初中體育測(cè)試(初中體育考試主要考什么)

1.初中體育考試主要考什么

初中畢業(yè)體育考試的測(cè)試項(xiàng)目有四類：

第一類項(xiàng)目有：長跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均為200米）。

第二類項(xiàng) 目有：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳（25米）。

第三類項(xiàng)目有：墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越。

第四類 項(xiàng)目有：籃球、排球、足球。

每位考生應(yīng)參加4類項(xiàng)目的考試?？稍谏鲜龈黝愴?xiàng)目中各選擇一個(gè)自己擅長的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目。地區(qū)的不同考試項(xiàng)目可能不同。

初中體育考試注意的事項(xiàng)：

1、考試前一天晚上要保證充足的睡眠，準(zhǔn)備好考試的服裝，短衣短褲輕便為主。學(xué)生盡量穿背心與短褲，?在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。

2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。鞋：最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。

4、考前心里緊張時(shí)不可避免的，也是正常的，適度的緊張可以提高注意力，保證運(yùn)動(dòng)水平的正常發(fā)揮。但不要過度緊張，心里不要有太多想法，不要想考試以外的或考不好等等，把注意力放在每一項(xiàng)考試內(nèi)容上，測(cè)試前，一定把正確方法想兩邊在開始做。?

5、考試中，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不要打聽別人成績(jī)，專心完成自己的。

考試前飲食

1、要在考試前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的食物，備好充足的水、巧克力等，根據(jù)個(gè)人考試位置，或加餐，調(diào)節(jié)好飲食。所有考試是在一個(gè)單元日考完（大概1個(gè)小時(shí)），切忌空腹與飽腹。?

2、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，忌喝牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身體負(fù)擔(dān)?？荚囬g隔準(zhǔn)備好保暖的長袖衣服，考完一項(xiàng)立即穿好衣服等待下一項(xiàng)考試開始。

考試前半小時(shí)準(zhǔn)備

熱身運(yùn)動(dòng)：1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。

3.做2、3個(gè)30米的加速跑。（以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。）

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

2.初一、初二和初三的體育考試項(xiàng)目

1、短跑50米

2、長跑 女生800米，男生1000米

這兩項(xiàng)是必考的

其他的項(xiàng)目各個(gè)地方都不一樣，不外乎以下幾樣

*跳遠(yuǎn) 女生1米8 男生2米 大概是這樣的

*跳繩 忘了具體的數(shù)字了，不過大多人都會(huì)滿分

*實(shí)心球 也忘了具體的數(shù)字，滿分的不是很多，各個(gè)學(xué)校情況不同

*籃球（排球、足球） 這個(gè)失誤的也比較多，不建議選這個(gè)

游泳大概幾個(gè)學(xué)校才會(huì)有個(gè)把的同學(xué)選，有水平的照選。

當(dāng)年我考的是 短跑、長跑、排球、跳繩

僅供參考

3.體育知識(shí)題目及答案

球類項(xiàng)目 足球 羽毛球 高爾夫球 籃球 網(wǎng)球 臺(tái)球 排球 棒球 門球 水球 冰球 地?cái)S球 手球 壘球 藤球 曲棍球 軟式網(wǎng)球 毽球 乒乓球 保齡球 競(jìng)技項(xiàng)目 田徑 射箭 賽艇 游泳 體操 皮劃艇 跳水 藝術(shù)體操 帆船 花樣游泳 擊劍 帆板 射擊 拳擊 馬術(shù) 舉重 國際摔跤 現(xiàn)代五項(xiàng) 自行車 柔道 冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 高山滑雪 速度滑冰 冰上溜石 越野滑雪 花樣滑冰 現(xiàn)代冬季兩項(xiàng) 跳臺(tái)滑雪 冰上舞蹈 流行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 滑水 高爾夫球 輪滑 沖浪 臺(tái)球 釣魚 保齡球 攀巖 其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 鐵人三項(xiàng) 摩托車 無線電測(cè)向 技巧 摩托艇 登山 健美 跳傘 定向 體育舞蹈 滑翔 傷殘人運(yùn)動(dòng) 健美操 信鴿 廣播體操 圍棋 蹼泳 國際象棋 橋牌 航海模型 航空模型 汽車賽 田徑運(yùn)動(dòng)概述 田徑運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)人民體質(zhì)的重要手段之一。

經(jīng)常從事田徑運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，改善與提高內(nèi)臟器官的機(jī)能，全面發(fā)展人的身體素質(zhì)。 田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。

它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jī)的提高都有很好的作用。因此，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都把田徑運(yùn)動(dòng)作為發(fā)展身體素質(zhì)的訓(xùn)練手段。

實(shí)踐證明，許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，特別是球類運(yùn)動(dòng)員，都有較高的田徑運(yùn)動(dòng)能力和素質(zhì)水平?？梢姡飶竭\(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)總結(jié)，正確地反映了和各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。

田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目較多，鍛煉形式多樣，場(chǎng)地、設(shè)備和器材比較簡(jiǎn)單，練習(xí)時(shí)不易受到性別、人數(shù)、時(shí)間和季節(jié)等條件的限制，便于廣泛開展。 田徑運(yùn)動(dòng)包括競(jìng)走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)，共計(jì)四十多項(xiàng)。

以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫徑賽；以高度或遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫田賽；全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則是以各單項(xiàng)成績(jī)按《田徑運(yùn)動(dòng)評(píng)分表》換算分?jǐn)?shù)計(jì)算成績(jī)的。 正式國際田徑比賽的項(xiàng)目如下： 一、競(jìng)走：場(chǎng)地賽5公里、10公里； 公路賽20公里、50公里 男子組 女子組 短距離跑 100米 200米 400米 100米 200米 400米 中距離跑 800米 1500米 3000米 800米 1500米 長距離跑 5000米 10000米 5000米 10000米 跨欄跑 110米欄（1.067米） 400米欄（0.94米） 100米（0.84米） 400米（0.762米） 障礙跑 3000米 馬拉松 42.195公里 42.195公里 接力跑 4X100米 4X400米 4X100米 4X400米 三、跳躍：男、女同為跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn) 四、投擲 鉛球：男7.26Kg 女4Kg 標(biāo)槍：男800g 女600g 鐵餅：男2Kg 女1.5Kg 鏈球：男7.26Kg 女4Kg 五、全能 男子十項(xiàng)全能：第一天：100米，跳遠(yuǎn)、鉛球、跳高、400米 第二天：110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標(biāo)槍、1500米 女子七項(xiàng)全能：第一天：100米欄、鉛球、跳高、200米 第二天：跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍、800米 田徑比賽規(guī)則 徑賽項(xiàng)目 在田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中，所有賽跑項(xiàng)目（包括跨欄及接力跑），都屬于徑賽項(xiàng)目。

參賽者的名次，乃決定于其身體軀干（有別于頭、頸、臂、腿、手或足）抵達(dá)終點(diǎn)內(nèi)側(cè)之垂直線為止時(shí)的順序。徑賽成績(jī)相同而影響進(jìn)入下一賽次時(shí)，若情況許可，均予以取錄，否則應(yīng)予重賽。

在決賽中成績(jī)同是第一，總裁判有權(quán)決定是否重賽，若認(rèn)為毋須重賽，則維持賽果；至于其他名次，就算成績(jī)相同，亦毋須重賽。 短跑及中、長跑 在國際賽事中，所有400米或以下的徑賽項(xiàng)目，必須采用蹲踞式起跑及使用起跑器。

在‘各就位’及‘預(yù)備’口令之后，參賽者應(yīng)馬上完成有關(guān)動(dòng)作，任何參賽者不能在合理時(shí)間內(nèi)完成有關(guān)動(dòng)作，則屬起跑犯規(guī)。除此以外，在‘各就位’后，以聲音或動(dòng)作擾亂他人，得判以起跑犯規(guī)。

在槍聲響起前有任何起跑動(dòng)作，亦屬起跑犯規(guī)。對(duì)起跑犯規(guī)的參賽者，發(fā)令員應(yīng)予以警告，再犯則取消其參賽資格（此例不適用于男子十項(xiàng)全能及女子七項(xiàng)全能比賽）。

400米以上的競(jìng)賽項(xiàng)目，口令只有‘各就位’，當(dāng)所有參賽者均準(zhǔn)備妥當(dāng)及靜止后，便可鳴槍開始比賽。 在劃分線道進(jìn)行的徑賽項(xiàng)目或其部分中，參賽者不得越出其指定之賽道，否則會(huì)被取消資格。

在任何徑賽項(xiàng)目中，若沖撞、突然切入或阻礙其他參賽者，亦會(huì)被取消資格。反過來說，若任何參賽者被推或迫離指定之賽道，只要未獲得實(shí)際利益，不必取消其參賽資格。

同樣情況，任何參賽者在直道中越出其跑道或在彎道中越出其跑道之外側(cè)，只要沒有得益及未有阻礙他人，亦不算犯規(guī)。 跨欄 各參賽者必須在自己的線道內(nèi)完成比賽，而且當(dāng)參賽者跨越欄架時(shí)，若其腿或足從低于欄架項(xiàng)的水平線跨越，或跨越并非自己賽道上的欄架，均應(yīng)被取消資格。

若裁判員認(rèn)為參賽者故意以手或足撞倒任何欄架，亦應(yīng)取消其參賽資格。 接力跑 4x100米接力跑是分道進(jìn)行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑。

在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運(yùn)動(dòng)員要跑至搶道線后方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內(nèi)進(jìn)行，其余各棒的傳接，裁判員會(huì)根據(jù)第二及第三棒運(yùn)動(dòng)員通過200米起點(diǎn)處之先后，按次序讓其第三及第四棒的隊(duì)友在接棒范圍內(nèi)，由內(nèi)至外排列等候接棒。

所有接棒者均不可以在接棒區(qū)外起跑。 接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。

任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回。

4.誰給我一些體育知識(shí)的試題及答案

一、填空：（每線1分，共20分）

1、現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的創(chuàng)始人是 ，他倡導(dǎo)的奧運(yùn)會(huì)是 。

2、我們平時(shí)進(jìn)行體育鍛煉開始時(shí)要做 ，劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要做 。

3、健康包括三個(gè)方面內(nèi)容，分別是 健康、健康、良好。

4、請(qǐng)將下面健康標(biāo)語填寫完整： 一小時(shí)， 五十年， 一輩子。

5、以 、、或 計(jì)算成績(jī)、評(píng)定名次的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目叫田徑運(yùn)動(dòng)。

6、亞洲第一個(gè)在田徑距離項(xiàng)目打破世界記錄的運(yùn)動(dòng)員是 。

7、2008年夏季奧運(yùn)會(huì)將于 月 日在北京開幕，開幕式將在被稱為 體育場(chǎng)進(jìn)行。

8、目前參加NBA的中國籃球運(yùn)動(dòng)員有 和 兩人。

9、世界上開展最廣泛、影響最大，并被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是 。

二、選擇題：（將正確答案前的序號(hào)填寫在題后的[ ]中，每題2分，共10分）

1、我們?cè)谏钪杏龅较铝心姆N情況時(shí)可以用學(xué)過的體操滾翻技能保護(hù)自己。 [ ]

A、過獨(dú)木橋 B、被較低的障礙物絆倒時(shí) C、由高處向后跳時(shí)

2、2008年北京奧運(yùn)會(huì)是第 屆現(xiàn)代夏季奧運(yùn)會(huì)。 [ ]

A、27 B、28 C、29

3、按照國家課程計(jì)劃規(guī)定，初三年級(jí)每周必須安排幾節(jié)體育課和幾次課外活動(dòng)課。 [ ]

A、二節(jié)體育課和三次課外體育活動(dòng)

B、三節(jié)體育課和二次課外體育活動(dòng)

C、二節(jié)體育課和二次課外體育活動(dòng)

4、在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，我們經(jīng)常通過測(cè)心率來確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，那么當(dāng)人的運(yùn)動(dòng)心率超過多少時(shí)屬于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，并且可能對(duì)人體形成傷害。 [ ]

A、140次/分 B、150次/分 C、160次/分

5、下列對(duì)于跳高運(yùn)動(dòng)說法不正確的是 [ ]

A、跳高運(yùn)動(dòng)對(duì)于發(fā)展身體的靈敏、協(xié)調(diào)性、下肢力量、彈跳力等都有良好效果。

B、跳高比賽中可以單腳起跳，也可以雙腳起跳。

C、目前世界上優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員大多采用背越式跳高姿勢(shì)。

二、判斷題：（對(duì)的在題后[ ]中打“√”，錯(cuò)的打“╳”。每題2分，共12分）

1、恐懼、痛苦、憂慮、難過、討厭、憤怒都是消極情緒，會(huì)影響人的身體健康。 [ ]

2、將手表平置，時(shí)針對(duì)準(zhǔn)太陽，則時(shí)針與12點(diǎn)刻度之間的夾角平分線的方向是南。 [ ]

3、排球比賽開始時(shí)每隊(duì)有5名隊(duì)員上場(chǎng)。 [ ]

4、武術(shù)是我國的寶貴文化遺產(chǎn)，我們習(xí)武就是為了強(qiáng)身健體和以強(qiáng)欺弱。 [ ]

5、在進(jìn)行體操練習(xí)時(shí)，只有在保護(hù)和幫助下練習(xí)，才能保證安全，盡快掌握動(dòng)作技能。 [ ]

6、中國第一個(gè)獲得現(xiàn)代化奧運(yùn)會(huì)金牌的時(shí)舉重運(yùn)動(dòng)員許海峰。 [ ]

四，連線題：（每題2分，共8分）

請(qǐng)你幫助同學(xué)找到發(fā)展的好辦法（搭配連線）

小娜（柔韌性差） 跳繩、跑步、游泳

小孫（靈活性差） 引體向上、俯臥撐

小強(qiáng)（心肺功能差） 多做伸展運(yùn)動(dòng)

小新（臂力差） 躲閃跑、乒乓球

5.在線等

1.為了保健，中學(xué)生要保證一日三餐，但在食物選擇上要注意少吃（油膩和高熱量 ）的食物，如（ 油炸食品）。

2.要想肌肉更加發(fā)達(dá)，應(yīng)該適當(dāng)多吃一些（高蛋白質(zhì) ）的食物，當(dāng)然最重要的是（ 體育鍛煉）。

3.（ 運(yùn)動(dòng)）是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機(jī)體活動(dòng)，生長發(fā)育的源泉。

4.（重在參與 ）是體育的重要特點(diǎn)。

5.（ 公平競(jìng)爭(zhēng)）是體育的基本準(zhǔn)則。

6.休息方法有（ 消極性休息、積極性休息 ）兩種。

簡(jiǎn)答題：

7.為什么要掌握體育和健康知識(shí)？（科學(xué)鍛煉的基本原則有哪些？）

1.了解自己，實(shí)事求是

2.樹立目標(biāo)，積極進(jìn)取

3.全面鍛煉，注重實(shí)效

4.運(yùn)動(dòng)有恒，堅(jiān)持經(jīng)常

5.運(yùn)動(dòng)有度，循序漸進(jìn)

6.遵循規(guī)律，自我保健.

8.解決心理問題的途徑有哪些方法？

1.自我調(diào)節(jié)

2.進(jìn)行心理咨詢

9.調(diào)解情緒的方法有哪幾種？

1.參加有氧運(yùn)動(dòng)

2.呼吸法

3.肌肉放松法

4.自我暗示法

6.體育理論知識(shí)試題

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原發(fā)布者：fayermoyan

一、基礎(chǔ)題：1.判斷題1.人情緒的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。Y(2分)2.社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力也Y(2分)3.社會(huì)健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。Y(2分)4.蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。N(2分)5.生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。Y(2分)6.體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。Y(2分)7.一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會(huì)增加30%。Y(2分)8.速度是指快跑的能力。N(2分)9.力量是指提、舉重量的能力。N(2分)10.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。Y(2分)11.要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。Y(2分)12.人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。Y(2分)13.為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。Y(2分)14.要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力和耐性。俗話說“貴在堅(jiān)持”。Y(2分)15.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。Y(2分)16.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。N(2分)17.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等

7.初中體育測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)

各地的初中體育測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)是在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》上由各地制定的，具體情況需要向當(dāng)?shù)氐慕逃鞴懿块T詢問，下面提供的是太原市的標(biāo)準(zhǔn)，以供參考：

男生項(xiàng)目的5分標(biāo)準(zhǔn)是：1000米3分34秒、引體向上10個(gè)、前擲實(shí)心球（2公斤）10米、立定跳遠(yuǎn)2.34米、籃球定點(diǎn)投籃5個(gè)。

女生項(xiàng)目的5分標(biāo)準(zhǔn)是：800米3分20秒、1分鐘仰臥起坐36個(gè)、前擲實(shí)心球（2公斤）6.80米、立定跳遠(yuǎn)1.95米、籃球定點(diǎn)投籃5個(gè)。

擴(kuò)展資料

體育測(cè)試有以下幾個(gè)意義：

1、了解學(xué)生的身體素質(zhì)

體育測(cè)試就像期中、期末考試一樣重要。期中、期末考試對(duì)我們的文化知識(shí)的掌握情況進(jìn)行測(cè)試， 檢驗(yàn)我們的文化知識(shí)， 體育測(cè)試可以幫助我們了解自身， 身體機(jī)能的基本情況。 對(duì)身體的健康情況及時(shí)的掌握。

2、提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情

體育測(cè)試在很大的程度上提高我們的運(yùn)動(dòng)激情， 當(dāng)我們的體育測(cè)試成績(jī)較差的時(shí)候， 對(duì)學(xué)生可以起到提醒的作用， 讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性， 使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情高漲， 增加學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

3、提高、改善體育教學(xué)

學(xué)校通過對(duì)學(xué)生體育測(cè)試，能夠了解學(xué)校的體育教學(xué)的基本情況，體育測(cè)試的結(jié)果能夠檢驗(yàn)學(xué)校體育教育的方式、方法是否有效、科學(xué)。當(dāng)學(xué)生的每一項(xiàng)體測(cè)結(jié)果都普遍不合格的時(shí)候， 學(xué)?？梢詫?duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化、系統(tǒng)的培訓(xùn)。

參考資料搜狗百科-國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)