養(yǎng)肺的方法(怎樣清肺養(yǎng)肺的好方法)
1.怎樣清肺養(yǎng)肺的好方法
病情分析：養(yǎng)肺清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
意見建議：由于哮喘的病理基礎是慢性非特異性炎癥的，所以控制慢性氣道炎癥，是哮喘的基本治療，對哮喘長期理想的控制起到重要的作用.常用的藥物是吸入的糖皮質激素和色酮類藥物.一些新的藥物，如白三烯調節(jié)劑，長效β2激動劑和控釋型茶堿也有一定的抗炎作用.。
2.養(yǎng)肺最有效的方法
養(yǎng)肺最有效的方法 中醫(yī)養(yǎng)肺最有效的方法如下： 一、蘿卜蜂蜜飲料。
要將5塊白蘿卜、3塊生姜和3塊大棗加水煮沸約30分鐘，除去渣，加入30克蜂蜜再次煮沸，每天一至兩次。 功效：蘿卜味道辛辣甘甜，自然清涼。
它具有清熱生津、涼血止血、祛痰止咳的作用。生姜是散風寒、止嘔降氣的常用藥物。
紅棗常被用來和胃、養(yǎng)血、和藥。蜂蜜滋潤干燥，緩解咳嗽。
該飲料具有御寒、宣肺、祛風、止咳的作用。 二、百合蜂蜜。
要將60克百合洗凈晾干，與30克蜂蜜混合，用水蒸。 功效：百合味甜、微苦、微寒。
以上兩種方法就是養(yǎng)肺最有效的方法。
3.肺保養(yǎng)最好的方法
肺保養(yǎng)最好的方法：
1.不要吸煙
現(xiàn)在影響我們肺部健康的因素中，吸煙的影響非常的大。吸煙不但會造成咽部的不適、痰液增多、還會在成肺部的病變，甚至引起肺癌。所以我們切記不要吸煙，如果我們在注意肺部健康，但是還保持吸煙的習慣，那么我們再注意肺部健康，也不敵吸煙造成的傷害。所以我們保養(yǎng)肺部的關鍵，一定不要吸煙。
2.多做有氧運動
我們的肺部在長期生活中會積累一些有害的物質，而且我們如果不愛運動的朋友，肺部長期不運動，會加重肺部的不適。我們可以多做有氧運動，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不錯的，可以幫助肺部適當?shù)倪\動起來，排除有害物質，并且還能鍛煉肺部，增強我們肺功能，是保養(yǎng)我們肺部的好方法。
3.起床不要太早
還有就是起床時間也很重要，因為我們的生物鐘中，肺部是在早晨5點左右進行排毒的，如果我們生物鐘紊亂，會造成肺部排毒不暢，影響我們肺部的健康。很多人在5點左右起床的時候，都會有肺部不適的情況，一般都會咳嗽幾聲，因為這個時間段肺部需要進行休息，所以我們一定不要起床太早。
4.深呼吸
我們還以進行深呼吸在鍛煉我們的肺部，可以增強我們的肺活量，讓我們可以吸入更多的氧氣，增強身體的素質。我們在清晨的時候進行深呼吸是比較好的，可以配合肢體的簡單運動，效果會更好。
5.減少有害氣體粉塵吸入
我們在日常生活中，經(jīng)常會吸入有害物質，在肺部沉積，幾年、幾十年后，肺部的有害物質就會增多，影響肺部的健康。尤其是吸入粉塵的工作者，和有害氣體的工作者，肺部幾年就可能產(chǎn)生病變，所以我們要減少有害物質的吸入，如果有粉塵類的有害物質，一定要帶口罩，如果是有害氣體，我們還是換一個環(huán)境工作學習吧，畢竟健康才是最重要的。
6.經(jīng)常喝潤肺的飲品
對于肺部不適的朋友，我們可以多喝潤肺飲品，來對肺部進行保健?？梢院妊├婀?、蜂蜜等，都是很不錯的，可以緩解肺部不適的癥狀，還可以讓肺部的有害物質，順著痰夜排除體外，因為有潤肺飲品的幫助，我們不適感就會降低，是肺部保健必不可少的。
7.注意飲食排出肺部毒素
影響我們健康的因素，和飲食有著很大的關系，肺部也是如此。我們需要多吃對肺部好的食品，注意飲食的均衡。我們可以吃黑木耳，可以幫助我們肺部毒素的排除、并且多吃蔬菜和水果，補充維生素等，這樣我們肺部可以更好的維持健康狀態(tài)，飲食是我們肺部保健的關鍵。
4.求養(yǎng)肺方法
如何養(yǎng)肺護肺▲補水益肺 秋季養(yǎng)肺最簡便的一招是積極補充水分。秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 除了喝水外，也可直接從呼吸道“攝”入水分。方法很簡單：將熱水倒入杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。 另外，還要勤洗澡，因為皮毛為肺的屏障，秋燥最易傷皮毛，進而傷肺，而洗浴有利于血液循環(huán)，可使肺臟與皮膚氣血流暢。 ▲食補養(yǎng)肺 進入秋天后，一日三餐之食物宜以養(yǎng)陰生津之品為主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補品，但應清補，不可大補。以下藥粥值得一試： 銀耳大米粥。銀耳5克，發(fā)泡后加入大米50~100克淘凈同煮。煮好后加蜂蜜適量，攪勻即可。 蓮藕大米粥。蓮藕10克洗凈切碎，大米50克左右同煮。煮成后加蜂蜜調勻即可。 山藥大米粥。山藥100克，大米50克，山藥洗凈切塊與大米同煮，煮好后分2次食用。 大棗銀耳羹。銀耳5克泡發(fā)，加入大棗10枚，加入適量水煮一二個小時，然后調入白糖或冰糖即可食用。 ▲藥物潤肺 秋令燥邪較盛，人體舊病容易復發(fā)，最常見的是咳喘。此時，針對性地服用一些中藥有一定的預防作用。 威靈仙丸。威靈仙、薄荷各60克，皂莢20克，研末水調為丸，每日用姜湯送服3~5克，可預防于咳喘復發(fā)。 黃芪膏。黃芪100克，水煎3次，過濾去渣，再用小火煎熬，濃縮成膏狀，加入蜂蜜500克，日服2次，每次1匙。適用于體虛自汗、四肢乏力的痰咳虛喘者。 ▲常笑宣肺 笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活吭齟螅苑翁乇鷯幸妗P梢韻@停？br>；驅除抑郁，解除胸悶，恢復體力。 發(fā)自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩(wěn)定。會心之笑，笑自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，收到強腎之功。開懷大笑可以生發(fā)肺氣，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，達到心肺氣血調和之目的。 ▲運動健肺 體育鍛煉是強健肺臟的一個重要方法。散步、體操、氣功等均可達到健肺之功，其中氣功的作用尤為明顯。由于秋主收藏，故進行氣功鍛煉時應以靜功為主?，F(xiàn)介紹兩種練功的方法： 吸收功。晚餐后兩小?！择室惋冋棋休啨Ｈ码A？0分鐘，然后站定，面對明月，兩腳分開與肩平，兩手掌相搭，掌心向上，放于臍下3厘米處，雙目平視，全身放松，吸氣于兩乳之間，收腹，再緩緩呼氣放松，持續(xù)半小時即可。 拍肺功。每晚臨睡前，坐在椅子上，上身直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續(xù)約10分鐘。最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數(shù)十下。
5.怎樣快速養(yǎng)肺
每天都可以做的養(yǎng)肺小絕招，讓你在日常生活中也能保養(yǎng)好自己的肺。 摩鼻：將兩手拇指外側相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處）。每天1~2遍。不少人的鼻腔對冷空氣過敏，天氣一涼便傷風、流涕，經(jīng)常這樣按摩，可以很快緩解這些癥狀。 摩喉：上身端直，坐立均可。仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為1遍，可連續(xù)做2~3遍。按摩時拇指與其他四指張開，虎口對準咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可利咽喉，有止咳化痰的作用。 深呼吸：每日睡前或起床前，仰臥床上，行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，反復做20~30次。此法有助于鍛煉肺功能，注意呼吸一定要緩慢、深長。 捶背：端坐，腰背自然挺直，雙目微閉。兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3~4遍。捶背時要閉息（即不呼吸），同時叩齒5~10次，并緩緩吞咽津液數(shù)次。捶背時要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶中央，再捶兩側。此法可以舒暢胸中濁氣，通脊背經(jīng)脈，預防感冒，同時有健肺、養(yǎng)肺的功效。 浸?。合丛杩纱龠M血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通。姐妹們要注意的是，秋季洗浴時不宜過度揉搓，應以浸浴為主，時間以10~30分鐘為宜。 常笑：笑能使胸部擴張，肺活量增大，胸肌伸展，調節(jié)人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。特別是晨練時開懷大笑，可吸入足量的氧氣，加快血液循環(huán)。 躬身撐體：端坐，全身放松，調勻呼吸。然后兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3~5次為1遍?？筛鶕?jù)自己體力反復做3~5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時宜閉息。這種方法具有調養(yǎng)肺氣的作用，對風邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。
腎好，女人更好 中醫(yī)認為"男怕傷肝，女怕傷腎"，腎是女人健康與美麗的發(fā)動機，女人的年齡就在自己的腰部兩側。只有腎健康了，才能擁有"氣血兩旺，容光煥發(fā)"的粉嫩容顏！ 中醫(yī)所說的"腎"，有別于西醫(yī)所說的"腎"，西醫(yī)說的"腎"是指解剖學意義上的腎臟，位于腹膜背側，左右各一個，比拳頭稍大，主要功能是過濾血液中的廢物，是制造尿液的"排水處理場"。中醫(yī)所指的"腎"則較為復雜，簡單來說，主要是指生殖系統(tǒng)和腎的先天精氣
6.簡易的養(yǎng)肺妙方有哪些
多笑，讓牙齒見太陽
“笑”是最“便宜”且有效的養(yǎng)肺方法。笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節(jié)人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛煉時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩(wěn)定。笑可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。
繞開肺癌首要條件是戒煙
吸煙對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時，最大限度向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度向內收縮腹部，胸部保持不動。呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。
捏捏鼻養(yǎng)肺防感冒
作為外與自然界相通，內與很多器官相連接的重要部位，鼻子的保健養(yǎng)生十分重要，而按照一定的手法按摩鼻也能養(yǎng)肺。經(jīng)常摩擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可使吸進的空氣變溫，使肺臟部免受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
飲食潤肺
從中醫(yī)的角度，百合、梨等食物有“潤肺”的作用，中醫(yī)的“肺”與西醫(yī)的“肺”所指還是有區(qū)別的。中醫(yī)所指的肺不單單指一個器官，比如中醫(yī)認為“肺主行水”，比較通俗地說是指肺氣有推動和調節(jié)全身水液的輸布和排泄的功能。這里的“潤”通俗理解為“滋潤”，中醫(yī)認為，肺乃嬌臟，潤肺有助肺部的保健，所以在霧霾天多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物對身體的健康是很有幫助的。
固然，除了食療還有茶療，在日常的生活中我們不可缺少的就是水分，而我們喝進去的水能很好地運行全身，進行一個全身“排毒”，若我們在水中加入相關的潤肺的中藥，就能更好地達到一個肺部排毒的功效了。
大海生地茶
茶方：胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。
制服法：沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。
功效：清肺化痰，養(yǎng)陰生津，清咽潤喉
杏仁麥冬桑菊茶
茶方：用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。
制服法：將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調味即成。
功效：養(yǎng)陰生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護膚養(yǎng)額、保護嗓音之效。
如何養(yǎng)肺護肺呢？以上為大家介紹了養(yǎng)肺護肺的方法，為了肺部的健康，為了身體的健康，我們要多笑哦，多吃一些護肺飲食。
7.怎樣保養(yǎng)肺
飲食養(yǎng)肺應多吃：玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
運動養(yǎng)生“秋季補肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉回旋俯仰10次?？墒柰i部及胸背部經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，增進肺的生理機能。“第二招”，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節(jié)間風濕寒邪，治療肺臟諸疾?！暗谌小?，兩手拍腳脛（小腿前外側）10遍。可開胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好，方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。 藥膳養(yǎng)生補肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。
8.怎樣養(yǎng)肺
日常養(yǎng)肺的方法 像空調一樣，肺也是需要及時養(yǎng)護的。
根據(jù)肺的生理特點，我們可以選擇如下的養(yǎng)護方法： 1、以氣養(yǎng)肺：肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。
要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。
2、以水養(yǎng)肺：肺是一個開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。
干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。
因此，及時補充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。 3、以食養(yǎng)肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養(yǎng)潤肺的功能，因此可以通過食療來養(yǎng)肺。
口鼻皮膚干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。 百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便。
川貝燉梨：新鮮梨2個，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳。 百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。
4、以藥養(yǎng)肺：中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導下選用。 5、以笑養(yǎng)肺：肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。
而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。
笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機的升降。
每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。 6、以動養(yǎng)肺：適當運動，可以增進肺的功能。
可根據(jù)自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預防感冒的發(fā)生。
9.怎么養(yǎng)肺
養(yǎng)肺、護肺的方法很多，具體如下：
1、多喝白開水、飲食清淡，保持肺臟和呼吸道的正常濕潤；
2、深吸氣、呼氣，減少肺臟損害、開懷大笑有助于保持呼吸道通暢；
3、適當增加體育鍛煉，可以練習瑜伽、游泳、太極拳、五禽戲等，做擴胸運動以增加肺活量；
4、戒煙、戒酒、遠離二手煙，出門戴口罩，避免環(huán)境污染和霧霾損害，避免吸入有害氣體；
5、多吃銀耳、百合、蜂蜜、木耳等滋陰潤肺的食物；
6、到公園或者綠植被比較多、氧氣含量充足的環(huán)境中呼吸新鮮空氣；
7、多吃蔬菜、水果，補充維生素并促進尿液的代謝，辛辣、刺激食物不要吃；
8、預防感冒，避免寒冷空氣刺激、交叉感染，盡量不要出入公共場所。
10.什么是養(yǎng)肺的方法呢
生活中我們知道養(yǎng)肺的方法有哪些呢，我們了解秋后要滋陰養(yǎng)肺，自制美味蜂蜜雞翅，需要我們懂得一些必要的常識，多多參加適當?shù)腻憻?，以下就是養(yǎng)肺的方法解析。
雖然暑氣未消，但立秋就意味著已經(jīng)進入秋天了，按照傳統(tǒng)的說法，秋天物候干燥，人體就需要滋潤。中醫(yī)認為，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經(jīng)，主治脾胃虛弱、體倦少食、脘腹作痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、腸燥津枯，大便秘結等。
營養(yǎng)學認為，蜂蜜含大量葡萄糖和果糖、少量蔗糖、蛋白質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸、維生素B1、維生素B2、維生素B0、維生素C、維生素K和泛酸、煙酸、胡蘿卜素、淀粉酶、轉化酶、脂酶，微量的鎂、硫、磷、鈣、鉀、鈉、碘等多種無機鹽。 首先要看色澤：蜂蜜色澤的深淺，取決于蜂蜜中含有植物色素和有色礦物質的多少，真正的蜂蜜透光性強，顏色均勻一致，而假蜂蜜混濁而有雜質；其次要觀形態(tài)：買蜂蜜時，可以把瓶裝蜂蜜翻轉過來，純正的蜂蜜會出現(xiàn)拉絲狀態(tài)。
回到家可以試著用筷子挑一下蜂蜜，純蜂蜜可以挑起來拉長絲，絲斷后能回縮，甚至成珠狀。接著聞氣味：假蜂蜜聞起來會有水果糖或人工香精味，摻有香料的蜂蜜會有異常香味，而純蜂蜜氣味天然，聞起來有一股淡淡的花香味道。
然后嘗味道：純蜂蜜口味醇厚，芳香甜潤，入口后回味長，易結晶；假蜂蜜口感甜味單一，沒有芳香味，有白糖水味，結晶體入口即化，有澀味，略有黏性，倒入水中很快溶解。 從氣候上來看，立秋風干物燥，溫度也逐漸降低，一旦勞累過度，容易誘發(fā)咽喉炎或是使本來已全逾的咽喉炎復發(fā)。
因此，要防范咽喉炎，注意勞逸結合，適當多參加體育鍛煉，增強自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。 木對應肝，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養(yǎng)肝了。
