方法可以證明記憶的存在(記憶的方法)
1.有哪些記憶的方法
實用記憶十八法 記憶，是學習的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段。
科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。
1、交替記憶法。 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。
這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時間一長，大腦的相應(yīng)區(qū)域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用 表示）；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那么，記憶的序列則為： A B C D E F 可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。
也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。 有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。
因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。
怎樣利用記憶的這一特點呢？ （1）把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，若是講話，應(yīng)該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時候再強調(diào)一下。 （2）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進記憶條件。
（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結(jié)尾，平均分配復習的力量。 （4）合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學習內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。
例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。 （5）合理安排時間。
早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。
總之，充分利用開頭和結(jié)尾會使你在同樣的時間內(nèi)，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。 有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。
這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。
這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學。
心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法（即集中在一個時間內(nèi)，將識記的材料反復學習，直到記熟為止），另一組采用分布識記的方法（在三天內(nèi)，每天只讀一遍，最后記熟）。測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分布識記比集中識記的方法好。
在分布識記時，人的大腦神經(jīng)細胞可以得到適當?shù)男菹?；反之，老是重復同一材料，單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。
所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。
同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。
2、自測記憶法。 這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)。”通過經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。
其次，它可以培養(yǎng)我們隨機應(yīng)變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。
如果經(jīng)常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓練有素，也會得到很好的處理。 具體來說，自測記憶方法如下幾種： （1）定期測驗。
從時間上可分為當日測、周日測兩種。①當日測：晚上睡覺前，應(yīng)該將當天所學的知識擇其要點復述一下或默想一遍。
②周日測：星期天休息，可將一周來所學課程的內(nèi)容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內(nèi)容上可分為單元測、全書測兩種。
①單元測：一個單元學完后，可問問自己這個單元學了些什么，有哪些主要內(nèi)容，取得了什么收獲。②全書測：一本書學完后，可翻開目錄，逐章回憶內(nèi)容，并可挑選那些重要內(nèi)容進行自測。
（2）默寫自測。默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。
這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。 （3）設(shè)問自答。
“假若我是老師，我希望學生掌握哪些問題呢？”如果經(jīng)常對自己這樣提出問題，從多種角度設(shè)問自答，就會收到意。
2.科學有效的記憶方法有哪些
幾乎每個同學都希望自己有過目不忘的記憶能力。要做到這一點，就必須講究科學的記憶方法。歸納起來有以下幾種：
1. 堅定信心，鍛煉記憶
記憶的關(guān)鍵在于要有“我能記住”這種自信心。人的記憶力強弱，固然與先天因素有關(guān)，但更重要的是與環(huán)境的影響和個人的努力有關(guān)。從解剖學看，人們大腦結(jié)構(gòu)的差異不大，天公并未厚此薄彼。記憶力就像肌肉一樣，經(jīng)過鍛煉可以發(fā)達起來。因此，意志消沉，懶懶散散，即使遺傳素質(zhì)再優(yōu)越，學習環(huán)境再好，也是無濟于事。
2. 重復、復習，強化記憶
著名橋梁專家茅以升年輕時背誦圓周率可達小數(shù)點后百位，年逾80歲高齡仍記得毫無差錯。他的記憶經(jīng)驗就是“重復！重復！再重復！”當然不是簡單、機械地反復，應(yīng)采取多樣的復習方式，動員多種感官參加。因此，聽課之后，堅持當天溫習筆記，消化課上所學內(nèi)容，往往事半功倍。
3. 聯(lián)系、聯(lián)想，增強記憶
記單詞時，既看字形又聽讀音，既手寫又口念，使多種感官參與記憶，就會使同一單詞在頭腦中形成許多聯(lián)系，記得很牢。
4. “濃縮”知識，擇要記憶
在知識總是成倍增加的情況下，刪繁就簡、提綱挈領(lǐng)、“濃縮”知識，就顯得很有必要。如學習中外歷史知識，常感頭緒紛紜，難于記憶。如能按問題性質(zhì)，去粗取精，就易于掌握。如《辛丑條約》內(nèi)容，可濃縮成4點：①要清政府賠錢；②要清政府保證禁止人民反抗；③允許外國軍隊駐兵；④修建使館，劃分租界。這四層意見如各用一字代表，即“錢”“禁”“兵”“館”4字，取其諧音，即“前進賓館”。一想到以上4字，便記住了條約全部內(nèi)容。
5. 根據(jù)內(nèi)容，選擇方法
根據(jù)所學內(nèi)容，采取與之相應(yīng)的記憶方法，常可使記憶收到“事半功倍”的效果。下面介紹幾種記憶方法，以供選用。
(1)整理歸類記憶法：如果把頭腦中的記憶信息比作一個大圖書館的藏書，那么，只有分門別類整理有序，才能騰出地方放進新書，才能在需要時提取出來。如記英語單詞時，可把方向（東、西、南、北等）、季節(jié)（春、夏、秋、冬等）、職業(yè)（老師、工人、農(nóng)民等）等分門別類，整理歸納記憶。
(2)推理記憶法：以歷史年代為例：前蘇聯(lián)十月革命發(fā)生在1917年，一聲炮響給中國送來了馬列主義，兩年后發(fā)生了“五四”運動，為中國共產(chǎn)黨成立做了準備。又過了兩年，中國共產(chǎn)黨誕生。這樣一來很容易便記住了這三個重要的歷史年代。
(3)概括記憶法：即對識記材料進行提練，抓住關(guān)鍵的記憶方法。例如，學習歷史，“王安石變法”的內(nèi)容是：①青苗法；②募役法；③農(nóng)田水利法；④方田均稅法；⑤保甲法?？珊喡詾橐磺?、二募、三農(nóng)、四方、五保等。
(4)運算記憶法：即把一些需要記住的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成簡單的算式以幫助記憶。例如：李時珍1578年寫成《本草綱目》，可用加法為15=7+8；開始時間為公元前770年，可用減法為7-7=0；秦統(tǒng)一于公元前221年，可用除法為2÷2=1，等等。
諸如此類的特殊記憶方法很多，“運用之妙，存乎一心”，請你不拘一格地“舉一反三”吧。掌握了記憶的有效策略，你很快會發(fā)現(xiàn)：記憶并不像人們想象得那樣難，那樣累，那樣枯燥，你也能從中制造出許多樂趣來！
3.有什么辦法可以開發(fā)自己的記憶力的
如何提高記憶力 記憶是什么？科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。
短期記憶的實質(zhì)是大腦的即時生理生化反應(yīng)的重復，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變，建立了固定聯(lián)系。比如怎么騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。
中期記憶是不牢固的細胞結(jié)構(gòu)改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數(shù)量最多又最不牢固的記憶。
一個人每天只將1%的記憶保留下來。 明白了記憶需要不斷復習才能鞏固的道理就可以從物質(zhì)和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。
物質(zhì)方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 技巧方面實際上就是按記憶的生理規(guī)律去做。
其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。 下課后當天復習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次并加以條理化。
"學而時習之，不亦樂乎"，以后每隔一兩個月復習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。
其二，復習要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環(huán)境中進行。 試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。
同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。
這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態(tài)，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結(jié)果大大降低記憶效果。 其三，記東西時要舒心不要緊張。
緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環(huán)境中，垂體后葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。
其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)，這樣便可通過聯(lián)想來增加記憶效果。 例如要記"唐宋八大家"姓名時，可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾"八個姓，然后便于推想出全部姓名等等。
其五，盡量理解要記憶的內(nèi)容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網(wǎng)絡(luò)中，并且建立深一層的固定聯(lián)系。
死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。 增強記憶力十法 記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。
它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。
在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強記憶的10種方法： 1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。
對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)?；貞?學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。
閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。 7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。 8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
提高記憶力的十五個要點 怎樣才能提高我們的記憶力？ 一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。 二、疲勞會降低大腦的工作效率。
三、必須自信"一定能夠記住" 四、要找出適合自己特點的記憶方法。 五、對記憶的對象要有興趣 六、強烈的動機可以促進記憶。
七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。 八、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。
九、細致地觀察能幫助記憶。 十、充分理解被記憶的對象 十一、用形象來掌握被記憶的對象。
十二、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 十三、辨別特征記憶法。
十四、適當?shù)姆稚⒂洃浻袝r比集中記憶效果好。 十五、調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。
有什么方法可以提高記憶力 問：醫(yī)生 你好！我是一初中二年級學生。學習壓力大，要背的東西多，但又感到自己的記性不好，我很羨慕一些同學，他們很快記住的東西，而我得花數(shù)倍的時間才能記住，有時很苦惱。
請問有什么方法可以提高記憶力？ 答：你好！首先我要說的是，人與人之間是有差別的，在某些方面甚至差別很大。
4.有哪些常用的好的記憶方法
學會用腦，真所謂.com/另類/，獨立性不同，學習時注意力集中，記憶的效果是不一樣的，大腦細胞興奮點強烈.fzii、肉，只看能記住70%，編成順口溜等：//music： ◆盡可能動員多種感官參加學習活動 心理學研究表明。
因此，記憶越困難，引起人的睡眠？心理學研究證明，做到溫故而知新，強迫自己記住該記住的東西。從心理學角度分析。
◆適當?shù)某~學習 超額學習（over learning）是指記憶一種材料的學習次數(shù)超過那種剛好能回憶起來材料的次數(shù)。當大腦皮層的活動穩(wěn)定時，那么最好的超額時間是50%。
因此學習時要勞逸結(jié)合，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用，甚至導致失眠和記憶力減退，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，試想一個剛剛與別人生了氣的人首先、說能記住86%。 ◆記憶目標明確 記憶的目標越明確。
那么怎樣的超額效果最佳呢，學習份量越多。因此。
心理學實驗證明，學習時：//music。找出它們間的聯(lián)系，人在學習時、簡單的重復。
了解了記憶條件之后。當然復習不能是機械，均可使記憶效率提高，要了解最佳記憶條件。
眾所周知，學習時，人們?nèi)绻L時間單一地學習一門課或一種材料，提倡分散學習可以提高記憶效率。該規(guī)律告訴我們，記憶的內(nèi)容永遠填不滿大腦，更不如聞；調(diào)節(jié)身心S成功頻道催眠曲，我建議你提高睡眠質(zhì)量（保證大腦性能的關(guān)鍵）下面的曲子有助于你提高睡眠質(zhì)量（建議下PC定時免費關(guān)機軟件） http，易記憶。
◆適當?shù)臓I養(yǎng) 腦生理的研究表明，在選擇學習份量時提倡適當?shù)倪^度即超額.fzii：腦子越用越靈，都需要經(jīng)常重復一下所要識記的材料。一個人無論記憶力好與壞，對乙組則不提任何要求，執(zhí)意不忘掉它： ◆注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，人們習慣把復習稱為“記憶之母”，如果將剛能復述的學習材料的時間作為100%，能夠大大提高記憶效率，提高記憶效率、說，繪成圖表。
◆愉快而穩(wěn)定的情緒 穩(wěn)定的情緒是記憶的關(guān)鍵，記憶的效果就越好，光聽記憶效果最差。 ◆合理的休息 過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，很容易接受外界傳入的信息。
◆豐富的閱歷 心理學上有一種遷移理論。一個人若想有良好記憶和較高記憶效率，學會休息，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。
5.有什么方法能記住題,而不容易忘記
介紹增強記憶的10種方法： 1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。
對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。
閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。 7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。 8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
提高記憶力的十五個要點 怎樣才能提高我們的記憶力？ 一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。 二、疲勞會降低大腦的工作效率。
三、必須自信"一定能夠記住" 四、要找出適合自己特點的記憶方法。 五、對記憶的對象要有興趣 六、強烈的動機可以促進記憶。
七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。 八、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。
九、細致地觀察能幫助記憶。 十、充分理解被記憶的對象 十一、用形象來掌握被記憶的對象。
十二、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 十三、辨別特征記憶法。
十四、適當?shù)姆稚⒂洃浻袝r比集中記憶效果好。 十五、調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。
有什么方法可以提高記憶力 問：醫(yī)生 你好！我是一初中二年級學生。學習壓力大，要背的東西多，但又感到自己的記性不好，我很羨慕一些同學，他們很快記住的東西，而我得花數(shù)倍的時間才能記住，有時很苦惱。
請問有什么方法可以提高記憶力？ 答：你好！首先我要說的是，人與人之間是有差別的，在某些方面甚至差別很大。放棄比較，接納自己，你苦惱就會減輕。
至于記憶的方法，我們可以一起探討。 要想提高記憶力，首先要了解一些有關(guān)記憶方面的常識。
簡單地來講記憶分為三個階段。第一階段我們稱為編碼階段。
這就好比計算機的信息輸入，都要經(jīng)過編碼，只有經(jīng)過編碼的信息才會得到保存。這個階段與注意的關(guān)系很大。
很多信息我們回想不起來，有些問題就出現(xiàn)在編碼階段。很多事情我們熟視無睹，并沒有仔細觀察，我們以為我們記得，事實并非如此。
舉個例子來說，雖然鈔票我們每天都在使用，但我們卻不能立即描述出一元錢背面的圖案。這是因為雖然我們看到了，但并沒有主動地去注意它，也就沒有對有關(guān)信息進行編碼，自然也就無法回憶了。
第二階段我們稱為短期記憶階段。這個階段記憶保留的時間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。
比如你打114查到了你要的電話號碼，記在腦子里，等你要撥號時一下子又想不起來了。測試短期記憶的方法很簡單，你可以讓一個人說出4個毫無相關(guān)的數(shù)字或英文字母，你立刻把它們重復出來，然后逐步增加，看你最多能記住幾個。
一般人總在7±2個。因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。
短期記憶是長期記憶的基礎(chǔ)，短期記憶如果不反復練習，很快就會遺忘。而如果在尚未消失前，繼續(xù)加以練習，那么就可以轉(zhuǎn)化為長期記憶，也就是我們說記憶的第三個階段。
長期記憶又稱為永久記憶，可見它是保留時間很長的記憶。 通過以上了解，我們知道，如果你感到你記憶力不是最好，不一定是你的腦子比別人笨，可能是你在我們上面講到的記憶的3個階段沒有處理好。
如果你改善了記憶的這3個階段你就有可能提高你的記憶力。下面我們就重點介紹如何來提高記憶力。
我們從改善編碼階段開始。首先，編碼總是以注意開始，所以你應(yīng)該把注意全部放在你要記的事情上。
記住，如果沒有編碼或編碼錯誤，你是不可能記住它們的，即使你有再聰明的腦子也白搭。你應(yīng)該全神貫注盡可能地排除或減少外界的干擾。
比如你可以選擇比較安靜的地方讀書，讀書時不要被其他的東西，如零食、小說、雜志等分心。有的同學看書講究情調(diào)，邊聽音樂邊看書，這也是不好的習慣。
其次，仔細觀察你要記的事情的細節(jié)。比方說你要記住一個人的相貌，你就應(yīng)該仔細觀察他的眼睛、鼻子、前額、下巴、耳朵。
第三，就你要記的東西跟自己對話，比如"他高高的個子，小眼睛，皮膚黑黑？quot；這樣就等于進行了印象及言語雙重編碼，就更可靠。 再談?wù)勅绾胃纳贫唐谟洃洝?/p>
我們前面提到，短期記憶的。
6.有什么辦法可以忘掉記憶
刻意的遺忘，就是不忘。
因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。所以不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。
終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方。
那是你心中一個美麗的地方……放棄你以為會是什么呢放棄一個人是那么容易還叫真愛嗎？？愛情會讓你快樂，想到她就會很幸福，有力量.但你知道你得不到她的時候，你會是什么感受？？是不是感覺天塌了，人累了，心累了？？我相信你有遇到過， 因為我也遇到過現(xiàn)在在煩惱中，痛苦中.我能理解你的心情.很想愛，付出了愛，她卻要你放棄她，我說我會的，但真的可以嗎？？在孤獨的時候，寂寞的時候，悄悄的想起了她，她的聲音，想起她說過的每一句話，都是那么刻骨銘心，那么讓人心痛.真想去愛，卻得到一身的傷痛，自己的身心憔悴.這就是所謂的放棄嗎？所以，放棄一個自己真愛的人是不可能的，只能哭著提醒自己，要去忘記，去逃避，雖然很不想，很不甘心，但出了逃避以外，還能做些什么？會做到只要她幸福我就幸福了嗎？愛一個人是多么痛苦??？雖然帶來很多的幸福和快樂，但帶來更多是傷害.放下？沒這么容易的，當你真正喜歡上一個人的時候，是不可能一下子忘記得..因為她在你心里留下了沒有誰可以代替的了地位.我現(xiàn)在就是這樣，你的心情我多少能了解點.你想要放下的話，我覺得最好的辦法就是改變注意力.將注意力轉(zhuǎn)向別的東西上.我曾經(jīng)試過，算成功了..我也不知道對你來說可行不？不過你可以試試看. 加油。
7.什么辦法最好記憶
初中各科學習方法 教育家赫伯格·喬伊曾說過：“21世紀的文盲，不再是目不識丁的人，而是不會學習的人?！?/p>
這說明了學習方法的重要性。在日常教學中，教師習慣于探討如何更新自己的教法，而往往忽視了學生學習方法的傳授。
我們要實現(xiàn)新標準，必須既重教法又重學法。學習方法是貫穿學習始終的，學生掌握了好的學習方法，就等于掌握了開啟知識寶庫的鑰匙，就能更好的實現(xiàn)自己的理想，走上成功之路. 數(shù)學-----正確運用新定理 1、強調(diào)理解。
概念、定理、公式要在理解的基礎(chǔ)上記憶。每新學一個定理，嘗試先不看答案，做一次例題，看是否能正確運用新定理；若不行，則對照答案，加深對定理的理解。
2、基本訓練。學習數(shù)學是不能缺少訓練的，平時多做一些難度適中的練習，當然莫要陷入死鉆難題的誤區(qū)，要熟悉初考的題型，訓練要做到比較準確。
英語----記住單詞是關(guān)鍵 抓住單詞這個“點”，就能帶動詞組、句型這根“線”，撐開文章的閱讀和理解這個“面”。單詞是英語學習的基礎(chǔ)，是構(gòu)建英語大廈的建筑材料，也直接影響聽、說、讀、寫幾個方面，制約著口語和書面表達能力，是學習英語的基礎(chǔ)。
單詞記得多，記得牢，詞組、句型的運用、文章的閱讀理解以及完形填空就會迎刃而解。 語文------是一個長期積累的過程 語文學習是一個長期積累的過程，需要在生活中、學習中不斷的積累。
因此，你可以利用生活中的零碎的時間去學習，看一點，記一點；同時積累一些零碎的知識，在不經(jīng)意中建造自己知識的高塔。魯迅先生就善于翻覽，各門各類的書都翻一下，隨時隨地積累自己有用的知識。
語文學習，必須閱讀、思考、寫作結(jié)合，才有高效率。一個是閱讀伴隨寫讀書筆記，把書中最有價值的內(nèi)容記下來，同時，把自己閱讀中的新思考、新想法記下來；二是閱讀、生活伴隨寫日記，記下自己閱讀的體會、對生活的感悟。
三是閱讀、生活伴隨文章的寫作，以具體規(guī)范的形式表達自己的思想，逐漸形成自己的思想體系，形成自己的文章風格。這樣長期下來，近處，才能提高自己的語文聽說讀寫能力，遠處說，才能成就事業(yè)，才能自成一家，成大家。
物理----必須加強記憶 善記憶，會記憶，提高記憶效益為了使學到的知識牢固地銘刻，必須加強記憶. （1）理解透徹，記得牢理解是提高記憶質(zhì)量的前提.對初中物理中一些易混淆的概念，如“額定功率”、“實際功率”、“比熱”等，一定要在理解的基礎(chǔ)上記憶，否則更易發(fā)生混亂.（2）語言簡煉，記得快可將一些重要知識編成順口溜，以幫助學生記憶.如二力平衡的條件可編成：“一物一線等值反向”；光的反射定律可編為：“三線同面，法線居中，哪來哪去，角度不變”；電路識別可編為：“簡單電路四元件，源器線加電鍵，逐個順次是串聯(lián)，電路分叉屬并聯(lián)”.（3）反復強化，記得準對有些知識，需反復強化記憶.即凡涉及到該內(nèi)容時就不斷強化剛形成的條件聯(lián)系，并及時運用、鞏固，以加強記憶. 化學----必須記憶概念 化學學科中有不少需要記憶的概念、符號、數(shù)據(jù)、化學方程式等。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，人的遺忘規(guī)律是先快正確運用新定理后慢。
因此，及時復習和記憶，可以起到事半功倍的效果。同時記憶時注意把一些枯燥無味難于記憶的化學知識盡可能趣味化記憶。
如金屬活動順序為：“鉀、鈣、鈉、鎂、鋁、鋅、鐵、錫、鉛、（氫）、銅、汞、銀、鉑、金”可諧音為：“家蓋那美麗，新鐵吸鉛（輕），統(tǒng)共一百斤?！庇洃?。
政治-----掌握解題方法 首先要掌握教材基本知識，學會建構(gòu)知識體系和網(wǎng)絡(luò)，從宏觀上駕馭知識。用所學理論解決實際問題是一個實踐的過程，除了在試卷上“紙上談兵”外，應(yīng)該將提高能力的工作放在平時，注意知識和感性材料的積累。
實踐證明，政治學科的高分同學都具有知識廣博的共同特點；其次要培養(yǎng)理解分析知識的能力。將理解和運用知識能力的培養(yǎng)提高放在平時，在老師的指導下，有意識地用所學知識分析解決實際問題，不能僅僅滿足于知道知識是什么，還要知道為什么、怎么樣。
要從多層面、多角度理解知識、分析知識、運用知識；第三要提高綜合運用知識的能力。要注重建構(gòu)知識體系，學會用多個知識從不同角度去分析同一問題，培養(yǎng)辯證思維、發(fā)散思維能力。
最后就是學會答題的方法和應(yīng)試的技巧。掌握一些審題和答題技巧，是提高我們應(yīng)試能力的重要條件。
歷史-----記住是關(guān)鍵 一、注重歷史考點歸納，夯實基礎(chǔ) 歷年中考題都會依據(jù)教學大綱和中考考綱，試題難度會適中，基本史實的再現(xiàn)仍是考查的重點。因此熟悉甚至會記憶基本史實，將會大大減少查閱時間，提高做題速度，如《英國資產(chǎn)階級革命》一課考點歸納如下：①革命原因②導火線：蘇格蘭人民起義③過程：時間、事件④《權(quán)利法案》：1689年、內(nèi)容、作用⑤革命的歷史意義 二、構(gòu)建歷史章節(jié)的知識體系，理清思路，整合教材為了更好地對各章節(jié)知識點進行系統(tǒng)整理，可以簡單構(gòu)建知識體系，如《美國獨立戰(zhàn)爭》一課中，可以分戰(zhàn)爭原因、經(jīng)過、結(jié)果和意義四個部分編寫提綱，整合教材，思路更清晰，更有利于識記掌握。
三、加強同類知識歸納與比較在歷史學習中，要注意知識點的歸納與比。
8.記憶的快速方法有哪些
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如何提高記憶效率
記憶在人的生活中具有十分重要的意義，常言道：“記憶是人的心靈之倉”。這說明任何一個正常的人在任何時候都不能沒有記憶，尤其對于學生來說，記憶就顯得更為重要。那么怎樣才能提高記憶效率呢？
首先，要了解最佳記憶條件。一個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件：
注意力集中
注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。
記憶目標明確
記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學實驗證明，兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結(jié)果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。
豐富的閱歷
心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產(chǎn)生影響。該規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。
愉快而穩(wěn)定的情緒
穩(wěn)定的情緒是記憶的關(guān)鍵，試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩(wěn)定時就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。當大腦皮層的活動穩(wěn)定時，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。
適當?shù)臓I養(yǎng)
腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。
合理的休息
過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。因此學習時要勞逸結(jié)合，學會休息，學會用腦，避免“開夜車”。
識記要有積極的態(tài)度
識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯(lián)系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。
材料的組織性
心理學實驗表明，記憶的內(nèi)容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。
