水的補(bǔ)量方法方法方法(補(bǔ)液方法和原則)

1.補(bǔ)液方法和原則

我也是在到處找這個(gè)問(wèn)題的答案啊·不過(guò)我找的是外科術(shù)后補(bǔ)液的原則·在論壇的有人給我回復(fù)過(guò)·可是我看不懂·你看下·誰(shuí)懂的話給我解釋解釋啊·呵呵

男性BEE=66.47+13.75W+5H-6.765A

女性BEE=655.16+9.56E+1.85-4.6

總能=BEE*1.2（臥床）*應(yīng)激系數(shù)

=BEE*1.3（輕體）*應(yīng)激系數(shù)

常用應(yīng)激系數(shù)

外科小手術(shù)1.0-1.1

大手術(shù)1.1-1.2

感染 輕1.0-1.2

中1.2-1.4

重1.4-1.8

骨折 1.2-1.35

擠壓傷 1.15-1.35

復(fù)合性損傷1.6

癌癥 1.1-1.45

燒傷（〈20%）1.0-1.5

20%-39%1.5-1.85

（ 〉40%）1.85-2.0

腦外傷（用激素）1.6

集思廣益，大家一起談?wù)劙ⅲ?/p>

2.自來(lái)水漏水查漏方法有哪些 自來(lái)水水管補(bǔ)漏方法有哪些

自來(lái)水漏水查漏方法

1、首先，要關(guān)閉總水閘。然后，用軟管固定在冷熱水管的兩端。

2、同時(shí)，把儀器的一端固定在同一空間的另一根水管上。

3、師在使用儀器時(shí)，要擰好每一處接口，不能漏氣，這樣測(cè)得的水壓才準(zhǔn)確。

4、一切就緒，就可以準(zhǔn)備加壓進(jìn)行測(cè)試了。

5、將水壓提高，測(cè)試水管的承壓量，看是否出現(xiàn)水管滲漏現(xiàn)象。

6、檢測(cè)師把水壓打高，按照通俗的說(shuō)法，這個(gè)時(shí)候水壓是8斤。

7、檢查各處水管，看看是否有滲水、漏水現(xiàn)象。

8、檢測(cè)師用手摸摸水管，看有沒(méi)有滴水。整個(gè)測(cè)水壓過(guò)程需要30分鐘，如果沒(méi)有出現(xiàn)滲水漏水現(xiàn)象，就說(shuō)明管道沒(méi)有問(wèn)題。

自來(lái)水水管補(bǔ)漏方法

1、將水管水控凈，擦干，沒(méi)有一點(diǎn)潮氣，找一小段比原來(lái)自來(lái)水管子稍稍大一些的PVC管子，破開(kāi)成兩半，將其中的一片，多用些玻璃膠粘在破孔的地方，覆蓋面積大，效果更 好，24小時(shí)以后，干透了，最好也要用前面提到的卡子，固定，注意不能過(guò)緊，把PVC管子夾碎，最后用水泥瓷磚等覆蓋。

2、首先把漏眼那周圍墻磚鑿開(kāi)，找到漏眼的管道，清理干凈。找個(gè)跟你的管子型號(hào)相同的熱熔直通，豎向鋸成一大一小的兩部分，比一半大一點(diǎn)就行，要大的那塊。找個(gè)噴火 槍同時(shí)烤管子和直通，感覺(jué)差不多了把直通按到管子上按一會(huì)就能熔上了。試水不漏就可以了。

3、開(kāi)挖掉一塊瓷片，挖到水管漏水處，水管周圍挖掉5公分，水管一圈暴露出來(lái)，把水管抹干凈，最好帶水抹，吹干，然后用塑鋼泥（硬了之后像石頭，市面上有賣20幾元到30 幾元），AB混合，捏至其變得很軟，封住漏水處（封一圈），吹干，搞定。

3.讓身體補(bǔ)充水分的有效方法是什么

如何科學(xué)飲水2007-05-27 11:48早上喝兩杯水是補(bǔ)充人體水分流失最有效的方法。

飲用干凈的水，并且不要用飲料代替白開(kāi)水。 不要等到口渴才喝水，水要一口一口的經(jīng)常喝。

運(yùn)動(dòng)前兩小時(shí)先喝兩杯，運(yùn)動(dòng)時(shí)每15分鐘最少喝半杯水，比較運(yùn)動(dòng)前后的體重，每減輕0、5公斤，喝2杯水。 一般程度的運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)90分鐘，身體不會(huì)流失電解質(zhì)和礦物質(zhì)，只喝水以足夠。

若在戶外，特別是夏天，劇烈運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，可在水中加入稀釋的鮮果汁，加快補(bǔ)充電解質(zhì)，糖分以及失去的水分，但須避免高糖分的飲料（例如汽水），因?yàn)楦咛欠謺?huì)影響身體對(duì)水分吸收的速度。 飲水要注意最佳時(shí)間，早上起床后要適量多喝些水，可補(bǔ)償一夜之間失去的水分，同時(shí)對(duì)預(yù)防高血壓，腦溢血，腦血栓的形成也有一定的作用，上午10點(diǎn)左右飲水可以補(bǔ)充因工作流汗和排尿失去的水分，下午3點(diǎn)飲水可以有效的補(bǔ)充汗水，尿液等因排泄流失水分，而體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利搬運(yùn)出去，晚上8點(diǎn)左右飲水被認(rèn)為是最適宜的時(shí)間，因睡眠時(shí)血液濃度增高，飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

參考資料：。

4.正確飲水的方法有哪些

隨著天氣的逐漸升溫，作為生命之源的飲用水銷售旺季正逐行漸近，近年一直處于高速發(fā)展的飲用水產(chǎn)品給人民帶來(lái)了生活上的極大便利，但隨之而來(lái)的除了方便、提升生活質(zhì)量和健康享受外，還有不少問(wèn)題困擾住部分五加侖飲用水的用戶。

據(jù)了解，有些用戶在飲用桶裝水時(shí)，有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)桶裝水內(nèi)有青黃色雜質(zhì)或滋生藻類（青苔）等問(wèn)題，經(jīng)翻閱大量資料及對(duì)比相關(guān)案例，部分經(jīng)常發(fā)生此類事件的用戶，多是因?yàn)槭褂貌划?dāng)而引發(fā)問(wèn)題。 水中的青苔主要是藻類繁殖生成，初期呈青黃色。

桶裝水在飲用過(guò)程中，由于某些品牌的飲水機(jī)或飲水機(jī)的早期產(chǎn)品沒(méi)有空氣過(guò)濾裝置，產(chǎn)生空氣的二次污染，引用成都安化膜分離研究所葉?？偣こ處煹慕忉?，礦泉水中長(zhǎng)青苔與四個(gè)條件（陽(yáng)光、空氣、水、礦物質(zhì)）有關(guān)系，其中礦物質(zhì)本身便是營(yíng)養(yǎng)鹽。藻類（青苔）是青苔孢子繁殖后形成的。

青苔孢子顆粒甚小，會(huì)隨空氣四處飄浮（就像秋天的蒲公英被風(fēng)吹起一樣），礦泉水的生產(chǎn)流程完全密封，空氣無(wú)法進(jìn)入桶內(nèi)，當(dāng)用戶飲用水時(shí)，空氣便進(jìn)人桶內(nèi)，而空氣中飄浮的青苔孢子便有機(jī)會(huì)隨空氣進(jìn)人桶內(nèi)，當(dāng)青苔孢子遇到礦物質(zhì)這一營(yíng)養(yǎng)鹽后，加之陽(yáng)光的照射便開(kāi)始繁殖，最終形成肉眼可見(jiàn)的青苔。但藻類是低級(jí)植物，不是致病菌，不用太害f怕，如有發(fā)現(xiàn)，馬上通知供應(yīng)商對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行專業(yè)的清洗后，換一桶新的桶裝水飲用。

專家提醒消費(fèi)者：飲用桶裝水時(shí)要注意預(yù)防飲水二次污染，要將飲水機(jī)放置于清潔干凈防曬的環(huán)境中，桶裝水開(kāi)封后，盡量在7天內(nèi)喝完，并要求供應(yīng)商經(jīng)常清洗消毒飲水機(jī)。

5.溺水自救方法有哪些

1、保持鎮(zhèn)靜。

不要手腳亂蹬拼命掙扎，這樣只能使體力過(guò)早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然后放松肢體等待浮出水面，因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，屏氣后人的比重比水輕，所以人體在不中經(jīng)過(guò)一段下落后會(huì)自動(dòng)上浮。

當(dāng)你感覺(jué)開(kāi)始上浮時(shí)，應(yīng)盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會(huì)失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進(jìn)行呼吸和呼救。呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。

2、維持口鼻呼吸。

維持口鼻略浮出水面能進(jìn)行呼吸和呼救就可以了，以平靜的心態(tài)等待救援者到來(lái)。千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤，因?yàn)閷?duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動(dòng)，從而使整個(gè)自救功虧一簣。

3、防止手足抽筋。

改用仰泳體位，先用單手抓住患側(cè)的大拇指趾向背屈方向牽拉，然后按捏患側(cè)腿肚子，即可緩解。若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另一只手輔以按捏即可。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺(jué)體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調(diào)整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。

擴(kuò)展資料：

溺水急救：

1、水中營(yíng)救與出水后處理

強(qiáng)壯的游泳者從水中營(yíng)救患者，其他人立即尋找漂浮物，在離水前應(yīng)將患者放到漂浮的木板上，清除口、鼻中的水及污物，并打開(kāi)氣道。作口對(duì)口人工呼吸時(shí)注意不能使頸部屈曲，維持頭頸脊柱在一條軸線上，以免加重可能發(fā)生的脊髓損傷。

2、離水后急救

登岸后及時(shí)倒出患者呼吸道及胃中的水，主要倒水動(dòng)作有：①患者俯臥，腹部墊高，頭下垂，手壓患者背部；②抱住患者雙腿，將其腹部放到救治者的肩上，快步走動(dòng)，將積水倒出。

3、心跳呼吸停止的急救

對(duì)有心跳呼吸停止者，立即行現(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇術(shù)，包括開(kāi)放氣道、清除口鼻內(nèi)異物如泥沙、水草等、行口對(duì)口人工呼吸及胸外心臟按壓。注意心跳、呼吸恢復(fù)后可能重新停止。在現(xiàn)場(chǎng)搶救同時(shí)應(yīng)組織后送。

4、供氧

近乎溺水（有脈搏）和完全溺水（無(wú)脈搏）患者，肺中不一定有水，從肺排水不能耽誤給氧。好的游泳者在踩水同時(shí)可開(kāi)始作口對(duì)口呼吸，在淺水中也可把患者頭及胸放在膝蓋上開(kāi)始口對(duì)口人工呼吸，患者離水后才能行胸外心臟按壓，定時(shí)清除咽部。

即使肺部?jī)H吸入少量水也要盡早給100%氧及行氣管內(nèi)IPPV（間歇正壓通氣給氧）。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——溺水自救自護(hù)小常識(shí)

參考資料來(lái)源：百度百科——溺水急救

6.水質(zhì)測(cè)定都有那些方法,還有步驟

水質(zhì)檢驗(yàn)

（一）水中氯離子的測(cè)定

1、原理方法

本方法以鉻酸鉀為指示劑，在pH為5~9.5的范圍內(nèi)用硝酸銀標(biāo)準(zhǔn)溶液滴定。硝酸銀與氯化物作用生成白色氯化銀沉淀，當(dāng)有過(guò)量硝酸銀存在時(shí)，則與鉻酸鉀指示劑反應(yīng)，生成磚紅色鉻酸銀，表示反應(yīng)達(dá)到終點(diǎn)。

反應(yīng)式為：

Ag++ Cl-→ AgCl↓（白色）

2Ag++ CrO42- → Ag2CrO4↓（磚紅色）

2、分析步驟

3、結(jié)果計(jì)算氯離子含量以質(zhì)量濃度ρ1計(jì)，數(shù)值以mg/L表示，計(jì)算公式如下：

式中：c——硝酸銀標(biāo)準(zhǔn)滴定溶液的濃度，mol/L;

V1——空白試驗(yàn)消耗硝酸銀標(biāo)準(zhǔn)滴定溶液的量，mL;

V2——水樣消耗硝酸銀標(biāo)準(zhǔn)滴定溶液的量，mL;

??V3——水樣體積，mL。

（試劑：酸溶液：1+300；氫氧化鈉溶液：2g/L；硝酸銀標(biāo)準(zhǔn)滴定溶液：0.01mol/L

鉻酸鉀指示劑：50g/L；酚酞指示劑：10g/L 乙醇溶液）？？

（二）CODCr的測(cè)定

1、原理方法

在強(qiáng)酸性溶液中，用重鉻酸鉀氧化樣品中還原性物質(zhì)，過(guò)量的重鉻酸鉀以試亞鐵靈為指示劑，用硫酸亞鐵銨溶液滴定，根據(jù)消耗的硫酸亞鐵銨溶液可計(jì)算出樣品中的化學(xué)需氧量。

2、分析步驟

（用蒸餾水做空白與試樣一并進(jìn)行加藥分析）

3、結(jié)果計(jì)算

化學(xué)需氧量CODCr(O2,mg/L)用下式計(jì)算：

CODCr=

式中：c——硫酸亞鐵銨標(biāo)準(zhǔn)溶液的實(shí)際濃度，mol/L;

V0——滴定空白消耗[FeSO4(NH4)2SO4·6H2O]標(biāo)準(zhǔn)溶液的體積，mL;

V1——滴定樣品消耗[FeSO4(NH4)2SO4·6H2O]標(biāo)準(zhǔn)溶液的體積，mL;

V2——樣品體積，mL;

8——氧（ O2）的摩爾質(zhì)量，g/moL。

4、注意事項(xiàng)

(1)氯離子對(duì)本方法有干擾，若氯離子濃度小于1000mg/L時(shí)，可加HgSO4消除，如果氯離子濃度高，補(bǔ)加硫酸汞使它與氯離子重量比為10:1，如有少量沉淀不影響測(cè)定。

(2)對(duì)于化學(xué)需氧量小于50mg/L的水樣，應(yīng)改用0.025mol/L K2Cr2O7標(biāo)準(zhǔn)溶液。回滴時(shí)用0.01mol/L[FeSO4(NH4)2SO4·6H2O]溶液。

試劑：HgSO4溶液 Ag2SO4-H2SO4溶液（6.7g+500mL）、

試亞鐵靈指示劑 K2Cr2O7標(biāo)準(zhǔn)溶液（0.25N）、

硫酸亞鐵銨[FeSO4(NH4)2SO4·6H2O]標(biāo)準(zhǔn)溶液（0.0125mol/L）

（三）水質(zhì)色度的測(cè)定

1、原理方法

用分光光度計(jì)測(cè)定一系列氯鉑酸鉀和氯化鈷標(biāo)準(zhǔn)溶液做出標(biāo)準(zhǔn)曲線，檢測(cè)樣品時(shí)用分光光度計(jì)測(cè)定即得色度。

2、采樣與樣品

所用與樣品接觸的玻璃器皿都要用鹽酸或表面活性劑溶液加以清洗，最后用蒸餾水或去離子水洗凈、瀝干。

將樣品采樣在容積至少為1L的玻璃瓶?jī)?nèi)，在采樣后盡早進(jìn)行測(cè)定。如果必須貯存，則將樣品貯于暗處。在有些情況下還要避免樣品與空氣接觸。同時(shí)要避免溫度的變化。

3、分析步驟

常用儀器的英文名稱學(xué)習(xí)

廣口瓶——wide-mouth bottle 容量瓶——volumetric flask

表面皿——watch glass 洗槽——wash tank

燒杯——Griffin beaker 移液管——transfer pipette

試管——test tube 試管夾——test tube holder

分液漏斗——seperatory funnel 橡皮吸球——rubber pipette bulb

圓底燒瓶——round bottomed flash 玻璃棒——glass rod

堿式滴定管——Mohr buretter 酸式滴定管——Geiser buretter

7.補(bǔ)水的最好方法是什么

運(yùn)動(dòng)中大量出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分就會(huì)引起脫水，脫水可以使人體的生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力下降。當(dāng)脫水占體重的2%時(shí)，機(jī)體的耐熱能力降低，脫水4%時(shí)肌肉耐力降低；嚴(yán)重的脫水可使體溫過(guò)高和循環(huán)衰竭以致死亡。因此如果不及時(shí)補(bǔ)水對(duì)人體是有害的。

在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉中，特別是在夏天，或在濕熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，更要注意飲水。補(bǔ)水的最好方法是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘飲水150~200毫升，每小時(shí)的總飲水量不超過(guò)600毫升，這樣既可以保持體內(nèi)水的平衡，又不致因?yàn)榇罅匡嬎黾有呐K和胃腸的負(fù)擔(dān)。也可以采用運(yùn)動(dòng)前飲水的方法，在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)補(bǔ)水300毫升。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水也要采取少量多次的方法。

由于水分流失的同時(shí)，體液也在流失，體液包含的鉀、鈣、鈉、鎂等電解質(zhì)也隨之流失。因此也可以選擇補(bǔ)充一些運(yùn)動(dòng)飲料（稍加鹽的涼開(kāi)水或低糖飲料也可）。但是飲料的含糖量不能過(guò)高，因?yàn)樘堑臐舛冗^(guò)高，會(huì)使飲料在胃中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而使水分不能及時(shí)進(jìn)入體內(nèi)。一般而言，夏天飲料糖的濃度不宜超過(guò)5%，最好在2.5%左右，冬天則可在5~15%。水的溫度也不是越?jīng)鲈胶?，?~14攝氏度為宜。另外，如果在早晨鍛煉，由于人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，水分丟失，全身組織器官以及細(xì)胞處于相對(duì)缺水狀態(tài)，因此在運(yùn)動(dòng)前要補(bǔ)水，但也不宜過(guò)多，150~200毫升即可。

在劇烈運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)前后，均不宜一次性大量飲水。運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲水應(yīng)以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內(nèi)的水---電解質(zhì)平衡

運(yùn)動(dòng)不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，往往口干舌燥，該如何補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，也是需要注意的一個(gè)方面。

第一是飲水的質(zhì)量問(wèn)題。應(yīng)盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開(kāi)水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。

第二就是忌服過(guò)冷的水。因?yàn)槠綍r(shí)人的體溫在37度左右，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)后，可上升到39度左右，如果飲用過(guò)冷的水，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。

第三是飲水的量。運(yùn)動(dòng)中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應(yīng)超過(guò)200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過(guò)猛.

8.水質(zhì)有哪幾種檢測(cè)方法

原發(fā)布者：maomaocao1

水質(zhì)檢測(cè)的標(biāo)準(zhǔn)和方法生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn) GB5749-85生活飲用水水質(zhì)，不應(yīng)超過(guò)下表所規(guī)定的限量。生活飲用水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng) 目 標(biāo) 準(zhǔn) 感官性狀和一般化學(xué)指標(biāo) 色色度不超過(guò)15度，并不得呈現(xiàn)其他異色渾濁度度不超過(guò)3度，特殊情況不超過(guò)5度嗅和味不得有異臭、異味肉眼可見(jiàn)物不得含有PH6.5-8.5總硬度以CzCO3，計(jì)mg/L450鐵Femg/L0.3錳Mnmg/L0.1銅Cumg/L1.0鋅Znmg/L1.0揮發(fā)性酚類以苯酚計(jì)mg/L0.002硫酸鹽mg/L250氯化物mg/L250溶解性總固體mg/L1000毒理學(xué)指標(biāo)氟化物mg/L1.0氰化物mg/L0.05砷Asmg/L0.05硒Semg/L0.01汞Hgmg/L0.001鎘Cdmg/L0.01鉻六價(jià)Cr6+mg/L0.05鉛Pbmg/L0.05銀0.05硝酸鹽以N計(jì)mg/L20氯仿μg/L60四氯化碳*μg/L3苯并（a）芘*μg/L0.01滴滴滴*μg/L>1.0六六六*μg/L>5.0細(xì)菌學(xué)指標(biāo)菌落總數(shù)cfu/mL 100總大腸菌群（MPN/100mL）3游離余氯在與水接觸30min后應(yīng)不低于0.3mg/L。集中式給水除出廠水應(yīng)符合上述要求外，管網(wǎng)末梢水不應(yīng)低于0.05mg/L放射性指標(biāo)總σ放射性Bq/L0.1總β放射性Bq/L1.0 檢驗(yàn)項(xiàng)目在一般情況下，細(xì)菌學(xué)指標(biāo)和感官性狀指標(biāo)列為必檢項(xiàng)目，其他指標(biāo)可根據(jù)當(dāng)?shù)厮|(zhì)情況和需要選定。對(duì)水源水、出廠水和部分有代表性的管網(wǎng)末梢水，每月進(jìn)行一次全分析。 自備給水和農(nóng)村集中式給水水質(zhì)檢驗(yàn)的采樣點(diǎn)數(shù)、采樣次數(shù)和檢驗(yàn)項(xiàng)目，可根據(jù)具體情況參照上述要求確定。

9.女人缺水有什么方法補(bǔ)救

女人身體缺水有哪些表現(xiàn)？

一、尿黃

當(dāng)身體缺水時(shí)，尿液會(huì)因?yàn)闈饪s而變黃。通過(guò)查看尿液的顏色，來(lái)判斷是否需要補(bǔ)充水分，是一種比較直觀簡(jiǎn)便的方法。

二、便秘

經(jīng)常便秘的人，也有可能是身體缺水了。我們吃下去的食物，營(yíng)養(yǎng)被人體吸收后，剩下的殘?jiān)蜁?huì)移動(dòng)到大腸。如果身體缺水，大便就會(huì)變得又硬又圓，移動(dòng)速度也會(huì)變得很緩慢，這樣就出現(xiàn)了便秘。

三、煩躁

很多時(shí)候，我們會(huì)無(wú)端的感到心煩、焦慮和郁悶，這時(shí)候，只要慢慢喝上兩杯水，就會(huì)讓心里安定下來(lái)。因?yàn)樯眢w一旦缺水，就會(huì)立刻進(jìn)入緊張焦慮狀態(tài)。

四、失眠

缺水不僅會(huì)讓人感到燥熱，還會(huì)使人睡不踏實(shí)、做惡夢(mèng)。所以如果你想睡好美容覺(jué)，就不能讓自己缺了水。

五、頭暈

缺水其中一大關(guān)鍵信號(hào)就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花。導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５脑蛴泻芏啵绻眢w沒(méi)有宿疾，營(yíng)養(yǎng)攝取得也均衡，那么很有可能是體內(nèi)缺水導(dǎo)致的低血壓。人體血液的94%由水分組成。水分不足會(huì)使血壓下降，血壓下降會(huì)減少進(jìn)入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時(shí)，人就會(huì)像缺氧一樣感到眩暈。很多女性都有頭暈的表現(xiàn)但是卻不以為意，事實(shí)上頭暈也是身體缺水的一種表現(xiàn)。

六、健忘

當(dāng)身體缺水時(shí)，大腦細(xì)胞的功能就會(huì)下降，使得頭腦反應(yīng)變慢、記憶力變差、注意力不容易集中。如果你不想讓自己的學(xué)習(xí)或工作效率降低的話，別忘了時(shí)常補(bǔ)點(diǎn)水。

美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的病因，就是因?yàn)樯眢w里面缺水，缺水導(dǎo)致代謝功能的紊亂，并因此引發(fā)各種疾病。而水也是世界上最廉價(jià)、最有治愈力量的藥。當(dāng)感冒發(fā)燒時(shí)，多喝開(kāi)水能幫助發(fā)汗、退燒、清除身體里的病毒。水也是天然的保健品，能夠幫助我們改善很多亞健康的癥狀。

喝什么樣的水最健康？

最好的水就是新鮮的白開(kāi)水。一次燒開(kāi)，不要反復(fù)燒開(kāi)。不要喝超過(guò)24小時(shí)的水。也就是說(shuō)，不要喝頭天的水，一定要喝當(dāng)天燒開(kāi)的水。晾開(kāi)水時(shí)必須要蓋上蓋子，不要開(kāi)著蓋晾開(kāi)水。

口渴是身體發(fā)出的信號(hào)，告訴你身體里面已經(jīng)缺水了。但很多人在感到口渴時(shí)，會(huì)去喝茶、咖啡、飲料或酒，這是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@些飲料會(huì)增加排尿次數(shù)，不但讓喝進(jìn)去的水迅速排出，而且還會(huì)帶走身體里儲(chǔ)存的水。結(jié)果不僅沒(méi)有補(bǔ)充上水，還加重了身體缺水。

大家可能覺(jué)得光喝白水沒(méi)有味道，想要好喝的東西。不用擔(dān)心，我們可以喝檸檬水，把鮮檸檬切片放到白開(kāi)水里，就很健康。

檸檬，還有一個(gè)名字叫益母子，因?yàn)樗邪蔡ブ雇碌淖饔茫蕴貏e適合懷孕的人喝。由于檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力，所以還可以預(yù)防感冒。此外檸檬還有消除色斑的作用，愛(ài)美的女性朋友可以經(jīng)常喝。

另外，檸檬水還可以當(dāng)緊膚水用，當(dāng)你喝檸檬水的時(shí)候，不妨往臉上噴一點(diǎn)，讓皮膚變得緊致不松弛。檸檬是強(qiáng)堿性食物，大家都知道，酸性體質(zhì)是百病之源，所以，經(jīng)常喝點(diǎn)檸檬水有利于糾正酸性體質(zhì)。

要想讓自己能夠更加年輕，老的慢一點(diǎn)，除了保證每天喝上足夠的水，讓身體通暢，對(duì)于其他身體的衰老問(wèn)題，我們還可以堅(jiān)持服用躍萊抗衰老123號(hào)，增強(qiáng)我們的免疫力、提高我們抗疲勞的能力，清除體內(nèi)多余的自由基，讓我們身體更加健康，肌膚也就更加緊致，衰老離我們也就越遠(yuǎn)！