25歲的成年人最少要睡幾個(gè)小時(shí)才能不困？
書上說7~9小時(shí)，不過還是要因人而異。你可以測(cè)試一下，分7小時(shí)，7個(gè)半小時(shí)等等，看哪天是自然醒，很舒服，就是你需要的時(shí)間。我是這樣測(cè)試的，結(jié)果我需要8個(gè)半小時(shí)，那一天就會(huì)自然醒，感覺神清氣爽，希望對(duì)你有用 怎么樣睡眠有助于健康 晚上九點(diǎn)鐘上床準(zhǔn)備睡覺。至于姿勢(shì)我感覺只要自己覺得舒服就可以了。 中午午睡的話，大概半個(gè)小時(shí)以內(nèi)就可以了。 睡覺前不要想事情，盡量放松。這樣子的話睡眠質(zhì)量應(yīng)該會(huì)比較好。 祝您身體健康！ 一個(gè)人一天至少應(yīng)該要有幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間才算好？ 睡眠時(shí)間過長(zhǎng)與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長(zhǎng)，睡的時(shí)間過長(zhǎng)后，心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率亦會(huì)降得很低，肌...
