要知道懶腰，慵懶的喵星人一天得睡上12～16個(gè)鐘頭，當(dāng)它們處于靜止?fàn)顟B(tài)的時(shí)候，血壓就會(huì)下降，而伸個(gè)懶腰則可以有效緩解這種萎靡的狀況。 對此，研究人員做過類似回答。 倫敦皇家獸醫(yī)學(xué)院的解剖學(xué)博士后Andrew Cuff告訴我們，貓喜歡做伸展運(yùn)動(dòng)的原因其實(shí)和人類是差不多的：這感覺很爽，而且可以促進(jìn)血液流向肌肉組織。 “當(dāng)你伸懶腰的時(shí)候，血壓會(huì)回升，肌肉會(huì)被激活，大腦也會(huì)更加清醒，”Cuff說，“這可以使貓保持警覺，時(shí)刻準(zhǔn)備著發(fā)動(dòng)襲擊或者躲避危險(xiǎn)?！?貓和我們?nèi)祟愐粯?，睡眠時(shí)或者長時(shí)間不活動(dòng)的時(shí)候血壓會(huì)降低，伸展身體能讓血壓回到標(biāo)準(zhǔn)水平，促進(jìn)血液流向肌肉和大腦，這樣能喚醒自己，并保持警惕的狀態(tài)。同時(shí)...
我就有每天早上醒后伸懶腰的習(xí)慣，具體作法是，兩手抓住床頭，雙腳尖向前使腳基本平形，臀部，腰部向上，腳后跟挨床懶腰。這樣做3——5次，時(shí)間長短看你的身體壯況而定。作完后渾身很舒服的，一天也有精神。我認(rèn)為這樣作不是懶的表現(xiàn)，而是一種科學(xué)鍛煉。人在熟睡之后，各方面身體機(jī)能停止了運(yùn)行。血液流通慢，大腦缺氧，人容易出現(xiàn)疲憊倦怠。伸一伸懶腰，打個(gè)哈欠。加速了血液循環(huán)，促進(jìn)了新陳代謝，各個(gè)關(guān)節(jié)也得到了活動(dòng)。我認(rèn)為這是個(gè)好習(xí)慣。
當(dāng)你工作累了懶腰，看書倦了，伸一次懶腰就像給身體做了一次按摩，整個(gè)人都會(huì)覺得放松。這是因?yàn)樯鞈醒臅r(shí)候，我們的頭會(huì)向后抬，胳膊會(huì)使勁兒往前伸，這一個(gè)動(dòng)作可以使頭部血液增多，供血充足了我們頓時(shí)會(huì)覺得神清氣爽；此外上班族、學(xué)習(xí)黨長期低頭伏案，以及久坐，脖子和肩膀容易酸痛，腰部也容易僵硬，伸懶腰時(shí)，胳膊上舉，可以放松肩頸肌肉，腰部會(huì)拉伸，得到活動(dòng)；另外，伸懶腰特別像廣播體操里的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們獲得更多氧氣。所以對久坐的人來說，伸懶腰是一項(xiàng)必備“運(yùn)動(dòng)”。 別小看伸懶這個(gè)動(dòng)作，真的做好也是需要技巧的，建議大家伸懶腰的時(shí)候站起來，一定要四肢用盡，并且配合深呼吸。這樣身體才能真正得到放松。
