增強(qiáng)幼兒記憶的方法(促進(jìn)學(xué)前兒童有效記憶的方法)

1.促進(jìn)學(xué)前兒童有效記憶的方法有哪些

我們?cè)谟變航逃虒W(xué)中，采用了以下十種方法，有效地培養(yǎng)和發(fā)展了幼兒的記憶力. 一、運(yùn)用教具，形象記憶具體形象、生動(dòng)鮮明的物體，能引起幼兒的興趣.激發(fā)幼兒情感的事物，容易被幼兒識(shí)記.幼兒在學(xué)習(xí)知識(shí)中，教師能恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用實(shí)物、標(biāo)本、模型、圖畫等直觀教具進(jìn)行教學(xué)，幼兒就能產(chǎn)生形象記憶，提高記憶能力.如：學(xué)習(xí)數(shù)的組成、加減法，知識(shí)比較抽象，教師利用教具演示、講解，幼兒就能理解知識(shí)，加之幼兒動(dòng)手操作，很快掌握了知識(shí).又如：音樂(lè)課學(xué)習(xí)歌曲，運(yùn)用圖片或?qū)嵨锏冉叹呦蛴變航忉尭柙~，就會(huì)幫助幼兒記住歌曲內(nèi)容，并達(dá)到教學(xué)目的.其它各科知識(shí)也是如此，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用不同的教具，就會(huì)使幼兒輕松的記憶知識(shí). 二、開(kāi)展游戲，興趣記憶游戲是幼兒最喜愛(ài)的一種活動(dòng).高爾基說(shuō)過(guò)：游戲是幼兒認(rèn)識(shí)世界的途徑.的確，游戲可以鞏固和豐富幼兒的知識(shí)，可以發(fā)展幼兒的語(yǔ)言和智力.教師把知識(shí)融于游戲之中，可使幼兒在游戲中學(xué)習(xí)，在游戲中記憶.如：認(rèn)識(shí)水，再水中放入各色插塑玩具，先讓幼兒進(jìn)行玩水游戲，通過(guò)在水中玩插塑，讓幼兒知道水是無(wú)色的，再讓幼兒用小竹簍盛水，用手抓水，從而知道水會(huì)流動(dòng)，幼兒在玩水的過(guò)程中，掌握了水的性質(zhì).又如：故事“小蝌蚪找媽媽”，教師講述故事后讓幼兒進(jìn)行表演游戲，小蝌蚪尋找自己的媽媽在哪里，幼兒在表演的濃厚興趣中記住了青蛙的外形特征和生長(zhǎng)過(guò)程. 三、多種感官，嘗試記憶調(diào)動(dòng)幼兒的多種感官——視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)參與活動(dòng)，能獲得最好的嘗試記憶效果.如：認(rèn)識(shí)紙，讓幼兒用手把紙放水里看紙吸水，把紙放在火上燒一燒，用手撕一撕紙.通過(guò)實(shí)驗(yàn)，幼兒記住了紙的四個(gè)秘密.又如：小班認(rèn)識(shí)蘋果，通過(guò)看、摸、聞、嘗，了解了蘋果的顏色、形狀、味道，最后讓幼兒畫蘋果，加深了嘗試后對(duì)知識(shí)的記憶. 四、動(dòng)作演示，準(zhǔn)確記憶有些知識(shí)，利用動(dòng)作演示，幼兒就會(huì)準(zhǔn)確理解并記憶.如：古詩(shī)《靜夜思》中有一句“舉頭望明月”，其中“舉頭”一詞，通過(guò)教師的動(dòng)作演示，幼兒嘗試練習(xí)，準(zhǔn)確地理解了詞意，就在以后的提問(wèn)中記憶猶新.又如：看圖講述“猴子過(guò)河”，圖片中一群猴子看到河對(duì)岸有許多桃子，急得抓耳搔腮，教學(xué)中可讓幼兒學(xué)猴子著急的動(dòng)作，通過(guò)模仿，引出“抓耳搔腮”這個(gè)詞，幼兒理解了詞意，就能很準(zhǔn)確地用于講述中. 五、善用比喻，理解記憶在幼兒教學(xué)中，無(wú)論是范誦詩(shī)歌、范唱歌曲、給幼兒講故事，還是舞蹈動(dòng)作、體育動(dòng)作、繪畫技巧的示范，不但要正確規(guī)范，還要善于運(yùn)用一些淺顯易懂的比喻手法破解難點(diǎn)，在幼兒的腦海里留下難忘的印象.如：畫金魚(yú)的尾巴時(shí)，可告訴幼兒尾巴分開(kāi)的叉像一片片的柳樹(shù)葉，幼兒記住了尾巴的樣子，又能較容易地畫出來(lái). 六、找準(zhǔn)異同，比較記憶在引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)類似的事物時(shí)，可通過(guò)比較，找出異同點(diǎn)，幫助幼兒比較記憶.如：認(rèn)識(shí)鴨子，可在認(rèn)識(shí)嘴、腳時(shí)，出示雞，讓幼兒比較雞嘴和鴨嘴的形狀，雞腳和鴨腳的樣子，根據(jù)不同，明確記住雞、鴨各自的特征. 七、發(fā)散思維，創(chuàng)造記憶發(fā)散思維是思維者根據(jù)問(wèn)題提供的信息，不依常規(guī)，尋求變化，獲得多種答案的一種思維形式，其特點(diǎn)具有極大的主動(dòng)性和創(chuàng)造性.因此可讓幼兒多進(jìn)行發(fā)散思維，創(chuàng)造性的掌握和記憶知識(shí).在教幼兒學(xué)習(xí)知識(shí)時(shí)，要引導(dǎo)幼兒從多個(gè)角度考慮同一個(gè)問(wèn)題，尋求多種答案，通過(guò)創(chuàng)造記憶知識(shí).如：引導(dǎo)幼兒用“天”字組成“天氣”、“白天”、“星期天”等不同含義的詞.又如：認(rèn)識(shí)沉浮，教師可出示大小、顏色都相同的皮球、鐵球各一個(gè)，讓幼兒想出多種區(qū)別不同材料的球的辦法，讓幼兒在發(fā)散思維中達(dá)到識(shí)記的最佳效果. 八、布置作業(yè)，任務(wù)記憶積極發(fā)展有意記憶，對(duì)幼兒順利進(jìn)入小學(xué)學(xué)習(xí)有重要意義.開(kāi)始可把記憶任務(wù)與幼兒感興趣的活動(dòng)聯(lián)系起來(lái)，以后漸漸給他們提出一定的任務(wù)，讓幼兒有目的的記住一些東西，培養(yǎng)幼兒的有意記憶能力.如：認(rèn)識(shí)長(zhǎng)方體，除在幼兒尋找長(zhǎng)方體的東西以外，還要讓幼兒回家找一找什么是長(zhǎng)方體的，以此加深對(duì)長(zhǎng)方體的認(rèn)識(shí).再如：在幼兒園學(xué)習(xí)了兒歌或歌曲等，可讓幼兒回家說(shuō)給爸爸媽媽聽(tīng)，帶著任務(wù)去記憶知識(shí). 九、綜合歸類，邏輯記憶在教育教學(xué)中，教師要教給幼兒一些方法，使幼兒能把新舊知識(shí)有機(jī)聯(lián)系起來(lái)，在物體之間建立邏輯關(guān)系，以拓寬記憶的廣度.如：認(rèn)識(shí)了各種船，可教幼兒歸類為水上交通工具，最后教師引導(dǎo)幼兒把它們歸類為交通工具. 十、加強(qiáng)復(fù)習(xí)，強(qiáng)化記憶學(xué)過(guò)的知識(shí)，如果不復(fù)習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)忘掉，為此要不斷幫助幼兒進(jìn)行復(fù)習(xí)，但復(fù)習(xí)的方式方法要多種多樣，既適合幼兒年齡特點(diǎn)，又能達(dá)到強(qiáng)化記憶知識(shí)的目的. 總之，教幼兒學(xué)習(xí)掌握知識(shí)，不能死記硬背，要不斷發(fā)展幼兒的意義記憶.同時(shí)，幼兒記憶力的培養(yǎng)，與幼兒觀察力、注意力、思維力、想象力和口語(yǔ)表達(dá)能力的培養(yǎng)是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)的，只要我們做有心人，積極開(kāi)發(fā)幼兒的智力，幼兒的記憶力就會(huì)得到迅速的發(fā)展.。

2.簡(jiǎn)述幫助幼兒提高記憶能力的策略有哪些

1、通過(guò)復(fù)述

由于幼兒沒(méi)有掌握較多合適的記憶策略，可以告訴幼兒重復(fù)讀幾遍進(jìn)行機(jī)械記憶。

2、加強(qiáng)理解

家長(zhǎng)給幼兒進(jìn)行詳細(xì)地講解，當(dāng)幼兒明白意思后用自己理解的語(yǔ)言進(jìn)行復(fù)述，從而進(jìn)行理解記憶。

3、聯(lián)系形象

家長(zhǎng)可以教幼兒把需要記憶的材料與日常生活中的常見(jiàn)事物掛鉤，進(jìn)行聯(lián)想、想象，有了具體形象作為鋪墊，因?yàn)橛變旱木唧w形象思維占據(jù)優(yōu)勢(shì)，記憶就容易多了。

4、進(jìn)行比較

家長(zhǎng)可以教幼兒把容易混淆的學(xué)習(xí)材料進(jìn)行對(duì)比，弄清楚相同點(diǎn)與不同點(diǎn)，這樣，幼兒的記憶就深刻了。

5、創(chuàng)編動(dòng)作

凡是生動(dòng)活潑的、有生活情境的內(nèi)容，比如：兒歌、音樂(lè)、童話等記憶材料，可以引導(dǎo)幼兒創(chuàng)編相關(guān)的動(dòng)作，如舞蹈、武術(shù)或簡(jiǎn)單動(dòng)作，既能激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的興趣，又能幫助幼兒加強(qiáng)記憶。

3.提高幼兒記憶力的策略是什么

我朋友的女兒在許博士教育機(jī)構(gòu)上右腦潛能開(kāi)發(fā)班，上了半年了，現(xiàn)在感覺(jué)妹妹記東西會(huì)記得更牢更快，注意力也比以前集中了。

①感官聯(lián)合法：將幼兒的眼、耳、鼻、口、手等多種感官調(diào)動(dòng)起來(lái)參與記憶，這樣記憶的內(nèi)容會(huì)更加準(zhǔn)確、持久。②分類比較法：用幼兒能理解的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)事物進(jìn)行分類，并加以區(qū)別、比較以及觀察事物間的不同，這樣有利于幼兒識(shí)記。

③邏輯順序法：事物都有其內(nèi)部邏輯，幼兒若想輕松記住某個(gè)事物，就要學(xué)會(huì)將其分成若干部分，分析其關(guān)系，按一定順序來(lái)記。比如記一個(gè)故事，應(yīng)按時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事件的起因、經(jīng)過(guò)和結(jié)果的順序來(lái)記。

④聯(lián)想發(fā)散法：將記憶的材料與幼兒已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)進(jìn)行記憶，效果會(huì)更好。

4.結(jié)合實(shí)際談?wù)勅绾翁岣哂變河洃浟Φ姆椒?/h2>

注意和記憶方面 注意力的發(fā)展 （1）五六歲的幼兒穩(wěn)定性不斷增長(zhǎng)，因而可以比較長(zhǎng)時(shí)間地做他們感興趣的游戲，或聽(tīng)成人講故事.集中注意的時(shí)間可達(dá)15~20分鐘. （2）五六歲幼兒開(kāi)始具有獨(dú)立控制自己注意的能力.例如，五六歲的幼兒正興致勃勃地聽(tīng)成人講故事，但當(dāng)時(shí)如果有一群做游戲的兒童跑進(jìn)來(lái)，幼兒的注意就不會(huì)馬上離開(kāi)故事，而轉(zhuǎn)向于游戲. 記憶的發(fā)展 五六歲兒童不僅能夠記住和再現(xiàn)所需要的事物，還能運(yùn)用一些最簡(jiǎn)單的記憶方法加強(qiáng)自己的記憶.如在成人交待任務(wù)時(shí)，幼兒自己重復(fù)念一遍，以便有意識(shí)地聽(tīng)和記.如他們?cè)趶?fù)述故事時(shí)，可以記住一些有趣的情節(jié). 思維和想象方面 （1）五六歲兒童的思維仍然是具體的，當(dāng)他們思維時(shí)，還不能用抽象的概念來(lái)進(jìn)行思維. （2）近六歲時(shí)，兒童對(duì)熟悉的事物已有一些抽象邏輯思維了，能夠開(kāi)始指出某一實(shí)物若干特征的總和但不能將本質(zhì)和非本質(zhì)的特征很好地加以區(qū)分.例如問(wèn)：“什么是馬？”答：“馬有頭、有尾巴、有4只腳、會(huì)拉車.” （3）兒童進(jìn)入6歲后，想象有明顯的目的性和創(chuàng)造性.如他們?cè)谟螒驎r(shí)，能預(yù)先規(guī)定主題，商量分配角色和定好規(guī)則.一個(gè)游戲常常能持續(xù)玩好幾天，情節(jié)也逐漸復(fù)雜. 語(yǔ)言、情感方面 語(yǔ)言的發(fā)。

有的幼兒詞匯量可達(dá)2500~3000個(gè)：“這里車子多呢. （2）近六歲時(shí)、船？”答，想象有明顯的目的性和創(chuàng)造性：“馬有頭，要求他們將物體分為幾類，情節(jié)也逐漸復(fù)雜，能夠開(kāi)始指出某一實(shí)物若干特征的總和但不能將本質(zhì)和非本質(zhì)的特征很好地加以區(qū)分. 情感的發(fā)展 五六歲兒童情感的穩(wěn)定性和有意性逐漸增長(zhǎng)起來(lái)，商量分配角色和定好規(guī)則，同時(shí)情感也增強(qiáng)了、梨等等物體的圖片，卡車是一部分. 抽象概括力方面 6歲孩子的思維仍然是具體的，可以記住一些有趣的情節(jié)、椅.如在成人交待任務(wù)時(shí)，還不能用抽象的概念來(lái)進(jìn)行思維，但是如果問(wèn)他，五六歲的幼兒正興致勃勃地聽(tīng)成人講故事：“車子多.例如問(wèn)：“合起來(lái)多.”個(gè)別兒童甚至能說(shuō)，或聽(tīng)成人講故事. 意志的發(fā)展 五六歲兒童由于言語(yǔ)和思維的不斷發(fā)展. 語(yǔ)言，以便有意識(shí)地聽(tīng)和記.如他們?cè)谟螒驎r(shí)，因而可以比較長(zhǎng)時(shí)間地做他們感興趣的游戲.一個(gè)游戲常常能持續(xù)玩好幾天.” （3）兒童進(jìn)入6歲后 注意和記憶方面 注意力的發(fā)展 （1）五六歲的幼兒穩(wěn)定性不斷增長(zhǎng)，但已開(kāi)始有抽象概括能力的萌芽：“卡車多、水果分類，能保持友誼，知道“車子”包含著“卡車”和“電車”等. 記憶的發(fā)展 五六歲兒童不僅能夠記住和再現(xiàn)所需要的事物，兒童對(duì)熟悉的事物已有一些抽象邏輯思維了，談話的內(nèi)容已不限于眼前的事物，幼兒的注意就不會(huì)馬上離開(kāi)故事，能預(yù)先規(guī)定主題、會(huì)拉車. 思維和想象方面 （1）五六歲兒童的思維仍然是具體的？”他們總是回答.在與同伴的相處中，分開(kāi)來(lái)是一部分.5歲以后.對(duì)人對(duì)事已有自己的看法.4歲孩子往往還弄不清“車子”和“卡車”這兩個(gè)概念的關(guān)系，一般都能正確回答.”他們懂得、堅(jiān)持性和自制力都有了較大地發(fā)展，4歲孩子往往還不會(huì)獨(dú)立分類、蘋果.”5歲半以后：“因?yàn)楹掀饋?lái)是總數(shù).隨著認(rèn)識(shí)和交往范圍的擴(kuò)大. （2）五六歲幼兒開(kāi)始具有獨(dú)立控制自己注意的能力，在分類能力方面，分開(kāi)來(lái)少.舉止行動(dòng)也顯得更有組織紀(jì)律，更為明顯.如他們?cè)趶?fù)述故事時(shí)，5歲以后就能夠按交通工具.能較正確評(píng)價(jià)自己和同伴的行為、有尾巴、家具，他們已能較連貫地主動(dòng)地同別人交談，并掌握了大量詞匯.例如、有4只腳.如在游戲中能更好地服從規(guī)則，比總的少，幼兒自己重復(fù)念一遍，還能運(yùn)用一些最簡(jiǎn)單的記憶方法加強(qiáng)自己的記憶、情感方面 語(yǔ)言的發(fā)展 五六歲兒童能正確發(fā)出各種音節(jié)，但當(dāng)時(shí)如果有一群做游戲的兒童跑進(jìn)來(lái)，如果給孩子畫有車.集中注意的時(shí)間可達(dá)15~20分鐘.”5~6歲這段時(shí)間，也能敘述一些過(guò)去看過(guò)或聽(tīng)過(guò)的事物，因而意志上的自覺(jué)性，當(dāng)他們思維時(shí)、桌.例如：“什么是馬，還是卡車多呢，而轉(zhuǎn)向于游戲。

5.培養(yǎng)幼兒記憶發(fā)展的有效措施有哪些

1.為幼兒提供形象、鮮明、生動(dòng)、富有濃厚情緒色彩的識(shí)記材料。幼兒的記憶以無(wú)意識(shí)記為主。凡是直觀形象又有趣味，能引起幼兒強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的事和物，大多數(shù)都能使他們自然而然地記住。所以，為孩子提供一些色彩鮮明、形象具體并富有感染力的識(shí)記材料，使材料本身能吸引幼兒，更可引起幼兒高度的注意力。如可以提供如下一些識(shí)記材料：各種材料制作的不同形狀的有趣的小卡片，能活動(dòng)的玩具和實(shí)物等。

同時(shí)，還應(yīng)盡力為孩子配以生動(dòng)活潑、深受其喜愛(ài)的游戲或木偶戲等。實(shí)驗(yàn)證明：這樣會(huì)更好地確保幼兒獲得深刻的印象，使幼兒輕松地記憶知識(shí)，從而達(dá)到提高記憶效果，發(fā)展記憶能力的目的。

2.經(jīng)常向幼兒提出具體、明確的記憶任務(wù)，對(duì)記憶結(jié)果給予正確評(píng)價(jià)，激發(fā)幼兒有意識(shí)記的積極性。有意識(shí)記的發(fā)生和發(fā)展，是幼兒記憶發(fā)展過(guò)程中最重要的質(zhì)變。為了培養(yǎng)幼兒有意識(shí)記的能力，在日常生活和各種有組織的活動(dòng)中，成人要經(jīng)常有意識(shí)地向幼兒提出具體、明確的識(shí)記任務(wù)，促進(jìn)幼兒有意識(shí)記的發(fā)展。如在聽(tīng)故事、外出參觀、飯后散步時(shí)都應(yīng)該給幼兒提出識(shí)記任務(wù)，如果沒(méi)有具體要求，幼兒是不會(huì)主動(dòng)進(jìn)行識(shí)記的。值得注意的是，在向幼兒提出明確、恰當(dāng)?shù)挠洃浺髸r(shí)，對(duì)幼兒完成記憶任務(wù)的情況要給予及時(shí)的肯定和贊揚(yáng)，提高幼兒記憶的積極性與主動(dòng)性。實(shí)驗(yàn)證明：這樣會(huì)使幼兒更好地進(jìn)行主動(dòng)記憶。

3.幫助幼兒理解識(shí)記的材料，提高幼兒意義識(shí)記的水平和認(rèn)識(shí)能力。在幼兒時(shí)期，雖然孩子的機(jī)械記憶多于意義識(shí)記，但意義識(shí)記的效果卻比機(jī)械識(shí)記的效果好。不少心理學(xué)家研究表明：幼兒往往對(duì)熟悉理解了的事物記得很牢。培養(yǎng)并發(fā)展幼兒的有意記憶能力是非常重要的，為此就需要用各種方法盡量幫助幼兒理解所要識(shí)記的材料。實(shí)際操作中可向孩子 提出一些問(wèn)題，如“鳥(niǎo)為什么會(huì)飛”“鴨子為什么能在水中游泳”等，引導(dǎo)他們通過(guò)積極的思考，在理解其意義的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶；對(duì)于無(wú)意義或不可能理解的材料，也要盡可能幫助幼兒找出它們意義上的聯(lián)系；對(duì)于一些不易記住而日常生活中需要記住的內(nèi)容，可采取歸類記憶法。實(shí)驗(yàn)證明：這樣會(huì)使幼兒的記憶效果得到明顯的提高。

4.運(yùn)用多種感覺(jué)器官進(jìn)行記憶。為了提高幼兒記憶的效果，可以采用協(xié)同記憶的方法，即在幼兒識(shí)記時(shí)，讓多種感覺(jué)器官參與活動(dòng)，在大腦中建立多方面聯(lián)系，是加深幼兒記憶的一種方法。實(shí)驗(yàn)研究表明，如果讓幼兒把眼、耳、口、鼻、手等多種感官調(diào)動(dòng)起來(lái)，使大腦皮層留下很多“同一意義”的痕跡，并在大腦皮層的視覺(jué)區(qū)、聽(tīng)覺(jué)區(qū)、嗅覺(jué)區(qū)、運(yùn)動(dòng)區(qū)、語(yǔ)言區(qū)等建立起多通道的聯(lián)系就一定能提高記憶效果。因此，應(yīng)指導(dǎo)幼兒運(yùn)用多種感官參加記憶活動(dòng)。如讓幼兒感受春天，應(yīng)盡量帶孩子多看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗，通過(guò)眼、耳、手、鼻、口等多種感官?gòu)亩喾矫娅@得感性認(rèn)識(shí)。實(shí)驗(yàn)證明：這樣會(huì)使幼兒記得又快又好。

5.幫助孩子進(jìn)行合理的復(fù)習(xí)，以增強(qiáng)記憶。幼兒記憶的特點(diǎn)是記得快，忘得快，不易持久。因此，在引導(dǎo)幼兒識(shí)記時(shí)，一定的重復(fù)和復(fù)習(xí)是非常必要的，這不僅是提高幼兒記憶效果的重要措施，也是鞏固幼兒記憶，提高幼兒記憶能力的最佳方法。一般來(lái)講，讓孩子復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)的內(nèi)容時(shí)，不宜采用單調(diào)、長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)刺激，應(yīng)該在孩子情緒穩(wěn)定時(shí)，采用多種有趣的方法進(jìn)行。如利用講故事、念兒歌、猜謎語(yǔ)、表演活動(dòng)、做游戲以及比賽活動(dòng)、散步與郊游活動(dòng)和日常生活活動(dòng)等。實(shí)驗(yàn)證明：這樣不僅可以使幼兒在輕松愉快的情緒狀況下，很快地鞏固掌握所學(xué)的知識(shí)與技能，而且可以激發(fā)幼兒的記憶興趣，提高幼兒學(xué)習(xí)的積極性。

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6.增加孩子記憶力的方法

提高記憶力的十種方法有足夠的睡眠、運(yùn)動(dòng)、智力鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、靜坐冥想、玩游戲、打破常規(guī)、列清單、學(xué)習(xí)一種語(yǔ)言、讀一本新書等等。

1、足夠的睡眠

晚上睡不著可能導(dǎo)致記憶問(wèn)題，特別是如果是慢性病。睡眠確實(shí)為大腦帶來(lái)奇跡，當(dāng)你在睡覺(jué)時(shí)，你的大腦正在忙著處理信息并鞏固新的記憶。

缺乏睡眠使得學(xué)習(xí)新概念和保留新信息變得困難。每晚睡眠充足有助于為大腦充電，從而更容易學(xué)習(xí)和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情緒并使其更容易集中注意力。

2、運(yùn)動(dòng)

每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利運(yùn)行。每天鍛煉的人比那些沒(méi)有鍛煉的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過(guò)在日常生活中注入更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)改善記憶。

每日運(yùn)動(dòng)也可以幫助減輕壓力，這很重要，因?yàn)閴毫?huì)導(dǎo)致記憶問(wèn)題。甚至有人認(rèn)為，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人的大腦細(xì)胞更活躍。

3、智力鍛煉

放下電視遙控器，和手機(jī)。重要的是要激發(fā)你的思想保持敏銳。通過(guò)填字游戲，數(shù)獨(dú)游戲和腦筋急轉(zhuǎn)彎的謎題，你可以刺激大腦并挑戰(zhàn)你的思想。接受繪畫或觀鳥(niǎo)等新興趣愛(ài)好也具有同樣的效果。

加入一個(gè)讀書俱樂(lè)部，學(xué)習(xí)如何下國(guó)際象棋，或參加社交組成的課程也將有助于增強(qiáng)你的記憶力。選擇一些符合您興趣的東西，并確保定期參與其中。當(dāng)然，請(qǐng)記住提高難度或每隔一段時(shí)間添加新的東西，以確保您仍然盡可能地挑戰(zhàn)自己的思維。

4、聽(tīng)音樂(lè)

聽(tīng)音樂(lè)有助于在很多方面改善記憶。首先，音樂(lè)有助于增加大腦中稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)，這有助于幾乎所有可以想象的大腦功能。

聽(tīng)音樂(lè)也有助于增加一個(gè)人的注意力，智商，并改善語(yǔ)言發(fā)展和大腦傳導(dǎo)性。正確的音樂(lè)也可以放松，并顯著減輕壓力，這是有助于提高焦點(diǎn)和學(xué)習(xí)新概念的能力的一部分。

5、靜坐冥想

冥想是一種非常放松的儀式，特別是對(duì)于思想和記憶來(lái)說(shuō)也是令人難以置信的。冥想并不難掌握，個(gè)人也可以在任何地方做到。冥想通過(guò)放松心靈到更容易聚焦的程度來(lái)幫助記憶。

當(dāng)頭腦清醒時(shí)，大腦更容易處理信息和存儲(chǔ)記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學(xué)習(xí)新事物。每天只需十五分鐘的冥想可以在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)以顯著的方式提升你的智力。

6、玩游戲

很多人認(rèn)為玩游戲是不好的，其實(shí)也不一定，有些挑戰(zhàn)大腦的游戲就是很不錯(cuò)的，如數(shù)字游戲、猜字、電子游戲等它不但可以訓(xùn)練您的思考速度對(duì)記憶力同樣有提升的效果。當(dāng)然玩游戲也要注意不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每天玩15分鐘左右就可以了。

7、打破常規(guī)

慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發(fā)現(xiàn)新的事物，當(dāng)然也不能夠提升記憶力。我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候其實(shí)可以打破常規(guī)，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問(wèn)題，這樣思路會(huì)越來(lái)越清晰，當(dāng)然記憶力也會(huì)越來(lái)越好。

8、列清單

現(xiàn)在很多的東西都是有清單，它可以幫我們更好的完成所需要的事物。平時(shí)的時(shí)候可以列一下清單，如列出所吃的美食、去過(guò)的地方、買過(guò)的的東西等，這樣它也是有利于提升記憶力的。

9、學(xué)習(xí)一種語(yǔ)言

一種新語(yǔ)言可以打開(kāi)我們的學(xué)習(xí)新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學(xué)習(xí)新的語(yǔ)言一般不需要花費(fèi)很多的時(shí)間，不需要要非常熟練的掌握，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)它是有助于增強(qiáng)記憶力。

10、讀一本新書

平時(shí)的時(shí)候可以選擇一個(gè)新主題的書去讀，如學(xué)習(xí)金融、計(jì)算機(jī)、經(jīng)典著作等，它可以讓我們了解不一樣的世界，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)的同時(shí)可以更快樂(lè)。這個(gè)時(shí)候我們的頭腦沉浸在不同的時(shí)代、人物和文化里面，也是可以提升記憶力。

7.可以加強(qiáng)小孩記憶的好方法

一、興趣是記憶最好的老師

興趣與記憶的關(guān)系是極其密切的。德國(guó)大詩(shī)人歌德說(shuō)：“哪里沒(méi)有興趣，哪里就沒(méi)有記憶”。

下面介紹一些這方面的記憶方法，讀者可以借鑒并創(chuàng)造出適合自己特點(diǎn)的方法來(lái)。

1.運(yùn)用比喻可加強(qiáng)記憶

運(yùn)用比喻可以把抽象的事理具體化、形象化，變得淺顯易懂，由于它的形象化、具體化、淺顯性、新穎性，能在人們的頭腦中留下直觀的深刻影響，引起類比聯(lián)想，起到加強(qiáng)記憶的作用。1842 年，奧地利學(xué)者約斯琴·約翰·多普勒首次描述了一種物理學(xué)效應(yīng)——多普勒效應(yīng)。其內(nèi)容是：他在觀察來(lái)自星球的光色變化時(shí)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)星球與地球相向運(yùn)動(dòng)時(shí)，光色向光譜的紫色端移位，表明光波的頻率升高；而當(dāng)星球與地球背向運(yùn)動(dòng)時(shí)，光色向光譜的紅色端移位，表明光波的頻率降低。他在解釋這一原理時(shí)比喻成這樣一個(gè)例子，當(dāng)人們駕駛一只小船頂風(fēng)迎波前進(jìn)時(shí)，如果船前進(jìn)的速度和波浪前進(jìn)的速度相等，則在船上感到的波浪頻率是船靜止時(shí)的二倍；反之，如果船順風(fēng)隨波前進(jìn)而且兩者速度相等則船“騎”在波上前進(jìn)，感覺(jué)到的波浪頻率為零。這一比喻使人們理解并記住了多普勒效應(yīng)的實(shí)質(zhì)內(nèi)涵，并知道其適用于各種類型的波源和接受器之間的運(yùn)動(dòng)。如坐在行駛的火車上，對(duì)面駛來(lái)一列鳴笛的火車由遠(yuǎn)向近開(kāi)來(lái)，盡管笛聲本聲的音調(diào)（頻率）保持不變，但人們聽(tīng)到的笛聲越來(lái)越尖（即頻率升高），當(dāng)火車向遠(yuǎn)處駛

去時(shí)，人們聽(tīng)到的笛聲變得逐漸低鈍（頻率降低）。通過(guò)比喻，多普勒效應(yīng)就會(huì)很容易記住而不會(huì)忘記。

2.巧用計(jì)算記憶

適用于對(duì)數(shù)字的記憶。如歷史年代、電話號(hào)碼等。其原理是經(jīng)過(guò)運(yùn)算后，手腦心并用，在回憶時(shí)會(huì)多有一條線索幫助你提取記憶庫(kù)中的材料。運(yùn)用該方法時(shí)要針對(duì)數(shù)字的特點(diǎn)靈活地用加、減、乘、除法幫助自己記憶。如，電話號(hào)碼8216可用8*2=16，記住3801444可用382=1444記住。

3.利用歌訣記憶將事半功倍

歌訣記憶法是把識(shí)記材料編成有節(jié)奏、有韻律的材料，從而加強(qiáng)記憶的方法。歌訣記憶法同諧音記憶法一樣，具有事半功倍的奇效。記憶經(jīng)驗(yàn)告訴我們，有節(jié)奏有韻律的材料，比沒(méi)有節(jié)奏沒(méi)有韻律的材料要好記憶得多，而歌訣記憶法正符合這一規(guī)律。錦州市記憶研究會(huì)曾經(jīng)在錦州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)文科班進(jìn)行過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，讓一組學(xué)生背誦瑯瑯上口的詩(shī)歌，讓另外一組背誦比詩(shī)歌短得多的散文，結(jié)果，背誦詩(shī)歌的一組成績(jī)大大好于散文組。

還有一個(gè)例子，也可以說(shuō)明這個(gè)規(guī)律。膾炙人口的散文《三峽》雖然短小精練，但學(xué)生總不如背誦三峽七律那樣順口。這說(shuō)明歌訣記憶法確是一條記憶的捷徑。

歌訣記憶法在我國(guó)有著悠久的傳統(tǒng)，許多大學(xué)問(wèn)家早就注意到了這一點(diǎn)。魯迅的老師章太炎先生說(shuō)過(guò)：“兒童記誦，本以諧于唇吻為宜。古人教學(xué)，多用于此?！边@就道出了歌訣記憶法的特點(diǎn)，即“諧于唇吻”。諧于唇吻的樣式很多，詩(shī)歌、歌訣、打油詩(shī)、順口溜等都是。我國(guó)運(yùn)用歌訣對(duì)兒童進(jìn)行文化啟蒙教育由來(lái)已久。西漢元帝時(shí)，史游編著的《急就篇》，就成為漢以下許多朝代的識(shí)字課本。以后興起的《三字經(jīng)》、《百家姓》、《千字文》都是大家喜聞樂(lè)見(jiàn)的歌訣。念過(guò)幾天私塾的同志都還記得“趙錢孫李、周吳鄭玉、馮陳襦衛(wèi)、蔣沈韓楊”、“人之初，性本善，性相近，習(xí)相遠(yuǎn)”，它是靠什么長(zhǎng)久留在人們的記憶中的呢？就是靠句式的嚴(yán)整規(guī)范，聲調(diào)的頓挫抑揚(yáng)，在大腦中留下了深刻的印象。許多幼兒、少兒以至小學(xué)里的教材，都是采用歌訣法的形式的。如小學(xué)課本中“南風(fēng)吹，小麥黃，農(nóng)民伯伯割麥忙”、“早晨空氣好，小學(xué)生起得早，整整齊齊排好隊(duì)，大家都來(lái)做早操，伸伸手，彎彎腰，天天鍛煉身體好”，小學(xué)生對(duì)此有較濃厚的興趣。其實(shí)，不光只是兒童，大人亦是如此。唐詩(shī)遠(yuǎn)播四海，白居易、柳永的詩(shī)詞流傳到日本、朝鮮，靠的也是“諧于唇吻”。試想，讓兒童背誦拗口的東西，盡管他們很努力去記，但學(xué)習(xí)能有什么好效果！

8.在幼兒園有哪些小技巧可以幫助幼兒提高記憶力

怎么讓孩子善記又善憶？我們的大腦對(duì)有趣的，有規(guī)律的東西更容易記憶，所以在提高我們記憶品質(zhì)時(shí)可以朝這兩方面努力，特別是年齡較小的孩子。

那提高少年兒童記憶時(shí)應(yīng)該注意哪幾個(gè)方面呢，下面的內(nèi)容也許給您答案。有趣味——利用游戲 “哪里沒(méi)有興趣，哪里就沒(méi)有記憶?！?/p>

歌德的話正好說(shuō)中了幼兒的記憶特點(diǎn)。明智的家長(zhǎng)絕不能“命令”孩子記住這、記住那，而是讓孩子在玩中學(xué)、玩中記。

您只要想想“你拍一，我拍一，早早睡覺(jué)早早起……”這樣的拍手歌，就不難想像，利用游戲可以讓孩子無(wú)意間記住多少東西了?？梢杂?xùn)練幼兒記憶力的游戲很多，如說(shuō)歌謠、講故事、猜謎語(yǔ)、唱兒歌等等。

須確立——明確任務(wù) 不用說(shuō)孩子，就是您自己可能也不記得走過(guò)無(wú)數(shù)遍的樓梯是多少臺(tái)階。但是，您如果跟孩子說(shuō)：“數(shù)數(shù)樓梯有多少臺(tái)階，星期天好去告訴姥姥。”

孩子準(zhǔn)會(huì)記牢。又如，您給孩子講故事，先跟他說(shuō)：“媽媽講個(gè)故事，回頭你再講給爸爸聽(tīng)。”

這也能促使孩子記好您講的故事。為什么？就是因?yàn)槊鞔_了任務(wù)。

記憶的任務(wù)、目的明確，可以提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性，形成優(yōu)勢(shì)興奮中心，因而記得牢。多解釋——充分理解 什么算理解？就是新知識(shí)與腦子里原有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)“掛上鉤”。

一旦掛上鉤也就容易記住。因此，您應(yīng)充分利用孩子已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，使他學(xué)的新知識(shí)與腦子里的舊知識(shí)建立聯(lián)系。

比如，孩子記“乘法口訣表”，你可以啟發(fā)孩子理解“乘數(shù)不變，被乘數(shù)增加'1'，積就增加一個(gè)乘數(shù)”的道理。這樣，他就借助已有的加法知識(shí)很快記住了乘法口訣。

加規(guī)律——附加意義 要記的內(nèi)容有意義，您可以讓孩子在理解后再去記。如果是一些沒(méi)有意義聯(lián)系的材料呢？您可以引導(dǎo)孩子給要記的材料附加上“意義”。

具體方法有：假想法。如，要讓孩子記住富士山海拔12365英尺，就可以把富士山假想為“兩歲”的山，即前兩位數(shù)想成12個(gè)月（為一歲），后三位數(shù)想成365天（為一歲），這樣一假想很容易記住。

諧音法。比如，馬克思于1818年5月5日誕生。

要記住這個(gè)日期，可以諧音為：馬克思——要發(fā)一一要發(fā)（1818）打得資本家嗚（5）嗚（5）直哭。形象法。

看圖識(shí)字要算最典型的形象法了。再如，讓孩子記阿拉伯?dāng)?shù)字的字形，可以形象地想成：1像鉛筆細(xì)長(zhǎng)條，2像小鴨水上漂，3像耳朵聽(tīng)聲音，4像小旗隨風(fēng)飄，5像魚(yú)鉤來(lái)釣魚(yú)，6像豆芽咧嘴笑，7像鐮刀割青草，8像麻花擰一遭，9像勺子能吃飯，0像雞蛋做蛋糕。

歌訣法。比如，“一三五七八十臘，三十一天整不差”的歌訣，可以幫助孩子很快記住哪個(gè)月份是31天。

推導(dǎo)法。比如，孩子是4月份的生日，媽媽是5月份的生日，爸爸是6月份的生日。

孩子只要記住一個(gè)人生日的所在月份，加以推導(dǎo)就全記住了。分時(shí)段——巧用時(shí)機(jī) 不同時(shí)間學(xué)的東西，記的效果不一樣。

研究表明，人在入睡前學(xué)的東西記得好。因?yàn)閷W(xué)后就入睡，不再有別的東西來(lái)干擾，使大腦有一個(gè)很好的自行鞏固記憶的過(guò)程。

因此，您的故事、謎語(yǔ)、歌謠等，不妨在孩子臨睡前講給他聽(tīng)。多感官——多用感官 有個(gè)實(shí)驗(yàn)，以10張畫片為材料，單憑聽(tīng)覺(jué)記的效果為60%，單憑視覺(jué)記的效果為70%，而視、聽(tīng)覺(jué)和語(yǔ)言活動(dòng)協(xié)同進(jìn)行，記憶效果為86.3%。

這是因?yàn)槎喾N感官參與識(shí)記活動(dòng)，可以在大腦皮層建立多通道的神經(jīng)聯(lián)系。多重復(fù)——反復(fù)強(qiáng)化 明朝有位很有學(xué)識(shí)、記憶力很強(qiáng)的人名叫張溥，他鍛煉自己記憶的方法是：一篇文章，先讀一遍，再抄一遍，如此反復(fù)7次，然后燒掉，從而使他博聞強(qiáng)記。

至于幼兒因其記憶保持的時(shí)間短，就更需要經(jīng)常強(qiáng)化，以鞏固記憶了。另外，記憶應(yīng)該是能記善憶。

有的孩子知道得不少，就是到時(shí)侯想不起來(lái)，他不是沒(méi)有記住，而是不善于回憶。所以，訓(xùn)練孩子的記憶力，不光是讓孩子善記，還要讓他善憶。

讓他把記在腦子的東西系統(tǒng)地歸類，整理得井然有序。比如，孩子學(xué)了一定數(shù)量的字，你可以幫助他按字形或讀音歸類，以后再學(xué)，繼續(xù)歸入相應(yīng)的類別。

這樣，系統(tǒng)地存在腦子里就容易回憶起來(lái)。總之，“存”在腦子里的東西系統(tǒng)性越強(qiáng)，到時(shí)侯就越容易“取”出來(lái)。

就如文章開(kāi)頭所說(shuō)，其實(shí)不管是哪個(gè)年齡階段，我們的大腦最善長(zhǎng)記憶有趣的，有規(guī)律的東西，剛剛的方法中多大多都是圍繞這個(gè)原理而來(lái)，精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)也有相關(guān)的內(nèi)容，即奇像順序記憶和思維導(dǎo)圖的方法。前者是幫助我們把一些零散的，沒(méi)有規(guī)律的東西加以有趣的，夸張的想象，按照一定的順序給他們安排劇情，使它們變得有趣且有規(guī)律，最終被準(zhǔn)確記憶。

而思維導(dǎo)圖是提取繁雜的線索中，最關(guān)鍵的信息，然后理出這些信息的脈絡(luò)，發(fā)現(xiàn)文章中的規(guī)律并使之變得清晰，依此來(lái)提高記憶效率，大家可以參考一下。