急救證(急救有哪些)
1.急救基礎(chǔ)知識有哪些
[兩個目的] 1 了解最基礎(chǔ)簡單的急救知識（心肺腦復(fù)蘇） 2 處理野外常見的意外情況（創(chuàng)傷/出血/溺水/高空墜落/燒燙傷/凍傷/高原病等） [慨述] 1 心肺腦復(fù)蘇：即針對呼吸和循環(huán)驟停所采取的急救措施，以人工呼吸替代病人的自主呼吸，以心臟按壓形成暫時的人工循環(huán)并誘發(fā)心臟的自主搏動。
更重要的是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)。 2 早期復(fù)蘇的重要性：心臟停搏4分鐘內(nèi)開始復(fù)蘇效果好，有效復(fù)蘇的時間雖然僅有分秒之差卻顯著影響復(fù)蘇效果 [步驟] 1 初期復(fù)蘇：主要任務(wù)是迅速有效的恢復(fù)生命器官（特別是心臟和腦的血液灌流和缺氧） A(airway)：保持呼吸道通暢 B(breathing)有效的人工呼吸 C(circulation)建立有效的人工循環(huán) 1 迅速判斷意識情況 2 呼救 3 放置于仰臥位 4 通暢氣道（亨利斯手法） 5 判斷有無呼吸，行人工呼吸 6 判斷有無心跳，行心臟按壓（體位、部位、*作方法、并發(fā)癥、有效按壓的指標(biāo)、心前區(qū)捶擊） 一 人工呼吸 首先保持呼吸道通暢 a：以耳靠近病人的鼻和口，以聽或感覺是否有氣流（也可觀察棉花或紙條） b：觀察病人的胸廓是否有起伏 判斷呼吸是否停止 清除呼吸道內(nèi)的異物或分泌物，利用托下頜或?qū)㈩^部后仰可消除舌后綴引起的氣道梗阻 口對口人工呼吸 口對鼻或口對口鼻人工呼吸 二 心臟按壓 外傷后如何止血 正常男性總血量約占體重的8%，女性約占7.5%。
外傷時失血量達(dá)總血量的20%，可出現(xiàn)頭昏，乏力，顏面蒼白，口干，四肢發(fā)冷，冷汗淋漓，呼吸急促，脈搏細(xì)弱，血壓急劇下降以至測不到。失學(xué)量達(dá)到40%有生命危險，能迅速止血意義重大。
[分類] 外出血：血液從皮膚向體外流出 內(nèi)出血：血液從破裂的血管流入組織，臟器或體腔內(nèi) 靜脈出血：顏色暗紅，流出緩慢，呈持續(xù)性 動脈出血：顏色鮮紅，血流急，呈噴泉狀或一汩汩涌出 毛細(xì)血管出血：顏色較鮮紅，從整個創(chuàng)面滲出，找不到明顯的出血點，一般可自行凝固。 如受傷后無外出血，但有失血的表現(xiàn)或兩者不成比例應(yīng)警惕，應(yīng)急送醫(yī)院。
[方法] 1 指壓法：適用于中等或較大的動脈出血的急救。用手指或掌把出血的血管上端（即出血的近心端）用力壓向下面的骨骼，阻斷血液來源以達(dá)到暫時止血的目的。
不同的出血部位，應(yīng)選擇不同的指壓點。 A 頭頂及顳部出血：在耳前對準(zhǔn)下頜關(guān)節(jié)上方，壓迫顳淺動脈。
如雙側(cè)出血，可同時壓迫雙側(cè)顳淺動脈 B 顏面部出血：在下頜角前約半寸凹陷處，將面動脈壓于下頜骨上 C 頭頸部出血：氣管外側(cè)，甲狀軟骨旁，胸鎖乳突肌前源，用拇指按壓頸總動脈，余四指放于頸后部，把血管用力壓于頸椎上。絕對禁止同時壓迫雙側(cè)頸總動脈，可能出現(xiàn)心臟驟停。
D 上臂下部，前臂及手出血：壓迫上臂內(nèi)側(cè)肱動脈于肱骨上 E 手掌及手指出血：雙拇指分別壓迫腕橫紋上內(nèi)側(cè)和外側(cè)。自救時，可用健側(cè)手握緊傷側(cè)手腕 F 在腹股溝中下1/3處，將鼓動脈壓在股骨上 H 足部出血：用雙拇指分別壓迫足中部近腳腕處和足跟內(nèi)側(cè)與內(nèi)踝之間的動脈 2 肢體抬高法：抬起并保持出血的肢體高于胸部。
一般用于四肢遠(yuǎn)端的出血，一般不單獨用。 3 止血帶止血法：四肢大動脈的出血可用一米長的橡皮帶或手帕、領(lǐng)帶、長襪、絲巾等折疊成帶狀，寬度至少5厘米以上。
先將傷肢抬高，然后將代用止血帶纏繞在傷口近心端（先墊好襯墊）并用力勒緊只傷口無血，打結(jié)或用筆桿、筷子等插入其中，一提、二縛、三固定。每隔一小時（寒冷季節(jié)半小時）松開1——2分鐘，以防肢體壞死。
骨折的現(xiàn)場處理 正確及時的固定是減輕疼痛、避免發(fā)生疼痛性休克，以及避免發(fā)生疼痛性休克，以及避免骨折斷端因活動而可能造成血管、神經(jīng)被刺傷，影響愈合，甚至由此造成肢體畸形或殘廢；也是防止再損傷或再感染，為進(jìn)一步治療創(chuàng)造條件。 開放性骨折 覆蓋骨折部位的皮膚及皮下軟組織損傷破裂，使骨折斷端部暴露皮膚之外。
1 檢查神志情況，注意是否合并顱腦、胸腹腔內(nèi)臟等損傷 2 檢查傷口有無出血，即時止血（如骨端外露，應(yīng)在起原位包扎，不應(yīng)立即復(fù)位，以免被污染的骨端再污染深部的組織，應(yīng)待送醫(yī)院后處理 注意不要涂放任何藥膏和藥粉，以免給觀察和清創(chuàng)帶來困難） 閉合性骨折 須超關(guān)節(jié)固定，即先固定骨折的兩個斷端，然后固定上、下兩個關(guān)節(jié) 固定材料可就地取材，如樹枝、竹竿、木板、木棍、報紙卷、雜志、雨傘等，用棉花、衣服、帽子等作墊子，用腰帶、皮帶、背包帶、繩索等作固定帶，無物可取時，上肢可用布條將其懸吊并固定于下胸前，下肢可與健側(cè)綁在一起。捆綁時，夾板和肢體之間要墊棉花、衣服等物，防止皮膚受壓。
四肢要露出指（趾）尖，以便觀察血液循環(huán)。如出現(xiàn)蒼白、發(fā)涼、麻木等應(yīng)放松。
脊柱損傷 如搬運不當(dāng)，尤其是搬頭搬腳，可致脊髓損傷加重和神經(jīng)斷裂，以至肢體癱瘓 1 如傷者掉落的不平整，先有一個人托住傷員的頸后處，另一手按住傷員的髂前上棘，把傷員作為整體翻轉(zhuǎn)至平臥位；然后由至少三人，一人負(fù)責(zé)扶住頭部，一人托起胸部和腰部，另一人托起起雙下肢。同時將傷員平托到木板上 2 頭頸兩側(cè)可用沙袋固定，有條件最好上頸托，胸腰和兩下肢均應(yīng)用繃帶打結(jié)固定 3 搬運時注意頭。
2.急救基本知識有哪些
病情觀察法觀察病情的目的在于能及時發(fā)現(xiàn)、妥善處理，使病人轉(zhuǎn)危為安。病人的意識、心跳、呼吸、瞳孔等往往是觀察的重要項目。
1.觀察內(nèi)容及方法：
用眼觀察：查看病人是否有出血、外傷等癥狀，心臟是否仍在跳動，用言語試探病人是否仍有清醒的意識，病人的皮膚是否有蒼白或青紫。用手觸摸：用手觸摸病人應(yīng)了解他的脈搏的快慢、體溫的高低、呼吸的快慢以及產(chǎn)生疼痛的部位。
用耳朵接近病人胸部聽診：聽診的內(nèi)容包括呼吸和心跳等。
檢查瞳孔：借助手電光照射，注意觀察兩側(cè)瞳孔是否一樣大、一樣圓，對于手電光的照射是否反應(yīng)靈敏、遲鈍或消失。正常瞳孔值徑約2.5~3.5毫米，瞳孔直徑超過5毫米或小于1.5毫米均為異常，常是病情危重的征兆。
2.注意事項：
觀察時要沉著冷靜，檢查是否有呈現(xiàn)各種危及生命的癥狀出現(xiàn)，例如大量出血；是否有呼吸、意識、重傷、服毒或中毒癥狀出現(xiàn)，把握好準(zhǔn)確的情況，以備醫(yī)治。
不要隨便移動病人或隨意獨自處理，應(yīng)盡可能找一個協(xié)助者幫忙，同時盡可能迅速地采取適宜的應(yīng)急治療。
3.cpr急救證書怎么考
cpr急救證書需要通過救護(hù)員培訓(xùn)并考試合格，具體要求如下：
1、報名條件
年滿18周歲以上，身體健康。
2、培訓(xùn)內(nèi)容
紅十字運動與救護(hù)的基本知識；心肺復(fù)蘇、創(chuàng)傷救護(hù)等初級應(yīng)急救護(hù)的核心知識與技能；常見急癥、意外傷害、突發(fā)事件的處置要領(lǐng)（根據(jù)學(xué)員需求選擇培訓(xùn)內(nèi)容）。
3、培訓(xùn)時長：2天，16學(xué)時。
4、培訓(xùn)方法：課堂講授、實操練習(xí)等。
5、考試考核：考勤考核、理論知識考試、救護(hù)實操考核。
擴展資料：
截止2018年，中國應(yīng)急救護(hù)技能普及率不足1%，而在德國能達(dá)到80%。為了避免街頭突發(fā)急病卻無人敢救治、會救治的悲劇，普及應(yīng)急救護(hù)知識，讓更多的人懂得自救互救，是非常必要的。在這件事上，政府、社會組織、企業(yè)都責(zé)無旁貸。
近年來，國家高度重視群眾性應(yīng)急救護(hù)工作，推廣全民參與自救互救的理念，鼓勵更多人參加應(yīng)急救護(hù)培訓(xùn)。2017年3月《中華人民共和國民法總則》中明確“因自愿實施緊急救助行為造成受助人損害的，救助人不承擔(dān)民事責(zé)任”，正式立法保護(hù)并鼓勵緊急施救行為。
參考資料來源：中國紅十字會-應(yīng)急救護(hù)培訓(xùn)
參考資料來源：人民網(wǎng)-物業(yè)管家成為應(yīng)急救護(hù)員
4.初級急救員的證書有么用
急救員證書的作用有：
1. 就業(yè)上的優(yōu)勢。很多地方招募志愿者，比如奧運會，都是有急救員證書的優(yōu)先。還有導(dǎo)游如果沒有急救員證書，帶團(tuán)出國的目的地是受限制的，等等。
2. 考急救員證書可以學(xué)到一些急救知識，比如心臟復(fù)蘇，火宅地震情況的自救，傷員的止血包扎固定搬運等。這個對知識學(xué)到了對自己很有用。
3. 可以在救護(hù)的時候達(dá)到免責(zé)的作用。
取得初級急救員證書的一般培訓(xùn)課程有：
1. 現(xiàn)場救護(hù)的新概念
2. 現(xiàn)場安全評估
3. 現(xiàn)場傷情的判斷
4. 現(xiàn)場救護(hù)的程序
5. 心肺復(fù)蘇的知識與技能
6. 創(chuàng)傷現(xiàn)場急救知識、技能（外傷出血止血技術(shù)、傷口包扎技術(shù)、骨折固定技術(shù)、搬運傷員技術(shù)）
7. 意外傷害急救：溺水、氣管異物
8. 實際操作練習(xí)：在模擬人進(jìn)行練習(xí)（判斷病人清醒度、打開氣道、人工呼吸、胸外心臟按壓）創(chuàng)傷現(xiàn)場急救練習(xí)（止血方法、三角巾、繃帶包扎練習(xí)）
9. 中暑處理
10. 蛇傷處理
5.初級急救員證怎么考
初級救護(hù)員證考試條件（1）報名條件年滿18周歲以上，身體健康。
（2）培訓(xùn)內(nèi)容紅十字運動與救護(hù)的基本知識；心肺復(fù)蘇、創(chuàng)傷救護(hù)等初級應(yīng)急救護(hù)的核心知識與技能；常見急癥、意外傷害、突發(fā)事件的處置要領(lǐng)。（3）培訓(xùn)時長：2天，16學(xué)時。
（4）培訓(xùn)方法：課堂講授、實操練習(xí)等。（5）考試考核：考勤考核、理論知識考試、救護(hù)實操考核。
擴展資料：在考試難度方面，初級救護(hù)員證的考試難度不高。在持有人數(shù)方面，現(xiàn)在持有初級救護(hù)員證書的人比較多，一些企業(yè)也經(jīng)常會組織培訓(xùn)幫助大部分員工獲得初級救護(hù)員證書。
在市場需求方面，初級救護(hù)員證的市場需求不高，主要是因為獲得初級救護(hù)員證需要具備的知識與醫(yī)生、護(hù)士具備的專業(yè)知識相比有很大的差距。但初級救護(hù)員證在自身急救知識的積累方面有一定幫助，考這個證書可以學(xué)到心臟復(fù)蘇、火宅地震情況的自救、傷員的止血包扎等方面的急救知識，因而可以增強自身的急救本領(lǐng)。
參考資料來源：百度百科--紅十字救護(hù)員證。
6.紅十字會的急救證怎么考
一、到當(dāng)?shù)氐募t十字會急救員報名培訓(xùn)。
二、當(dāng)紅十字會開始組織系統(tǒng)的培訓(xùn)時，對方會主動給報名者打電話，讓報名者參加系統(tǒng)的培訓(xùn)。
三、參加培訓(xùn)的報名者，各項急救措施掌握好，并通過培訓(xùn)師的考核后，發(fā)給發(fā)急救員證。
擴展資料：
應(yīng)急救護(hù)培訓(xùn)分為理論和實踐操作，具體包括救護(hù)新概念、心肺復(fù)蘇、創(chuàng)傷救護(hù)、緊急避險等。
經(jīng)考試合格后，學(xué)員將獲得"紅十字救護(hù)員證。
紅十字急救員培訓(xùn)主要以"理論培訓(xùn)+實踐操作+現(xiàn)場考試"的形式開展，以紅十字運動起源、救護(hù)新概念、心肺復(fù)蘇術(shù)、氣道梗阻急救法、突發(fā)事件和意外傷害逃生避險技能、創(chuàng)傷救護(hù)理論、常見急癥的現(xiàn)場救護(hù)原則為內(nèi)容，較為完整地教授了應(yīng)急救護(hù)基礎(chǔ)知識。
用生動形象的方式，詳細(xì)講解心肺復(fù)蘇的原理、規(guī)范流程、操作技巧，創(chuàng)傷救護(hù)的止血、包扎、固定和搬運等重點知識，并采用模擬人道具和教具，指導(dǎo)學(xué)員們一一進(jìn)行規(guī)范操作，鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容，提升實際操作能力。
參考資料：
百度百科_救護(hù)證
7.急救員證書 和 專業(yè)救護(hù)資格證,有什么區(qū)別
區(qū)別在于急救員證書是上崗后可以再考的證書，而專業(yè)救護(hù)資格證上崗前就必須要有，是必備條件。急救員證書代表非急救行業(yè)人員經(jīng)過培訓(xùn)后，取得該行業(yè)的初級資格，兼職從事緊急救護(hù)工作。而專業(yè)救護(hù)資格證是指專業(yè)從事該行業(yè)的工作人員。就如同專職人員與業(yè)余人員一樣！
擴展資料
申報條件
——緊急救助員（具備以下條件之一者）
(1)經(jīng)本職業(yè)緊急救助員正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。
(2)連續(xù)從事相關(guān)職業(yè)工作2年（含2年）以上。
(3)具有相關(guān)專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗的公安、消防、武警等復(fù)員軍人。
——高級緊急救助員（具備以下條件之一者）
(1)取得本職業(yè)緊急救助員職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)高級緊急救助員正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。
(2)取得本職業(yè)緊急救助員職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作5年以上。
(3)連續(xù)從事相關(guān)職業(yè)工作7年以上。
——緊急救助師（具備以下條件之一者）
(1)取得本職業(yè)高級緊急救助員職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作4年以上，經(jīng)本職業(yè)緊急救助師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。
(2)取得本職業(yè)高級緊急救助員職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作6年以上。
參考資料 百度百科緊急救助員
8.急救常識
家庭常用急救方法??！ 酒醉急救 急救措施 1.浸冷水。
當(dāng)酒醉者不省人事時，可取兩條毛巾，浸上冷水，一條敷在后腦上，一條敷在胸膈上，并不斷地用清水灌入口中，可使酒醉者漸漸蘇醒。 2.敷花露水。
在熱毛巾上滴數(shù)滴花露水，敷在酒醉者的臉上，此法對醒酒止吐有奇效。 3.多喝茶。
沏上綠茶（濃一些為好），涼溫后讓其多喝一些。由于茶葉中所含的單寧酸能分解酒精，酒精中毒的程度會減輕。
注意事項 1.輕度酒醉的人，經(jīng)過急救，睡幾個小時后，就會恢復(fù)常態(tài)。如果過度興奮且已昏迷，就應(yīng)請醫(yī)生處理。
2.空腹喝酒還能引起低血糖癥。此時應(yīng)喝點糖開水，禁忌喝醋。
要注意保暖和臥床休息。如出現(xiàn)抽搐、痙攣時，要防止其咬破舌頭。
溺水的急救 多發(fā)于夏秋季，尤多見青少年。溺水者自水中救出時常呈呼吸淺速、不規(guī)律、呼吸困難、紫紺、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。
溺水者常因窒息而死亡，溺于淡水者，水自肺泡進(jìn)入血循環(huán)，可引起血液稀釋、血容量增加及溶血，造成急性肺水腫和電解質(zhì)紊亂。溺于海水者也可因血液濃縮、血容量減少而導(dǎo)致肺水腫和電解質(zhì)紊亂。
救治 刻不容緩，現(xiàn)場復(fù)蘇最為重要，將溺水者救救出后立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等異物，保持呼吸道通暢，將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道?？蓪⒛缢吒共繅|高，胸及頭下垂，或抱其雙腿，腹部放在急救者肩部走動或跳動以“倒水”。
恢復(fù)溺水者呼吸是急救成功之關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻人工呼吸，若伴心跳停止，同時立即進(jìn)行胸外按摩，以恢復(fù)心臟搏動，胸外心臟按摩與人工呼吸比為4:1。有肺水腫和電解質(zhì)紊亂者在急救的同時宜速送醫(yī)院救治。
肺水腫 宜立即作氣管內(nèi)插管并進(jìn)行間歇正壓呼吸，給予75%乙醇吸入可緩解水腫液造成的呼吸道梗阻。神志昏迷者可給予興奮劑，如尼可剎米、回蘇靈等。
給予抗菌素治療可預(yù)防吸入性肺炎。出現(xiàn)代謝性酸中毒時可靜脈滴注5%重碳酸鈉溶液100-200毫升。
復(fù)蘇 復(fù)蘇的急救，以口對口人工呼吸最常采用和最為有效，人工呼吸不可間斷，不能輕易放棄搶救，直到恢復(fù)自主呼吸或其他表現(xiàn)已表明無法挽救為止。經(jīng)現(xiàn)場搶救基本恢復(fù)的溺水者，也應(yīng)送醫(yī)院觀察，以免延誤肺并發(fā)癥的診治。
腦出血急救 腦出血急救：頭部降溫 在日本，對腦中風(fēng)病人正試行一種低溫療法，目的是使有腦血管障礙的患者保持較低的體溫，以防止病情惡化。腦出血病人往往會在白天活動中驟然起病，發(fā)病時有頭痛和嘔吐，并迅即出現(xiàn)昏迷、偏癱、兩便失禁等癥狀。
此時不可盲目搬動病人，宜就地將患者平臥，并將頭側(cè)向一邊，以防嘔吐物堵塞呼吸道而招致窒息。與此同時，應(yīng)立即用冰袋、冰水或冷水毛巾冷敷病人頭部（亦可用冰棒替代）。
這樣做，可減少腦出血量，降低顱內(nèi)壓，保護(hù)腦細(xì)胞，對挽救病人生命，減少后遺癥的發(fā)生是有重要作用的。 癔病急救法 癔病是強烈的精神創(chuàng)傷和痛苦情感的反應(yīng)。
多見于性格多變、感情脆弱、情緒不穩(wěn)的婦女。該病起病急驟，多半過去有過類似的發(fā)作。
癔病的表現(xiàn)形式之一是抽風(fēng)：忽然兩手緊握、口眼緊閉、人往后挺、呼叫不應(yīng)，但沒有大小便失禁和舌尖咬傷的現(xiàn)象，這與真正的抽風(fēng)不同。這種抽風(fēng)可以持續(xù)幾十分鐘甚至幾小時。
表現(xiàn)形式之二是興奮激越：突然叫喊哭笑、歌唱狂呼、亂罵亂跑，有的還毀壞器物，甚至打自己或咬人。 表現(xiàn)形式之三是神經(jīng)異常：不能下地，但能在床上活動，自己感覺身體麻木，兩眼看不見東西，雙耳聽不清聲音，甚至不會說話。
急救措施 1.處理這種情況主要是保持鎮(zhèn)靜，將病人安置在肅靜的房間，誰都不要驚慌喧嚷。尤其不能談?wù)摬〉妮p重，免得病人聽了更不容易恢復(fù)常態(tài)。
2.用語言暗示，對病人進(jìn)行誘導(dǎo)，告訴病人此病不要緊，慢慢就會好的。忌讓過多的人前來看望病人，這樣會使暗示達(dá)不到預(yù)期的效果。
3.必要時可以吃點醫(yī)生開的鎮(zhèn)靜藥，也可吸入氨液，或給予適當(dāng)?shù)尼樉?。并讓其安靜入睡。
注意事項 癔病過后，要多作細(xì)致的思想開導(dǎo)，輔以熱情的關(guān)懷，勸病人心胸開闊，不計較小事，以防再次發(fā)作。 癲癇急救法 癲癇俗稱羊角風(fēng)是一種不定期反復(fù)發(fā)作的大腦功能失常。
病人多在家里犯病，家屬應(yīng)該掌握對這種病的急救常識。 急救措施 1.癲癇發(fā)作時，迅速讓病人仰臥，不要墊枕頭，把纏有紗布的壓舌板（或牙刷把）墊在上下牙齒間，以防病人自己咬傷舌頭。
隨即松開衣領(lǐng)，將病人頭偏向一側(cè)，使口腔分泌物自行流出，防止口水誤入氣道，引起吸入性肺炎。同時，還要把病人下頜托起，防止因窩脖使舌頭堵塞氣管。
2.發(fā)作時不要強行喂水或強行按壓肢體，應(yīng)刺激或點壓人中、合谷、足三里、涌泉等穴位。 注意事項 1.如癲癇連續(xù)發(fā)作，要將病人送到醫(yī)院繼續(xù)搶救。
2.癲癇病人在平時要按醫(yī)囑用藥，不要自行減藥、停藥或換藥。那樣會引起癲癇連續(xù)發(fā)作。
3.抗癲癇藥對癲癇有刺激作用，要在飯后服用。服藥期間注意口腔衛(wèi)生，經(jīng)常刷牙。
4.癲癇病人在日常生活中要避免情緒激動和勞累，不要登高、騎車、游泳，不宜在機器旁工作，以免癲癇病發(fā)作時發(fā)生意外。 5.病人如有假牙，應(yīng)在每日睡覺前摘下。
