潛力的提升具體的方法(怎么提升自己的潛力)
1.怎么提升自己的潛力
怎樣才能找到自信呢？首先，盤(pán)點(diǎn)一下自己的優(yōu)點(diǎn)，哪怕是很小的優(yōu)點(diǎn)也不放過(guò)；其次，做自己最拿手且最感興趣的事，并力爭(zhēng)取得成功；第三，做舉手之勞就可成功的事，特別是助人方面的；第四，尊重、欣賞和贊美他人等等，通過(guò)自我激勵(lì)、自我認(rèn)可，以及他人的激勵(lì)和認(rèn)可來(lái)獲得自信心。第五，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用；在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心，并不時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己：“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。第六，凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。重要的是要培養(yǎng)自己各方面的能力，因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信，才能挑戰(zhàn)自我走向成功。第七，通過(guò)自我設(shè)立目標(biāo)、自我分析，自我激勵(lì)和自我認(rèn)可來(lái)獲得自信心。針對(duì)“覺(jué)得我現(xiàn)在做什么事都是怕做不好”的情況，我們就需要自我分析的方法來(lái)提升自己的自信心。下面提出以下問(wèn)題供您每天測(cè)驗(yàn)并記錄得分（肯定則得1分，否定則得0分）：
1、我是否很清楚、很明確地知道我所要達(dá)成的目標(biāo)是什么？（首先從自己的興趣出發(fā)）
2、我是否在腦中已看到我成功時(shí)的情形，以加強(qiáng)我成功的欲望？
3、我是否制定周詳而具體的計(jì)劃，并隨時(shí)評(píng)估所執(zhí)行的效果？
4、我是否決定了就馬上去做，毫不遲疑，從不找借口拖延？
5、我是否充滿熱忱，而且能感染四周的人，把他們帶動(dòng)起來(lái)？
6、我是否心胸開(kāi)闊，有容納不同意見(jiàn)的雅量？
7、我是否常常樂(lè)于請(qǐng)教別人，吸收別人的智慧和經(jīng)驗(yàn)？
8、我是否努力吸收專業(yè)技術(shù)和知識(shí)，永不滿足？
9、我是否加強(qiáng)創(chuàng)意和想象力，以提高、擴(kuò)大我的思考層面？
10、我是否經(jīng)常利用潛意識(shí)的力量，幫助我解決難題？
11、我是否喜歡自己、肯定自己、信任自己、重視自己？
12、我是否了解自己的長(zhǎng)處和短處，并全力去發(fā)揮自己的長(zhǎng)處？
13、我是否不斷改善自己的思想、談吐、儀態(tài)。使人人樂(lè)于親近？
14、我是否注意并改進(jìn)人際關(guān)系，以加強(qiáng)和諧的效果？
15、我是否運(yùn)用溝通、協(xié)調(diào)，集合眾人力量，達(dá)到眾志成城的效果？
16、我是否以積極肯定的心態(tài)，面對(duì)所有的事物？
17、我是否意志堅(jiān)定，絕不向困難、挫折低頭？我是否絕不放棄？
18、我是否心無(wú)旁騖，絕不三心兩意，也絕不一心二用？
19、我是否樂(lè)于多付出一分心力，絕不計(jì)較報(bào)酬？
20、我是否隨時(shí)隨地注意，并培養(yǎng)各種良好的做事和生活習(xí)慣？
21、我是否能夠排除私心、偏見(jiàn)而保持客觀冷靜？
22、我是否把工作看成是我的最大樂(lè)趣，而達(dá)到廢寢忘食的地步？
23、我是否懂得充分利用時(shí)間？懂得時(shí)間是最寶貴的資源？
24、我是否了解金錢的功能？懂得用錢的藝術(shù)？
25、我是否很節(jié)儉，而且把固定所得的一部分儲(chǔ)蓄下來(lái)？
26、我是否留意吸收營(yíng)養(yǎng)，保健身體，鍛煉身體？
希望您從今天起就記錄這個(gè)測(cè)驗(yàn)，每天必須在上床之前完成這個(gè)測(cè)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的不斷調(diào)整、反復(fù)練習(xí)以及清楚地規(guī)劃自己的人生（自我評(píng)估→發(fā)現(xiàn)人生目標(biāo)→著手準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo) →考慮人生規(guī)劃中的細(xì)節(jié)→思考如何實(shí)現(xiàn)→行動(dòng)→反饋評(píng)估，不斷修正和完善人生目標(biāo)。）并使之養(yǎng)成習(xí)慣。這樣將會(huì)使您因自己每天的得分的迅速增加而提高自己的自信心。
2.怎樣提高自己的潛力
摘要： （一）挑前面的位子坐 （二）練習(xí)正視別人 （三）把你走路的速度加快25% （四）練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 （五）咧嘴大笑 （六）怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來(lái) （七）如用肯定的語(yǔ)氣則可以消除自卑感 （八）自信培養(yǎng)自信 （九）做自己能做的事 全文： 如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 （一）挑前面的位子坐 你是否注意到，無(wú)論在教學(xué)或教室的各種聚會(huì)中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。
而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。
把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。當(dāng)然，坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
（二）練習(xí)正視別人 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時(shí)候，你會(huì)直覺(jué)地問(wèn)自己：“你想要隱藏什么呢？他怕什么呢？他會(huì)對(duì)我不利嗎？” 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。
躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看┪搖U舛際且恍┎緩玫男畔??？ 正視別人等于告訴你：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
（三）把你走路的速度加快25% 當(dāng)大衛(wèi)·史華茲還是少年時(shí)，到鎮(zhèn)中心去是很大的樂(lè)趣。在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車后，母親常常會(huì)說(shuō)：“大衛(wèi)，我們坐一會(huì)兒，看看過(guò)路行人?！?/p>
母親是位絕妙的觀察行家。她會(huì)說(shuō)：“看那個(gè)家伙，你認(rèn)為他正受到什么困擾呢？”或者“你認(rèn)為那邊的女士要去做什么呢？”或者“看看那個(gè)人，他似乎有點(diǎn)迷惘?！?/p>
觀察人們走路實(shí)在是一種樂(lè)趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發(fā)性。
許多心理學(xué)家將懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。
你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒(méi)有自信心。
普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。 另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)比一般人快，像跑。
他們的步伐告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會(huì)在15分鐘內(nèi)成功。” 使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在滋長(zhǎng)。
（四）練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?/p>
在會(huì)議中沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢，我最好什么也不說(shuō)。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無(wú)知?！?/p>
這些人常常會(huì)對(duì)自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。
每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí)，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。從積極的角度來(lái)看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心，下次也更容易發(fā)言。
所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。 不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言，也許是評(píng)論，也許是建議或提問(wèn)題，都不要有例外。
而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。
也不要擔(dān)心你會(huì)顯得很愚蠢。不會(huì)的。
因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見(jiàn)解。所以不要再對(duì)自己說(shuō)：“我懷疑我是否敢說(shuō)出來(lái)?！?/p>
用心獲得會(huì)議主席的注意，好讓你有機(jī)會(huì)發(fā)言。 （五）咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動(dòng)力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他實(shí)在無(wú)法再對(duì)你生氣。
拿破侖·希爾講了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷：“有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來(lái)是后面那輛車的駕駛員的腳滑開(kāi)剎車器，他的車撞了我車后的保險(xiǎn)杠。我從后視鏡看到他下來(lái)，也跟著下車，準(zhǔn)備痛罵他一頓。
“但是很幸運(yùn)，我還來(lái)不及發(fā)作，他就走過(guò)來(lái)對(duì)我笑，并以最誠(chéng)摯的語(yǔ)調(diào)對(duì)我說(shuō)：‘朋友，我實(shí)在不是有意的?！男θ莺驼嬲\(chéng)的說(shuō)明把我融化了。
我只有低聲說(shuō)：‘沒(méi)關(guān)系，這種事經(jīng)常發(fā)生?！D(zhuǎn)眼間，我的敵意變成了友善?！?/p>
咧嘴大笑，你會(huì)覺(jué)得美好的日子又來(lái)了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒(méi)有什么用的，要露齒大笑才能有功效。
我們常聽(tīng)到：“是的，但是當(dāng)我害怕或憤怒時(shí)，就是不想笑?！碑?dāng)然，這時(shí)，任何人都笑不出來(lái)。
竅門就在于你強(qiáng)迫自己說(shuō)：“我要開(kāi)始笑了?！比缓螅?。
要控制、運(yùn)用笑的能力。 （六）怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來(lái) 內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一，這是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點(diǎn)。
此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無(wú)隱瞞地抖出觀察結(jié)果。如能模仿這種方法，把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，那么就沒(méi)有產(chǎn)生煩惱的余力了。
3.怎樣提高潛力
要安排一個(gè)簡(jiǎn)單可行的計(jì)劃， 改善學(xué)習(xí)方法.同時(shí)也要適當(dāng)參加學(xué)校的活動(dòng)，全面發(fā)展.
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，一定要：多聽(tīng)（聽(tīng)課），多記（記重要的范文，記概念，記公式），多看（看書(shū)），多做（做作業(yè)），多問(wèn)（不懂就問(wèn)），多動(dòng)手（做實(shí)驗(yàn)），多復(fù)習(xí)，多總結(jié).用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語(yǔ)多看重要課文，熟悉詞匯及用法.
其他時(shí)間中，一定要保證學(xué)習(xí)時(shí)間，保證各科的學(xué)習(xí)質(zhì)量，不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠，保證學(xué)習(xí)效率.
安排適當(dāng)?shù)淖杂蓵r(shí)間用于與家人和朋友的交往及其他活動(dòng).
通過(guò)不懈的努力，使成績(jī)一步一步的提高和穩(wěn)固.對(duì)考試盡力， 考試時(shí)一定要心細(xì)，最后沖刺時(shí)，一定要平常心.考試結(jié)束后要認(rèn)真總結(jié)，以便于以后更好的學(xué)習(xí).
一、提高聽(tīng)課的效率是關(guān)鍵。
學(xué)習(xí)期間，聽(tīng)課的效率如何，決定著學(xué)習(xí)的效果，提高聽(tīng)課效率應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1、課前預(yù)習(xí)能提高聽(tīng)課的針對(duì)性。
預(yù)習(xí)中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，就是聽(tīng)課的重點(diǎn)；對(duì)預(yù)習(xí)中遇到的沒(méi)有掌握好的有關(guān)的舊知識(shí)，可進(jìn)行補(bǔ)缺，以減少聽(tīng)課過(guò)程中的困難，有助于提高思維能力；預(yù)習(xí)還可以培養(yǎng)自己的自學(xué)能力。
2、聽(tīng)課要全神貫注。
全神貫注就是全身心地投入課堂學(xué)習(xí)，耳到、眼到、心到、口到、手到。
耳到：就是專心聽(tīng)講，聽(tīng)老師如何講課，如何分析，如何歸納總結(jié)。
眼到：就是在聽(tīng)講的同時(shí)看課本和板書(shū)，看老師講課的表情，手勢(shì)和演示實(shí)驗(yàn)的動(dòng)作。
心到：就是用心思考，與老師的教學(xué)思路保持一致。
口到：就是主動(dòng)回答問(wèn)題或參加討論。
手到：就是在聽(tīng)、看、想、說(shuō)的基礎(chǔ)上記下講課的要點(diǎn)以及自己的感受。
3、作好筆記，筆記不是記錄而是將上述聽(tīng)課中的要點(diǎn)等作出簡(jiǎn)單扼要的記錄，以便復(fù)習(xí)。
了解自己的學(xué)習(xí)方式會(huì)使你更容易找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。但我們不能盲目的跟隨他人的學(xué)習(xí)方式，一定要找到屬于自己的學(xué)習(xí)方式。同時(shí)成為學(xué)習(xí)的管理者。
1. 明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：
每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，而學(xué)習(xí)計(jì)劃則是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的藍(lán)圖。古人云
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”
2.成為學(xué)習(xí)的管理者：
第一：學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)
作為中學(xué)生，應(yīng)學(xué)會(huì)逐步擺脫對(duì)父母和老師的依賴，成為一個(gè)管理學(xué)習(xí)者。就要在學(xué)習(xí)上能自律，自覺(jué)的學(xué)習(xí)。比如記好筆記，就是自主學(xué)習(xí)開(kāi)始。（補(bǔ)充知識(shí)：筆記要注意格式、內(nèi)容，注意以下方面：記錄、簡(jiǎn)化、背誦、思考、復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)。）
第二：提高學(xué)習(xí)效率
討論： 造成學(xué)習(xí)效率低的原因？（如做事拖拉，無(wú)計(jì)劃，學(xué)習(xí)習(xí)慣不好等）
學(xué)習(xí)的過(guò)程包括很多環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)的效率就蘊(yùn)涵在各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中，只有把握好每個(gè)環(huán)節(jié)的質(zhì)量，如課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，上課專心聽(tīng)講，課后及時(shí)復(fù)習(xí)，才能從整體上提高學(xué)習(xí)效率。
第三：科學(xué)安排時(shí)間
隨著中學(xué)學(xué)習(xí)科目的增多，難度增加，科學(xué)的安排時(shí)間十分重要。首先要對(duì)自己的學(xué)習(xí)有一個(gè)總體上的規(guī)劃，制定一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)注意要遵循以下原則：彈性原則、自然原則、增強(qiáng)原則。
3. 具有克服困難的勇氣和堅(jiān)持到底的精神。
我們剛才一直在談?wù)撽P(guān)于在校學(xué)習(xí)的問(wèn)題。其實(shí)學(xué)習(xí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)不僅包括通過(guò)在校的途徑獲取知識(shí)，還應(yīng)包括從其他途徑掌握知識(shí)。我們也要學(xué)會(huì)一些常用的獲得知識(shí)的辦法。
活動(dòng)：在很多時(shí)候我們還有自學(xué)一些我們感興趣或者需要研究的東西，這需要掌握哪些好方法呢？
1. 學(xué)會(huì)運(yùn)用各種手段搜集資料：
圖書(shū)館：會(huì)檢索書(shū)目，用計(jì)算機(jī)查閱書(shū)籍借還情況
上網(wǎng)：用搜索網(wǎng)站查尋所找的資料或信息（圖片），輸入關(guān)鍵詞，利用互聯(lián)網(wǎng)建立班級(jí)論壇，如建立QQ群等。
2. 學(xué)會(huì)整理資料，提煉觀點(diǎn)。
老師總結(jié)：今天我們一起討論了關(guān)于學(xué)習(xí)的一些話題，從中你是否有些收獲
呢？在人生的道路是，初中生活是最美好難忘的，讓我們一起珍惜初中的學(xué)習(xí)生活，以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)每一天，為我們的未來(lái)礎(chǔ)
4.怎樣才能激發(fā)潛力
記得一個(gè)很常見(jiàn)的小故事，一個(gè)放在溫水的青蛙會(huì)被慢慢煮熟，如果直接放在滾水里面，它卻可以跳出。我沒(méi)有做過(guò)實(shí)際的操作，不曉得在溫水的青蛙是否真的不會(huì)跳出來(lái)，但本次只討論這個(gè)故事的寓意，而不會(huì)去太關(guān)注是否真的不會(huì)跳。
溫水里面的青蛙是因?yàn)樵跍厮锩姹容^舒適和安逸，不曉得還有“拼搏”“奮斗”“激情”“危機(jī)”“過(guò)冬”一類的詞語(yǔ)，或者稱為曉得但是理解的不深刻，不夠充分認(rèn)真的看待，總有離我尚遠(yuǎn)的感覺(jué)。誠(chéng)然，這未嘗不是一種美好的生活態(tài)度，問(wèn)題是，如果生活中沒(méi)有問(wèn)題，但是這個(gè)青蛙如果在工作中也這樣，只能成為熟青蛙了。
誰(shuí)該為煮熟的青蛙負(fù)責(zé)？
第一：這只青蛙的上級(jí)應(yīng)該為此承擔(dān)主要的責(zé)任。
為什么給青蛙溫水？
為什么給青蛙錯(cuò)覺(jué)？
為什么不把待在溫水中可能出現(xiàn)的結(jié)果告訴青蛙？
為什么不又告訴結(jié)果，又可以在過(guò)程中適時(shí)給青蛙指導(dǎo)和幫助？
顯然，如果每一只青蛙都被提前告知不拼搏或努力的結(jié)果，可能最后這個(gè)組織一個(gè)青蛙都不會(huì)失去，反而得到一支敢想敢干敢當(dāng)，激情的隨時(shí)嗷嗷叫的鐵青蛙團(tuán)隊(duì)，青蛙既不用擔(dān)心失去組織，組織也不用放棄青蛙，這才是真正的雙贏。
第二：這只青蛙應(yīng)該對(duì)自己的行為承擔(dān)重要的責(zé)任。
一定要被提醒這件事情或者哪件事情很重要，自己才會(huì)重視的這種青蛙，它的嗅覺(jué)、洞察力、綜合素質(zhì)，都還有很大的成長(zhǎng)空間。
一定要被提醒無(wú)數(shù)遍，才可以去伸伸腿的青蛙，它的執(zhí)行力也還有很大的成長(zhǎng)空間。
生活中的溫水環(huán)境令每個(gè)人都喜歡和向往，但這個(gè)習(xí)慣帶到工作中的青蛙應(yīng)該知道會(huì)有什么樣后果。
做一只知道自己知道或知道自己不知道的青蛙，被煮熟的幾率近乎于零。
即便青蛙不知道如何去做，但它知道必須去做，這種意識(shí)已經(jīng)是個(gè)很大的進(jìn)步。
即便青蛙沒(méi)有策略和技巧，但它會(huì)不斷練習(xí)向上爬，這會(huì)是繼續(xù)活下去的重要砝碼。
即便青蛙沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)，但它不斷的去行動(dòng)，這會(huì)是對(duì)手有經(jīng)驗(yàn)的青蛙所最懼怕的一種能力。
即便青蛙周圍沒(méi)有親戚和朋友，但它充滿熱情和誠(chéng)懇的去和每一個(gè)陌生的青蛙打招呼，這會(huì)是它賴以生存的根本。
回到主題，如何激發(fā)青蛙的潛力？
1、明確告訴青蛙，什么樣的心態(tài)和什么樣的結(jié)果才能在組織里面生存下去。
2、加強(qiáng)策略、技巧、方法等培訓(xùn)，讓青蛙更強(qiáng)大起來(lái)。
以上兩點(diǎn)其實(shí)都還不能算關(guān)鍵成功要素，最關(guān)鍵的要素只有一點(diǎn)。
這只青蛙自己想生存。
5.提升自己的能力的方法有哪些
高效的學(xué)習(xí)，首先要學(xué)會(huì)聽(tīng)課：
1、有準(zhǔn)備的去聽(tīng)，也就是說(shuō)聽(tīng)課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識(shí)、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，帶著知識(shí)點(diǎn)和問(wèn)題去聽(tīng)課會(huì)有解惑的快樂(lè)，也更聽(tīng)得進(jìn)去，容易掌握；
2、參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽(tīng)”的旁觀者，而是“聽(tīng)”的參與者，積極思考老師講的或提出的問(wèn)題，能回答的時(shí)候積極回答（回答問(wèn)題的好處不僅僅是表現(xiàn)，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽(tīng)要結(jié)合寫(xiě)和思考。純粹的聽(tīng)很容易懈怠，能記住的點(diǎn)也很少，所以一定要學(xué)會(huì)快速的整理記憶。
4、如果你因?yàn)榉N種原因，出現(xiàn)了那些似懂非懂、不懂的知識(shí)，課上或者課后一定要花時(shí)間去弄懂。不然問(wèn)題只會(huì)越積越多，最后就只能等著擁抱那“不三不四”的考試分?jǐn)?shù)了。
其次，要學(xué)會(huì)記憶：
1、要學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)。把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識(shí)分類，做成思維導(dǎo)圖或知識(shí)點(diǎn)卡片，會(huì)讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時(shí)，要學(xué)會(huì)把新知識(shí)和已學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，不斷糅合、完善你的知識(shí)體系。這樣能夠促進(jìn)理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復(fù)習(xí)不同性質(zhì)的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利于記憶能力的增強(qiáng)與開(kāi)發(fā)；二是在最佳時(shí)間識(shí)記，一般應(yīng)安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據(jù)自己的記憶高峰期來(lái)選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學(xué)習(xí)方法，其訓(xùn)練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學(xué)習(xí)方式，主要練習(xí)提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之后，在閱讀文章、材料的時(shí)候可以快速的提取重點(diǎn)，促進(jìn)整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時(shí)很快的閱讀速度，還可以節(jié)約大量的時(shí)間，游刃有余的做其它事情。具體學(xué)習(xí)可以參考《精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件》。
學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，思維導(dǎo)圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進(jìn)理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問(wèn)題，統(tǒng)籌規(guī)劃。不過(guò)，要學(xué)好思維導(dǎo)圖，做到靈活運(yùn)用可不是一件簡(jiǎn)單的事，需要花費(fèi)很多時(shí)間的。前面說(shuō)的“精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件”中也有關(guān)于思維導(dǎo)圖的練習(xí)和方法講解，可以參考。
最后，要學(xué)會(huì)總結(jié)：
一是要總結(jié)考試成績(jī)，通過(guò)總結(jié)學(xué)會(huì)正確地看待分?jǐn)?shù)。只有正確看待分?jǐn)?shù)，才不會(huì)被分?jǐn)?shù)蒙住你的雙眼，而專注于學(xué)習(xí)的過(guò)程，專注于蘊(yùn)藏在分?jǐn)?shù)背后的秘密。二是要總結(jié)考試得失，從中找出成敗原因，這是考后總結(jié)的中心任務(wù)。學(xué)習(xí)當(dāng)然貴在努力過(guò)程，但分?jǐn)?shù)畢竟是知識(shí)和技能水平的象征之一，努力過(guò)程是否合理也常常會(huì)在分?jǐn)?shù)上體現(xiàn)出來(lái)。三是要總結(jié)、整理錯(cuò)題，收集錯(cuò)題，做出對(duì)應(yīng)的一些解題思路（不解要知道這題怎么解，還有知道這一類型的題要怎么解）。四是要通過(guò)總結(jié)，確定下階段的努力方向。
