運動教練員(健身教練有哪些主要的理論知識)

1.健身教練有哪些主要的理論知識

健身教練要掌握的知識和技能有：氧健身操、有氧舞蹈、踏板、動感單車、搏擊、普拉提、瑜伽。

健身教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，并以此獲得身體的健康。因此，健身教練應該具有比較專業(yè)的人體解剖、生理、醫(yī)學、營養(yǎng)和運動技能知識，此外，還應懂得心理學。

因為教練要善于與顧客溝通，以準確了解顧客的需求并提供幫助。見多識廣是一個健身教練起碼的素質(zhì)。比如，為讓健身運動達到最好效果，教練還應是“私人醫(yī)生”，掌握一定的健康知識，了解會員的飲食狀況、工作性質(zhì)、睡眠質(zhì)量等。

針對不同的人，制定出不同的訓練方法。但同時，健身教練只是針對會員的健康鍛煉提出指導，對部分病后或術后恢復進行一定指導，但不能取代醫(yī)生的治病功能

2.健身教練需要學哪些知識

接觸身體時要把握尺寸

作為一名專業(yè)的私人教練，首先就要在接觸會員的時候把握分寸。健身教練在給會員上課的時候，難免會有一些身體上的接觸，所以需要時刻的把握住與會員接觸的分寸。在會員有問題時一定要面帶微笑，是不是的用話語給予鼓勵，但是不要太過于熱情。

在給異性上課的時候，一定不要談及對方的私人問題，不隨便打探異性的生活隱私。要學會良好的傾聽，而不是去傾訴。健身教練在學員做完器械后，要對會員進行按摩以放松肌肉，這時要尊重學員，提前打招呼，來征得對方的允許。其次，在需要接觸會員皮膚時，要在手和會員皮膚間墊一塊干凈的毛巾。

女性教練在為女會員放松手臂時，按摩之后會將毛巾順著會員的胳膊滑下，這樣會讓會員感覺親切，自然；而對男會員放松手臂之后，會將毛巾直接取下，后退一步微笑示意。

善于激勵疏導會員情緒

健身教練不止需要懂得健身的知識，還要負責會員的心理問題。有些會員因為白天工作的壓力大，會把一些情緒帶到健身中，這時候健身教練就充當著心理減壓師的角色，要耐心的安撫會員的情緒，運用適當?shù)姆椒▉碜寱T冷靜下來，在訓練過程中不斷的激勵他們，從而化解他們的不良情緒，以順利完成訓練課。

保護學院隱私

作為一名私人健身教練，肯定會掌握很多會員的信息，如電話、地址、年齡、身份等信息，這些都是會員們的隱私，所以教練一定不可以把這些信息以任何方式泄漏給他人，這是職業(yè)準則，也是職業(yè)操守。

給會員制定適合的訓練計劃

因為每個會員的身體素質(zhì)以及年齡上的差異，教練需要給不同的人制定不同的健身計劃，并且在之后訓練過程中不斷發(fā)現(xiàn)問題來改進這個計劃，這就需要學習很多相關的知識和技能。

扎實的基礎知識

這個是每個教練必須掌握的技能，有些教練缺乏基礎知識，雖然知道一些動作是為了強化身體的哪個部位，不過讓他具體講解原因的時候就說不明白了；而有些教練是能夠記住文字信息，但是根本不理解其中的真正含義，這就需要教練去研究其中真正的含義。

除了這些外，健身教練還要學習《運動生物化學》、《運動醫(yī)學》、《運動心理學》甚至是《機械原理》、《外語》、《美術》的知識，這些都可以提高私人健身教練的水平。

3.健身教練需要掌握哪些專業(yè)知識

1.健身教練都要掌握哪些專業(yè)知識呢？健身教練作為一個實踐性非常強職業(yè)，所掌握的專業(yè)技能肯定也是非常注重實踐性！理論的重要性也是毋庸置疑的！ 理論知識：1：運動解剖學 2：運動營養(yǎng)學 3：運動生理學 4：運動生物力學 5：健康體適能6：訓練原則和訓練計劃的制定 7：耐力有氧訓練技術 8：運動損傷與預防處理9：特殊人群處理方法！這些是健身教練必須要掌握的理論知識，只有將這些理論知識都掌握了，才能根據(jù)會員的身體情況制定出科學有效的健身計劃！

2.健身教練必須掌握的實踐知識： 基礎實踐 1：伸展運動：靜態(tài)拉伸和PDF拉伸，淺層肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法 2：有氧運動--跑步技術，踏板技術，多功能儀，單車技術，跳繩技術，有氧運動注意事項 3：抗阻力訓練--相關術語，抗阻力訓練的原則，各肌肉抗阻力訓練手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用） 4：形體訓練 核心訓練：1：健身球訓練 2：懸掛訓練 3:BOSO球訓練 4：徒手鍛煉 5：墊上普拉提 6：激素水平調(diào)節(jié) 7：肌肉整合訓練 8：泡沫軸訓練。 小器械興趣訓練：1：杠鈴 2：啞鈴 3：壺鈴 4： 彈力繩 5：敏捷梯6：高強度間歇性訓練 7：交叉健身。 健身教練不僅自己會練，還要知道如何帶會員鍛煉！會員鍛煉的有效果了，達到了會員鍛煉的期望值，健身教練的價值也就體現(xiàn)出來了！

4.一位健身教練應該具備哪些知識

優(yōu)秀的私人健身教練應該具備什么？私人健身教練，其比較重要的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，并以此獲得身體的健康。因此，健身教練應該具有比較專業(yè)的人體解剖、生理、醫(yī)學、營養(yǎng)和運動技能知識。

此外，還應懂得心理學。因為教練要善于與顧客溝通，以準確了解顧客的需求并提供幫助。

在國外，健身者和私人健身教練的關系并不只是服務的關系，一般都會成為朋友。外國私教不只對客戶的形體提出建議，還包括對服裝搭配的輔導，一些私教有時還可能成為雇主的心理醫(yī)生。見多識廣是一個私教起碼的素質(zhì)。比如，為讓健身運動達到比較好效果，教練還應是"私人醫(yī)生"，掌握一定的健康知識，了解會員的飲食狀況、工作性質(zhì)、睡眠質(zhì)量等。針對不同的人，制定出不同的訓練方法。

但同時，私教只是針對會員的健康鍛煉提出指導，對部分病后或術后恢復進行一定指導，但不能取代醫(yī)生的治病功能。

一個優(yōu)秀的私人健身教練要善于溝通，甚至會經(jīng)營、會推廣；不僅要身材好，還要口才好。一個會員，如果在一個教練那里學有所得，不僅會接著續(xù)卡，還會介紹給親友，擴大會員隊伍。優(yōu)秀的教練，能給俱樂部帶來好生意。

私人健身教練是一個正在崛起的有潛力的職業(yè)，好的選擇會決定你是否會有一個相對成功的未來，趁著年輕，多花時間和精力去學習一些新鮮的并且能夠深深融進你的血液里面的技能，不要讓若干年后的自己因為當時的不思進取而感到后悔。

5.健身教練最基本要懂些什么

在全民健身政策的影響下，健身儼然成為了當下社會的主旋律，健身行業(yè)的發(fā)展前景也日益明朗起來，引起了越來越多的人加入到健身行業(yè)中。隨著健身行業(yè)不斷發(fā)展，對從事健身教練的人也提出了很多要求，那什么樣的人適合做健身教練？做健身教練需要什么條件？

很多人認為想要成為健身教練，年齡不能太大，需要高學歷，而且退伍兵，體育生更占優(yōu)勢，再就是形象比較好，口才比較突出的人。其實事實并非如此，健身行業(yè)在選拔人才時，對這些方面的要求并不是很高，只要大家喜歡健身，熱愛健身行業(yè)，有良好的服務意識，身體健康、沒有嚴重的運動損傷和傳染病等影響他人利益的疾病，年滿17周歲，都是很適合做健身教練的。

如今健身行業(yè)確實在選拔人才時多了一些條條框框，用來約束健身教練，但是這些要求并不是很高，像學歷方面：只要有初中學歷水平、基本的理解能力就可以，身高方面：女生達到155CM、男生達到160CM就可以。

再就是對健身教練的健身技能方面的要求了，健身教練是技能型職業(yè)，所以對健身技能方面的要求就比較高了。大家如果滿足了身體和年齡、學歷、身高方面的要求，想做健身教練的話，選擇一所專業(yè)的健身教練培訓機構，修煉健身技能知識，在掌握了全面的健身技能知識以后，再考取健身教練資格證，都可以順利進入健身行業(yè)。賽普健身教練培訓基地歡迎有健身夢想的你們加入！

6.做健身教練需要學習哪些方面的知識以及技能呢

教練通過一系列有方向性、有策略性的過程，洞察被教練者的心智模式，向內(nèi)挖掘潛能、向外發(fā)現(xiàn)可能性，令被教練者有效達到目標。美國職業(yè)與個人教練協(xié)會（ACA）把coaching定義為一種動態(tài)關系，它意在從客戶自身的角度和目的出發(fā)，由專人教授他們采取行動的步驟和實現(xiàn)目標的方法，做這種指導的人就是教練（coaches ）。簡而言之，教練就是以技術引導學員，激發(fā)學員的潛能，幫助學員及時調(diào)整到最佳狀態(tài)去創(chuàng)造成果的人。

所以說要想成為教練并不是一件難事，只要你內(nèi)心愛好健身，喜愛運動；身體功能良好，協(xié)調(diào)性較好；擁有對音樂的感覺；致力于健身行業(yè)的倡導者和推廣者再加上后天的努力就一定能成為一名優(yōu)秀的教練。

海萊特培訓機構會帶引之前并無健身經(jīng)驗的你踏上教練之途，讓你夢想成真；而面對已做過教練的人群，海萊特培訓機構會給與你更高的技術磨練，更好的提高自己的能力，成為明星教練。

海萊特健身教練培訓機構給予你的知識猶如一面鏡子，讓你靈活運用以教練技巧反映出對方的心態(tài)，使對方洞悉自己，并就表現(xiàn)的有效性給予直接的回應，令對方及時調(diào)整心態(tài)，認清目標，以最佳狀態(tài)去創(chuàng)造成果。我們的工作，就像體育教練對于運動員一樣，是讓被教練者去達到目標，去贏。