籃球基礎理論知識問題(籃球)
1.籃球基礎知識
1）基本規(guī)則一： 1。
比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。
比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。 2。
得分種類 球投進籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3。進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。
擲界外球。 4。
選手替換 每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。
裁判可暫時中止球賽的計時。 5。
罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。
罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。
在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6。
違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。 （2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。
2）基本規(guī)則二： 30秒鐘規(guī)則 ---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學體育聯(lián)合會比賽中為35秒）。 10秒鐘規(guī)則 ---球隊從后場控制球開始，必須在10秒鐘內(nèi)使球進入前場（對方的半場）。
5秒鐘規(guī)則 ---持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手。FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手（NBA規(guī)則中為10秒）。
3秒鐘規(guī)則 ---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。 侵人犯規(guī) ---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。
技術犯規(guī) ---隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。 取消比賽知識的犯規(guī) ---球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人。
發(fā)生此類情況后，球員應立即被罰出場外。 隊員5次犯規(guī) ---無論是侵人犯規(guī)，還是技術犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（NBA規(guī)定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽。
違例 ---既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運球；帶球走；3秒違例；使球出界。
隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。
干擾球 ---投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。
被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規(guī)則中無此規(guī)定）。 球回后場 ---球隊如已將球從后場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回后場。
籃球基本技巧 1）控球技巧 1。持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。
在球落下的一刻使用手掌接住。 2。
軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。 3。
頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。 4。
單腳盤球 兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5?？缦虑昂髵伹?兩腳分開同時重心放低。
將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6。
膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。 眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。
7。跨下8自行盤球 這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。
籃球籃球籃球籃球籃球籃球籃球是1891年由美國春田大學的詹姆斯·奈史密斯先生發(fā)明和創(chuàng)造的。 最早的籃球競賽規(guī)則，也是奈史密斯先生制定的。
當時他制定籃球規(guī)則的宗旨是： ①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的； ②手拿著球走或者跑都是不允許的； ③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員； ④運動員與運動員之間不允許發(fā)生身體接觸； ⑤籃圈應該是水平的。 根據(jù)這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規(guī)則。
最原始的籃球競賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是： 1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。
2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。 3.球員不能帶球走。
4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。 5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。
任何隊員違反此規(guī)則，第一次被認為是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)，就要被強行停止比賽，直到命中一個球后才能重新上 場參加比賽。 如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。
6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則 7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次，就要算對方命中一球。連續(xù)。
2.關于籃球的基礎知識有哪些
控球后衛(wèi)（PG） 控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。
他要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。一個合格的控球后衛(wèi)必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。
然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。
再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。得分后衛(wèi)（SG） 得分后衛(wèi)（Shooting Guard）以得分為主要任務。
他在場上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經(jīng)常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。不過也就因為如此，他的外線準頭與穩(wěn)定性要非常好。
小前鋒（SF） 小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。
小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會抓籃板，但并不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。
小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。大前鋒（PF） 大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經(jīng)常是最后一個。
所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。 中鋒（C） 中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。
他多數(shù)的時間是要待在禁區(qū)里賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞紐，故名之為中鋒。
3.籃球的基本知識問題
籃球分為5個位置依次從控球后衛(wèi)PG、得分后衛(wèi)SG、小前鋒SF、大前鋒PF和中鋒C。一般可以看到身高、體重依次增加，速度，控球技術依次降低。半場的位置也逐漸靠近籃框。
PG的任務主要是控過前場，并進行組織。
SG的任務與PG接近，但其得分能力要強與PG，且一般PG運過前場就應該把球先交由SG組織。
SF的任務主要是得分。其位置一般是在兩個底角。一般SF的要求一是突破、快攻下底和三分。
PF的任務為補板，也可以進攻，并在防守時進行挾防。
C的任務是籃板和進攻。對手突破外線后防守是他的責任。
4.籃球基本知識
1、運球技巧
運球技巧是最基本的技巧，如果連運球都不會，根本談不上會打籃球。一般，運球時，兩腳要跨開，重心要低，運球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳，運球過程中適當用余光看球。如果想技術進一步提高，要學會兩手交叉運球。
2、傳球技巧
傳球也是一種關鍵的籃球技巧，通常運用在團隊協(xié)作中。傳球時，雙手放在胸前，五指分開，掌心托著球，兩腿分開，與肩平齊，一前一后，尋找機會把球傳給隊員。
另外，傳球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被別人斷球，也很容易會讓隊員接不到球。需注意的是，傳球力度不能過猛，也不能太輕，傳球方向不能與接球隊員的位置偏離。
擴展資料
術語：
1、扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
2、補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。
3、卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
4、領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
5、錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。
6、要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
7、突破：運球超越防守人。
8、空切：進攻人空手向籃跑動。
9、一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
10、蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
11、補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補占其正確防守位置。
12、協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
13、緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
14、斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
15、時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
16、籃板球：投籃不中后，雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。
17、罰球：進攻隊員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無爭搶的情況下進行投籃，每進一球得一分。
18、擋拆：進攻球員進攻時隊友通過擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。
19、空接：持球球員把球拋向籃筐，無球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。
參考資料來源：搜狗百科-籃球
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籃球的基本知識 （一） 熱身運動 除了一般性的拉筋熱身運動外， 還可做一些針對性的熱身運動， 從而使學員更能有效地掌握各種技術及增加球感. 非持球的針對性熱身運動 在教授每一種技術前， 先讓學員按步驟學習該技術的動作， 更能使他們掌握要訣及增加信心. 例如： 在學習傳球時， 先教持球的動作， 然后教手部的動作， 跟著教腳步的動作， 最后便教手和腳的配合動作. 持球的針對性熱身運動 雙手互相傳， 接球 預備動作： 站立， 雙手持球于身前 技術重點： 用手指將球從一手傳至另一手， 而傳球時雙手應保持一定距離；若熟習后， 隨時調(diào)校傳球的位置（例如從頭部的前方至腳部的前方）. 雙手互傳環(huán)繞身體 預備動作： 雙腳合并站立， 雙手持球于額前 技術重點：雙手互相傳， 接球， 并使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部， 然后由下至上重覆傳， 接球. 原地交換抬膝繞 “8”字傳球 預備動作：一膝抬起， 兩手持球于兩腿間， 抬膝那邊的手放于該腿下方， 另一邊的手放于站立的腿前方. 技術重點：將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間， 兩腿交換抬膝使傳球路線形成 “8”字. （二） 腳步的基本動作 在籃球運動中， 無論進攻或防守均有其基本步法 進攻的基本步法 跨步急停（在快速跑動中急停時使用） 技術重點： 1.一足著地時， 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動力， 另膝頭微曲以減低撞擊力. 2.身體同時向后仰以減低向前之沖力， 使重心轉(zhuǎn)移， 稍微向后. 3.另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體， 而重心在兩足之間. 跳步急停（在跳起后急停時使用） 技術重點： 1.雙腳或單腳跳起后， 上身微微向后仰以減低向前動力. 2.當雙腳著地時， 雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心. 3.雙足用力抓住地面以平衡身體， 重心在兩足之間. 轉(zhuǎn)身（持球時， 一足做軸心以改變方向的步法） 技術重點： 1.雙手持球， 手肘向外下方以保護球 2.雙膝微曲以降低重心. 3.在轉(zhuǎn)身前， 自由足用力向內(nèi)蹬使重心移到軸足. 4.轉(zhuǎn)身時， 腰部轉(zhuǎn)動以帶動全身跟隨自由足移動， 但需保持重心平穩(wěn)， 不要起伏. 5.轉(zhuǎn)身后， 自由足著地， 重心移回兩足之間. 變方向跑（用于擺脫防守或防守進攻球員） 技術重點： 1.若在跑動中擬向右變方向， 在左足著地時， 腳尖稍微向右并用力蹬地. 2.上身同時向右轉(zhuǎn)， 跟著右足迅速向右方踏進， 重心即轉(zhuǎn)移至右方. 防守的基本步法 滑步（用于較貼身之防守， 并分為前滑步， 后滑步及側(cè)滑步， 按滑動的方向而定） 技術重點： 1.雙腳分開至約肩寬距離， 雙膝微曲， 重心降低并在兩足間， 兩肘向外抬高至胸部水平， 上身稍前傾. 2.若向右滑動， 左足用力向內(nèi)側(cè)蹬地制造動力. 3.然后右足踏右， 在右足著地時， 左足迅速跟隨滑行. 4.跟著依次序重覆以上動作， 另在滑步時身體需持平穩(wěn)， 不要起伏. 交叉步（用于長距離的防守） 技術重點： 1.與滑步同. 2.若向右移動， 左足用力向內(nèi)側(cè)踏地使重心移向右足. 3.跟著左足向右踏在右足右前方， 兩足成交叉狀（稱為前交叉）， 上身稍向右轉(zhuǎn). （注： 如左足向右踏在右足右后方， 則稱為后交叉） 4.當左足著地時， 右足迅速地向右跨步， 動作需快， 身體需保持平穩(wěn). 5.在練習時， 可只單一作前交叉或后交叉的步法， 亦可交替作前交叉及后交叉的步法 （三） 傳球 籃球的基本傳球動作共有四種， 分別為胸前傳球， 彈地傳球， 過頭傳球及單手肩上傳球， 而前三種的持球動作相約， 故先作一闡述， 然后才逐一分析傳球動作。
6.關于籃球知識的問題、
先來談控球 這是基本功的問題是籃球的基礎 練好控球先從三件事開始首先就是要學會用手腕拍球 然后用手指黏球其次要學會繞球 培養(yǎng)良好的球感 例如繞頸 饒腰等. 最后就要學會跑動中的運球 不求快求穩(wěn) 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型正確的姿勢是 右手五指張開托球 掌心不觸球手腕與手肘分別成90度 形成一個不關口的正方形出手時手臂自然前推注意手腕的抖動和手指出手的感覺出手不求高 但求快 最后就是上籃這種有效的得分方式對于初中生來說應該是最容易掌握的上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破不求快 但求鉆對方的弱側(cè)（即空間大的一面）起跳不求高 注意身體對球體的掩護出手時注意手指的挑籃 別僵硬 然后是培養(yǎng)籃球意識籃球運動中“籃球意識”訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，也是提高籃球運動水平的一個重要，豬豬我這個文章就這一課題進行了探討。
籃球意識；訓練 籃球比賽是一項集體對抗性質(zhì)的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質(zhì)、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。
運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動地尋找和掌握戰(zhàn)機，采取恰當?shù)膶Σ吆托袆?，最大限度地發(fā)揮本人和本隊的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球?qū)＜艺J為：籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。
現(xiàn)代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結(jié)果勢必會隊員個人的技、戰(zhàn)術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質(zhì)量。
可見，籃球意識的培養(yǎng)應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。 一、籃球意識的含義及分類 意識作為一個范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。
籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特·賴利說：“一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。
如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧秘?！币虼?，可以把籃球意識定義為：運動員通過專項和反復實踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。
籃球意識可按隊員的臨場表現(xiàn) 1.傳、接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。
在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機。 2.投籃意識。
接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時把握好投籃時機。 3.突破意識。
當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創(chuàng)造機會。 4.跑動掩護意識。
當你無球時，主動給同伴做掩護，創(chuàng)造進攻的機會。 5.防快攻意識。
主要體現(xiàn)在運動員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協(xié)作配合，并針對場上情況隨機應變。 6.協(xié)同配合防守意識。
指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術，又有與同伴協(xié)同組成關門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰(zhàn)術配合意識。 7.搶籃板球意識。
是一種而巧妙的頑強的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。
二、籃球意識的構(gòu)成要素 人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現(xiàn)出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術行動中表現(xiàn)出來。
運動員籃球意識的構(gòu)成要素： 1.技術的目的性。任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。
運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰(zhàn)術，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術目的性 2.行動的預見性。
比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來，準備好多種應付辦法。
3.判斷的準確性。比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，判斷準確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術的前提。
必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。 4.行動的應變性。
為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打?qū)κ执胧植患?。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應變手段，隨時改變進攻和防守戰(zhàn)術。
例如：裁判員的判罰尺度嚴時，應注意防守動作不易太大，以免犯規(guī)；如裁判的判罰尺度松時，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。 5.動作的隱蔽性。
運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優(yōu)勢，必須善于運用各種嫻熟的動作技巧（假動作或隱蔽動作）去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰(zhàn)術意圖，以贏得比賽的主動權。 籃球初學者千萬不能做的八件事！！！ 1.盲目模仿球星動作。
球星的動作并不都標準，而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業(yè)余愛好者是做不來的。學習標準姿勢并保持是最重要的。
（非要模仿請模仿雷·阿倫） 2.不重視基本功練。
7.關于籃球的一些基本問題
第一有關翻腕：翻腕一般是在手掌完全像上或者翻轉(zhuǎn)超過90°是才吹，一般樓主看到的翻腕是在電視中看到所以并不清楚，其實絕大部分都不是翻腕。即使翻腕了，如果不是特明顯的話，職業(yè)球員還是能通過一些小技巧避免被裁判吹，所以樓主看到的“翻腕”不會被吹。
搶籃板有犯規(guī)，比如用手在對方身后退對方隊員，起跳時用身體活手臂壓著對方隊員不讓人起跳，以及準備起跳時手肘的一些比較大的動作都是犯規(guī)。但是搶籃板本身就是身體對抗比較激烈，如果不是上述情況一般不會吹犯規(guī)。
違例動作差不多就是一些失誤，比如像運球翻腕，走步，二次運球，運球過肩，進攻3秒，帶球撞人啊等等。在NBA還得加上防守3秒。
只要籃球不完全滾出籃板上涯就算進。因為滾出籃板上沿就算出界了。至于是滾進去的還是彈進去的都一樣，只要不完全滾出籃板上沿就算進。
發(fā)球權得看開場跳球的結(jié)果。如果開場跳球是主隊拿到了球，那么在第二節(jié)和第三節(jié)是客隊先發(fā)球，到了第四節(jié)開始時又換成了主隊。如果是客隊在開始拿到了球權，那么第二節(jié)和第三節(jié)是主隊發(fā)球，第四節(jié)是客隊。發(fā)球權根主客隊無關，就是看誰先在開場跳球是拿到球。
8.關于籃球基礎方面的知識
1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速。[以上是開始的虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非?？炝薦，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
要不然你們也知道后果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點后一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來后，簡單地運到右手，然后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。
