息精息氣養(yǎng)精神,精養(yǎng)丹田氣養(yǎng)身。
玉芝觀里王居士,服氣餐霞善養(yǎng)身。唯余養(yǎng)身法,修此與天通。
知將何事酬公道,只養(yǎng)生靈似養(yǎng)身。至死獨(dú)養(yǎng)身。
息精息氣養(yǎng)精神,精養(yǎng)丹田氣養(yǎng)身。原詩(shī)如下:1.《絕句》年代: 唐 作者: 呂巖息精息氣養(yǎng)精神,精養(yǎng)丹田氣養(yǎng)身。
有人學(xué)得這般術(shù),便是長(zhǎng)生不死人。斗笠為帆扇作舟,五湖四海任遨游。
大千沙界須臾至,石爛松枯經(jīng)幾秋。或?yàn)榈朗炕驗(yàn)樯?,混俗和光別有能。
苦海翻成天上路,毗盧常照百千燈。2.《贈(zèng)王山人》年代: 唐 作者: 白居易玉芝觀里王居士,服氣餐霞善養(yǎng)身。
夜后不聞龜喘息,秋來(lái)唯長(zhǎng)鶴精神。容顏盡怪長(zhǎng)如故,名姓多疑不是真。
貴重榮華輕壽命,知君悶見(jiàn)世間人。3.《步虛詞五首》年代: 唐 作者: 徐鉉圣主過(guò)幽谷,虛皇在蕊宮。
五千宗屋母。七字秘神童。
世人玉壺遠(yuǎn),人間玉龠空。唯余養(yǎng)身法,修此與天通。
4.《峽哀》年代: 唐 作者: 孟郊昔多相與笑,今誰(shuí)相與哀。峽哀哭幽魂,噭噭風(fēng)吹來(lái)。
墮魄抱空月,出沒(méi)難自裁。齏粉一閃間,春濤百丈雷。
峽水聲不平,碧沲牽清洄。沙棱箭箭急,波齒龂龂開(kāi)。
呀彼無(wú)底吮,待此不測(cè)災(zāi)。谷號(hào)相噴激,石怒爭(zhēng)旋回。
古醉有復(fù)鄉(xiāng),今縲多為能。字孤徒仿佛,銜雪猶驚猜。
薄俗少直腸,交結(jié)須橫財(cái)。黃金買(mǎi)相吊,幽泣無(wú)余漼。
我有古心意,為君空摧頹。上天下天水,出地入地舟。
石劍相劈斫,石波怒蛟虬。花木疊宿春,風(fēng)飆凝古秋。
幽怪窟穴語(yǔ),飛聞肸蚃流。沉哀日已深,銜訴將何求。
三峽一線(xiàn)天,三峽萬(wàn)繩泉。上仄碎日月,下掣狂漪漣。
破魂一兩點(diǎn),凝幽數(shù)百年。峽暉不停午,峽險(xiǎn)多饑涎。
樹(shù)根鎖枯棺,孤骨裊裊懸。樹(shù)枝哭霜棲,哀韻杳杳鮮。
逐客零落腸,到此湯火煎。性命如紡績(jī),道路隨索緣。
奠淚吊波靈,波靈將閃然。峽亂鳴清磬,產(chǎn)石為鮮鱗。
噴為腥雨涎,吹作黑井身。怪光閃眾異,餓劍唯待人。
老腸未曾飽,古齒嶄巖嗔。嚼齒三峽泉,三峽聲龂龂。
峽螭老解語(yǔ),百丈潭底聞。毒波為計(jì)校,飲血養(yǎng)子孫。
既非皋陶吏,空食沉獄魂。潛怪何幽幽,魄說(shuō)徒云云。
峽聽(tīng)哀哭泉,峽吊鰥寡猿。峽聲非人聲,劍水相劈翻。
斯誰(shuí)士諸謝,奏此沉苦言。讒人峽虬心,渴罪呀然潯。
所食無(wú)直腸,所語(yǔ)饒梟音。石齒嚼百泉,古風(fēng)號(hào)千琴。
幽哀莫能遠(yuǎn),分雪何由尋。月魄高卓卓,峽窟清沉沉。
銜訴何時(shí)明,抱痛已不禁。犀飛空波濤,裂石千嶔岑。
峽棱剸日月,日月多摧輝。物皆斜仄生,鳥(niǎo)亦斜仄飛。
潛石齒相鎖,沉魂招莫?dú)w?;秀鼻迦?,斑斕碧石衣。
餓咽潺湲號(hào),涎似泓浤肥。峽青不可游,腥草生微微。
峽景滑易墮,峽花怪非春。紅光根潛涎,碧雨飛沃津。
巴谷蛟螭心,巴鄉(xiāng)魍魎親。啖生不問(wèn)賢,至死獨(dú)養(yǎng)身。
腥語(yǔ)信者誰(shuí),拗歌歡非真。仄田無(wú)異稼,毒水多獰鱗。
異類(lèi)不可友,峽哀哀難伸。峽水劍戟獰,峽舟霹靂翔。
因依虺蜴手,起坐風(fēng)雨忙。峽旅多竄官,峽氓多非良。
滑心不可求,滑習(xí)積已長(zhǎng)。漠漠涎霧起,龂龂涎水光。
渴賢如之何,忽在水中央。梟鴟作人語(yǔ),蛟虬吸水波。
能于白日間,諂欲晴風(fēng)和。5.《五月一日蒙替本官不得隨例入闕,感懷獻(xiàn)送相》年代: 唐 作者: 李頻五月傾朝謁紫宸,一朝無(wú)分在清塵。
含香已去星郎位,衣錦惟思婺女鄰。折獄也曾為俗吏,勸農(nóng)元本是耕人。
知將何事酬公道,只養(yǎng)生靈似養(yǎng)身。
養(yǎng)生詩(shī)詞 養(yǎng)生原則 與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先。
―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì),不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天。
―――《仙經(jīng)》 養(yǎng)生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》 養(yǎng)性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。
―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。―――《養(yǎng)生論》三國(guó) 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)。
―――《素問(wèn)·上古天真論》 善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 善服藥者,不如善保養(yǎng)。
―――《養(yǎng)老奉親書(shū)》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強(qiáng)舉之,傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛。
―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養(yǎng)性之術(shù),亦難以長(zhǎng)生也。―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其義也。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養(yǎng)生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊,其氣必虛。
―――《素問(wèn)·評(píng)熱病論》 正氣存內(nèi),邪不可干。―――《素問(wèn)·遺篇刺法論》 陰平陽(yáng)秘,精神乃治;陰陽(yáng)離決,精氣乃絕。
―――《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論 惜精養(yǎng)生 元?dú)鈱?shí),不思食;元神會(huì),不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙。―――《養(yǎng)心要語(yǔ)》明胡文煥 人年五十者,精力將衰,大法當(dāng)二十日一次施泄。
―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪 縱欲戕生,古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至。
―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類(lèi),使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道,一曰寡欲,二曰節(jié)勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養(yǎng)精,女貴平心養(yǎng)血。
―――《廣嗣紀(jì)要》明萬(wàn)全 精神養(yǎng)生 戒暴怒以養(yǎng)其性,少思慈以養(yǎng)其神,省言語(yǔ)以養(yǎng)其氣,絕私念以養(yǎng)其心。―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥 看一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友。
―――諺語(yǔ) 人借氣以充其身,故平日在乎善養(yǎng),所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛(ài),不用深?lèi)?ài),心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神。
―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性,而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè)亦足以傷生。
―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂(lè)為良藥,神傷致骨枯。―――諺語(yǔ) 不氣不愁,活到白頭。
―――諺語(yǔ) 老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養(yǎng)生。―――《類(lèi)修要訣》明胡文煥 圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣。
―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順,外輕內(nèi)順,而生理備矣。
―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣,抑喜以養(yǎng)陽(yáng)氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者,為得安樂(lè)本。
―――《尊生八箋》明 高濂 物來(lái)順應(yīng),事過(guò)心寧,可以延年。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 省思慮則心血不耗,發(fā)不易白。
―――《醫(yī)先》明 王文祿 惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。―――《養(yǎng)心要語(yǔ)》明 胡文煥 說(shuō)說(shuō)笑笑,通通七竅。
―――諺語(yǔ) 笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),青春常在。
―――諺語(yǔ) 事從容則有余味,人從容則有余年。―――《呻吟語(yǔ)》明呂坤 養(yǎng)心莫善于寡欲。
欲不可縱,欲縱成災(zāi);樂(lè)不可極,樂(lè)極生衰。―――《養(yǎng)生四要》明 萬(wàn)全 善攝生者,先除欲念。
―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂(lè)之發(fā)……可節(jié)而不可止也,節(jié)之而順,止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱,長(zhǎng)生不老。
―――諺語(yǔ) 嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞。―――《古今圖書(shū)集成》清陳夢(mèng)雷 暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過(guò)衰傷肺,過(guò)思傷脾。
―――《養(yǎng)生四要》明 萬(wàn)全 夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫(yī)心,花醫(yī)肝,香醫(yī)脾,石醫(yī)腎,泉醫(yī)肺,劍醫(yī)膽。
―――《幽夢(mèng)續(xù)影》清朱錫綬 人生如天地,和煦則春,慘郁則秋。―――《醫(yī)述》清程杏軒 善養(yǎng)生者,先除欲念。
―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌,失神者亡。―――《素問(wèn)·移精變氣》 心亂則百病生,心靜則萬(wàn)病息。
―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 心胸里頭能撐船,健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。
―――諺語(yǔ) 千保健,萬(wàn)保健,樂(lè)觀方才是關(guān)鍵。―――諺語(yǔ) 一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老。
―――諺語(yǔ) 生氣催人老,快樂(lè)變年少。―――諺語(yǔ) 遇怒不要惱,遇難莫急躁。
―――諺語(yǔ) 常樂(lè)常笑,益壽之道。―――諺語(yǔ) 房寬地寬,不如心寬。
―――諺語(yǔ) 知足者常樂(lè),善笑者長(zhǎng)壽。―――諺語(yǔ) 要活好,心別小;善制怒,壽無(wú)數(shù)。
―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),百病不來(lái)。
養(yǎng)生原則
與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先。―――《丹溪心法》元 朱震亨
治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì),不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪
我命在我,不在天。―――《仙經(jīng)》
養(yǎng)生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》
養(yǎng)性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫
措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。―――《養(yǎng)生論》三國(guó) 嵇康
虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)。―――《素問(wèn)·上古天真論》
善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t
善服藥者,不如善保養(yǎng)。―――《養(yǎng)老奉親書(shū)》宋陳直
才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強(qiáng)舉之,傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪
體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛。―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景
雖常服藥物,而不知養(yǎng)性之術(shù),亦難以長(zhǎng)生也。―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景
善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其義也。―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈
精、氣、神,養(yǎng)生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石
邪之所湊,其氣必虛。―――《素問(wèn)·評(píng)熱病論》
正氣存內(nèi),邪不可干。―――《素問(wèn)·遺篇刺法論》
陰平陽(yáng)秘,精神乃治;陰陽(yáng)離決,精氣乃絕。―――《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論
養(yǎng)生詩(shī)詞 養(yǎng)生原則 與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先。
―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì),不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天。
―――《仙經(jīng)》 養(yǎng)生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》 養(yǎng)性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。
―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。―――《養(yǎng)生論》三國(guó) 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)。
―――《素問(wèn)·上古天真論》 善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 善服藥者,不如善保養(yǎng)。
―――《養(yǎng)老奉親書(shū)》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強(qiáng)舉之,傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛。
―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養(yǎng)性之術(shù),亦難以長(zhǎng)生也。―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其義也。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養(yǎng)生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊,其氣必虛。
―――《素問(wèn)·評(píng)熱病論》 正氣存內(nèi),邪不可干。―――《素問(wèn)·遺篇刺法論》 陰平陽(yáng)秘,精神乃治;陰陽(yáng)離決,精氣乃絕。
―――《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論 惜精養(yǎng)生 元?dú)鈱?shí),不思食;元神會(huì),不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙。―――《養(yǎng)心要語(yǔ)》明胡文煥 人年五十者,精力將衰,大法當(dāng)二十日一次施泄。
―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪 縱欲戕生,古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至。
―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類(lèi),使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道,一曰寡欲,二曰節(jié)勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養(yǎng)精,女貴平心養(yǎng)血。
―――《廣嗣紀(jì)要》明萬(wàn)全 精神養(yǎng)生 戒暴怒以養(yǎng)其性,少思慈以養(yǎng)其神,省言語(yǔ)以養(yǎng)其氣,絕私念以養(yǎng)其心。―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥 看一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友。
―――諺語(yǔ) 人借氣以充其身,故平日在乎善養(yǎng),所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛(ài),不用深?lèi)?ài),心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神。
―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性,而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè)亦足以傷生。
―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂(lè)為良藥,神傷致骨枯。―――諺語(yǔ) 不氣不愁,活到白頭。
―――諺語(yǔ) 老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養(yǎng)生。―――《類(lèi)修要訣》明胡文煥 圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣。
―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順,外輕內(nèi)順,而生理備矣。
―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣,抑喜以養(yǎng)陽(yáng)氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者,為得安樂(lè)本。
―――《尊生八箋》明 高濂 物來(lái)順應(yīng),事過(guò)心寧,可以延年。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 省思慮則心血不耗,發(fā)不易白。
―――《醫(yī)先》明 王文祿 惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。―――《養(yǎng)心要語(yǔ)》明 胡文煥 說(shuō)說(shuō)笑笑,通通七竅。
―――諺語(yǔ) 笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),青春常在。
―――諺語(yǔ) 事從容則有余味,人從容則有余年。―――《呻吟語(yǔ)》明呂坤 養(yǎng)心莫善于寡欲。
欲不可縱,欲縱成災(zāi);樂(lè)不可極,樂(lè)極生衰。―――《養(yǎng)生四要》明 萬(wàn)全 善攝生者,先除欲念。
―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂(lè)之發(fā)……可節(jié)而不可止也,節(jié)之而順,止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱,長(zhǎng)生不老。
―――諺語(yǔ) 嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞。―――《古今圖書(shū)集成》清陳夢(mèng)雷 暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過(guò)衰傷肺,過(guò)思傷脾。
―――《養(yǎng)生四要》明 萬(wàn)全 夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫(yī)心,花醫(yī)肝,香醫(yī)脾,石醫(yī)腎,泉醫(yī)肺,劍醫(yī)膽。
―――《幽夢(mèng)續(xù)影》清朱錫綬 人生如天地,和煦則春,慘郁則秋。―――《醫(yī)述》清程杏軒 善養(yǎng)生者,先除欲念。
―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌,失神者亡。―――《素問(wèn)·移精變氣》 心亂則百病生,心靜則萬(wàn)病息。
―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 心胸里頭能撐船,健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。
―――諺語(yǔ) 千保健,萬(wàn)保健,樂(lè)觀方才是關(guān)鍵。―――諺語(yǔ) 一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老。
―――諺語(yǔ) 生氣催人老,快樂(lè)變年少。―――諺語(yǔ) 遇怒不要惱,遇難莫急躁。
―――諺語(yǔ) 常樂(lè)常笑,益壽之道。―――諺語(yǔ) 房寬地寬,不如心寬。
―――諺語(yǔ) 知足者常樂(lè),善笑者長(zhǎng)壽。―――諺語(yǔ) 要活好,心別??;善制怒,壽無(wú)數(shù)。
―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),百病不來(lái)。
1. 息精息氣養(yǎng)精神,精養(yǎng)丹田氣養(yǎng)身。
2. 玉芝觀里王居士,服氣餐霞善養(yǎng)身。
3. 唯余養(yǎng)身法,修此與天通。
4. 知將何事酬公道,只養(yǎng)生靈似養(yǎng)身。
5. 至死獨(dú)養(yǎng)身。
息精息氣養(yǎng)精神,精養(yǎng)丹田氣養(yǎng)身。
原詩(shī)如下:
1.
《絕句》
年代: 唐 作者: 呂巖
息精息氣養(yǎng)精神,精養(yǎng)丹田氣養(yǎng)身。
有人學(xué)得這般術(shù),便是長(zhǎng)生不死人。
斗笠為帆扇作舟,五湖四海任遨游。
大千沙界須臾至,石爛松枯經(jīng)幾秋。
或?yàn)榈朗炕驗(yàn)樯?,混俗和光別有能。
苦海翻成天上路,毗盧常照百千燈。
2.
《贈(zèng)王山人》
年代: 唐 作者: 白居易
玉芝觀里王居士,服氣餐霞善養(yǎng)身。
夜后不聞龜喘息,秋來(lái)唯長(zhǎng)鶴精神。
容顏盡怪長(zhǎng)如故,名姓多疑不是真。
貴重榮華輕壽命,知君悶見(jiàn)世間人。
3.
《步虛詞五首》
年代: 唐 作者: 徐鉉
圣主過(guò)幽谷,虛皇在蕊宮。
五千宗屋母。七字秘神童。
世人玉壺遠(yuǎn),人間玉龠空。
唯余養(yǎng)身法,修此與天通。
4.
《峽哀》
年代: 唐 作者: 孟郊
昔多相與笑,今誰(shuí)相與哀。峽哀哭幽魂,噭噭風(fēng)吹來(lái)。
墮魄抱空月,出沒(méi)難自裁。齏粉一閃間,春濤百丈雷。
峽水聲不平,碧沲牽清洄。沙棱箭箭急,波齒龂龂開(kāi)。
呀彼無(wú)底吮,待此不測(cè)災(zāi)。谷號(hào)相噴激,石怒爭(zhēng)旋回。
古醉有復(fù)鄉(xiāng),今縲多為能。字孤徒仿佛,銜雪猶驚猜。
薄俗少直腸,交結(jié)須橫財(cái)。黃金買(mǎi)相吊,幽泣無(wú)余漼。
我有古心意,為君空摧頹。
上天下天水,出地入地舟。石劍相劈斫,石波怒蛟虬。
花木疊宿春,風(fēng)飆凝古秋。幽怪窟穴語(yǔ),飛聞肸蚃流。
沉哀日已深,銜訴將何求。
三峽一線(xiàn)天,三峽萬(wàn)繩泉。上仄碎日月,下掣狂漪漣。
破魂一兩點(diǎn),凝幽數(shù)百年。峽暉不停午,峽險(xiǎn)多饑涎。
樹(shù)根鎖枯棺,孤骨裊裊懸。樹(shù)枝哭霜棲,哀韻杳杳鮮。
逐客零落腸,到此湯火煎。性命如紡績(jī),道路隨索緣。
奠淚吊波靈,波靈將閃然。
峽亂鳴清磬,產(chǎn)石為鮮鱗。噴為腥雨涎,吹作黑井身。
怪光閃眾異,餓劍唯待人。老腸未曾飽,古齒嶄巖嗔。
嚼齒三峽泉,三峽聲龂龂。
峽螭老解語(yǔ),百丈潭底聞。毒波為計(jì)校,飲血養(yǎng)子孫。
既非皋陶吏,空食沉獄魂。潛怪何幽幽,魄說(shuō)徒云云。
峽聽(tīng)哀哭泉,峽吊鰥寡猿。峽聲非人聲,劍水相劈翻。
斯誰(shuí)士諸謝,奏此沉苦言。
讒人峽虬心,渴罪呀然潯。所食無(wú)直腸,所語(yǔ)饒梟音。
石齒嚼百泉,古風(fēng)號(hào)千琴。幽哀莫能遠(yuǎn),分雪何由尋。
月魄高卓卓,峽窟清沉沉。銜訴何時(shí)明,抱痛已不禁。
犀飛空波濤,裂石千嶔岑。
峽棱剸日月,日月多摧輝。物皆斜仄生,鳥(niǎo)亦斜仄飛。
潛石齒相鎖,沉魂招莫?dú)w?;秀鼻迦?,斑斕碧石衣。
餓咽潺湲號(hào),涎似泓浤肥。峽青不可游,腥草生微微。
峽景滑易墮,峽花怪非春。紅光根潛涎,碧雨飛沃津。
巴谷蛟螭心,巴鄉(xiāng)魍魎親。啖生不問(wèn)賢,至死獨(dú)養(yǎng)身。
腥語(yǔ)信者誰(shuí),拗歌歡非真。仄田無(wú)異稼,毒水多獰鱗。
異類(lèi)不可友,峽哀哀難伸。
峽水劍戟獰,峽舟霹靂翔。因依虺蜴手,起坐風(fēng)雨忙。
峽旅多竄官,峽氓多非良?;牟豢汕?,滑習(xí)積已長(zhǎng)。
漠漠涎霧起,龂龂涎水光??寿t如之何,忽在水中央。
梟鴟作人語(yǔ),蛟虬吸水波。能于白日間,諂欲晴風(fēng)和。
5.
《五月一日蒙替本官不得隨例入闕,感懷獻(xiàn)送相》
年代: 唐 作者: 李頻
五月傾朝謁紫宸,一朝無(wú)分在清塵。含香已去星郎位,
衣錦惟思婺女鄰。折獄也曾為俗吏,勸農(nóng)元本是耕人。
知將何事酬公道,只養(yǎng)生靈似養(yǎng)身。
1,《獨(dú)坐閑詠》宋代:陸游
殘年所幸身猶健,閑事惟求耳不聞。
白話(huà)文釋義:很慶幸到了年邁時(shí)期身體還健朗,只希望不聽(tīng)其他的閑言碎語(yǔ)。
2,《洗兒》宋代:蘇軾
人皆養(yǎng)子望聰明,我被聰明誤一生。
惟愿孩兒愚且魯,無(wú)災(zāi)無(wú)難到公卿。
白話(huà)文釋義:人家都希望自己養(yǎng)的孩子聰明,我卻因?yàn)槁斆鞫α俗约阂簧?,但愿以后我的孩子不要那么聰明,不懂人事,身體康健平平安安到老。
3,《西江月》宋代:管鑒
白頭相守愿年年,只恁尊前長(zhǎng)健。
白話(huà)文釋義:夫妻年年相互守候直到白頭,只盼望尊重的前輩長(zhǎng)壽健康。
4,《朝中措》宋代:周紫芝
趁取老來(lái)猶健,登臨莫放杯空。
白話(huà)文釋義:趁著還沒(méi)老,自己身體還很健朗,登上朝廷就不要浪費(fèi)了這大好的時(shí)光。
5,《小室》宋代:陸游
老去身猶健,秋來(lái)日自長(zhǎng)。
白話(huà)文釋義:年邁的時(shí)候身體還很健朗,秋冬來(lái)了也不怕它的漫長(zhǎng)。
6,《巫山一段云》元代:李齊賢
老喜身猶健,閑知興更添。
白話(huà)文釋義:很高興老了身體還很健朗,閑空的時(shí)候還是很有興致去聽(tīng)聽(tīng)外面的有趣事情。
養(yǎng)生原則 與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先。
―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì),不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天。
―――《仙經(jīng)》 養(yǎng)生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》 養(yǎng)性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。
―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。―――《養(yǎng)生論》三國(guó) 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)。
―――《素問(wèn)·上古天真論》 善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 善服藥者,不如善保養(yǎng)。
―――《養(yǎng)老奉親書(shū)》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強(qiáng)舉之,傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛。
―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養(yǎng)性之術(shù),亦難以長(zhǎng)生也。―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其義也。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養(yǎng)生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊,其氣必虛。
―――《素問(wèn)·評(píng)熱病論》 正氣存內(nèi),邪不可干。―――《素問(wèn)·遺篇刺法論》 陰平陽(yáng)秘,精神乃治;陰陽(yáng)離決,精氣乃絕。
―――《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論 惜精養(yǎng)生 元?dú)鈱?shí),不思食;元神會(huì),不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙。―――《養(yǎng)心要語(yǔ)》明胡文煥 人年五十者,精力將衰,大法當(dāng)二十日一次施泄。
―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪 縱欲戕生,古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至。
―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類(lèi),使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道,一曰寡欲,二曰節(jié)勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養(yǎng)精,女貴平心養(yǎng)血。
―――《廣嗣紀(jì)要》明萬(wàn)全 精神養(yǎng)生 戒暴怒以養(yǎng)其性,少思慈以養(yǎng)其神,省言語(yǔ)以養(yǎng)其氣,絕私念以養(yǎng)其心。―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥 看一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友。
―――諺語(yǔ) 人借氣以充其身,故平日在乎善養(yǎng),所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛(ài),不用深?lèi)?ài),心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神。
―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性,而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè)亦足以傷生。
―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂(lè)為良藥,神傷致骨枯。―――諺語(yǔ) 不氣不愁,活到白頭。
―――諺語(yǔ) 老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養(yǎng)生。―――《類(lèi)修要訣》明胡文煥 圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣。
―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順,外輕內(nèi)順,而生理備矣。
―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣,抑喜以養(yǎng)陽(yáng)氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者,為得安樂(lè)本。
―――《尊生八箋》明 高濂 物來(lái)順應(yīng),事過(guò)心寧,可以延年。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 省思慮則心血不耗,發(fā)不易白。
―――《醫(yī)先》明 王文祿 惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。―――《養(yǎng)心要語(yǔ)》明 胡文煥 說(shuō)說(shuō)笑笑,通通七竅。
―――諺語(yǔ) 笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),青春常在。
―――諺語(yǔ) 事從容則有余味,人從容則有余年。―――《呻吟語(yǔ)》明呂坤 養(yǎng)心莫善于寡欲。
欲不可縱,欲縱成災(zāi);樂(lè)不可極,樂(lè)極生衰。―――《養(yǎng)生四要》明 萬(wàn)全 善攝生者,先除欲念。
―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂(lè)之發(fā)……可節(jié)而不可止也,節(jié)之而順,止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱,長(zhǎng)生不老。
―――諺語(yǔ) 嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞。―――《古今圖書(shū)集成》清陳夢(mèng)雷 暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過(guò)衰傷肺,過(guò)思傷脾。
―――《養(yǎng)生四要》明 萬(wàn)全 夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫(yī)心,花醫(yī)肝,香醫(yī)脾,石醫(yī)腎,泉醫(yī)肺,劍醫(yī)膽。
―――《幽夢(mèng)續(xù)影》清朱錫綬 人生如天地,和煦則春,慘郁則秋。―――《醫(yī)述》清程杏軒 善養(yǎng)生者,先除欲念。
―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌,失神者亡。―――《素問(wèn)·移精變氣》 心亂則百病生,心靜則萬(wàn)病息。
―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 心胸里頭能撐船,健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。
―――諺語(yǔ) 千保健,萬(wàn)保健,樂(lè)觀方才是關(guān)鍵。―――諺語(yǔ) 一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老。
―――諺語(yǔ) 生氣催人老,快樂(lè)變年少。―――諺語(yǔ) 遇怒不要惱,遇難莫急躁。
―――諺語(yǔ) 常樂(lè)常笑,益壽之道。―――諺語(yǔ) 房寬地寬,不如心寬。
―――諺語(yǔ) 知足者常樂(lè),善笑者長(zhǎng)壽。―――諺語(yǔ) 要活好,心別??;善制怒,壽無(wú)數(shù)。
―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),百病不來(lái)。―――諺。
與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先。
——《丹溪心法》元 朱震不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防?!侗阕印窌x 葛洪我命在我,不在天。
——《仙經(jīng)》養(yǎng)生以不傷為本?!断山?jīng)》養(yǎng)性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。
——《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。——《養(yǎng)生論》三國(guó) 嵇康虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)。
——《素問(wèn)·上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外?!秹凼辣T访?龔?fù)①t善服藥者,不如善保養(yǎng)。
——《養(yǎng)老奉親書(shū)》宋陳直才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強(qiáng)舉之,傷也?!侗阕印?晉 葛洪體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛。
——《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景雖常服藥物,而不知養(yǎng)性之術(shù),亦難以長(zhǎng)生也?!娥B(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其義也。
——《備急千金要方》 唐代 孫思邈精、氣、神,養(yǎng)生家謂之三寶?!独硖撛b》明 汪綺石邪之所湊,其氣必虛。
——《素問(wèn)·評(píng)熱病論》。
1、《攝養(yǎng)詩(shī)》——明代龔?fù)①t
惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。食惟半飽無(wú)兼味,酒至三分莫過(guò)頻。
每把戲言多取笑,常含樂(lè)意莫生嗔。炎涼變?cè)p都休問(wèn),任我逍遙過(guò)百春。
譯文:保精、益氣、養(yǎng)神為健康長(zhǎng)壽之根本,若欲延年益壽,減少私欲雜念,不要操心太多。做到食勿過(guò)飽,勿求厚味,飲酒應(yīng)以少量為好,切莫貪戀杯中物。
要經(jīng)常保持樂(lè)觀,開(kāi)口常笑。一個(gè)人在處于逆境的時(shí)候,不但一般人對(duì)你冷漠,連平時(shí)很親近的朋友也會(huì)逐漸和你拉開(kāi)距離,對(duì)此要從容面對(duì),不要放在心上,一定要忍得,自在逍遙,樂(lè)享百年。
2、《抱樸子·極言》——晉代葛洪
治身養(yǎng)性,務(wù)謹(jǐn)其細(xì),不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防。
譯文:修身養(yǎng)性,即使是極其微小的地方,也務(wù)必要謹(jǐn)慎,不能因?yàn)樾〉倪M(jìn)步微不足道就不再修養(yǎng),也不能因?yàn)樾〉膿p害對(duì)大體沒(méi)有影響就不加以提防。
3、《證類(lèi)本草·衍義總序》——唐代唐慎微
夫善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。
譯文:善于保養(yǎng)生命的人保養(yǎng)內(nèi)心,不善于保養(yǎng)生命的人保養(yǎng)外表。
4、《退庵隨筆·攝生》——清代梁章鉅
體欲常勞,食欲常少。勞勿過(guò)極,少勿過(guò)虛。
譯文:形體應(yīng)當(dāng)常勞動(dòng),飲食要常節(jié)制,這樣有益于健康。但勞動(dòng)不要太過(guò)度,節(jié)制不要太過(guò)虛脫。
5、《丹溪心法》——元代朱震亨
與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先。
譯文:與其等到生病后才積極診斷治療,不如在沒(méi)病的時(shí)候就攝取養(yǎng)分,提高免疫力,做到未病先防的效果。
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