鍛煉心理學研究方法(心理學的研究方法)
1.心理學的研究方法有哪些
心理學主要的研究方法及其特點：
(1)觀察法：在自然條件下，對表現(xiàn)心理現(xiàn)象的外部活動進行有系統(tǒng)、有計劃的觀察，從中發(fā)現(xiàn)心理現(xiàn)象產(chǎn)生、發(fā)展的規(guī)律。
優(yōu)點：適用范圍較大；簡便易行；所得材料比較真實。
缺點：結果難以重復驗證、精確分析；難以控制目標現(xiàn)象的出現(xiàn)；受觀察者主觀影響（觀察者效應、觀察者偏差）
(2)實驗法：在控制條件下對某種心理現(xiàn)象進行研究的方法；分實驗室實驗和自然實驗。
優(yōu)點：可揭示因果關系；可重復可檢驗；數(shù)量化指標明確。
缺點：實驗情景帶有極大的認為性質(zhì)，被試處于那樣的環(huán)境中又意識到自己正在接受實驗，有可能干擾實驗結果的客觀性。
(3)測驗法：用一套預先經(jīng)過標準化的問題（量表）來測量某種心理品質(zhì)的方法；分直接測驗和間接測驗（投射測驗）兩種。
測驗法有三個基本要求：1.信度 2.效度 3.標準化
(4)調(diào)查法：就某一問題要求，讓受調(diào)查者自由表達其態(tài)度或意見。有兩種方式：問卷調(diào)查和晤談法。
使用時應注意：1.取樣的代表性 2.被試受社會贊許性的影響。
優(yōu)點：用起來比較容易，收集數(shù)據(jù)比較快。
缺點：不夠嚴謹；不能揭示因果關系；受研究者主觀影響較大。
(5)個案法：對被試各方面或狀況進行深入而詳盡的了解，收集個體過去和現(xiàn)在的資料，進過分析推知其行為原因。
優(yōu)點：能夠解釋個體某些心理和行為產(chǎn)生、發(fā)展、變化的原因，有助于研究者獲得某種假設。
缺點：對個體的研究結論難以推廣。
2.鍛煉心理學具體研究什么
鍛煉心理學研究的主要目的是促進身心健康，形成良好的身心狀態(tài)。
鍛煉心理學研究的重點內(nèi)容是如何通過各種體育鍛煉來保持與改善身心健康及形成良好的身心狀態(tài)，或預防人們生病及非良性身心狀態(tài)。
鍛煉心理學是幫助運動員與鍛煉者從體育活動中使自己在精神、情緒和認知等諸方面獲益。另一方面，鍛煉心理學的研究內(nèi)容涉及參加與健康有關的體育活動的心理前因，包括鍛煉的最初加入、選擇及堅持。在這種研究基礎上，就能理解人們的鍛煉行為，并為那些忽視通過鍛煉來改善生活方式與生活質(zhì)量的人們制訂出教育策略與心理干預手段，用以幫助他啟動、增加、建立合適的鍛煉行為。
3.心理學的研究方法有哪些
心理學研究方法
心理學研究的方法有很多，但是其基本的方法主要有四種，它們是：觀察法、實驗法、調(diào)查法和測驗法。
心理學研究方法主要特點
一、觀察法是在自然情境中或預先設置的情境中，而且有系統(tǒng)地觀察記錄并分析人的行為，以期獲得其心理活動產(chǎn)生和發(fā)展規(guī)律的方法。觀察法的優(yōu)點是保持被觀察對象的自然流露和客觀性，獲得的資料比較真實。 但是觀察法的缺點是觀察者處于被動地位，只能消極等待被觀察者的某些行為表現(xiàn)，這是一種不高效。
二、實驗法在科學研究中的應用最廣泛，是心理學研究的主要方法的一種。 實驗法是指人為地、有目的地控制和改變某些條件，使被試產(chǎn)生所要研究的某種心理現(xiàn)象，然后進行分析研究，由此得出心理現(xiàn)象發(fā)生的原因或起作用的規(guī)律性的結果。
三、調(diào)查法就某一問題要求被調(diào)查者回答其想法或做法，由此來分析、推測群體心理傾向的研究方法。 實施時雖然是以個人為對象，但是其目的是借助許多個人的反映來分析和推測社會群體的整體心理趨向。
四、測驗法是個體心理特征和行為表現(xiàn)的量化研究的主要工具，它的應用很廣泛。
心理學
心理學是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用性。
心理學主要分為基礎心理學和應用心理學兩大領域。心理學研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關系、社會關系等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康、社會等發(fā)生關聯(lián)。
心理學一方面不斷嘗試用大腦運作來解釋個體基本的行為與心理機能；同時心理學也在嘗試解釋個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色；另外它還和神經(jīng)科學、醫(yī)學、哲學、生物學、宗教學等學科有關，因為這些學科所探討的生理或心理作用都會影響個體的心智。事實上，很多人文和自然學科都和心理學有關，人的心理本身就有人的生存環(huán)境息息相關。
4.簡述心理學的常用研究方法有哪些
心理學的研究，既有與其他科學研究相同的方法，又有許多獨特的地方。
其常用的方法，主要有觀察法、實驗法、測驗法、訪談法、問卷法、調(diào)查法。這些方法已經(jīng)成為國內(nèi)外人力資源管理的最基本方法之一。
大規(guī)模的團體能力測驗首先是在西方國家的軍隊中發(fā)展起來的。例如，二戰(zhàn)期間，美軍共有900萬官兵接受了能力分類測驗，現(xiàn)在每年有150萬人參加美國防部組織的《軍事機構職業(yè)能力系列測驗》。
目前，我國用于公務員考試的能力測驗，軍隊中應用的飛行員、駕駛員、坦克乘員的心理檢測，以及官兵的能力特長、興趣愛好、個性特點、心理健康等的檢測，均采用這些方法。因此，了解和掌握這些研究方法對于我們正確把握和探索官兵的基本心理素質(zhì)和心理活動規(guī)律，進行定量的評價和分析是很有幫助的。
（1）觀察法。就是研究者依靠自己視、聽器官，直接觀察他人的行為，并把觀察結果按時間順序系統(tǒng)地記錄下來。
在運用觀察法時，人們也常常借助于現(xiàn)代的視聽器材設備，如攝影機、錄像機、錄音機、閉路電視等。觀察又分為縱向觀察、橫斷觀察和隨機觀察。
縱向觀察，即選擇一定的對象，進行有目的地系統(tǒng)地追蹤觀察。縱向觀察對研究管理對象的心理發(fā)展具有很重要的作用。
如，新兵到部隊后，可采用建立“個人心理檔案”的形式，始終不間斷地積累觀察日記和調(diào)查資料，分析他們心理發(fā)展的情況。這對于掌握士兵心理變化的完整過程，從中找出規(guī)律性的東西特別有用。
橫斷觀察，即在同一時間內(nèi)對某一單位的人員心理發(fā)展水平進行觀察，并加以比較。隨機觀察，即在日常生活中利用偶然機會的觀察。
（2）實驗法。就是通過有目的地控制或改變心理現(xiàn)象發(fā)生的條件，從而引起和改變某種心理活動，以揭示心理現(xiàn)象發(fā)生的原因或發(fā)展規(guī)律的方法。
如，設置近似實戰(zhàn)的客觀條件，以揭示官兵心理變化的規(guī)律。 （3）測驗法。
就是適用心理測驗來測量官兵智力水平、個性心理特征等方面差異的方法。心理測驗的種類很多，比如智力測驗、性格測驗、能力測驗等。
（4）訪談法。就是研究者通過與官兵面對面交談的方式收集資料，從而了解其心理狀態(tài)的方法。
訪談法分為有組織的訪談和無組織的訪談兩種。有組織的訪談，是研究者根據(jù)預定目標，事先擬定談話提綱，按提綱向對象提出問題。
無組織的訪談，雖然也有一定的目標，但談話中沒有嚴密固定的程序，研究者的提問往往涉及較大范圍。 （5）問卷法。
就是運用內(nèi)容表達正確的問卷量表，讓官兵根據(jù)個人情況實事求是地自行作出回答的方法。常用的問卷量表有是非法、選擇法、等級排列法三種。
是非法是采用"是"與"非"兩種答案的問卷，讓官兵根據(jù)自己的情況對每個試題作出"是"與"否"的回答。選擇法是要求官兵從并列的兩種（或多種）答案中實事求是地按個人的實際情況選取一種的方法。
等級排列法是在問卷中列出可供選擇的多種答案，要求官兵按其重要程度（對自己而言）依次進行排列的一種形式。 （6）調(diào)查法。
就是通過搜集有關資料，間接了解官兵心理活動的一種方法。這種方法主要用于研究者不能從外部觀察到的官兵內(nèi)隱的心理活動。
5.有哪些方法可以鍛煉心理素質(zhì)
你好，人的能力是人的綜合素質(zhì)在行為上的外在表現(xiàn)，而素質(zhì)是能力的內(nèi)在基礎。
內(nèi)外兼修.提高自己的心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心態(tài)；同時多多鍛煉，不放過任何可能的機會，功夫到了自然就可能成功：（1）在實際操作中，要注意學習，注重總結，有了總結才會有積累，有積累才會有進步。在學習中我們不僅從書本上、工作中、生活中得到知識，也要善于學會吸取他人的經(jīng)驗教訓，取其精華。
（2）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業(yè)成功的關鍵。
（3）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。 （4）增強自信。
以一個良好的心態(tài)迎接實際操作中的任何挑戰(zhàn)。 （5）心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。
不同的人在不同的環(huán)境中有不同的心理和不同的情緒，同樣它產(chǎn)生的效果也是不同的。首先要充分地認識自我，根據(jù)自己的情況注意自我培養(yǎng)和鍛煉，在不同的環(huán)境中學會自我調(diào)節(jié)，自我控制心理和情緒的變化，這樣才會有一個好的思維轉換去適應各種條件下的變化。
6.簡述心理學的常用研究方法有哪些
心理學主要的研究方法及其特點：（1）觀察法：在自然條件下，對表現(xiàn)心理現(xiàn)象的外部活動進行有系統(tǒng)、有計劃的觀察，從中發(fā)現(xiàn)心理現(xiàn)象產(chǎn)生、發(fā)展的規(guī)律。
優(yōu)點：適用范圍較大；簡便易行；所得材料比較真實。缺點：結果難以重復驗證、精確分析；難以控制目標現(xiàn)象的出現(xiàn)；受觀察者主觀影響（觀察者效應、觀察者偏差）（2）實驗法：在控制條件下對某種心理現(xiàn)象進行研究的方法；分實驗室實驗和自然實驗。
優(yōu)點：可揭示因果關系；可重復可檢驗；數(shù)量化指標明確。缺點：實驗情景帶有極大的認為性質(zhì)，被試處于那樣的環(huán)境中又意識到自己正在接受實驗，有可能干擾實驗結果的客觀性。
（3）測驗法：用一套預先經(jīng)過標準化的問題（量表）來測量某種心理品質(zhì)的方法；分直接測驗和間接測驗（投射測驗）兩種。測驗法有三個基本要求：1.信度 2.效度 3.標準化（4）調(diào)查法：就某一問題要求，讓受調(diào)查者自由表達其態(tài)度或意見。
有兩種方式：問卷調(diào)查和晤談法。使用時應注意：1.取樣的代表性 2.被試受社會贊許性的影響。
優(yōu)點：用起來比較容易，收集數(shù)據(jù)比較快。缺點：不夠嚴謹；不能揭示因果關系；受研究者主觀影響較大。
（5）個案法：對被試各方面或狀況進行深入而詳盡的了解，收集個體過去和現(xiàn)在的資料，進過分析推知其行為原因。優(yōu)點：能夠解釋個體某些心理和行為產(chǎn)生、發(fā)展、變化的原因，有助于研究者獲得某種假設。
缺點：對個體的研究結論難以推廣。
7.運動心理學包括哪些部分
運動心理學是研究人在從事體育運動時的心理特點及其規(guī)律的心理學分支，它也是體育科學中的一門新興學科，與體育學、體育社會學、運動生理學、運動訓練理論和方法，以及其他各項運動的理論和方法有著密切的聯(lián)系。
運動心理學的主要任務是研究人們在參加體育運動時的心理過程，如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點，及其在體育運動中的作用和意義；研究人們參加各種運動項目時，在性格、能力和氣質(zhì)方面的特點及體育運動對個性特征的影響；研究體育運動教學訓練過程和運動競賽中有關人員的心理特點，如運動技能形成的心理特點。賽前心理狀態(tài)、運動員的心理訓練等。
運動心理學這個術語首先出現(xiàn)于現(xiàn)代奧林匹克運動會創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國際奧委會于1913年在洛桑召開運動心理學專門會議，它標志這個學科進入科學的行列。
1920~1940年，蘇聯(lián)、德國美國等國都對運動心理學方面的問題展開了一系列研究。20世紀60年代以來，運動心理學受到廣泛重視，大多數(shù)國家都開展了這方面的研究工作，成立運動心理學會并召開專門會議，有關的文章和書籍也大量問世，使這門科學得到迅速發(fā)展。
運動心理學研究的內(nèi)容十分廣泛，如技能學習、競賽心理、運動對人的意義、從事運動的動機，以及運動員之間、教練員和運動員之間、運動員和觀眾之間的相互關系，心理訓練和運動心理治療方法等等。20世紀初期，研究的問題多集中在技能學習上，包括學習的分配、保持和遷移等，而后深入到運動行為的理論方面。
自20世紀40年代以來，通過研究逐漸形成運動行為的信息程序論，層次控制論、行為系統(tǒng)模式論等理論學說。隨著認知心理學、人格心理學、社會心理學、發(fā)展心理學以及健康心理學的發(fā)展，運動行為的研究更深入到運動心理學聯(lián)系著技能學習與控制和技能發(fā)展的研究。
在研究方法上也從實驗室的對單個動作的研究，發(fā)展到聯(lián)系運動實踐、提高運動效能的研究。隨著運動實踐的發(fā)展更進一步擴大了運動心理學的研究范圍，發(fā)展到有關認識，解釋和主動影響運動行為的研究，也就是提高運動效能的理論性研究。
運動心理學的研究對象多是優(yōu)秀運動員，也有青少年運動員；它也研究群眾體育中的心理學問題。各國體育界近年來對運動員心理訓練和運動員的心理選拔越來越重視。
因為在運動水平越來越接近的競賽中，心理因素對競賽的勝敗往往起決定性作用，致使心理測量和心理診斷學被廣泛運用，各種心理訓練方法不斷出現(xiàn)。 由于運動心理學是一門新興學科，理論體系還不完善，例如是否應將體育心理學和運動心理學分開還存在著不同看法。
20世紀80年代以來，中國結合運動實踐的需要，在各體育院校、系科開設了運動心理學課程，開展了一些運動心理訓練及心理選拔的研究，但對運動心理學的基本理論問題研究不多。
