直拍反打不是陽春白雪而是下里巴人，是乒乓球直拍爰好者學(xué)習(xí)反手攻球的捷徑。