知識(shí)學(xué)生注意力的方法(有什么集中注意力學(xué)習(xí)的方法)

1.有什么集中注意力學(xué)習(xí)的方法

有辦法！那就是學(xué)習(xí)、鍛煉、培養(yǎng)。

學(xué)什么？學(xué)有關(guān)注意力的知識(shí)；鍛煉、訓(xùn)練，進(jìn)行注意力的培養(yǎng)。

什么是注意力。注意力是個(gè)力，是大腦的一種力。這個(gè)力來自心理發(fā)育過程中逐漸發(fā)展養(yǎng)成。注意力指的是腦神經(jīng)細(xì)胞吸收信息時(shí)的一種高速能力。當(dāng)人在專心致志地注意某一件事物時(shí)，大量通過視覺、聽覺、觸覺……的視、聽、形的信息就源源不斷地快速地通過神經(jīng)傳入大腦中樞，在各種神經(jīng)細(xì)胞中牢固地儲(chǔ)存起來，產(chǎn)生深刻的印象；如果是在學(xué)習(xí)，那么這種信息就被快速地加工綜合形成整體的知覺、變成知識(shí)。這就是注意力的效用。注意力與學(xué)習(xí)的效率和記憶成正比。注意力越強(qiáng)，學(xué)習(xí)的效果越好越大，記憶愈深愈牢；反之則越差。

如果在注視注意某一事物時(shí)，還有非所注視的其他信息參與混雜進(jìn)來，或在腦海中浮現(xiàn)出來，那么這一信息就變成散漫的甚至雜亂無章的、變形的、無序無規(guī)律的信息，這就嚴(yán)重地干擾了腦細(xì)胞的正常功能，腦細(xì)胞就會(huì)拒絕執(zhí)行儲(chǔ)存這些信息或儲(chǔ)存松散不完全，因此就形成不了完整的知覺和完整的知識(shí)；所以，事后對(duì)曾經(jīng)注意過的事物是不完整的、散亂的，印象不深，無法記憶；如果是看書、聽課和完成某種工作或?qū)嶒?yàn)，其效率必然是相當(dāng)?shù)拖隆?/p>

此外，為什么注意力集中不起來，還與人的性格、習(xí)慣、興趣等因素以及心理上還存在某種心理“疙瘩”有關(guān)。對(duì)有興趣的東西注意力就會(huì)集中，對(duì)不感興趣的東西，就難以集中注意力。當(dāng)然無關(guān)緊要的東西，你有沒有興趣沒有關(guān)系；但如果是學(xué)業(yè)、事業(yè)，你既然參加和從事了，那就必須培養(yǎng)出興趣來。如果你仍然沒有興趣，那么你就不可能有良好的、集中的注意力，結(jié)局就不可能獲得成績和成就。所以想對(duì)有用的事或物能夠集中注意力，還必須同時(shí)改變自己的興趣、習(xí)慣和愛好，克服個(gè)性上的弱點(diǎn)。如果心理上有“疙瘩”自己又解不開，那不妨去心理咨詢室一走。

這里介紹一種集中注意力的訓(xùn)練培養(yǎng)方法：選擇一處安靜無干擾的地點(diǎn)，每天用固定的半小時(shí)或一小時(shí)時(shí)間（因人而異，自行決定），閱讀某一種書籍或功課，在閱讀前，先用幾分鐘時(shí)間冥想一下關(guān)于注意力問題的論述，然后把心靜下來，再開始學(xué)習(xí)；一小時(shí)結(jié)束后，回憶一下閱讀的效果，記下效果的百分比。如此連續(xù)一周后進(jìn)行一次小結(jié)，并進(jìn)行思考分析，然后再開始第二個(gè)周期的訓(xùn)練。如果效果的百分比在逐步上升（例如：剛開始時(shí)效果的百分比只有50%，（也就是說看一小時(shí)的書只有30分鐘能夠集中注意力，其余的時(shí)間不能集中）但以后就逐日上升。（中間可能有波動(dòng)，但只要總的曲線是上升的就行））那就循環(huán)堅(jiān)持下去。當(dāng)能堅(jiān)持3~6個(gè)月的時(shí)間有效時(shí)，我想注意力的培養(yǎng)訓(xùn)練就成功了。

2.學(xué)習(xí)時(shí)有什么集中注意力的方法

人的一切活動(dòng)都貫穿著注意。

俗話說：“注意是心靈的窗戶”。心理學(xué)研究表明，學(xué)生在學(xué)習(xí)中的個(gè)別差異，并不完全因所具的天資不同，而更主要的是由于他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)所發(fā)生的注意不一，可見，高度集中注意力時(shí)保證高效率學(xué)習(xí)的必要條件。

集中注意力包括兩個(gè)方面：一是宏觀的集中，即在校園學(xué)習(xí)生活期間始終以學(xué)習(xí)為目標(biāo)，全身心投入各科學(xué)習(xí)，不為各種干擾或挫折所動(dòng)搖；另一方面是微觀的集中，即在一段時(shí)間內(nèi)，將注意力集中到當(dāng)前的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)內(nèi)容上，不分心，不偷懶，保持長時(shí)注意。對(duì)于前者，一般都能集中注意力，當(dāng)對(duì)于后者要做到高度集中注意力，就不是那么簡單容易了。

一些學(xué)生常常為自己不能有效地集中注意力或?qū)W習(xí)復(fù)習(xí)時(shí)分心走神而苦惱。那么，如何才能集中注意力？ 1、明確目標(biāo) 學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)時(shí)刻堅(jiān)持明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，即為自己定一個(gè)并不遙遠(yuǎn)、模糊，而是具體、明確的能很快實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

例如：今天上課要掌握一些什么只是，使自己在哪方面有所提高，這次考試要取得什么樣的成績，打算怎樣安排復(fù)習(xí)等。只要自己心中有目標(biāo)，當(dāng)你轉(zhuǎn)移注意力時(shí)，一想到這些即將實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，你就會(huì)為之產(chǎn)生意志力，克服分心。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)目標(biāo)越細(xì)越好，越具體越有效，而且還應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的情況來定，不切實(shí)際或抄搬別人的，最終難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。 2、座右銘效應(yīng) 格言和警句的助推作用時(shí)十分強(qiáng)大的，事實(shí)上，自己的一些“手筆”也具有獨(dú)特的動(dòng)力作用。

例如，在情緒低落，心灰意冷時(shí)，注意力難以集中時(shí)，看一眼床頭前的“搏”你會(huì)信心再起；當(dāng)你自我放松，不想吃哭和多做努力時(shí)，看一眼墻上的“恒”，你會(huì)重新振奮精神，信心百倍，全力以赴投入學(xué)習(xí)。 3、轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié) 就中學(xué)生而言，他們對(duì)于學(xué)習(xí)基本上能夠自覺、主動(dòng)地學(xué)習(xí)。

但是學(xué)習(xí)本身是艱苦的，許多知識(shí)又是十分抽象和枯燥的，對(duì)這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)往往易分散注意力。因此，在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)當(dāng)把感興趣或不感興趣的內(nèi)容穿插開來學(xué)，當(dāng)你感到厭煩或疲勞時(shí)，可暫時(shí)放棄當(dāng)前的學(xué)習(xí)內(nèi)容以自己感興趣的問題而取代，把感興趣的學(xué)科內(nèi)容作為堅(jiān)持學(xué)習(xí)、集中注意力的轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)對(duì)象。

平時(shí)就應(yīng)把有關(guān)的學(xué)科或章節(jié)等列一個(gè)單子，以作備用。 此外，制定時(shí)間表與從眾效應(yīng)等手段也能幫助你維持對(duì)當(dāng)前學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)過程中的注意力集中。

3.課堂教學(xué)中吸引學(xué)生注意力的幾種方法

第一，良好的課堂紀(jì)律是保證課堂教學(xué)順利有效進(jìn)行的保障。

這在一開始的教學(xué)階段就要開始嚴(yán)格實(shí)施。如遲到、在課上亂走動(dòng)這些現(xiàn)象都應(yīng)杜絕。因?yàn)檫@不僅是個(gè)人的問題，一個(gè)學(xué)生遲到，在課上亂走動(dòng)都會(huì)分散其他學(xué)生的注意力，影響教師的上課情緒。因此，惟有建立一個(gè)健康有序的學(xué)習(xí)氛圍，才能保證取得較好的學(xué)習(xí)效果。

第二，教師的教學(xué)形式要花樣百出，盡量避免單調(diào)地重復(fù)。

我想大家一定都有這樣的體驗(yàn)：一首新鮮出爐的流行歌曲，大家都會(huì)廣為傳唱，但當(dāng)你聽了幾十、上百遍之后就會(huì)感到反胃。對(duì)學(xué)生而言，自覺的維持有效注意力的時(shí)間是比較短暫的，一些學(xué)生上課一段時(shí)間后思維跟不上教師的步伐。這個(gè)時(shí)候，如果教師變個(gè)花招進(jìn)行教學(xué)，就等于重新激活了學(xué)生的注意力。比如教師變換著采用小組讀，男女生分開讀，分角色朗讀，個(gè)別檢查讀等形式，學(xué)生就會(huì)比較容易接受，甚至樂在其中，取得的效果自然比較明顯。因此，這就要求教師在課后做足工夫，針對(duì)每篇課文的特點(diǎn)，開發(fā)出各具特色的教學(xué)形式，來不斷激發(fā)學(xué)生的注意力。

第三，對(duì)學(xué)生的關(guān)注，與學(xué)生的互動(dòng)很重要。

對(duì)中小學(xué)生來說，如果一堂課只是教師只顧自個(gè)兒拼命地講，學(xué)生靜靜地聽，那么毫無疑問，這堂課一定是不成功的。每個(gè)人都喜歡被別人關(guān)注的感覺，所以，需要給學(xué)生足夠多的關(guān)注。即便是教師在講課時(shí)，也要時(shí)不時(shí)地用眼神掃視全班。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些上課走神的學(xué)生通常會(huì)比較心虛地看看老師。這時(shí)候，教師可以用眼神多盯著他們看一會(huì)兒，或是給他們一個(gè)手勢(shì)，或是故意提問他們，或是邊講課邊走到他們身邊停一會(huì)兒。讓他們知道老師隨時(shí)都在關(guān)注著他們，他們自然就會(huì)比較認(rèn)真一些。

上課時(shí)，還要經(jīng)常和學(xué)生保持積極的互動(dòng)。教師可以根據(jù)課文內(nèi)容設(shè)計(jì)不同的問題，多將游戲、角色扮演等引入課堂，抓住學(xué)生愛玩的心理，讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩。互動(dòng)的過程應(yīng)堅(jiān)持少批評(píng)，少糾錯(cuò)，多鼓勵(lì)，多表揚(yáng)，讓學(xué)生喜歡與老師進(jìn)行互動(dòng)。當(dāng)學(xué)生無意識(shí)地沉浸在教師設(shè)計(jì)的互動(dòng)環(huán)節(jié)中樂不思蜀時(shí)，教學(xué)就成功了。

4.有哪些方法培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的注意力

第一招：一次只做一件事

不要同時(shí)交待孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事，例如：現(xiàn)在開始20分鐘內(nèi)請(qǐng)你先把語文作業(yè)寫好，等定好了再告訴你要做哪門功課。如果孩子中中途又問起別的功課或想做別的事情，你可以先告訴他，等你做完語文作業(yè)，再做下門功課，或是等你寫完，我就讓你去做。

第二招：閑雜人等回避

教導(dǎo)孩子要固定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，例如：媽媽的標(biāo)準(zhǔn)或奶奶的標(biāo)準(zhǔn)（以主要照顧者為主），其他家人盡量不要介入或發(fā)現(xiàn)意見，以免孩子覺得，奶奶不讓我這樣做，可是媽媽說沒關(guān)系啊。而且如果孩子做事時(shí)，家人又開始打擾或泄他的氣，說他是不可能專心的、一定是做不好的，也會(huì)讓孩子無所適從。

第三招：聽音樂，加強(qiáng)聽覺訓(xùn)練

加強(qiáng)聽覺的訓(xùn)練也是培養(yǎng)專注的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個(gè)很不錯(cuò)的方式，不一定要聽什么樣的音樂，流行歌曲、兒歌都可以，讓他偶爾進(jìn)入音樂世界，培養(yǎng)他專心聽音樂的習(xí)慣。

5.如何集中學(xué)生的注意力

方法：

一、重視課堂導(dǎo)入，吸引學(xué)生的注意力

課程導(dǎo)入是引起學(xué)生注意、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、引起學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效方式。上課伊始，學(xué)生的興奮有時(shí)還停留在上節(jié)課的內(nèi)容或課間所從事的活動(dòng)上。這就要求我們盡可能采取各種有效方法，將學(xué)生分散的注意力吸引到特定的教學(xué)任務(wù)和活動(dòng)之中，使學(xué)生的思維盡快達(dá)到最佳水平。但無論采取什么方式，都應(yīng)緊扣本課時(shí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)、有利于后面步驟的實(shí)施、運(yùn)用有意注意和無意注意相互轉(zhuǎn)化的規(guī)律等等。

二、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容有興趣，學(xué)起來就會(huì)精神愉快、注意力集中、越學(xué)越愛學(xué)；相反，如果對(duì)所學(xué)內(nèi)容不感興趣，就會(huì)感到學(xué)習(xí)是一種負(fù)擔(dān)，表現(xiàn)在課堂上：無精打采、注意力分散，最終導(dǎo)致厭煩、放棄。

三、靈活多樣的變換學(xué)習(xí)形式

學(xué)習(xí)中，學(xué)生所遇到的疑難問題，教師不要急于告訴學(xué)生。可通過提問的形式，先讓學(xué)生自己動(dòng)腦去想。使學(xué)生具有更多的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，從而使學(xué)生把精力集中到教師所提的問題上。而針對(duì)有些學(xué)生膽小、缺乏自信的特點(diǎn)?？梢赃m當(dāng)展開討論。有些當(dāng)著全班同學(xué) 和老師的面說不出來的看法和見解，在小組里卻敢說，做到暢所欲言。比賽，同樣能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，形成你追我趕的課堂氣氛。另外，不要把講讀課上成純粹的講讀，要讓學(xué)生在動(dòng)口的過程中，動(dòng)筆、動(dòng)手，讓講讀與練習(xí)緊密結(jié)合，以提高學(xué)生的注意力，達(dá)到提高課堂效益的目的。

四、采取適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)和批評(píng)

我們知道，學(xué)生如果忽視教師的勞動(dòng)，課堂上聽講不認(rèn)真，課后再自己去自學(xué)，只能得到事倍功半的結(jié)果。集中學(xué)習(xí)功能的注意力，除了上述談到的幾點(diǎn)外，適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)和批評(píng)，也是一種行之有效的方法。學(xué)生的進(jìn)步，教師能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)予以肯定，這對(duì)學(xué)生來說無疑是一種很大的動(dòng)力。教師的一句“很好”和一個(gè)微笑，都會(huì)起著不可估量的作用。表揚(yáng)能使學(xué)生精神振作，興趣盎然。批評(píng)，也是一種良好的教育方式，可直接提醒學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的不足，從而及時(shí)糾正。課堂上，目光也是最好的批評(píng)形式，它既不容易分散其他學(xué)生的注意力，又不至于使受批評(píng)的同學(xué)當(dāng)眾出丑。始終堅(jiān)持多表揚(yáng)少批評(píng)的原則。

五、課堂上還可以適當(dāng)加點(diǎn)小插曲

在不影響教學(xué)、不扯得太遠(yuǎn)的情況下，適當(dāng)涉及與課程有關(guān)的小故事，旁敲側(cè)擊，也使學(xué)生集中注意力。另外，恰當(dāng)?shù)男υ挘部墒咕o張的課堂氣氛變得輕松和諧。

總之，集中注意力是提高課堂效率的主要途徑，是孩子搞好學(xué)習(xí)的保證。上好每一堂課，我想集中學(xué)生的注意力是一個(gè)重要前提，如果學(xué)生們的注意力不集中，那么根本就談不上怎么樣去上好這堂課。教師只有注意激情、激趣，調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，集中學(xué)生的注意力，才能使學(xué)生學(xué)到更多的新知識(shí)。