運動性腹痛預防方法(運動過程中腹痛產生的原因是什么)
1.運動過程中腹痛產生的原因是什么
運動中腹痛是由激烈運動引起的一時性的機能機能紊亂，不應是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。其產生的原因如下。
（一）胃腸痙攣
多因飲食不當、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過多（尤其是冷飲），或因吃的是產氣食物和不易消化食物（豆類、薯類、牛肉等）而發(fā)病。此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性質多為鈍痛、脹痛、嚴重者可產生絞痛。運動訓練安排不當（如空腹訓練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。另外有些因素可能引起宿便，使糞便過于干燥，刺激腸粘膜而引起痙攣疼痛。引類疼痛多發(fā)生在左下腹。蛔蟲或其它寄生蟲所致疼痛，多發(fā)生在臍周圍。
（二）肝脾區(qū)疼痛
如果發(fā)生在運動早期，其原因多為準備活動不足，開始速度過快，內臟器官活動與運動器官不相適應，在內臟器官功能還沒有提高到應有的活動水平時就加大運動強度；特別是如果心肌收縮較差時，會引起搏動無力，大量的下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門靜脈無靜脈瓣，連接門靜脈的兩端都是毛細血管，這種解剖結構的特點不但能造成肝部血液回流，更會發(fā)生肝、脾郁血性腫脹，使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產生疼痛或脹痛。
發(fā)生在運動早期的第二個原因，是呼吸節(jié)律紊亂。劇烈運動時，呼吸變得不均勻，沒有節(jié)律，使呼吸變得表淺，頻率過快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣，而膈肌痙攣本身即可引起疼痛，又由于呼吸肌疲勞和痙攣減弱了對肝臟的“按摩”作用，同時呼吸短淺，胸內壓較高，也會妨礙下腔靜脈的回流，也會造成肝、脾淤血性腫大或肝、脾被膜緊張而引起疼痛。肝、脾懸重韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發(fā)生在運動中后期。最近有報道，運動中肝脾未見淤血，肝區(qū)疼痛是因為激烈運動時肝糖消耗增多，熱量釋放猛增，局部溫度明顯升高，使肝細胞膨脹，與橫膈膜的磨擦加劇，神經受刺激而引起的。
（三）腹直肌痙攣
多在運動后發(fā)生，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運動時大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調所致。
（四）腹部慢性疾病
運動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動時，由于受到振動和牽扯即可產生運動中疼痛，這種腹痛部位與原來病痛部位一致。蘇聯(lián)斯柯里尼克對150名運動員測量結果表明，“肝痛”的運動員的肝血流量比健康運動員少得多，幾乎少一倍以上。健康者血流量穩(wěn)定，而有肝痛者血流量明顯下降。血流量減少的主要原因，是肝內淤血導致血流動力學改變；另外“肝痛”者膽汁排出系統(tǒng)均不正常，膽囊容量減少，有一半的疼痛者膽囊內有炎癥性改變。
（五）原因不明的右上腹痛
此類運動中腹痛有如下特點。
運動員主訴“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久，大多數安靜時不痛，運動時痛，其疼痛程度與運動量大小及運動強度成正比，減慢速度，減小運動強度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕；除腹痛外無其它特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲波或膽汁檢查等未見異常，各種“保肝”藥物治療無效。
預防方法：
1. 因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強醫(yī)務監(jiān)督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。
2. 鍛煉要講科學，運動量的增加應循序漸進，并應合理安排膳食，飯后1-2小時才可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。
3. 準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調節(jié)到與邀烈運動相適應的程度，再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節(jié)奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。
處理辦法：
1.在運動中發(fā)生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內臟器質性病變及其它內科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫(yī)院急救。
2.腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。
3.一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時、即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。
4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點揉內關、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。
2.運動性腹痛如何預防和處置
運動性腹痛是指在運動中出現(xiàn)腹部疼痛，而排除腹內 器質性病變者。
運動性腹痛的發(fā)生不僅與運動項目有關，而且與 運動的時間有關。曾有文獻對48名中學生運動性腹痛的調查表 明，中長跑占43。
8%，短跑占12。 5%，足球占14。
6%，籃球占 12。 5%，跳遠占8。
3%，其他占8。 3%，可見運動性腹痛最好發(fā)于中 長跑運動項目。
另據一組對110例運動性腹痛原因分析的資料， 腹內疾病占10。 4%，活動準備不夠占8。
3%，運動強度大占 16。 7%，呼吸節(jié)奏紊亂占10。
4%，飯后過早運動占18。 8%，運動前 吃得過飽占4。
2%，食物調配不當占10。 4%，空腹運動占14。
6%， 情況不明占6。 2%。
運動性腹痛的發(fā)生原因比較復雜，一般認為與下列因素有關： ①準備活動不充分：開始運動時運動量過大，由于內臟器官的功 能還沒有提升到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜 脈回流受阻，從而引起肝、脾淤血腫脹，增加了肝、脾被膜的張力， 以致產生牽扯性疼痛。 ②胃腸痙攣：運動前吃得太飽，或者吃了 容易產氣的食物如豆類、薯類、韭菜、牛肉，帶汽的飲料及冷飲等， 容易引起胃腸疼攣性腹痛，輕則表現(xiàn)為鈍痛、脹痛，重者可呈陣發(fā) 性絞痛，其疼痛部位多在臍周及上腹部。
這類腹痛可在腹部熱敷 后緩解。③腹直肌痙攣：夏季進行較為劇烈的運動時，由于大量 水、鹽丟失，體內代謝失調，加上人體疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼 痛。
④腹內、外疾?。焊箖燃膊∪绺窝住⑽秆?、膽囊炎、泌尿系統(tǒng)結 石、闌尾炎、膽道蛔蟲、腸道蛔蟲、慢性腸梗阻、肺炎和胸膜炎等都 能引起運動性腹痛或運動后反射性、牽扯性腹痛。⑤呼吸節(jié)律紊 亂：一部分剛人伍的新兵既往缺乏系統(tǒng)鍛煉，身體素質較差，運動 水平較低，不會做運動前的熱身活動或熱身活動不充分，長跑訓練 時呼吸節(jié)奏掌握不好，速度不均勻而造成“極點”的過早出現(xiàn)，引起 腹痛；或因不會用鼻呼吸，長時間口吸寒冷空氣而引起腹痛；⑥其 他原因：如運動訓練時腹部遭受器械撞擊、岔氣、女性月經期參加 劇烈運動、運動強度過大、精神高度緊張等。
運動性腹痛診斷時要了解腹痛的性質和部位、腹痛出現(xiàn)與運 動強度的關系，并要區(qū)別是否器質性病變所引起。當運動中出現(xiàn) 腹痛可采用適當減慢速度、按壓腹部、調整呼吸等措施，必要時可 服用阿托品等解痙藥物；一時找不到原因者，可暫停訓練或減少訓 練強度，以觀察病情變化；對腹痛進行性加重者，尤其是疑有腹膜 炎及腹腔內出血時，可行診斷性腹腔穿刺，并選用實驗室、X線、內 鏡、腹部B超等檢查方法以進一步明確診斷。
應慎用止痛藥物，以 防掩蓋病情而造成不良后果。 部隊在軍事體能訓練中應注意以下幾點：一是訓練前做好充 分的準備活動；二是訓練中要循序漸進，逐漸增大運動量；三是飯 后至少休息1 h再進行訓練，訓練前不宜吃得太飽，不要喝冰鎮(zhèn)飲料；四是根據季節(jié)和運動強度，訓練中適當補充淡鹽水；五是當訓 練中人體出現(xiàn)極度不適時，應及時減輕運動訓練量；六是積極治療 原發(fā)疾病。
3.求運動性腹痛的產生原因及處理方法（越詳細越好）
運動中腹痛及其原因 運動中腹痛是由激烈運動引起的一時性的機能機能紊亂，不應是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。
其產生的原因如下。 （一）胃腸痙攣 多因飲食不當、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過多（尤其是冷飲），或因吃的是產氣食物和不易消化食物（豆類、薯類、牛肉等）而發(fā)病。
此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性質多為鈍痛、脹痛、嚴重者可產生絞痛。 運動訓練安排不當（如空腹訓練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。
另外有些因素可能引起宿便，使糞便過于干燥，刺激腸粘膜而引起痙攣疼痛。引類疼痛多發(fā)生在左下腹。
蛔蟲或其它寄生蟲所致疼痛，多發(fā)生在臍周圍。 （二）肝脾區(qū)疼痛 運動有時可引起肝脾區(qū)疼痛，其原因如下。
如果發(fā)生在運動早期，其原因多為準備活動不足，開始速度過快，內臟器官活動與運動器官不相適應，在內臟器官功能還沒有提高到應有的活動水平時就加大運動強度；特別是如果心肌收縮較差時，會引起搏動無力，大量的下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門靜脈無靜脈瓣，連接門靜脈的兩端都是毛細血管，這種解剖結構的特點不但能造成肝部血液回流，更會發(fā)生肝、脾郁血性腫脹，使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產生疼痛或脹痛。 發(fā)生在運動早期的第二個原因，是呼吸節(jié)律紊亂。
劇烈運動時，呼吸變得不均勻，沒有節(jié)律，使呼吸變得表淺，頻率過快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣，而膈肌痙攣本身即可引起疼痛，又由于呼吸肌疲勞和痙攣減弱了對肝臟的“按摩”作用，同時呼吸短淺，胸內壓較高，也會妨礙下腔靜脈的回流，也會造成肝、脾淤血性腫大或肝、脾被膜緊張而引起疼痛。 肝、脾懸重韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發(fā)生在運動中后期。
最近有報道，運動中肝脾未見淤血，肝區(qū)疼痛是因為激烈運動時肝糖消耗增多，熱量釋放猛增，局部溫度明顯升高，使肝細胞膨脹，與橫膈膜的磨擦加劇，神經受刺激而引起的。 （三）腹直肌痙攣 多在運動后發(fā)生，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運動時大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調所致。
（四）腹部慢性疾病 運動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動時，由于受到振動和牽扯即可產生運動中疼痛，這種腹痛部位與原來病痛部位一致。 蘇聯(lián)斯柯里尼克對150名運動員測量結果表明，“肝痛”的運動員的肝血流量比健康運動員少得多，幾乎少一倍以上。
健康者血流量穩(wěn)定，而有肝痛者血流量明顯下降。血流量減少的主要原因，是肝內淤血導致血流動力學改變；另外“肝痛”者膽汁排出系統(tǒng)均不正常，膽囊容量減少，有一半的疼痛者膽囊內有炎癥性改變。
（五）原因不明的右上腹痛 此類運動中腹痛有如下特點。 運動員主訴“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久，大多數安靜時不痛，運動時痛，其疼痛程度與運動量大小及運動強度成正比，減慢速度，減小運動強度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕；除腹痛外無其它特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲波或膽汁檢查等未見異常，各種“保肝”藥物治療無效。
安靜和定量負荷后肝血流量 被檢查者安靜狀態(tài)定量體力負荷后 肝區(qū)疼痛者 8.5土0.7 3.7土0.7 健康者17.5土0.910.5土0.55 運動中腹痛的處理和預防 處理 1.在運動中發(fā)生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內臟器質性病變及其它內科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫(yī)院急救。 2.腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。
3.一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時、即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。
4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點揉內關、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。
預防 因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強醫(yī)務監(jiān)督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。
鍛煉要講科學，運動量的增加應循序漸進，并應合理安排膳食，飯后1-2小時才可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。 準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調節(jié)到與邀烈運動相適應的程度，再進行專項練習或比賽。
運動過程中應注意呼吸節(jié)奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。
