智能訓(xùn)練方法方面(常用的訓(xùn)練方法)

1.常用的訓(xùn)練方法有哪些

一、反復(fù)鍛煉法

反復(fù)鍛煉法是在相對(duì)固定的條件下按一定負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)反復(fù)訓(xùn)練的一種方法，如50米加速跑4~6次，每次跑后間隔1~2分鐘，而且每次跑的速度和距離都不變。這種方法可以用來(lái)提高速度素質(zhì)，也有助于增強(qiáng)下肢力量。

二、負(fù)重鍛煉法

負(fù)重練習(xí)法是負(fù)載重物所進(jìn)行的體育鍛煉，即身體的腰、腿等部位捆綁或放置適量的重物。鍛煉者應(yīng)按照一定的重量、次數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)等要求去進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)。武術(shù)的訓(xùn)練大多屬于負(fù)重訓(xùn)練。

三、循環(huán)鍛煉法

循環(huán)鍛煉法是指一組鍛煉項(xiàng)目由不同種類的動(dòng)作，不同效果的訓(xùn)練手段，多個(gè)不同的練習(xí)點(diǎn)組成，通過(guò)鍛煉把不同功能的體育項(xiàng)目組合在一起以達(dá)到促進(jìn)身體全面發(fā)展為目標(biāo)，形成一種系統(tǒng)的讓全身都得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)方法。這種訓(xùn)練能夠達(dá)到全身活動(dòng)的效果。由于這樣的訓(xùn)練方法由多種器械組成，所以需要做連續(xù)不同的動(dòng)作，練習(xí)時(shí)要多種姿勢(shì)交替進(jìn)行，這樣才有助于減輕疲勞，激發(fā)練習(xí)興趣，從而產(chǎn)生明顯的健身價(jià)值。運(yùn)用這種方法要避免一味地追求運(yùn)動(dòng)的密度和數(shù)量，而忽視了動(dòng)作的質(zhì)量。

四、間歇鍛煉法

間歇鍛煉法是指進(jìn)行重復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)每次要進(jìn)行一定時(shí)間的休息，用來(lái)減少運(yùn)動(dòng)量或降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，它是提高鍛煉效果的一種常用的鍛煉方法。間歇鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)短，由運(yùn)動(dòng)負(fù)荷價(jià)值決定。當(dāng)負(fù)荷超過(guò)上限時(shí)，間歇時(shí)間要長(zhǎng)些，以避免負(fù)荷過(guò)大而導(dǎo)致體力能量消耗過(guò)多；當(dāng)負(fù)荷在下限時(shí)，間歇時(shí)間要短，如果間歇時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，后一次鍛煉如果在前次鍛煉的效果完全消失后再進(jìn)行，那間歇就無(wú)意義了。

2.提高寶寶人際智能的訓(xùn)練方法有什么

1、與人打招呼教孩子向遇到的熟人打招呼，向他們問(wèn)好。打招呼的時(shí)候教孩子用不同的禮貌稱呼，如“叔叔，阿姨，奶奶”等，還要教孩子使用禮貌的招呼用語(yǔ)“您好”、“您去上班嗎”等等。這可提升孩子的人際智能。

2、讓孩子進(jìn)行自我介紹到別人家做客的時(shí)候，讓孩子簡(jiǎn)單地自我介紹一下，不必說(shuō)得太多，如果孩子害羞，只要介紹一下姓名、年齡就可以了，這既能培養(yǎng)孩子的人際交往能力，也能提升他的智能。

3、讓孩子來(lái)幫忙爸爸媽媽可以假裝自己有困難，讓孩子來(lái)幫一下忙，如幫忙搓一下抹布等。通過(guò)勞動(dòng)，孩子能建立自我服務(wù)及服務(wù)他人的意識(shí)。父母的幫忙請(qǐng)求能讓孩子有參與感，并能訓(xùn)練他最初的合作性，對(duì)他的人際交往有好處。

4、讓寶寶去問(wèn)路媽媽可以經(jīng)常帶孩子上街，在街上時(shí)，媽媽要鼓勵(lì)寶寶去問(wèn)路，這可以提升他的人際智能，因?yàn)橄蚰吧嗽儐?wèn)道路，可以充分鍛煉寶寶的人際交往能力。5、到有相仿年齡小朋友的人家做客爸爸媽媽有時(shí)候也要挑選一下做客的對(duì)象。到有小孩子的人家去做客，能為孩子創(chuàng)造與人交往的時(shí)機(jī)。與小朋友一起玩耍時(shí)，也能培養(yǎng)孩子合群及合作的意識(shí)。

特別提醒： 嬰幼兒0—3歲是培養(yǎng)社會(huì)交往能力的重要時(shí)期，父母應(yīng)該隨時(shí)加以注意，事先防備，避免形成不良習(xí)慣再來(lái)糾正，花費(fèi)更多時(shí)間和精力。父母可以經(jīng)常讓寶寶與鄰居小朋友玩，或請(qǐng)鄰居小朋友來(lái)家玩耍，教寶寶學(xué)習(xí)待客，學(xué)習(xí)幫助別人，學(xué)習(xí)分享玩具。

3.寶寶智能訓(xùn)練方法有哪些呢

爬行是全方位的大腦感覺(jué)統(tǒng)合能力的訓(xùn)練，必須讓寶寶充分爬行，否則，將會(huì)影響寶寶一生。

由手膝至手足爬行，讓寶寶能腹部離床用手膝爬，也可讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬著玩，或推滾著小皮球玩，既開(kāi)發(fā)了腦潛能，使左右腦協(xié)調(diào)發(fā)展，又開(kāi)發(fā)了體力，還培養(yǎng)了寶寶的社交能力。 讓寶寶練習(xí)自己從仰臥位拉著物體（如床欄桿等）站起來(lái)。

教寶寶先扶著欄桿坐起，然后逐漸到扶欄站起，鍛煉平衡自己身體的技巧。 讓寶寶練習(xí)用手捏取小的物品，如小糖豆、大米花等，開(kāi)始寶寶用拇指、食指扒取，以后逐漸發(fā)展至用拇指和食指相對(duì)捏起，每日可訓(xùn)練數(shù)次。

母親要陪同寶寶玩，以免他將小物品塞進(jìn)口、鼻發(fā)生嗆噎而導(dǎo)致危險(xiǎn)，結(jié)束時(shí)要將小物品收拾好。會(huì)使用拇指、食指捏取小物品，這是人類才具有的高難度動(dòng)作，標(biāo)志著大腦的發(fā)展水平。

寶寶會(huì)用食指深入孔洞內(nèi)掏取小物品，如果棉被或睡袋有縫隙，寶寶就會(huì)掏出棉花塞入嘴里。 用指撥玩具可以讓寶寶的食指發(fā)揮最大的功能，可用食指撥轉(zhuǎn)盤(pán)、撥球滾動(dòng)、按鍵等。

小藥瓶也有用，但瓶口要大于2厘米，防止寶寶手指伸入后拔不出來(lái)。 繼續(xù)練習(xí)發(fā)音，方法同7個(gè)月。

注意聽(tīng)寶寶的發(fā)音，當(dāng)他已能說(shuō)出不同的單音時(shí)，要跟著重復(fù)他所發(fā)的音，用動(dòng)作表示音的意義，他再發(fā)音時(shí)就表?yè)P(yáng)他。

4.開(kāi)發(fā)寶寶的智能有哪些訓(xùn)練方法

父母可以通過(guò)基本訓(xùn)練來(lái)發(fā)展孩 子的感知能力、動(dòng)作技能、語(yǔ)言能 力、社交能力，具體的訓(xùn)練方法有_以 下幾種。

視覺(jué)訓(xùn)練。在寶寶眼前晃動(dòng)色彩 鮮艷的玩具，以訓(xùn)練寶寶眼睛的靈活 性和追視物件的能力。

聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練。用搖鼓、搖鈴的聲音 來(lái)訓(xùn)練寶寶尋找聲源的能力，也可通 過(guò)與寶寶對(duì)話或者讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)來(lái)訓(xùn) 練他的聽(tīng)覺(jué)能力。

觸覺(jué)訓(xùn)練。父母可以經(jīng)常觸摸寶 寶的皮膚，給寶寶做按摩操，按摩寶 寶手腳及四肢，順著脊柱從頭部向臀 部按摩背部，再按摩胸腹部。

動(dòng)作訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練寶寶抬頭、坐、翻身、站、走等動(dòng)作，通過(guò)進(jìn)行運(yùn) 動(dòng)練習(xí)，訓(xùn)練肢體的精細(xì)動(dòng)作和手眼協(xié) 調(diào)能力。

比如，讓寶寶用手抓握玩具。 語(yǔ)言訓(xùn)練。

逗寶寶笑，對(duì)寶寶說(shuō) 話，幫助其儲(chǔ)存語(yǔ)言信息，也可以給寶 寶念兒歌、讀詩(shī)、指認(rèn)物品和畫(huà)片等。 社交訓(xùn)練。

經(jīng)常讓寶寶與鄰居、陌生人接近，與其他小朋友一起玩， 經(jīng)常帶寶寶到戶外活動(dòng)，培養(yǎng)寶寶的 好奇心，并且注意訓(xùn)練寶寶的日常生 活自理能力。 。

5.智能提高訓(xùn)練與情商培養(yǎng)有哪些方法

繼續(xù)練習(xí)爬行，讓寶寶從匍行轉(zhuǎn)到爬行，腹部逐漸離開(kāi)床面，并用手臂轉(zhuǎn)圈或后退。

可將玩具或食物放在不同位置上，讓寶寶爬著去夠。此間，寶寶從頭自由轉(zhuǎn)動(dòng)逐漸到頭能保持平衡。

用毛巾提起寶寶腹部，練習(xí)手膝的支撐力，為過(guò)渡到手足爬行做準(zhǔn)備。 每天帶寶寶練習(xí)第二套嬰兒操。

寶寶在家長(zhǎng)的扶助下做體操，主要練習(xí)上肢、下肢爬行，站立、走、拾取、跳的動(dòng)作。注意做操時(shí)間應(yīng)選擇進(jìn)餐后l小時(shí)、寶寶情緒好時(shí)，在歡快樂(lè)曲的伴奏下，家長(zhǎng)喊二八拍口號(hào)進(jìn)行，每次選做一節(jié)，循序漸進(jìn)。

嬰兒學(xué)會(huì)從俯臥轉(zhuǎn)到仰臥，再?gòu)难雠P轉(zhuǎn)到俯臥，再?gòu)母┡P轉(zhuǎn)到仰臥，常常為夠取遠(yuǎn)處的玩具而連續(xù)翻滾，從大床的一頭翻到另一頭去取。 這是嬰兒第7個(gè)月出現(xiàn)的特殊能力。

他面前手能抓到的地方，訓(xùn)練他用拇指和其他4指配合抓起小積木，每日練習(xí)數(shù)次。 繼續(xù)訓(xùn)練寶寶雙手玩玩具，并能夠?qū)簟?/p>

例如讓寶寶手中拿一只帶柄的塑料玩具，對(duì)擊另一只手中拿的積木，敲擊出聲時(shí)，家長(zhǎng)拍手鼓勵(lì)。選擇各種質(zhì)地的玩具，讓寶寶對(duì)擊出各種聲音，促進(jìn)手一眼一耳一腦感知覺(jué)能力的發(fā)展。

繼續(xù)訓(xùn)練寶寶發(fā)音，如教他說(shuō)爸爸、媽媽、拿、打、娃娃、拍拍、舉舉等，多與他說(shuō)話，多引他發(fā)音，擴(kuò)大他的語(yǔ)言范圍。繼續(xù)訓(xùn)練寶寶理解語(yǔ)言的能力，引導(dǎo)寶寶用動(dòng)作來(lái)表達(dá)情感，如歡迎、再見(jiàn)、謝謝、蟲(chóng)子飛，以及聽(tīng)兒歌做l—2種動(dòng)作等。

媽媽指著熱水杯對(duì)寶寶嚴(yán)肅地說(shuō)：“燙，不要?jiǎng)?！”同時(shí)拉著寶寶的手輕輕觸摸杯子，然后把他的手快速離開(kāi)物品，或輕輕拍打他的手，示意他停止動(dòng)作。 對(duì)寶寶不該拿的東西要明確地說(shuō)“不”，使其懂得“不”的意義。

此外，還要讓寶寶懂得家長(zhǎng)的搖頭、擺手也表示“不”。 在玩具倒手的基礎(chǔ)上，先給寶寶一個(gè)玩具，讓他用左手拿，再給他一塊餅干，告訴他“倒手，倒手”，做對(duì)了，親親他，并鼓勵(lì)他。

讓寶寶練習(xí)聽(tīng)口令把玩具倒手，學(xué)會(huì)兩手并用。 家長(zhǎng)與寶寶對(duì)坐，先指住自己的鼻子說(shuō)“鼻子”，然后把住寶寶的小手指他的鼻子說(shuō)“鼻子”。

每天重復(fù)1—2次，然后抱寶寶對(duì)著鏡子，把住他的小手指他的鼻子，又指自己的鼻子，重復(fù)說(shuō)“鼻子”。經(jīng)過(guò)7—10天的訓(xùn)練，當(dāng)家長(zhǎng)再說(shuō)“鼻子”時(shí)，寶寶會(huì)用小手指自己的鼻子，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)親親他表示贊許。

將藥丸的蠟殼或顏色漂亮的糖豆，投入透明的瓶?jī)?nèi)蓋好，寶寶會(huì)拿著瓶子搖，看著蠟殼或糖豆。如果將此瓶放人大紙盒內(nèi)，寶寶會(huì)將瓶取出，繼續(xù)觀看蠟殼或糖豆，尋找蠟殼或糖豆是否仍在瓶?jī)?nèi)。

在尋找小物的游戲中，物質(zhì)永久性的概念就在無(wú)意識(shí)探索之中建立進(jìn)來(lái)。 經(jīng)常將寶寶右手舉起，并不斷揮動(dòng)，教他學(xué)習(xí)“再見(jiàn)”的動(dòng)作。

家長(zhǎng)離家時(shí)要對(duì)寶寶揮手，并說(shuō)“再見(jiàn)”，反復(fù)練習(xí)。在寶寶情緒好時(shí)，幫助寶寶將兩手相合，然后不斷上下晃動(dòng)，學(xué)做“謝謝”動(dòng)作。

每次給寶寶食品或玩具時(shí)，先讓他拱手表示謝謝，然后再給他。 訓(xùn)練寶寶從盛了水的杯中喝水。

繼續(xù)讓寶寶多與同伴交往，幫助他克服怯生、焦慮的情緒，引導(dǎo)他正確地表達(dá)情感。 與同伴玩是寶寶學(xué)習(xí)語(yǔ)言、鍛煉交際能力、培養(yǎng)良好素質(zhì)的重要途徑。

訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成安靜入睡、喜歡洗臉的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)、定地點(diǎn)大小便的好習(xí)慣，教他學(xué)會(huì)蹲便盆，大便前出聲或做出使勁的表情。

6.孩子年幼開(kāi)發(fā)智能的訓(xùn)練方法有哪些

1.語(yǔ)言智能善于表達(dá)、駕馭文字的能力讀、寫(xiě)、講故事或者辦一份報(bào)紙、期刊。

2.數(shù)學(xué)邏輯智能有效運(yùn)用數(shù)字和推理的能力計(jì)算、游戲、解惑。 3.音樂(lè)智能對(duì)音高、音色、節(jié)奏、旋律等較為敏感練耳、唱歌、表演、譜曲。

4.肢體運(yùn)動(dòng)智能有著良好的身體技巧和控制平衡的能力運(yùn)動(dòng)、舞蹈、體操、制作小模型。 5.視覺(jué)空間智能能夠準(zhǔn)確地感覺(jué)視覺(jué)空間，并能表現(xiàn)出來(lái)繪畫(huà)作圖、雕刻、設(shè)計(jì)時(shí)裝和家具。

6.自然智能能夠識(shí)別自然界的各種動(dòng)、植物，并能進(jìn)行分類采集各種標(biāo)本（樹(shù)葉、化石、蛇皮）在花園里玩、收養(yǎng)寵物。 7.人際智能能夠察覺(jué)別人的情緒、意向，辨別不同的人際關(guān)系領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)、解決朋友之間的問(wèn)題。

8.內(nèi)省智能并善于自我表現(xiàn)分析，有自知之明獨(dú)立思考、自我反省。

7.提高寶寶人際智能的訓(xùn)練方法有什么

避免形成不良習(xí)慣再來(lái)糾正，花費(fèi)更多時(shí)間和精力。父母可以經(jīng)常讓寶寶與鄰居小朋友玩，讓孩子簡(jiǎn)單地自我介紹一下，不必說(shuō)得太多1、與人打招呼教孩子向遇到的熟人打招呼，向他們問(wèn)好。打招呼的時(shí)候教孩子用不同的禮貌稱呼，如“叔叔，在街上時(shí)，媽媽要鼓勵(lì)寶寶去問(wèn)路，也能提升他的智能。

3、讓孩子來(lái)幫忙爸爸媽媽可以假裝自己有困難，讓孩子來(lái)幫一下忙，能為孩子創(chuàng)造與人交往的時(shí)機(jī)，也能培養(yǎng)孩子合群及合作的意識(shí)。

特別提醒、年齡就可以了，這既能培養(yǎng)孩子的人際交往能力，因?yàn)橄蚰吧嗽儐?wèn)道路，可以充分鍛煉寶寶的人際交往能力。5、到有相仿年齡小朋友的人家做客爸爸媽媽有時(shí)候也要挑選一下做客的對(duì)象。與小朋友一起玩耍時(shí)，如果孩子害羞，只要介紹一下姓名。通過(guò)勞動(dòng)，孩子能建立自我服務(wù)及服務(wù)他人的意識(shí)。父母的幫忙請(qǐng)求能讓孩子有參與感，并能訓(xùn)練他最初的合作性，對(duì)他的人際交往有好處，阿姨，奶奶”等，學(xué)習(xí)幫助別人，學(xué)習(xí)分享玩具： 嬰幼兒0—3歲是培養(yǎng)社會(huì)交往能力的重要時(shí)期，還要教孩子使用禮貌的招呼用語(yǔ)“您好”、“您去上班嗎”等等。這可提升孩子的人際智能。

2、讓孩子進(jìn)行自我介紹到別人家做客的時(shí)候，這可以提升他的人際智能，如幫忙搓一下抹布等。

4，父母應(yīng)該隨時(shí)加以注意，事先防備。到有小孩子的人家去做客，教寶寶學(xué)習(xí)待客，或請(qǐng)鄰居小朋友來(lái)家玩耍、讓寶寶去問(wèn)路媽媽可以經(jīng)常帶孩子上街